צופרידן
- סטאַגע 1- די וועלט מיינט צו האָבן קומען צו אַ סוף
- דייַגעס
- דעפּרעסיע
- שטורעם
- נאַמנאַס
- עמאָציאָנעל וואַקליישאַן
- שולד און כּעס
- דער סוף פון די כאַסענע איז צו פאַרענדיקן
- סטאַגע 2- יקספּיריאַנסינג אַ פּלאַץ פון ימאָושאַנז
- אַנפּרידיקטאַבאַל געפילן אַקאַמפּאַניינג סטאַגעס פון גט
- סקאַנינג
- אָנווער און עלנט
- עופאָריאַ
- אָוונט אויס די עמאָציאָנעל סווינגס
- סטאַגע 3- דער אָנהייב פון אידענטיטעט טראַנספאָרמאַציע
- מאכן די פסיכאלאגישן יבערגאַנג
- סטאַגע 4- דיסקאַווערינג די נייַע 'איר'
- אַקסעפּטאַנס
- ריזאַלווינג די אָנווער
- א וואָרט וועגן טעראַפּיע און גט פּסיכאָלאָגיע
- מענטשן און גט עמאָציאָנעל סטאַגעס
אין פילע וועגן, גט איז ווי דורכגיין דעם טויט פון אַ ליב געהאט איין, אַרייַנגערעכנט אָנווער און טרויער. עס ענדערונגען די סטרוקטור פון די משפּחה אויף אייביק. דיוואָרסע ז די אָנווער פון כאָופּס און חלומות וועגן וואָס כאַסענע און אַ משפּחה זאָל זיין.
עס איז קיין איינער דערפאַרונג פון גט. טשאַנגינג סטאַטוס פון זיין כאַסענע געהאַט צו זיין איין, קענען זיין עמאָציאָנעל אַדזשאַסטמאַנץ פֿאַר מענטשן וואָס דיפיינד זיך בפֿרט ווי כאַסענע געהאַט און קאַפּאַלד.
די וועג אַ מענטש יקספּיריאַנסיז גט דעפּענדס אויף פילע סיבות: סאָסיאָעקאָנאָמיק סטאַטוס, אין וואָס טייל פון די לעבן ציקל זיי זענען, און צי די גט איז אַ "פרייַנדלעך" אָדער "קעגנער".
אפילו דער ענטפער פון אַ מענטש צו די יבערגאַנג וועט בייַטן לויט זיין מיינונג און יחיד יקספּיריאַנסיז. עטלעכע זען גט ווי דורכפאַל און דערפאַרונג דיפּרעשאַנז, בשעת אנדערע דעפינירן עס ווי פרייהייט און דערפאַרונג רעליעף. רובֿ פאַלן ערגעץ אין די מיטל.
די סטאַגעס פון גט דערלאנגט דאָ זענען ענלעך צו די סטאַגעס אַ מענטש גייט דורך ווען טרויערן אַ טויט. זיי זענען פשוט גענעראַל גוידעס. עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג זיי אין די סדר זיי זענען דערלאנגט; אנדערע קען דערפאַרונג עטלעכע פון די סטאַגעס, אָבער ניט אַלע. נאָך, אנדערע קען נישט דערפאַרונג זיי. די פונט איז אַז גט איז אַ פּראָצעס, און עס קען נישט זיין דער זעלביקער פּראָצעס פֿאַר אַלעמען, ווייַל סטאַגעס פון גט מיטל פאַרשידענע טינגז פֿאַר פאַרשידענע מענטשן.
כאָטש יחיד ריאַקשאַנז צו די גט פּראָצעס זענען וועריד, עס איז אַ טיפּיש און פּרידיקטאַבאַל סעריע פון פסיכאלאגישן סטאַגעס.
די סטאַגעס פון גט פֿאַר די ינישיייטער פון די גט זענען אַנדערש ווי די סטאַגעס פון גט פֿאַר די ניט-ינישיייטער. דער ינישיייטער אין די גט יקספּיריאַנסט די יסורים פון ווייטיק און טרויער פיל איידער די ניט-ינישיייטער. א ניט-ינישיייטער דערפאַרונג טראַוומע און כאַאָס בלויז נאָך זיי ערשטער הערן די וואָרט גט. אַז ס וואָס די קשיא, "ווי לאַנג צו באַקומען אַ גט?" האט פאַרשידענע ענטפֿערס פֿאַר די ינישיייטער און די ניט-ינישיייטער.
די פיר סטאַגעס קענען זיין לייבאַלד אָפּלייקענונג, קאָנפליקט, אַמביוואַלאַנס און אַקסעפּטאַנס. די וויסיקייַט פון די סטאַגעס וועט העלפֿן צו פֿאַרשטיין אַז אַדזשאַסטמאַנט צו גט איז אַ פּראָצעס אלא ווי אַ איין געשעעניש. עס יוזשאַוואַלי נעמט צוויי צו דריי יאָר צו מאַכן אַ שטאַרק אַטאַטשמאַנט צו אַ מענטש, און פֿאַר עטלעכע מענטשן, אויב צעשיידונג אַקערז נאָך דעם מאָל, עס יוזשאַוואַלי ינוואַלווז אַ אָפּרוף גערופֿן צעשיידונג קלאַפּ.
דער ערשטער בינע אין די סטאַגעס פון גט איז דער הויפּט קעראַקטערייזד דורך אָפּלייקענונג און צעשיידונג קלאַפּ. דער יחיד קען דערפאַרונג רעליעף, נאַמנאַס אָדער פּאַניק. (דער רעליעף איז אָפט פּעלץ ווען די גט איז געווען אַן עקסטענדעד, ציען פּראָצעס). די מערסט טיפּיש אָפּרוף צו צעשיידונג איז מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט. די עמאָציאָנעל ענטפער צו דעם מורא איז אָפט מוירע און דייַגעס.
זען אויך:
דאָ ס מער וועגן סטאַגעס פון גט
סטאַגע 1- די וועלט מיינט צו האָבן קומען צו אַ סוף
דייַגעס
דורכגיין אַ גט איז אַ שווער נסיעה. דיוואָרסע פּראָצעס ינטיילז דייַגעס. בייז געפילן קענען זיין באגלייט דורך דיסטערבאַנסיז פון שלאָפן אָדער אַפּעטיט פּאַטערנז. ניט געקוקט אויף די קשיא, ווי לאַנג עס נעמט צו באַקומען אַ גט, איר מוזן לערנען קאָופּינג מעקאַניזאַמז צו האַלטן דייַגעס. דייַגעס איז קעראָוסיוו און מאכט די טומאַלטשואַס באַקומען איבער גט.
דעפּרעסיע
רידוסט עסנוואַרג ינטייק און געוואקסן סליפּינג צייט זענען מיסטאָמע שייך צו דעפּרעסיע. ביידע דייַגעס און דעפּרעסיע זענען ינדאַקיישאַנז פון צעשיידונג קלאַפּ און אָפט יקספּיריאַנסט בעשאַס סטאַגעס פון גט. אין דעם צייט, קלייאַנץ זאָגן אַז זיי קענען נישט קאַנסאַנטרייט זיך אויף אַרבעט אַקטיוויטעטן אָדער שמועסן מיט מענטשן. זיי קען דערפאַרונג פּלוצעמדיק אַוטבורסץ פון טרערן אָדער כּעס.
שטורעם
אנדערע מענטשן באַריכט אַז זיי אָפט פאַרלירן קאָנטראָל פון זייער כּעס און, פֿאַר וואָס שפּעטער מיינט צו זיין אַ נישטיק סיבה, ופרייַסן אין פּלוצעמדיק פלאַשיז פון שטורעם.
נאַמנאַס
פילע מענטשן דערפאַרונג געפילן פון נאַמנאַס אָדער דער אַוועק פון געפילן טריינג צו נאַוויגירן אומבאַקאַנט סטאַגעס פון גט. נאַמנאַס איז אַ וועג צו מיטינג אָדער לייקענען געפילן, וואָס, אויב יקספּיריאַנסט, קען זיין צו אָוווערוועלמינג פֿאַר דעם יחיד.
עמאָציאָנעל וואַקליישאַן
אָפט אין סטאַגע 1, אַ מענטש וואַקלייץ צווישן די ימאָושאַנז - ער פילז ערשטער באַזאָרגט, דאַן בייז און דאַן געליימט. פֿאַר פילע, די ימאָושאַנז זענען אָפט קאַמביינד מיט געפילן פון אָפּטימיזם וועגן זייער נייַע לעבן. דער בינע פון צעשיידונג קלאַפּ קענען דויערן ערגעץ פון אַ ביסל טעג צו עטלעכע חדשים.
שולד און כּעס
אָפט איינער שוטעף וויל די גט מער ווי די אנדערע. דער מענטש וואָס גייט אַוועק איז אָפט בערדאַנד מיט ריזיק אַמאַונץ פון שולד און זיך-באַשולדיקן, כוועראַז די רוען שוטעף פּאַטענטשאַלי פילז מער כּעס, שאַטן, זיך-שאָד און משפט פון די אנדערע. ביידע מענטשן ליידן בעשאַס איינער פון די פילע אַזאַ סטאַגעס פון גט.
דער סוף פון די כאַסענע איז צו פאַרענדיקן
דער הויפּט פּראָבלעם פון סטאַגע 1 פֿאַר פילע מענטשן ינוואַלווז די פאַקט אַז די חתונה איז געענדיקט. די עמאָציאָנעל אַרבעט פון דעם מענטש אין דעם בינע פון די דיוואָרסינג פּראָצעס איז צו אָננעמען די פאַקט פון די צעשיידונג.
סטאַגע 2- יקספּיריאַנסינג אַ פּלאַץ פון ימאָושאַנז
אַנפּרידיקטאַבאַל געפילן אַקאַמפּאַניינג סטאַגעס פון גט
באלד נאָך צעשיידונג קלאַפּ, איינער קען אָנהייבן צו דערפאַרונג אַ פּלאַץ פון ימאָושאַנז, איינער כאַפּאַנז גלייך נאָך די אנדערע. איין מינוט מענטשן קען פילן בישליימעס באַקוועם מיט זייער נייַע לייפסטייל, און אַ מינוט שפּעטער זיי קען געפֿינען זיך אין טרערן און דערמאָנען זייער ערשטע ספּאַוסאַז. באַלד דערנאָכדעם, רימעמבערינג אַ נעגאַטיוו געשעעניש אָדער אַן אַרגומענט, זיי קען פילן ינריידזשד. דער בלויז פּרידיקטאַבאַל זאַך אין דעם בינע איז די אַנפּרידיקטאַביליטי פון געפילן.
סקאַנינג
מענטשן וועלן דערמאָנען וועגן וואָס איז פאַלש מיט זייער כאַסענע, וואָס איז געווען צו באַשולדיקן, וואָס זייער אייגענע ראָלע איז געווען אין די דורכפאַל. זיי ריליוו די בעסטער צייט אין די כאַסענע און טרויערן די אָנווער פון די מער אָנווינקען אַספּעקץ. סקאַנינג קען אויך צושטעלן קאַנסטראַקטיוו ינסייט אין זייער אייגענע פּאַטערנז אין ריליישאַנשיפּ. אין דעם זינען, עס קען זיין אַ ווערטפול לערנען דערפאַרונג.
אָנווער און עלנט
בעשאַס דעם בינע, אַ מענטש קען דערפאַרונג אַ געפיל פון אָנווער און לאָונלינאַס, ענלעך צו דעם וואָס אַ מענטש יקספּיריאַנסיז ביי דעם טויט פון אַ ליב געהאט איין. לאָנעלינעסס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין פילע וועגן. עטלעכע קען ווערן פּאַסיוו און יזאָלירן זיך און צוריקציען זיך פון געזעלשאַפטלעך קאָנטאַקטן. אנדערע קען דערפאַרונג אַ מער אַקטיוו טיפּ פון לאָונלינאַס. אַנשטאָט זיצן אין שטוב, זיי אָפט אָפט אַלט רעסטראַנץ, פאָרן דורך זייער ספּאַוס ס היים, אָדער גיין פון איין סינגגאַלז באַר צו אנדערן, דעספּעראַטלי זוכן טרייסט פון זייער לאָונלינאַס.
אין דעם צייט, קיין נעגאַטיוו געפילן און ימאָושאַנז וואָס דער מענטש יקספּיריאַנסיז ווי אַ קינד, אַזאַ ווי צעשיידונג דייַגעס, נידעריק זיך-שאַצן אָדער געפילן פון נישטיקייט, קען אויפשטיין ווידער, קאָזינג דעם מענטש פיל נויט.
עופאָריאַ
קאָנווערסעלי, אין סטאַגע 2 איר קען דערפאַרונג עופאָריאַ. עטלעכע דיוואָרסינג מענטשן פילן אַ געפיל פון רעליעף, ינקריסינג פערזענלעכע פרייהייט, ניי גאַינעד קאַמפּאַטינס און ריינוועסט עמאָציאָנעל ענערגיע אין זיך וואָס איז געווען ביז אַהער דירעקטעד צו די כאַסענע. דאָס איז איינער פון די עמאַנסיפּייטינג סטאַגעס פון גט.
אָוונט אויס די עמאָציאָנעל סווינגס
אין סאַכאַקל, בינע 2 איז אַ עמאָציאָנעל זען-געזען, קעראַקטערייזד דער הויפּט דורך פסיכאלאגישן קאָנפליקט. די עמאָציאָנעל טאַסקס פון דעם יחיד בעשאַס איינער פון אַזאַ סטאַגעס פון גט זענען צו דערגרייכן אַ רעאַליסטיש דעפֿיניציע פון וואָס זייער כאַסענע רעפּריזענטיד, וואָס זייער ראָלע איז געווען אין די וישאַלט און וואָס זייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיין דורכפאַל. דאָס איז איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג אָבער לעסאָף פרוכטיק סטאַגעס פון גט.
די געפאַר איז אַז דיוואָרסינג מענטשן אין סטאַגע 2 קען טראַכטן אַז די ערגסט איז איבער נאָר צו ווערן דערשלאָגן ווידער. צום באַדויערן, די עמאָציאָנעל זע פון דעם בינע (און די אנדערע סטאַגעס) מאכט עס אפילו מער שווער צו אַרבעטן מיט חכמים, מאַכן דיסיזשאַנז און יז זיין אַן עפעקטיוו פאָטער.
סטאַגע 3- דער אָנהייב פון אידענטיטעט טראַנספאָרמאַציע
די אַמביוואַלאַנס פון סטאַגע 3 קען אַרייַנציען ענדערונגען אין די אידענטיטעט פון אַ מענטש. אין פילע וועגן, דאָס איז די מערסט סייקאַלאַדזשיקלי סטרעספאַל אַספּעקט פון די דיוואָרסינג פּראָצעס. ווייל כאַסענע געהאַט איז אַ ערשטיק מקור פון זיך-אידענטיטעט. צוויי מענטשן אַרייַן אַ שייכות מיט צוויי באַזונדער אידענטיטעט און קאָ-קאַנסטראַקטאַד אַ פּאָר אידענטיטעט וועגן וואָס זיי זענען און ווו און ווי זיי פּאַסיק אין דער וועלט. ווען זייער שייכות ענדס, זיי קען פילן צעמישט און שרעקעדיק, ווי אויב זיי האָבן ניט מער אַ שריפט וואָס דערציילט זיי ווי צו ביכייוו.
אין דעם צייט, די דיוואָרסינג מענטש איז פייסינג אַ הויפּט ענדערונג אין זיך-מערקונג. אין דעם צייט, זיי קען אָפט פּרובירן פאַרשידענע אידענטיטעט, טריינג צו געפֿינען איינער וואָס איז באַקוועם פֿאַר זיי. אין דעם פּעריאָד, אַדאַלץ דורכגיין אַ צווייט יוגנט. ענלעך צו זייער ערשטער יוגנט, מענטשן קען זיין זייער זארגן וועגן ווי זיי קוקן, ווי זיי געזונט. זיי קען קויפן נייַ קליידער אָדער אַ נייַ מאַשין.
פילע פון די ראנגלענישן וואָס אַ דערוואַקסן יקספּיריאַנסט ווי אַ טיניידזשער קען דערשייַנען ווידער און קען געפֿינען זיך טריינג צו באַשליסן ווי צו האַנדלען מיט געשלעכט אַדוואַנסיז אָדער ווען צו קוש אַ גוטע נאַכט. מענטשן קענען אָנטייל נעמען אין געשלעכט יקספּעראַמאַנטיישאַן ווען זיי פּרובירן צו ויספאָרשן זייער נייַע סעקשואַלאַטי אַרויס פון די כאַסענע. דאָס איז איינער פון די זעלבסט-עקספּלעריישאַן סטאַגעס פון גט וואָס קענען פירן צו נייַע דיסקאַוועריז און לערנען.
מאכן די פסיכאלאגישן יבערגאַנג
די עמאָציאָנעל אַרבעט פֿאַר דעם מענטש וואָס דיוואָרסט אין דעם בינע איז די פסיכאלאגישן יבערגאַנג פון זיין "כאַסענע געהאַט" צו זיין "איין" ווידער. דעם אידענטיטעט טראַנספאָרמאַציע, פֿאַר פילע, איז סייקאַלאַדזשיקלי די מערסט שווער און סטרעספאַל אונטערנעמונג פון די דיוואָרסינג פּראָצעס.
סטאַגע 4- דיסקאַווערינג די נייַע 'איר'
אַקסעפּטאַנס
טשאַראַקטעריסטיקס פון סטאַגע 4: לעסאָף (און די צייט וועריז פון חדשים צו טאָמער עטלעכע יאָרן), דיוואָרסינג מענטשן אַרייַן בינע 4 און פילן אַ געפיל פון רעליעף און אַקסעפּטאַנס וועגן זייער סיטואַציע. נאָך אַ בשעת, זיי אָנהייבן צו דערפאַרונג אַ נייַע געפיל פון שטאַרקייט און אַקאַמפּלישמאַנט. אין דעם בינע, רובֿ מענטשן פילן גאַנץ צופֿרידן מיט זייער לייפסטיילז און ניט מער וווינען אויף די פאַרגאַנגענהייט. זיי איצט האָבן אַ געפיל פון וויסיקייַט און וויסן פון זייער אייגענע דאַרף.
ריזאַלווינג די אָנווער
כאָטש פילע פון די געפילן טריגערד דורך גט זענען ווייטיקדיק און ומבאַקוועם, זיי לעסאָף פירן צו ריזאַלווינג די אָנווער אַזוי אַז אויב דער מענטש וויל, ער אָדער זי ימאָושנאַלי קענען צו ריסטאַרט אַ אָנווינקען שייכות.
אין סטאַגע 4, געפילן פון וווילזייַן אָנהייבן צו זיין העכער ווי געפילן פון דייַגעס און כּעס. דיוואָרסינג מענטשן קענען נאָכגיין זייער אייגענע אינטערעס און שטעלן זייער ערשטע ספּאַוסאַז און כאַסענע אין אַ פּערספּעקטיוו זיי זענען באַקוועם מיט.
א וואָרט וועגן טעראַפּיע און גט פּסיכאָלאָגיע
ווי צו באַקומען אַ גט? איז טעראַפּיע דער שליסל צו יבערגאַנג און באַקומען אַ גט? נאָך דעפּרעסיע דעפּרעסיע קענען נעמען אַ אָפּצאָל פון אַ מענטש פון עטלעכע וואָכן צו אַ ביסל יאָרן.
בשעת פילע מענטשן פילן רעליעף בעשאַס און נאָך די גט, פילע אנדערע דערפאַרונג אַ ברייט קייט פון ומבאַקוועמקייַט אין די סוף פון זייער כאַסענע, סטראַגאַלינג צו האַנדלען מיט די סטאַגעס פון גט און זוכן ענטפֿערס צו די קשיא "ווי צו באַקומען אַ גט?" . מאל יענע וואס דערפאַרונג עקסטרעם אַמאַונץ פון ומבאַקוועמקייַט טאָן ניט גיין דורך די סטאַגעס פון גט און דערפאַרונג האַכלאָטע. עטלעכע מענטשן ווערן 'סטאַק'.
כאָטש רובֿ מענטשן וואָלט נוץ פון טעראַפּיע בשעת זיי דורכגיין דעם הויפּט ענדערונג, יענע וואָס באַקומען 'סטאַק' אין נאַוואַגייטינג סטאַגעס פון גט וואָלט ספּעציעל געפֿינען טעראַפּיע די מערסט נוציק. קלאר, איינער פון די סטעפּס צו באַקומען אַ גט איז דערגייונג אַ גוט טעראַפּיסט, וואָס איז נאָענט אויף די כילז פון דערגייונג אַ גוט גט אַדוואָקאַט. א גוט טעראַפּיסט וועט העלפֿן איר באַקומען ווייטיק בעשאַס די עמאָציאָנעל סטאַגעס פון גט.
מענטשן און גט עמאָציאָנעל סטאַגעס
צי עס זענען סטאַגעס פון גט פֿאַר אַ מענטש אָדער אַ פרוי, דער ווייטיקדיק פּראָצעס פון טערמאַניישאַן פון כאַסענע נעמט אַ אָפּצאָל פון ביידע. עס איז אָפט אנגענומען אין אונדזער פּאַטריאַרטשאַל געזעלשאַפט אַז אַ מענטש דאַרף צו זויגן עס און נישט ווייַזן טרויער. דאָס קען זיין זייער דאַמידזשינג פֿאַר די קוילעלדיק גייַסטיק וווילזייַן פון יעדער מענטש וואָס איז אין אַ גט היילונג סטאַגעס.
א מענטש יקספּיריאַנסיז דיסבאַליוו ווי דער ערשטער סטאַגע פון גט, טראַווערסינג פֿון גט היילונג סטאַגעס פון אָפּלייקענונג, קלאַפּ, קאַס, ווייטיק און דעפּרעסיע איידער ער לעסאָף קענען רעקאָנסטרוירן זיין לעבן.
נאָך וואַנדערינג ווי צו באַקומען אַ גט? געדענקט אַז עס זענען פאַרשידענע סטאַגעס פון טרויער נאָך גט. מיט דער הילף פון פאַרשפּרייט אָפּטימיזם און טעראַפּיע, איר וועט קענען צו פאַרענדיקן די טרייַעקטאָריע פֿון אַ דאַונווערד "איך וועל שטאַרבן אַליין" צו אַרוף "איך קען לעסאָף נעמען די ברעקלעך און לעבן מיין לעבן גליק ווידער".