צופרידן
- 1. זייט פרייַ
- 2. צוטרוי דיין שוטעף
- 3. באַשטעטיק און אָנערקענען דיין פּערזענלעך פּלאַץ פון דיין שוטעף
- 4. זייט סאָושאַלי אַקטיוו
- 5. האַלטן באַרגינינג פֿאַר זייער צייט
- 6. טייַנען דיין באַזונדער אייגענע אידענטיטעט
די דעפֿיניציע פון נידז, ווי דיסקרייבד דורך דער קליניש סייקאַלאַדזשאַסט Craig Malkin, Ph.D., מחבר פון די ינטערנאַשאַנאַלי אַקליימד, Rethinking Narcissism, איז: "א גענעראַליזעד, אַנדיפערענשיייטאַד אָפענגיקייט פון אנדערע, קאַמביינד מיט געפילן פון אָפענטיקקייט און מורא פון דיזערשאַן און פאַרלאָזן."
- צי איר פילן אַז איר דאַרפֿן דיין שוטעף ביי דיין זייַט יעדער מאָל?
- צי איר זען זיך ווי עמעצער וואָס איז שטענדיק פליסנדיק צו דיין שוטעף פֿאַר הילף?
- צי איר זען זיך ווי אַ מענטש וואָס איז שטענדיק טעקסטינג, פאַך און E- בריוו דיין שוטעף אפילו אויב איר וויסן אַז ער אָדער זי איז פאַרנומען אין אַרבעט?
- צי איר זען זיך ווי אַ מענטש וואָס דאַרף קעסיידערדיק ליבשאַפט און ופמערקזאַמקייט פון דיין שוטעף צו פילן גוט וועגן זיך?
אויך, איר ווילט צו זען דיין שוטעף אַלע מאָל, אויב אַ טעקסט אָדער רופן קען נישט קומען אין איר אָנהייבן צו ווונדער וואָס איז פאַלש און ווערן מעשוגע, און אין קער, איר אָנהייבן צו פאַרשטיקן זיי.
אויב דיין שייכות ריזאַנייץ מיט קיין פון די אויבן, דאָס זענען קענטיק וואונדער פון אַ אָרעם מענטש אָדער פרוי אין אַ שייכות.
אנדערע קעראַקטעריסטיקס פון אַ אָרעם מענטש זענען, לוזינג די געפיל פון זיך, גאָר ייפערטזיכטיק און טייל מאָל אָוווערבאָרד דורך סטאָלינג די שוטעף.
דאָס איז נידז אין אַ שייכות. דער נאַטור וועט ינעוואַטאַבלי צעשטערן דיין שייכות.
אַזאַ קעראַקטעריסטיקס פון אַ אָרעם מענטש קענען אויך זיין פארבונדן מיט אַ "דייַגעס אַטאַטשמאַנט נוסח".
א מענטש מיט אַ באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט נוסח אָפט פילז דיסטראַסטפאַל אָדער סאַספּישאַס, אָבער זיי פירן קלינגי און פאַרצווייפלט. קלינגינג צו זייער אַטאַטשמאַנט פיגור איז די מערסט עפעקטיוו וועג דורך וועלכע זיי זענען ביכולת צו טרעפן זייער באדערפענישן.
פאָרשונג האט אפילו קאַטאַגערייזד דערוואַקסן ראָמאַנטיש אַטאַטשמאַנט אין צוויי ברייט דימענשאַנז, אַוווידאַנס און דייַגעס.
דער ערשטער, אַוווידאַנס, ריפלעקס די גראַד אין וואָס מענטשן זענען באַקוועם מיט קלאָוסאַסט און עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי אין ריליישאַנשיפּ. די צווייטע ויסמעסטונג, דייַגעס, אַססעסס די גראַד אין וואָס מענטשן זאָרג אַז זיי זענען אַנדערפּרישיייטיד אָדער פארלאזן דורך זייער ראָמאַנטיש פּאַרטנערס.
ווען איר אָנהייב נידז אין אַ שייכות, עס איז בלויז אַ ענין פון צייט איידער דיין שוטעף סטאַרץ צו ציען אַוועק. און אין דעם מאָמענט איר זען דיין שוטעף צוריקציען אָדער פאַרלירן אינטערעס אין דער שייכות, איר ווערן גאָר אָרעם אין אַ שייכות און ופמערקזאַמקייט-זוכן. בלייַבן מיט אונדז ווי מיר דעלוו אין וואָס און ווי ניט צו זיין אָרעם אין אַ שייכות.
אונטן איז אַן עצה וועגן ווי צו האַלטן קלינגי און עפעקטיוו מעטהאָדס צו האַלטן נידז אין אַ שייכות.
1. זייט פרייַ
דאָ איז איינער פון די בעסטער ריליישאַנשיפּ עצות אויב איר זענט אָרעם און איר זוכט פֿאַר עצה ווי צו באַקומען ינסיקיוריטיז אין אַ שייכות. דו זאלסט נישט אָפענגען אויף דיין שוטעף.
עס וועט זיין צייט אַז דיין בויפרענד אָדער כאַווערטע וועט זיין פאַרנומען מיט טאן אנדערע באַטייַטיק שטאָפּן.
דו זאלסט נישט אָפענגען אויף דיין שוטעף צו מקיים אַלע דיין דאַרף. דו זאלסט נישט דערוואַרטן דיין שוטעף צו ראַטעווען איר פון די וועלט אָדער זאָרגן פֿאַר דיין געפילן יעדער מאָל. פאָרזעצן צו קעמפן דיין אייגענע באַטאַלז און פּרובירן ווי פיל ווי מעגלעך צו לעבן אַ זעלבסטשטענדיק לעבן.
האַלטן ארבעטן אויף זיך און קיינמאָל פאַרגעסן די פאַקט אַז איר זענט אַ זיכער און שטאַרק מענטש מיט אַ לעבן פון דיין אייגן באַזונדער פון דיין שוטעף.
2. צוטרוי דיין שוטעף
רעלאַטיאָנשיפּס זענען געבויט און דעוועלאָפּעד אויף צוטרוי און רילייאַבילאַטי. איר זאָל קענען צו פאַרלאָזנ זיך און צוטרוי דיין שוטעף.
געבן דיין שוטעף די נוץ פון צווייפל; אויב זיי זאָגן זיי זענען פאַרנומען, גלויבן עס.
דו זאלסט נישט אָנהייבן צו פּאַניק אַז זיי דיסטאַנסינג זיך פון איר און טריינג צו געפֿינען אַן אַרויסגאַנג סטראַטעגיע נאָר ווייַל זיי האָבן נישט טעקסטעד איר צוריק אין 5 מינוט, דאָס איז דעסטרוקטיווע פֿאַר אַ שייכות.
זיי זענען מיסטאָמע זייער פאַרנומען, און איר זאָל אויך זיין פאַרנומען מיט טאן עפּעס.
3. באַשטעטיק און אָנערקענען דיין פּערזענלעך פּלאַץ פון דיין שוטעף
איר זאָל לערנען צו געבן דיין שוטעף פּלאַץ.
אפילו די קלאָוסאַסט פון ריליישאַנשיפּס דאַרפֿן עטלעכע עלנבויגן פּלאַץ צו פאַרפירן יעדער אנדערע. אויב דיין שוטעף פרעגט פֿאַר אַליין צייט, מאַכן זיכער אַז איר רעספּעקט עס.
אַלעמען דאַרף עטלעכע שטיל צייט צו באַקומען אַוועק פון אַלץ. אָבער טאָן ניט טראַכטן אַז דיין שוטעף פרוווט צו ויסמיידן איר ווען דיין שוטעף פרעגט פּלאַץ.
געבן דיין שוטעף קליין פּלאַץ און סמאָוקינג זיי יעדער מאָל אין די שייכות, זיי וועלן נאָר שטופּן איר אַוועק. עס נאָר מיטל אַז זיי האַלטן זיך פון סמאָוקינג דורך אַלע די טינגז וואָס זיי האָבן צו האַנדלען מיט יעדער טאָג.
ניט קיין ענין ווי פיל איר ליב און ליב יעדער אנדערע, יעדער פּאָר דאַרף אַ ביסל אַליין צייט.
וואַך אויך דעם ווידעא וואָס וועט געבן איר ינסייץ וועגן ווי ניט צו זיין אָרעם:
עס איז בעסטער צו פֿאַרשטיין יעדער אנדערע און ווי פיל פּלאַץ און פּריוואַטקייט איר ביידע דאַרפן אין אַ שייכות, און געבן יעדער אנדערע די פּלאַץ און פּריוואַטקייט.
4. זייט סאָושאַלי אַקטיוו
די הויפּט סיבה אַז איר דערשייַנען אָרעם אין אַ שייכות אָדער אַ קלינגי כאַווערטע אָדער בויפרענד איז אַז איר דערוואַרטן דיין שוטעף צו סאָלווע דיין עמאָציאָנעל ישוז.
דיין בויפרענד אָדער דיין כאַווערטע איז נישט דער בלויז מענטש אין דער וועלט מיט וואָס איר קענען רעדן.
עס זענען אנדערע מענטשן מיט וועמען איר קענען פירן אַ עמאָציאָנעל שמועס, עס זענען עטלעכע מענטשן גרייט צו הערן צו דיין געדאנקען, עמאָציאָנעל ישוז, יידיאַז; לערן צו רעדן צו די מענטשן. האָבן אנדערע מענטשן ווי סאַונדינג באָרדז.
דאָס וועט אויך רעדוצירן די דרוק פון אַליין אין די שייכות.
5. האַלטן באַרגינינג פֿאַר זייער צייט
ווי אַזוי צו ניט דאַרפֿן אין אַ שייכות, עס איז וויכטיק צו געדענקען דאָס האַלטן טאַבס אויף ווי אָפט איר זענט צוזאַמען, איז נישט אַ גוט צייכן פון אַ געזונט שייכות.
ווי אַזוי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז און האַלטן זיין אַ אָרעם כאַווערטע אָדער בויפרענד?
געדענקט, איר קענט נישט נאָר זאָגן ווייַל דיין שוטעף איז אַרויס מיט זייער פרענדז הייַנט, זיי דאַרפֿן צו זיין מיט איר אַלע טאָג מאָרגן.
דיין שוטעף זאָל פּערסנאַלי מאַכן צייט פֿאַר איר.
איר זאָל נישט בעטן אָדער פאַרהאַנדלען מיט זיי פֿאַר זייער צייט. אַלעווייַ, דאָס ענטפֿערס ווי צו האַלטן אַבסעסינג פֿאַר אַ באָכער אָדער אַ מיידל און באַקומען דיין לעבן צוריק.
6. טייַנען דיין באַזונדער אייגענע אידענטיטעט
נאָר ווייַל איר זענט אין אַ שייכות קען נישט מיינען אַז איר קענען ניט מער טאָן דיין אייגענע טינגז.
אַנשטאָט צו זיין אַ אָרעם כאַווערטע אָדער כאַווערטע, לערנען צו שטעלן זיך אַ צייט צו טאָן טינגז וואָס איר האָט ליב.
דאָס וועט העלפֿן איר האַלטן נויט אין אַ שייכות און מאַכן איר אָטאַנאַמאַס. עס איז אויך נוציק צו פרעגן זיך, בין איך אויך אָרעם, און מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז, און אויפהערן צו זיין אַ אָרעם פרוי אָדער מאַן.
דאָ ס אַ וויכטיק קייוויאַט וועגן ווי צו האַלטן נויט און ינסאַקיער.
יעדער פּאָר דאַרף צו פאַרברענגען עטלעכע קוואַליטעט צייט אַוועק פון יעדער אנדערער. דאָס איז געזונט און נויטיק פֿאַר דיין שייכות און העלפּס איר טייַנען אַ געפיל פון זיך און דיין אייגענע אידענטיטעט.