צופרידן
- דו ביסט נישט דער איינציקער
- מאַכן ענדערונגען אין דיין רוטין און פערדל
- רעדן אָדער איר וואָלט פילן סאַפאַקייטיד
- צי ניט קווענקלען אין גענומען בעיבי טריט
- פאַרברענגען צייט אין זיך-העכערונג און זיך-אַנטוויקלונג
- סאָושאַלייז און טרעפן positive פרענדז און מענטשן
- אַרויס ווי אַ פיניקס
מיר אַלע וויסן אַז אַ מאַסיוו מאַמאַל, העלפאַנד, קענען שטאַרבן פון כאַרטברייק. יאָ, זיי טרויערן איבער די אָנווער פון זייער שוטעף, האַלטן עסן און יווענטשאַוואַלי שטאַרבן פון הונגער. משמעות, זיי זענען נישט אַליין וואָס שטאַרבן פון אַ צעבראכן האַרץ.
עס זענען ווייניק אנדערע אין די כייַע מלכות און דאַן עס זענען יומאַנז.
העאַרטברעאַק איז צו פיל צו נעמען פֿאַר קיין מענטש. ימאַגינע אַז איר ליב געהאט עמעצער אַזוי טיף אַז זיי האָבן ווערן אַ וויכטיק טייל פון דיין לעבן און דער ווייַטער מאָמענט זיי זענען נישט, ניטאָ אויף אייביק.
עס איז צו פיל צו נעמען אין.
דער פּאָסל איז באַשערט, אָבער דורכפאַל צו נעמען גלייך אַקציע קענען שטופּן אַ יחיד צו דיפּרעשאַנז, וואָס אויך פירן צו ערנסט ישוז. זינט מיר פֿאַרשטיין און זאָרגן פֿאַר דיין וווילזייַן, מיר האָבן ליסטעד עטלעכע האַרט וועגן צו באַקומען העאַרטברייקס און טרויער.
דו ביסט נישט דער איינציקער
טאקע! עס זענען אנדערע וואָס האָבן טראַוועלעד די ענלעך וועג אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן, אָבער דאָ זיי זענען; שטאַרק און צופרידן. מיר זענען זיכער אַז איר מוזן וויסן עמעצער וואָס האט געליטן ענלעך אָנווער אָדער מער ווי אַז. נעמען ינספּיראַציע פון זיי.
אויב עמעצער יקספּיריאַנסט העאַרטברעאַק, פֿאַר קיין סיבה, פּלוצלינג אַרומיק מאכט זיי קיין זינען. זיי גלויבן אַז עס איז נישטיק צו לעבן אַ לעבן אָן עמעצער איר ליב געהאט. אָבער, עס איז נישט אמת. עס זענען מענטשן אַרום איר וואָס ליבע איר מער ווי ווער עס יז אַנדערש קענען.
אַזוי, קלייַבן דיין מוט און שטאַרקייט, און העכערונג זיך ווידער.
מאַכן ענדערונגען אין דיין רוטין און פערדל
עס איז אַ מעגלעכקייט אַז איר געוויינט אַ פּלאַץ פון טעגלעך רוטין טינגז מיט דיין ליב געהאט איין. אין זייער אַוועק, עס וואָלט זיין יקסקרושיייטינג צו פאָרזעצן מיט דער זעלביקער רוטין, טאָג אין טאָג. דער בעסטער וועג צו באַקומען דעם איז צו מאַכן די נייטיק אָלטעריישאַנז.
עס איז פארשטאנען אַז געוווינהייטן קענען ניט זיין טשיינדזשד יבערנאַכטיק און עס נעמט צייט, אָבער איר מוזן באַטראַכטן דאָס ווי אַ גילטיק אָפּציע. עקספּערץ גלויבן אַז דער מענטש מיינונג דאַרף 21 טעג צו אָננעמען אָדער טוישן עטלעכע געוווינהייטן און אַקטיוויטעטן.
רשימה די כאַבאַץ אָדער אַקטיוויטעטן איר ווילן צו טוישן פֿאַר אַ בעסער לייפסטייל און שטעלן די קאַונטדאַון. איר קען געפֿינען עס שווער אין די אָנהייב, אָבער איר מוזן טאָן דאָס פֿאַר אַ בעסער צוקונפֿט.
רעדן אָדער איר וואָלט פילן סאַפאַקייטיד
עס איז שטענדיק אַ מאַסיוו עמאָציאָנעל לויפן גלייך נאָך די העאַרטברעאַק. געדאנקען און מעמעריז קאַנטיניואַסלי לויפן אין אונדזער מיינונג טעג און מאל חדשים. זיי ווילן צו ופרייַסן און קומען פֿון דיר. דערפֿאַר איר קען פילן שווער אין דיין מיינונג און האַרץ. אויב איר פאָרזעצן צו פאַרשטיקן די געדאנקען, זיי וואָלט ופרייַסן און איר וועט נישט קענען צו טראַכטן סייכלדיק.
אַז ס וואָס מיר דאַרפֿן עמעצער וואס קענען נאָר הערן צו אונדזער געדאנקען. עמעצער מיט וועמען מיר קענען טיילן וואָס מיר פילן אָדער טראַכטן.
אין דעם מאָמענט איר שטעלן די געדאנקען אויס פון דיין מיינונג, זיי גאָר פאַרשווינדן און ביסלעכווייַז אָנהייבן צו וועלקן אַוועק. אַזוי, רעדן צו עמעצער נאָך-העאַרטברעאַק. דו זאלסט נישט האַלטן די ימאָושאַנז ין און פאַרהיטן צו זיין שטאַרק.
מאל, שטאַרקייט קומט דורך אַקסעפּטינג דיין וויקנאַסאַז מיט עפענען געווער.
צי ניט קווענקלען אין גענומען בעיבי טריט
מיר גאָר פֿאַרשטיין אַז איר ווילט צו טוישן אַלץ יבערנאַכטיק און באַפרייַען זיך פון אַלע די לעצטע מעמעריז שייך צו דיין אָנווער. אָבער, דאָס איז נישט געגאנגען צו פּאַסירן. דאָס איז אַ פּראָצעס, אַ רייזע וואָס איר מוזן אַרומפאָרן, ניט קוק אין וואָס געטראפן אין דיין לעבן.
רשימה די טינגז און נעמען בייבי טריט צו די ענדערונג. נאָכגיין די 21-טאָג אַרויסרופן, ווי דערמאנט אין די אויבן שריט. דאָקומענט אַלץ אויב נויטיק אַזוי אַז איר קענען מעסטן דיין פּראָגרעס.
שרייב דיין געדאנקען אויב איר קענען נישט רעדן וועגן דיין עמאָציאָנעל סיטואַציע מיט ווער עס יז. דאָס איז אַ האַרט טייל, אָבער איר מוזן אַרומפאָרן דעם נסיעה.
פאַרברענגען צייט אין זיך-העכערונג און זיך-אַנטוויקלונג
די לעצטע זאַך איר וואָלט ווי צו טאָן איז פּייַניקונג דיין גשמיות און גייַסטיק זיך אין דעם פּראָצעס פון שטאַרבן פון אַ צעבראכן האַרץ.
ווען מענטשן גיין דורך כאַרטברייקס, זיי איגנאָרירן זיך אַ פּלאַץ. זייער גאנצע ופמערקזאַמקייט שיפץ פון פּערזענלעך היגיענע און וויסיקייַט צו וואָס זיי פאַרפאַלן. דאָס איז נישט רעקאַמענדיד. דער בעסטער וועג צו באַקומען דעם ווייטיק איז צו דייווערט די ענערגיע צו זיך-וויסיקייַט און זיך-אַנטוויקלונג.
אָנהייב קלערן.
עס וועט זיין שווער צו קאַנסאַנטרייט ווייַל מעמעריז וועט קרייַז דיין מיינונג, אָבער יווענטשאַוואַלי איר וועט באַקומען דאָרט. פאָקוס אויך אויף וואָס איר עסן. מענטשן טענד צו עסן אַ פּלאַץ פון אַנכעלטי עסנוואַרג אין דעפּרעסיע. אַזוי, עסן געזונט עסנוואַרג. מאַכן עטלעכע פיזיש טעטיקייט, ווי אַ ספּאָרטזאַל.
די אַקטיוו גוף, די רעכט דיעטע און אַ רויק מיינונג וועט באַפרייַען איר פון די נעגאַטיוו סיטואַציע גיכער ווי דערוואַרט.
סאָושאַלייז און טרעפן positive פרענדז און מענטשן
בשעת איר געווען אין אַ ריליישאַנשיפּ אָדער געווען פאַרנומען מיט דיין ליב געהאט איין, איר מיסט מיסט צו טרעפן אַ פּלאַץ פון נייַע מענטשן און כאַפּן זיך מיט דיין אַלט מענטשן.
דאָס איז די צייט איר זאָל פאַרברענגען געזונט און פּלאָמבירן די גאַפּס. עס זענען פילע מענטשן אין דער וועלט וואָס קענען מאָטיווירן איר און לערנען איר אַ פּלאַץ וועגן לעבן. אָנהייב באַגעגעניש זיי.
סאָושאַלייז מיט מענטשן אַנשטאָט פון לאַקינג זיך אין אַ צימער פֿאַר טעג. פֿאַרשטיין אַז אַלץ האט אַ פּאָליצע לעבן. אַזוי, אַנשטאָט פון טרויער איבער וואָס איז נישט דאָרט, אָנהייבן צו פאָקוס אויף וואָס איז דאָרט.
טרעפן נייַע און אַלט מענטשן וועט פרייען איר. איר וואָלט קענען צו זען די העל זייַט פון לעבן; מענטשן וואָס ליב איר אייביק און טיף זאָרגן וועגן איר.
דער געדאַנק צו שטאַרבן פון אַ צעבראכן האַרץ ריסעס אונדזער מיינונג אַמאָל אין אַ צייט, אָבער דאָס איז נישט די לייזונג. לעבן איז וויבראַנט, פול פון פאַרשידענע פארבן. לעבן קיינמאָל ענדס אויב איין קאָליר איז אויס פון די פּאַלאַט.
אַרויס ווי אַ פיניקס
אָנהייב פאָוקיסינג אויף וואָס איז אין דיין לעבן און מאַכן עס גרויס. אַרויס ווי אַ פיניקס, כאַפּיער און ברייטער ווי פריער. האָפענונג, די טרינקגעלט וועט העלפֿן איר באַקומען טרויער און טוישן דיין פּערספּעקטיוו צו לעבן.