צופרידן
- 1. סאָלידיפי סטרענגטס מיט positive פּסיכאָלאָגיע
- 2. ינסייט טעראַפּיע
- 3. עקספּלאָרינג די "גאָטמאַן מעטאַד"
- 4. Imago שייכות טעראַפּיע
- 5. אַקטיוויטעטן און ווערקשיץ
- צילן פון כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס
- 1. ידענטיפיצירן פּראָבלעמס
- 2. פאָקוס אויף די ליבע
- 3. פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע סקילז
- 4. ידענטיפיצירן טריגערז און פּראָבלעם סאָלווע
- 5. שטעלן צילן
פילע קאַפּאַלז נוץ פון געגאנגען צו אַ כאַסענע קאָונסעלאָר. דער דערפאַרונג לערנט זיי צו יבערגעבן, ידענטיפיצירן פּראָבלעם געביטן און ווייַזן עמפּאַטי. פֿאַר יענע וואָס וואָלט נישט וועלן צו ווייַזן זייער פּריוואַט געשעפט אין פראָנט פון אַ קאָונסעלאָר, עס זענען פילע כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס איר קענען טאָן צו שאַפֿן אַ כעלטיער שייכות.
איז מיין שייכות דומד? דאָס איז וואָס פילע כאַסענע קאַפּאַלז פרעגן זיך ווען זיי נאָר קענען נישט ויסקומען צו יבערגעבן. בויען דיין שייכות סקילז פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין יעדער כאַסענע קאַונסלינג טעכניק.
אויב איר ווילט לערנען ווי צו טייַנען פערלי, טיילן דיין געפילן מיט דיין ספּאַוס אָדער יבערגעבן דיין נידז, די טעקניקס פֿאַר כאַסענע קאַונסלינג זענען אַ שריט אין די רעכט ריכטונג.
1. סאָלידיפי סטרענגטס מיט positive פּסיכאָלאָגיע
קאַפּאַלז קענען באַקומען געכאפט זיך מיט דרוק, אַרבעט, דייַגעס און טעכנאָלאָגיע. עטלעכע קען אפילו האָבן קאָנפליקט צו ידענטיפיצירן positive אָדער צופרידן מאָומאַנץ אין זייער כאַסענע ווייַל פון די סיבות.
Positive פּסיכאָלאָגיע איז אַ מעטאָד פּלאַן צו ונטערשטרייַכן דיין positive ימאָושאַנז און לעבן אין דעם מאָמענט. דזשאָורנאַלינג און רעקאָרדינג צופרידן יקספּיריאַנסיז זענען אַ גרויס טייל פון דעם אופֿן.
שרייבן אַראָפּ יקספּיריאַנסיז און ידענטיפיצירן וואָס געמאכט זיי positive אָדער צופרידן וועט העלפֿן איר ידענטיפיצירן דיין positive כאַסענע מאָומאַנץ ווען זיי פּאַסירן. דאָס אויך גיט ינסייט אין די געדאנקען, אַקשאַנז און אַקטיוויטעטן וואָס טאַקע מאַכן איר צופרידן.
2. ינסייט טעראַפּיע
איין כאַסענע קאַונסלינג אופֿן וואָס אַ קאָונסעלאָר קען נוצן איז ינסייט אָריענטיד טעראַפּיע. דער טעכניק איז דיזיינד צו טוישן די וועג קאַפּאַלז קוק זייער שייכות און צו זען יעדער אנדערע אין אַן אָביעקטיוו ליכט.
נאָך גענוג צייט, אַ קאָונסעלאָר קענען זען די מאָוטאַוויישאַן הינטער דיין געדאנקען און אַקשאַנז. דיין נאַטור קען אָפט זיין לינגקט צו אַנריזאַלווד קאָנפליקט און פערזענלעכע ביליפס.
צו וויסן וואָס איר האַנדלען אַ זיכער וועג אין דיין שייכות וועט העלפֿן איר און דיין שוטעף צו פֿאַרשטיין די סיבות הינטער דיין ריאַקשאַנז און אָפּפירונג.
3. עקספּלאָרינג די "גאָטמאַן מעטאַד"
די גאַטמאַן מעטאַד פון קאַפּאַלז טעראַפּיע פאָוקיסיז אויף פיר סיבות פון אַ כאַסענע וואָס אָפט פירן צו גט: סטאָנעוואַלדינג אָדער פאַרמאַכן זיך, ביטול, קריטיק און דיפענסיווענעסס.
די טעכניק פֿאַר כאַסענע קאַונסלינג פאָוקיסיז אויף דערנערונג פון די באַנדינג פּראָצעס. קאַפּאַלז זענען ינקעראַדזשד צו בויען ליבע מאַפּס צו בעסער פֿאַרשטיין יעדער אנדערע, און צו קעסיידער אויסדריקן אַדמעריישאַן און ליבשאַפט פֿאַר יעדער אנדערער.
קאַפּאַלז אויך פיר וויזשאַוואַל און גשמיות מעטהאָדס פון אַטאַטשמאַנט, אַזאַ ווי ווענדן צו איינער דעם אנדערן בעשאַס אַ שמועס און קריייטינג שערד טייַטש אין זייער לעבן.
אויב דאָס איז דורכגעקאָכט ריכטיק, די מעטהאָדס זאָל צוציען קאַפּאַלז נעענטער צוזאַמען, העלפֿן זיי צו בויען פרענדשיפּס, בויען אַ שערד לעבן צוזאַמען און אַדרעס קאָנפליקט אויף אַ פּראָדוקטיוו וועג.
4. Imago שייכות טעראַפּיע
דער אופֿן ינקעראַדזשאַז כאַסענע געהאַט פּאַרטנערס צו ויספאָרשן פאַרכאַלעשט קאַמפּאָונאַנץ פון זייער געדאַנק פּראָצעס צו העלפֿן פאַרבינדן זיך. דער גלויבן איז אַז עס איז אַ שטאַרק לינק צווישן יקספּיריאַנסיז פון קינדשאַפט און ווי מענטשן פירן זיך אין דערוואַקסן באציונגען.
קאָנפליקט דורכקוק פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין דעם כאַסענע קאַונסלינג טעכניק.
Imago רעלאַטיאָנשיפּ טעראַפּיע איז דער שורש פון קאָנפליקט און נעגאַטיוו ימאָושאַנז לינגקט צו קינדשאַפט צו געפֿינען זיך וואָס איר און דיין ספּאַוס האָבן קאָנפליקט.
קאַפּאַלז וועלן לערנען אַז קאָנפליקט איז נישט דער סוף פון גליק אָדער אַ סיבה פֿאַר פאַרדראָס אין די כאַסענע, אָבער עס איז אַ נאָרמאַל טייל פון קיין שייכות.
5. אַקטיוויטעטן און ווערקשיץ
אויב איר זוכט צו מאַכן כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס אין שטוב, עס זענען שעפע פון קאַפּאַלז טעראַפּיע ווערקשיץ און אַקטיוויטעטן פאַראַנען צו פֿאַרבעסערן דיין שייכות. קאָונסעלאָרס פֿאָרשלאָגן צו טאָן עפּעס צוזאַמען צוזאַמען, אַזאַ ווי אַ פערדל אָדער אַ נאַכט נאַכט, צו פאַסילאַטייט באַנדינג און קאָמוניקאַציע.
די Positive פּסיטשאָלאָגי פּראָגראַם סאַגדזשעסץ סטאַרטינג דיין באַנדינג טעטיקייט דורך ייַנטיילונג אַ "ייסברייקער" פאַקט וועגן זיך, אַזאַ ווי דיין באַליבסטע קאָליר אָדער עסנוואַרג, מיט דיין ספּאַוס. דערנאָך, טיילן איין אמת וועגן זיך און גיין צוריק און צוריק אַסקינג און ענטפֿערן פֿראגן. די פּשוט שפּילערייַ וועט העלפֿן איר פאַרבינדן, ייַנטיילן און באַקענען זיך בעסער.
צילן פון כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס
ווען עס קומט צו אַ גליקלעך און געזונט כאַסענע, עס איז שטענדיק אָרט פֿאַר פֿאַרבעסערונג. די גאָולז פון כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס זענען צו ציען איר און דיין שוטעף נעענטער צוזאַמען און לערנען ווי צו יבערגעבן יפעקטיוולי. האַלטן די געדאנקען אין זינען ווען איר נוצן כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס:
1. ידענטיפיצירן פּראָבלעמס
איינער פון די ביגאַסט גאָולז פון כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס איז צו העלפֿן איר און דיין ספּאַוס ידענטיפיצירן פּראָבלעמס אין די שייכות. צי איר האָבן קאָנפליקט צו באַראַטנ זיך דיין ספּאַוס איידער איר מאַכן גרויס דיסיזשאַנז? צי איר פאַרברענגען גענוג צייַט צוזאַמען? דאָס זענען פּאָטענציעל פּראָבלעמס וואָס קען שאַטן דיין כאַסענע.
2. פאָקוס אויף די ליבע
ווען די פּראָבלעמס ווערן גרויס, עס קען פאַרגיכערן אַלע די גוטע וואָס איר האָט אַמאָל געזען אין דיין שייכות. פּראַקטיסינג די טעקניקס פֿאַר אַ כעלטיער כאַסענע אַלאַוז איר ביידע צו פאָקוס אויף יעדער אנדערע ס positive מידות.
3. פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע סקילז
צי איר יבערגעבן קעסיידער? צי איר הערן יפעקטיוולי? קאָמוניקאַציע איז דער שליסל צו אַ גליקלעך, געזונט שייכות. איין גרויסע ציל פון כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס איז צו פאַרמינערן עמאָציאָנעל אַוווידאַנס און צו ברענגען קאַפּאַלז נעענטער צוזאַמען.
רעדן וועגן די מאָדנע טינגז וואָס פּאַסירן איבער דיין טאָג, דיסקוטירן חלומות, צוקונפֿט פּלאַנז און קאַנסערנז וועגן שייכות. וועלכער די טעמע, נאָר מאַכן זיכער אַז איר רעדן קעסיידער מיט דיין ספּאַוס (נישט ביי זיי).
4. ידענטיפיצירן טריגערז און פּראָבלעם סאָלווע
איר וויסן פּונקט וואָס שטעלט דיין שוטעף אַוועק. ווענ עס יז אַלע עס נעמט אַ זיכער קוק אָדער פראַזע צו שיקן דיין שוטעף אין אַ ומדריי. פּראַקטיסינג די כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין וואָס טריגערז איר און דיין ספּאַוס און לערנען ווי צו פּראָבלעם-סאָלווע יפעקטיוולי און ריספּעקטפאַלי.
5. שטעלן צילן
יעדער שייכות זאָל האָבן גאָולז, צי איר האָט כאַסענע געהאַט פֿאַר 10 חדשים אָדער 10 יאָר. פֿון די אָנהייב פון אַ משפּחה אָדער בייינג אַ הויז צו לערנען ווי צו יבערגעבן קלאר אָדער צו האָבן אַ רעגולער נאַכט, יעדער פּאָר זאָל שטעלן גרויס און קליין גאָולז.
וויסן ווי צו פירן קאָנפליקט און עפֿענען די קאָמוניקאַציע שורות איז יקערדיק פֿאַר ביידע מאנען און ווייבער. גיי די כאַסענע קאַונסלינג טעקניקס צו האָבן אַ כאַפּיער, כעלטיער שייכות.