צופרידן
- 1. אַססעסס דיין קאָמוניקאַציע אין חתונה פֿאַר איין וואָך
- 2. פונאַנדערקלייַבן דיין ברירה פון ווערטער. ווערטער טאָן ענין
- 3. אַנטשולדיקן (אויב נויטיק) און ריפרייז
- 4. נעמען הערות, טיילן מיט דיין שוטעף, פרעגן פֿאַר באַמערקונגען
- 5. פּראַקטיס, פיר, פיר קאָמוניקאַציע אין דיין כאַסענע
- 6. עס ס דיין שוטעף ס קער
- 7. לייג positive ספּרינגקאַלז צו דיין קאָמוניקאַציע
גאָרנישט ענדערונגען אויב גאָרנישט ענדערונגען! דאָס איז איינער פון מיין באַליבסטע קוואָטעס און איך הויכפּונקט מיט אַלע מיין קלייאַנץ אין מיין ערשטער סעסיע.
טיף אַראָפּ, מיר אַלע האָפן אַז מיר קענען אַריבערפירן אונדזער טשאַלאַנדזשיז צו עמעצער אַנדערש און לאָזן זיי דורכפירן מאַגיש. אָבער דער אמת איז אַז מיר זענען טאַקע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ טינגז אין אונדזער טעג צו טאָג און מיר קענען מאַכן אַ גרויס חילוק דורך טשאַנגינג עפּעס מיר טאָן, אָדער ווי מיר טראַכטן, אָדער ווי מיר טייַטשן טינגז.
דאָך, איך רעקאָמענדירן אַ טעראַפּיסט מיט אַ באָקע קאַפּאַלז צו אַרוישעלפן די רייזע, אָבער אויב איר זענט נישט גרייט פֿאַר דעם, דער עקספּערימענט איז אַ גוטע ענדערונג פון גאַנג.
1. אַססעסס דיין קאָמוניקאַציע אין חתונה פֿאַר איין וואָך
איידער מיר מאַכן אנדערע גרויס פּלאַנז פֿאַר וואָס מיר וועלן טוישן, נאָר נעמען איין וואָך צו אָבסערווירן זיך אין דיין ינטעראַקשאַן מיט דיין שוטעף. מיר וועלן פּרווון צו האָבן דעם פֿון גוף דערפאַרונג צו פֿאַרשטיין ווי מיר קומען צו אנדערע.
א זשורנאַל קען זיין נוציק צו האַלטן דיין ענטפֿערס צו די פאלגענדע פֿראגן:
- קענען איר הערן צו דיין ספּאַוס ינטענטלי, מיט ערלעכקייט, געדולד און עמפּאַטי?
- ופמערקזאַמקייט צו וואָס איר זאָגן צו דיין ספּאַוס און ווי איר זאָגן עס.
- פרעגן זיך: וועט דאָס מאַכן אים אָדער איר פילן בעסער אָדער ערגער?
- וועט ער אָדער זי ווי מיין באַמערקונגען אָדער מיין טאָן?
- ווי וואָלט איר ווי צו זיין אויף די ריסיווינג סוף פון דיין אייגענע אָנזאָג? פּרוּווט ריפּלייינג דיין אייגענע באַמערקונגען און טאָן צו זיך. איר קענט אויך רעקאָרדירן זיך (דאָס איז אַ סקערי און שטאַרק געצייַג).
- איז דער טיפּ פון קאָמוניקאַציע מער ווי אַ טיילמאָליק ויסנעם אָדער איז דאָס מער ווי אַ הערשן אין דיין דינאַמיק.
2. פונאַנדערקלייַבן דיין ברירה פון ווערטער. ווערטער טאָן ענין
ווערטער טאָן ענין! זיי זענען וויכטיק צו איר (אַנדערש איר וואָלט נישט זאָגן זיי) און זיי טאָן ענין צו דיין ספּאַוס. פּאַמעלעך און טראַכטן אַ ביסל איידער איר רעדן. צי אַן ערלעך זיך-טשעק.
צי איר זאָגן די טינגז צו העלפֿן דיין שוטעף אָדער צו מאַכן זיך פילן בעסער, צו באַפרייַען דיין פראַסטריישאַן אָדער דייַגעס וועגן וואָס זי אָדער ער זאגט? צום סוף, וואָלט איר רעדן צו אַ מיטאַרבעטער אָדער דיין באַלעבאָס ווי דאָס?
ניצן די טראַכטן אַקראַנים צו האַלטן זיך פאָוקיסט.
- איז עס אמת?
- איז עס נוציק?
- איז עס וויכטיק?
- איז עס נייטיק?
- איז עס מין?
מיר זענען אָפט פּרעשערד דורך אונדזער פראַסטריישאַנז, דייַגעס, סאַטאַל יריטיישאַנז און פאַרדראָס און מיר פילן געצווונגען צו פּלאַצן עפּעס סאַרקאַסטיש, קריטיש אָדער אַקיוזאַטאָרי צו מאַכן זיך פילן בעסער אין די היץ פון דעם מאָמענט, אָבער אין פאַקט, עס יראָודז אונדזער שייכות.
אַסערטיוו חתונה קאָמוניקאַציע ינוואַלווז סטראַטעגיע און פאַרטראַכט פּלאַנירונג!
3. אַנטשולדיקן (אויב נויטיק) און ריפרייז
איר וועט נישט קענען צו טוישן דיין קאָמוניקאַציע סטיל גלייך, אַזוי טאָן ניט שטעלן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף זיך. אָבער צוטרוי מיר, דיין געוואקסן וויסיקייַט וועט פּאַמעלעך איר און מאַכן איר האַלטן און טראַכטן.
אין ערשטער איר וועט פרעגן זיך: "זאָל איך האָבן געזאגט דאָס?" אָדער "איז דאָס געווען צו האַרב אָדער צו געמיין?" עס וועט בכלל פּאַסירן נאָך דעם פאַקט, אָבער דאָס איז אָוקיי.
פּאַמעלעך אַראָפּ, ריפּראָסעסס דעם שטריקל פון אַרטיקלען, אַנטשולדיקן אויב נויטיק, און ריפרייז. צום ביישפּיל, איר קענט זאָגן: "איך בין נעבעכדיק, איך בין אַ ביסל געשפּאַנט, פראַסטרייטאַד, מיד. וואָס האט נישט קומען אויס רעכט. לאָזן מיר פּרובירן ווידער. ”
איר קען אָדער קען נישט באַקומען די רעכט אָנזאָג פון דיין שוטעף, אָבער דאָס איז גוט, האַלטן עס. איר האָבן צו יבערגעבן די רעכט וועג, גלייַכגילטיק צו דיין שוטעף ס ענטפער. אַז ס ווי איר באַקומען אויס פון די פּאַסקודנע ראָצכיש ציקל.
4. נעמען הערות, טיילן מיט דיין שוטעף, פרעגן פֿאַר באַמערקונגען
די ערשטע דריי סטעפּס זענען באמת וועגן נאָר אַבזערווינג זיך און ינקריסינג די וויסיקייַט. דער ווייַטער שריט איז צו נעמען עס צו אַ דיפּער מדרגה און דינגען דיין שוטעף אין דעם פּראָצעס.
אויב אַלץ איז רויק און עס איז קיין פּראָבלעם צו פרעגן, פרעגן דיין ספּאַוס צו זיצן אַראָפּ מיט איר, אַזוי איר קענען טיילן דיין הערות וועגן דיין אייגענע קאָמוניקאַציע סטיל.
בעטן זיין אָדער איר באַמערקונגען און פרעגן פֿאַר עטלעכע געדולד בשעת איר פּרובירן צו טוישן עס. פרעגן וואָס וואָלט זיין דער בעסטער וועג צו געבן "קאַנסטראַקטיוו קריטיק". די טינגז קענען נישט שטענדיק זיין positive, אַזוי אויב איר האָט עפּעס וואָס איז נישט אין העסקעם, ווי וואָלט ער אָדער זי פֿאָרשלאָגן איר זאָל טאָן דאָס?
האַלטן דעם שמועס צו די פונט. אויב דיין ספּאַוס גיט איר באַמערקונגען, טאָן ניט באַקומען דיפענסיוו! איר האָט נאָר געבעטן אים אָדער איר פֿאַר באַמערקונגען וועגן וואָס איר קענען טוישן.
דאָס וועט טייל מאָל זיין אַ ביסל טריקי און טשאַלאַנדזשינג. טיף אַראָפּ, ווען מיר פרעגן פֿאַר באַמערקונגען, מיר נאָר וועלן צו הערן positive באַמערקונגען. אונדזער עגאָס טאָן ניט ווי עפּעס ווייניקער. אבער די שיף איז אפגעפארן.
אויב איר לייענען דעם בוך און איר ווילט צו מאַכן די שייכות אַרבעט, דיין יך דאַרף צו פאַרשטאַרקן זיך!
דו זאלסט נישט דערוואַרטן אים אָדער איר צו זאָגן, "אָה, האָניק איר זענט גאנץ." רובֿ מסתּמא, איר וועט נישט ווי וואָס ער אָדער זי האט צו זאָגן.
הערן און נעמען הערות סייַ ווי סייַ. אויב דאָס איז צו פיל, נאָר זאָגן, "דאַנקען דיר זייער פיל, עס איז אַ פּלאַץ צו נעמען, לאָזן אונדז האַלטן דאָ. לאָזן מיר ערשטער פּראַסעסינג אַלע די אינפֿאָרמאַציע אין מיין מיינונג. איך טאָן נישט וועלן צו באַקומען דיפענסיוו און אָנהייבן צו באַפאַלן איר. ”
5. פּראַקטיס, פיר, פיר קאָמוניקאַציע אין דיין כאַסענע
דאָס איז באמת אַ טעגלעך אַרבעט.
געדענקט יעדער ינטעראַקשאַן, אָבער ספּעציעל די וואָס זייַנען דיין גוף שפּאַנונג.
קאָנטראָלירן דיין שפּאַנונג מדרגה איידער יעדער שמועס, און ספּעציעל די אָנעס וואָס איר וויסן האָבן שוין טריגערד אין דער פאַרגאַנגענהייט. די מורא פון מעסינג די שמועס קען שטופּן איר צו ויסמיידן.
דו זאלסט נישט ויסמיידן די שמועסן, טראַכטן פון זיי ווי אַ געלעגנהייט צו פיר דיין נייַע מעלאָכע פון קאַרינג און אַסערטיוו קאַמיונאַקייטער! געדענקט, איר קען נישט קענען צו טוישן דיין סטיל גאָר, אָבער אויב איר קענען טוישן עס אין וועגן 30% פון די צייט, דאָס וועט מאַכן אַ ריזיק חילוק.
6. עס ס דיין שוטעף ס קער
מענטשן דאַרפֿן צו זען אַ ענדערונג אין זייער שוטעף איידער זיי ריזיקירן פיל פון זיך. מיר אַלע פּרובירן צו באַשיצן זיך פון שאַטן ווידער; עס ס טאָוטאַלי נאָרמאַל.
אַלעווייַ, איצט דיין ענדערונגען און דיין ווילינגנאַס צו פֿאַרבעסערן האָבן באשאפן עטלעכע גודוויל, אַזוי אַז דיין שוטעף קען זען די נוץ פון לאָזן זיין אָדער איר היטן אַראָפּ, נעמען עטלעכע ריסקס און אויך מאַכן ענדערונגען. אין דעם פּאָסטן, מיר וועלן קוקן אין עטלעכע פאַקטיש אַקציע טריט צו מאַכן אַ חילוק און שטעלן די בינע פֿאַר עטלעכע פונדאַמענטאַל ימפּרווומאַנץ אין דיין שייכות.
אויב איר זענט ביידע שולדיק אין אַנכעלטי קאָמוניקאַציע סטיילז, איר זאָל ביידע דורכגיין דעם געניטונג.
האָבן געדולד מיט יעדער אנדערע! ניצן צייט-אויס ניט ווי אַ אַוווידאַנס אופֿן, אָבער ווי אַ געלעגנהייט צו שייַעך-גרופּע, באַקומען קאָנטראָל פון דיין ימאָושאַנז און יבערראַשן דיין געדאנקען. דו זאלסט נישט נאָר גיין אַוועק פון דעם שמועס, זאָגן דיין ספּאַוס אַז איר שטעלן זיך אין צייט צו ריכטיק יבערגעבן אָן כערטינג אָדער באַליידיקן אים אָדער איר.
און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט דערוואַרטן די ענטפער איר ווילט גלייך. לאָזן דיין שוטעף אַרייַנציען די אינפֿאָרמאַציע און געבן אים אָדער איר עטלעכע פּלאַץ צו באַקומען אויס פון די געוויינטלעך דיפענסיוו מאָדע זיי זענען געוויינט צו. איך קען נישט זאָגן איר ווי פילע מאָל, אין אַ מיטן פון אַ העאַטעד דיסקוסיע, מיין מאַן וואָלט געבן מיר וואָס איך זע ווי אַ פאַלש.
זאל ס נעמען אַ קוק אין עטלעכע פאַקטיש קאַמף טריט צו מאַכן אַ חילוק און שטעלן די בינע פֿאַר עטלעכע פונדאַמענטאַל ימפּרווומאַנץ אין דיין שייכות. ענטפֿערן. אלא ווי צו נאָכפאָלגן די רעכט ענטפֿער, איך וואָלט באַשליסן צו לאָזן גיין און שטעלן די שמועס אויף האַלטן.
ער אָפט מיר יבערראַשן מיר דער ווייַטער טאָג מיט די רעכט ענטפֿערן. אבער איך האט צו געבן אים פּלאַץ. און דער זעלביקער האט געטראפן צו מיר.
7. לייג positive ספּרינגקאַלז צו דיין קאָמוניקאַציע
איך וויסן אַז עס סאָונדס טשיזי, אָבער צוטרוי מיר אין דעם. טראַכטן פון אַן ערלעך קאָמפּלימענט פֿאַר דיין שוטעף לפּחות אַמאָל אַ טאָג. עס קען זיין ווי גרינג ווי "איך ווי דאָס העמד אויף איר", "איר זענט אַזאַ אַ גרויס פאטער און איך ליבע עס ווען איר שפּילן מיט די קידס", "איך אָפּשאַצן דיין מיינונג, כאָטש איך קען נישט ויסקומען ווי איך אָפּשאַצן עס אין דעם מאָמענט. "
צוריק צו די באַסיקס וואָס איר לערנען דיין קידס, אַזאַ ווי זאָגן "ביטע, דאַנקען דיר, איך ליבע איר" זענען פאַנטאַסטיש קליין וועגן צו טוישן די קוואַליטעט פון די דינאַמיש.
אויב איר זענט גענייגט צו מינאַמייז די שטאַרק ווירקונג פון אַזאַ קליין באַמערקונגען (אַוווידאַנט-דיסמיסיוו מענטשן יוזשאַוואַלי טאָן), נאָר טראַכטן וועגן די לעצטע מאָומאַנץ ווען ווער עס יז האט געזאגט די טינגז צו איר; ווען עמעצער געהאלטן די טיר; ווען עמעצער האט געזאגט "דאַנקען דיר. איך אָפּשאַצן איר. איר קוק גרויס אין דעם קלייד הייַנט. איך האָב ליב דיין געדאַנק. ”
פֿאַר עטלעכע סיבה, ווען אַוציידערז זאָגן די טינגז צו אונדז, מיר פילן וואַרעם און פאַזי ין און אונדזער שטימונג ימפּרוווז. אָבער ווען אונדזער ספּאַוס טוט דאָס, דאָס איז אָפט גענומען פֿאַר באַשטימט. דערצו, מיר מינאַמייז די יפעקץ און זאָגן דאָס נישט צו אונדזער ספּאַוס.
האָבן די מידע צו זאָגן די קליין טינגז ווידער, פּונקט ווי אויב איר זענט דייטינג און זיין אַפּרישיייטיד יעדער אנדערע. דאָך, זיין עכט, טאָן ניט שווינדל עס! איך בין לעגאַמרע זיכער אַז אויב איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט, איר וועט געפֿינען די אמת מאָומאַנץ ווען איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר דיין ספּאַוס אין דיין לעבן.