צופרידן
- וואָס איז דיסטראַסט אין ריליישאַנשיפּ?
- פֿון וואַנען קומען צוטרוי ישוז?
- סיגנס פון צוטרוי ישוז אין אַ שייכות
- 17 עצות אויף ווי צו באַקומען צוטרוי ישוז אין ריליישאַנשיפּ
- 1. קוק צוריק אין דער פאַרגאַנגענהייט
- 2. קער אויף עמפּאַטי
- 3. קאָמוניקאַציע
- 4. אַרומפאָרן צוזאַמען
- 5. גלויבן אין זיך
- 6. זייט אמת צו זיך
- 7. קוק צי עס איז טאַקע גאָרנישט צו זאָרג וועגן
- 8. געדענקט וואָס האָט איר צוזאַמען
- 9. קוואַליטעט צייט, קוואַליטעט רעדן
- 10. פּראַקטיס מחילה
- 11. באַטראַכטן די סיבה הינטער די נאַטור
- 12. הענגען זיך מיט יעדער אנדערע ס פריינט
- 13. פּראַקטיס וואַלנעראַביליטי
- 14. זשורנאַל צוזאַמען
- 15. באַקענען קעגנצייַטיק דורכזעיקייַט
- 16. אויפֿפּאַסן עקספּעקטיישאַנז
- 17. באַקומען פאַכמאַן הילף
- נעם אוועק
די יקער פון קיין שייכות איז צוטרוי. צוטרוי איז די וויטאַל צאָן וואָס האלט די שייכות בעשאָלעם און גיט אונדז די שטאַרקייט צו שטיצן יעדער אנדערע דורך דיק און דין. ווען עס זענען צוטרוי ישוז אין אַ שייכות, עס איז אַ גאַנץ ברייקדאַון פון קאָמוניקאַציע און ליבע.
אויב איר טרעפן אַזאַ ישוז אין דיין שייכות, עס איז וויכטיק צו אַרבעטן צו ריבילדינג צוטרוי אין דיין שייכות.
וואָס איז דיסטראַסט אין ריליישאַנשיפּ?
דיסטראַסט אין ריליישאַנשיפּס קענען זיין ריפערד צו ווי אַנטיסאַפּיישאַן, מורא אָדער דערוואַרטונג אַז די שוטעף האט עטלעכע מאטיוון וואָס טאָן ניט פאַלן אונטער גוט ליכט ווען עס קומט צו די שייכות.
עס איז בייסיקלי אַ פעלן פון צוטרוי און צוטרוי אין די שוטעף און אַ מורא פון געפאַר וואָס סטימיאַלייץ ינסיקיוריטיז און נעגאַטיוו געדאנקען אין די געזונט פון די אנדערע שוטעף. דיסטראַסט איז בייסיקלי אַ מעקאַניזאַם פֿאַר דער מענטש צו ויסמיידן עפּעס צו שפּילן כאַוואַק אין די שייכות.
פֿון וואַנען קומען צוטרוי ישוז?
עס קען זיין עטלעכע סיבות פֿאַר דווינדלינג צוטרוי אין די שייכות. דאָס קען זיין רעכט צו עטלעכע קינדשאַפט יקספּיריאַנסיז אָדער ינפידעליטי ישוז אין דער פאַרגאַנגענהייט. די גרייס פון דיסטראַסט קען אָפענגען אויף די יקספּיריאַנסיז וואָס איין שוטעף קען האָבן פייסט אָדער די שטאַפּל פון חשד וואָס איין שוטעף קען האָבן אויף דעם אנדערן.
אויך, קיין פאָרעם פון רידזשעקשאַן אין דער פאַרגאַנגענהייט, זיין פֿון די משפּחה, געזעלשאַפטלעך אָדער פּערזענלעך קענען גרונט שוועריקייט פון טראַסטינג ווי אַדאַלץ. אויסערדעם, שווער לעבן געשעענישן, קראַנקייט, גנייווע, אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער קענען אויך שפּילן ווי סיבות פון צוטרוי ישוז אין די שוטעף.
סיגנס פון צוטרוי ישוז אין אַ שייכות
פעלן פון צוטרוי אין די שייכות קענען שפּילן כאַוואַק אין לעבן. אויב דיין שוטעף האט צוטרוי ישוז, דאָס קען ברענגען אַ שלעכט געזונט צו די שייכות.
זינט צוטרוי איז דער יסוד פון קיין שייכות, די יפעקץ פון פעלן פון צוטרוי אין אַ שייכות קענען זיין געפערלעך.
אויב איר זענט נישט זיכער וועגן דיין שוטעף מיט צוטרוי ישוז אָדער עס קען זיין אנדערע פּראָבלעמס, אונטן זענען עטלעכע וואונדער וואָס וועט העלפֿן איר זיין אַווער פון דיין שוטעף וואָס ליידן פון דיסטראַסט.
- ווארטן אָדער יבערנעמען ביטרייאַל
- לאָנעלינעסס און דעפּרעסיע
- זייַענדיק אָוווערפּראַטעקטיוו פֿאַר די שוטעף
- מורא פון פאַרלאָזן
- סטשיזאָפרעניאַ
- ייפערטזיכטיק ביכייוויערז
- דעפענסיווע
- דיליבראַט דיסטאַנסינג פון מענטשן
- דיקריסט ינטאַמאַסי
17 עצות אויף ווי צו באַקומען צוטרוי ישוז אין ריליישאַנשיפּ
אַזוי, ווי צו באַקומען פאַרגאַנגענהייט צוטרוי ישוז?
דאָ זענען 17 פּשוט עצות וואָס איר קענען נאָכגיין ניט בלויז צו באַקומען באַפרייַען פון דיסטראַסט אָדער צוטרוי ישוז אין ריליישאַנשיפּ, אָבער אויך מאַכן זיכער אַז עס איז צוריק צו נאָרמאַל.
מיט די רעכט טריט איר קענען אַרבעטן אויף צוטרוי ישוז פֿאַר אַ לאַנג-בלייַביק און כאַפּיער בונד.
1. קוק צוריק אין דער פאַרגאַנגענהייט
פילע מענטשן נאָר איגנאָרירן צוטרוי ישוז. דאָס איז נישט די לייזונג.
איינער פון די ערשטע וועגן צו באַקומען צוטרוי ישוז איז צו געפֿינען די הויפּט סיבה וואָס ערלויבט די צוטרוי ישוז צו קריכן אין דיין שייכות.
פֿאַר בייַשפּיל, ריליי פאָרשונג ווייזט אַז מענטשן פון פאַרשידענע אַגעס אָפּשאַצן היסכייַוועס און צוטרוי אין ריליישאַנשיפּס דיפערענטלי. צווישן די עלטער פון 65 אָדער העכער, 35% באַטראַכטן כאַסענע ווי די מערסט וויכטיק צייכן פון היסכייַוועס, אָבער בלויז 12% פון 16-24 יאָר אָולדז מסכים.
אַזוי די ענדערונגען אין דער געזעלשאַפט קען אויך פאַרשאַפן אַ ענדערונג אין דיין שטעלונג צו ריליישאַנשיפּ.
זיך-ריפלעקטינג איז גרינגער געזאגט ווי געטאן.
אַזאַ events קענען זיין ינטרענטשט געזונט אין דיין פאַרגאַנגענהייט. דערפֿאַר איר דאַרפֿן צו קלערן דיין געדאנקען און מעמעריז צו געפֿינען די הויפּט סיבות.
נאָר אַמאָל איר קענען טאָן דאָס, איר קענען נעמען די רעכט סטעפּס צו באַקומען די צוטרוי ישוז.
2. קער אויף עמפּאַטי
צו באַקומען צווייפל אין אַ שייכות, זיין קאַנסידעראַט קעגן דיין שוטעף. אויב איר זענט ימפּאַטעטיק צו זיי, דאָס וועט ויסברוקירן אַ וועג פֿאַר דיין שוטעף צו באַפרייַען דעם דרוק און לאָזן איר וויסן וואָס פּונקט טריגערד אַזאַ אַ נאַטור.
זיין פארשטאנד און עמפּאַטעטיק צו בויען מער צוטרוי אין די שייכות.
3. קאָמוניקאַציע
קאָמוניקאַציע און עמפּאַטי זענען די שליסלען צו באַקומען צוטרוי ישוז אין אַ שייכות.
איר מוזן נישט בלויז יבערגעבן מיט דיין ספּאַוס, אָבער איר מוזן פֿאַרשטיין זייער ימאָושאַנז און זייער מיינונג. די מער איר יבערגעבן און די מער דירעקט איר זענט מיט דיין שוטעף, די גרינגער עס איז פֿאַר איר צו באַקומען דיין צוטרוי ישוז.
איר האָבן צו אָפּגעבן עטלעכע מאָל צו ריבילד דיין שייכות.
בלויז אויב איר זענט גענוג געדולדיק און דעדאַקייטאַד צו ריבילדינג דיין שייכות, איר קענען באַקומען די צוטרוי ישוז. אויך, דיסקריט מיט דיין שוטעף איז נישט די לייזונג דאָ. אין פאַקט, איר מוזן פאַרברענגען צייט צוזאַמען צו פֿאַרשטיין די פּראָבלעמס און באַקומען זיי.
4. אַרומפאָרן צוזאַמען
אויב אין דער העקטיק וועלט איר טאָן נישט האָבן די צייט צו טאָן דאָס, אַ ברעכן אָדער אַ וואַקאַציע איז די שליימעסדיק אָפּציע פֿאַר איר צו פאַרבינדן ווידער. דאָס אַלאַוז איר צו באַקומען אַוועק פון טינגז דורך ספּענדינג עטלעכע מאָל מיט יעדער אנדערער
דאָס וועט אויך צושטעלן איר עטלעכע פּלאַץ צו דיסקוטירן די ישוז וועגן ווי צו באַקומען צוטרוי ישוז.
איר מוזן שטענדיק ענשור אַז איר האַנדלען מיט איין אַרויסגעבן אין אַ צייט ווען איר פּרובירן צו באַקומען צוטרוי ישוז אין דיין שייכות.
5. גלויבן אין זיך
ווען דיין שייכות איז אונטער דרוק, עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז עס וועט דענט דיין בטחון.
איר דאַרפֿן צו האַלטן אַז אויב איר זענט נישט שטאַרק גענוג אין די טריינג צייט, איר וועט קיינמאָל קענען צו פאַרריכטן דיין שייכות. איר מוזן נישט בלויז גלויבן אין זיך, אָבער אויך מאָטיווירן די אנדערע מענטש צו שטעלן די טינגז רעכט.
נאָר אויב איר גלויבן אַז די טינגז קענען ווערן בעסער, איר קענען איבערצייגן אנדערע אַז זיי זאָל אויך פּרובירן צו באַקומען די ישוז. דערפֿאַר, איר מוזן ערשטער בויען דיין אייגענע בטחון און דערנאָך איבערצייגן דיין שוטעף צו אַרבעטן מיט איר צו ריבילד די שייכות.
אויב איר זענט נישט זיכער, עס וועט זיין זייער שווער צו ווייַזן עמפּאַטי און ליבע צו דיין שוטעף. איר קענט נישט בלייבן גענוג געדולדיק צו באַמערקן די סמאָלער ימפּרווומאַנץ אין דיין שייכות.
מענטשן מיט נידעריק זיך -שאַצן זע זייער פּאַרטנערס ווי ווייניקער אָפּרופיק ווי מענטשן מיט הויך זיך -שאַצן.
דערפֿאַר, באַקומען צוטרוי ישוז מיט דיין שוטעף דורך זיין זיכער און נישט פאַרלירן רעספּעקט פֿאַר זיך אין די פּרווון צייט.
6. זייט אמת צו זיך
אַמאָל איר יבערגעבן מיט דיין שוטעף, איר וועט קענען צו פֿאַרשטיין די פּינטלעך ערלעכקייט פון די סיטואַציע. איר מוזן אָנערקענען די געפילן פון דיין שוטעף אלא ווי טריינג צו סופּעראַמפּאָוז דיין באַשלוס אויף זיי.
פילע מאָל עס איז בעסטער צו גיין אויף. דאָס קען נישט מיינען אַז איר זאָל האַלטן די ישוז אַנריזאַלווד, אָבער צו האַלטן פּראָבלעמס וואָס זענען שעדלעך פֿאַר דיין שייכות איז נישט די לייזונג.
צו באַקומען צוטרוי ישוז מיט דיין ספּאַוס, איר מוזן אַרבעטן מיט דיין שוטעף צו נעמען די בעסטער שריט פאָרויס און פֿאַרבעסערן די שייכות.
7. קוק צי עס איז טאַקע גאָרנישט צו זאָרג וועגן
ביז איצט, אַלע די סטעפּס וואָס מיר האָבן דיסקאַסט לאָזן איר צו פֿאַרבעסערן דיין שייכות. דאָס, אָבער, טוט נישט מיינען אַז איר מוזן זיין בלינד פֿאַר די מעגלעכקייט פון אַ טשיטינג ספּאַוס. איר מוזן קרייַז-באַשטעטיקן צי דיין שוטעף איז געטרייַ צו איר אָדער נישט.
איר קען פרעגן זיך ווי איר קענען טאָן דאָס.
די סימפּלאַסט וועג צו טאָן דאָס איז צו קאָנטראָלירן די סמאַרטפאָנע פון דיין שוטעף. איר מוזן זיין טראַנספּעראַנט און לאָזן זיי אויך קאָנטראָלירן דיין.
אויב איר פּרוּווט צו באַשטעטיקן קיין טעלעפאָן נומער, איר קענט קלייַבן אַ פאַרקערט טעלעפאָן לוקאַפּ דינסט צו קאָנטראָלירן די אידענטיטעט הינטער די טעלעפאָן נומערן. דאָס וועט עלימינירן יעדער יאָטאַ פון צווייפל.
דערנאָך, איר און דיין שוטעף קענען אַרבעטן אויף ריבילדינג די שייכות, אלא ווי צו פאָקוס אויף דיסטראַקשאַנז און ספקות.
8. געדענקט וואָס האָט איר צוזאַמען
ווי צו באַקומען צוטרוי ישוז?
איר דאַרפֿן צו געדענקען וואָס האָט איר צוזאַמען.
אין צייט פון פאַרצווייפלונג ווען איר זענט נישט ביכולת צו צוטרוי דיין שוטעף, עס קען ויסקומען ווי אַ שווער אַרבעט צו שטעלן די מי.
איר מוזן צוריקרופן די צופרידן מעמעריז וואָס איר האָט צוזאַמען. איר מוזן באַקומען שטאַרקייט פון די מעמעריז צו מאַכן די מי צו ריבילד דיין שייכות.
נאָר ווען איר קענען זאַמלען די געדאנקען, איר קענען באַקומען די שווער אַרבעט פון ריבילדינג דיין שייכות.
9. קוואַליטעט צייט, קוואַליטעט רעדן
לעצטע אָבער ניט דער קלענסטער, צו באַקומען מאַנגל פון צוטרוי, איר האָבן צו פאַרברייטערן די צייט איר אָפּגעבן צו דיין שייכות.
איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז די ישוז וואָס האָבן קריפּט אין דיין שייכות קענען בלויז זיין סאַלווד דורך ספּענדינג עטלעכע מאָל מיט דיין ספּאַוס און הערן צו זיי אַטענטיוולי.
איר מוזן זיין קלאָר און אָפן אין דיין קאָמוניקאַציע צו ויסמיידן מיסאַנדערסטאַנדינג.
ווי מיר געזאגט אויבן, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו נעמען אַ וואַקאַציע אויב איר טאָן ניט קענען צו טאָן דאָס אין שטוב. דאָס וועט העלפֿן איר ויסמעקן די טינגז.
ענדערונג פון אָרט רילאַקסיז און רידזשוווינייץ באציונגען.
וואַקאַציע איז נישט דער בלויז אָפּציע צו פאַרברענגען קוואַליטעט צייט מיט דיין שוטעף. עטלעכע פון די אנדערע מעטהאָדס איר קענען טאָן דאָס זענען -
- ווייל רעגולער דאַטע נעכט
- וואַטשינג קינאָ צוזאַמען
- געגאנגען פֿאַר לאַנג דרייווז
- נאָכגיין צוזאַמען אַ פערדל
איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז דאָס איז נישט אַ איין זאַך.
פֿון דאָ, איר מוזן קעסיידער פאַרברענגען מער צייט צוזאַמען און יבערגעבן אויף אַ פיל בעסער וועג צו ענשור אַז אַזאַ ישוז וועט נישט קריכן אין דיין שייכות ווידער.
10. פּראַקטיס מחילה
צו זיין טראַסטינג און פולפילינג אַ שייכות, איינער פון די וועגן צו באַקומען צוטרוי ישוז איז מוחל און קאַנסידעראַט.
אויב איר זענט נישט פּראַקטיסינג מחילה אין די שייכות, די גיכער זענען אַז דיין שוטעף וועט זיין מער פייַנדלעך צו איר, און דאָס וועט לאָזן ספקות און סאַספּישאַנז צו קריכן.
די ווידעא אונטן גיט עטלעכע פּראַקטיש עצות צו זיין צופרידן אין ליבע און פיר מחילה. קוק עס דורך:
11. באַטראַכטן די סיבה הינטער די נאַטור
אויב דיין שוטעף האט צוטרוי ישוז, אלא ווי צו רעאַגירן נעגאַטיוולי אויף עס ערשטער, פֿאַרשטיין די שורש פון עס.
צו באַקומען באַפרייַען פון צוטרוי ישוז אין ריליישאַנשיפּס, פֿאַרשטיין די סיבה וואָס דיין שוטעף ביכייווז ווי דאָס. עס קען זיין אַ טראַוומע פון דער פאַרגאַנגענהייט אָדער ער מוזן האָבן באמערקט עפּעס וואָס האָט געפֿירט אים צו גלויבן איר האָבן בייזע ינטענטשאַנז אין די שייכות.
אין קיין פאַל, איר מוזן האַלטן זיי און סאָלווע די פּראָבלעם איידער איר נעמען קיין דראַסטיק שריט.
12. הענגען זיך מיט יעדער אנדערע ס פריינט
אויב דיין שוטעף דאַבאַלז איר אָדער דיין פרענדז, עס איז בעסטער צו באַקענען זיי מיט דיין שוטעף אַזוי אַז ער קען נישט פילן אַז עס זענען ווענט צווישן איר. איר ביידע קענען קלייַבן צו הענגען זיך מיט פרענדז אָפט צו ויסמיידן קיין נעגאַטיוואַטי.
13. פּראַקטיס וואַלנעראַביליטי
וואַלנעראַביליטי איז דער שליסל קאָמפּאָנענט פון ווי צו באַקומען צוטרוי ישוז און זאָל זיין פּראַקטיסט אָן דורכפאַל. עס איז וויכטיק אַז איר זענט שפּירעוודיק אין דער שייכות און לאָזן דיין גאַרדז אַראָפּ צו דיין שוטעף צו גלויבן אין איר.
טייל מאָל, פּאַרטנערס זענען אַזוי דערשראָקן פון וואַלנעראַביליטי אַז זיי קלייַבן נישט צו אַנטדעקן זיך צו זייער פּאַרטנערס. דאָס קריייץ ווייַטער ווענט אין די שייכות.
14. זשורנאַל צוזאַמען
האַלטן אַ דאנקבארקייט זשורנאַל אין די סוף פון די טאָג איר ביידע דזשאָטעד אַראָפּ וואָס איר אַפּרישיייטיד וועגן יעדער אנדערע איבער דעם טאָג. דאָס וועט העלפֿן איר ביידע פאַרשטיין די שטאַרקייט פון דיין שייכות און מאַכן איר ביידע פילן positive וועגן יעדער אנדערער.
יווענטשאַוואַלי, איר וועט זען צוטרוי-בויען אין די שייכות איבער אַ צייט נאָך די פיר.
15. באַקענען קעגנצייַטיק דורכזעיקייַט
אומצוטרוי שטאַמט פֿון חשדות וועגן דעם טעטיקייט פון דעם שותף. אַזוי, די מער טראַנספּעראַנט איר זענט אין די שייכות, די בעסער וועט זיין די צוטרוי צווישן איר און דיין שוטעף.
אַזוי, באַקענען ווי פיל דורכזעיקייַט אין די שייכות ווי מעגלעך. דאָס וועט העלפֿן איר ביידע צו פֿאַרבעסערן די שייכות און צו לייגן פּאָסיטיוויטי.
16. אויפֿפּאַסן עקספּעקטיישאַנז
פֿאַרשטיין וואָס דיין שוטעף יקספּעקץ פון איר אין די שייכות. מער אָפט ווי נישט, עס קען פּאַסירן אַז זיי האָבן זיכער ריליישאַנשיפּ עקספּעקטיישאַנז וואָס זענען נישט ריפּיטידלי ריפּיטיד און דאָס געפֿירט צו אַנויאַנס, כּעס און לעסאָף דיסטראַסט.
17. באַקומען פאַכמאַן הילף
אויב איר האָבן געפרוווט אַלע די מעטהאָדס, אָבער די אַרויסגעבן מיינט צו זיין אַ לום אין די שייכות, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ טעראַפּיסט אָדער אַ ריליישאַנשיפּ קאָונסעלאָר צו באַקומען הילף מיט צוטרוי ישוז אין אַ שייכות און שטעלן די טינגז רעכט.
מיט די רעכט טעקניקס און גיידיד שטיצן, איר ביידע זענען זיכער צו געפֿינען אַ לייזונג צו ישוז פון שייכות צוטרוי.
נעם אוועק
פֿאַר אָוווערקאַמינג דיסטראַסט אין אַ שייכות, אַ ביסל געדולד און מי קענען טאָן וואונדער.
אויב דיין שייכות איז אַפעקטאַד ווייַל פון אַ פעלן פון צוטרוי, עס איז וויכטיק אַז איר נעמען די צייט און מי צו ריבילד עס.
אין פילע קאַסעס, דאָס איז רעכט צו אַ מיסאַנדערסטאַנדינג אלא ווי ערנסט. א ביסל געדולד און מי פון דיין זייַט קענען העלפֿן איר באַקומען איבער צוטרוי ישוז און די שייכות וועט בליען ווידער.