צופרידן
- 1. לאָזן זיך צו טרויערן די אָנווער
- 2. קעמפן קעגן די אָנטרייַבן צו צוריקציען זיך אָדער בלייבן אין בעט
- 3. האַלטן זוכן פֿאַר ענטפֿערס
- 4. ברעכן זיך מיט דיין עקס, גאָר
- 5. אָננעמען אַז עס ס איבער
- 6. אַרויסרופן די מעשיות וואָס איר זאָגן זיך
- 7. פּראַקטיס דאנקבארקייט
- 8. באַלאַנסירן דיין מעמעריז
- 9. פּלאָמבירן דיין צייט מיט אנדערע טינגז איר ליב
- 10. זייט געדולדיק מיט זיך
"אויב איר האָט ליב עמעצער, באַפרייַען זיי. אויב זיי קומען צוריק, זיי זענען דייַן; אויב זיי טאָן ניט, זיי קיינמאָל געווען ”~ ריטשארד באך
אויב איר האָט טאָמיד געווען אין אַ שייכות, די גיכער זענען אַז איר האָט אויך יקספּיריאַנסט אַ ברעאַקופּ. ניט קיין סיבה, עס איז שווער צו לאָזן אַ שייכות. איר האָט ינוועסטאַד צייט, ענערגיע און ימאָושאַנז אין אן אנדער מענטש, און עס קען ויסקומען ווי אויב איר וויסט דיין צייט אָדער מאַכן אַ גרייַז. עס איז איין זאַך צו זאָגן אַז אויב איר האָט ליב עמעצער, לאָזן זיי גיין און אויב זיי קומען צוריק, זיי זענען דייַן, אָבער אויב זיי טאָן ניט, דאָס קען זיין שווער.
לאָזן אַ שייכות קענען זיין טאַקע ווייטיקדיק. לוזינג עפּעס איר ליבע כערץ, און אַ שוטעף איז קיין ויסנעם. איר קען פילן אַ ביסל פאַרפאַלן, עלנט און דערשראָקן פון טריינג צו ליבע ווידער.
אָבער, דער ווייטיק פון אַ ברעאַקאַפּ דאַרף נישט דויערן אויף אייביק, און איר קענט לעגאַמרע צוריקקומען דאָרט און געפֿינען ליבע ווידער, אפילו אויב דאָס קען נישט זיין אמת רעכט איצט.
פיל פון די פּראַלאָנגד ווייטיק וואָס מיר פילן נאָך אַ ברעאַקאַפּ איז געטריבן דורך 2 טינגז:
- די וועג מיר 'רע טראכטן, און
- די סומע פון צייט מיר פאַרברענגען צו גיין אַראָפּ די זכּרון שטעג.
כאָטש די מעמעריז און געדאנקען וועט שטענדיק זיין מיט איר, די וועג איר קוק זיי קענען טוישן. איר קענען טאָן אַ שייכות.
איצט איר מיסטאָמע וואַנדערינג ווי צו לאָזן גיין און ווי צו פאָרזעצן אָדער ווינטשן אַז איר וויסן ווי צו האַלטן לאַווינג עמעצער אַזוי איר קענען פילן בעסער.
דאָ זענען צען וועגן צו העלפֿן איר לערנען ווי צו באַקומען עמעצער איר ליב און פאָרזעצן מיט דיין לעבן.
1. לאָזן זיך צו טרויערן די אָנווער
דאָס קען ויסקומען אַנטקעגנשטעלנ זיך, אָבער טריינג צו ויסמיידן די ימאָושאַנז וואָס קומען מיט אַ ווייטיקדיק ברעאַקופּ קען טאַקע האָבן די פאַרקערט ווירקונג און דיפּאַן און פאַרברייטערן דעם ווייטיק.
אַנשטאָט דיסטראַקטינג זיך פון דיין געפילן אָדער געדאנקען וועגן די ברעאַקאַפּ, לאָזן זיך צו זיצן מיט זיי.
מיר האָבן ימאָושאַנז פֿאַר אַ סיבה, אפילו אויב זיי זענען ווייטיקדיק צו דערפאַרונג עטלעכע מאָל. זשורנאַל וועגן זיי, וויינען עס, רעדן צו אַ פרייַנד.
אויב איר ווילט אויסדריקן די עמאָציע, טאָן דאָס אַזוי אַז איר קענען פאָרזעצן.
2. קעמפן קעגן די אָנטרייַבן צו צוריקציען זיך אָדער בלייבן אין בעט
זיין טרויעריק און יבערקערן איז גוט, אָבער נאָך אַ בשעת, אָנהייבן צו ווייַזן זיך און דיין לעבן.
איר קענען זיין טרויעריק און נאָך גיין צו אַרבעטן, און איר קענען האָבן ווייטיק און נאָך קלייַבן צו געפֿינען שפּאַס און פרייד אין דיין אַקטיוויטעטן.
די מער אַספּעקץ פון דיין פערזענלעכע לעבן, די פאַסטער איר וועט בויען נייַע כאַבאַץ וואָס שטיצן די אָפּזאָגן פון אַ שייכות און פאָרזעצן.
3. האַלטן זוכן פֿאַר ענטפֿערס
עס פילז אַזוי וויכטיק נאָך אַ ברעאַקופּ צו אַנאַלייז און פֿאַרשטיין וואָס די שייכות האט נישט אַרבעטן.
אפילו אויב איר האָבן אַ פּשוט ענטפֿער פֿון אונדזער שוטעף ווי "איך בין נישט אין ליבע," איר וועט נאָך ריפּיטיד די ריליישאַנשיפּ ווידער און ווידער, איר זוכט פֿאַר מער ענטפֿערס ווען איר באַקומען עמעצער איר ליב געהאט.
דיין מאַרך איז אַדיקטיד צו דעם ציקל און מיינט אַז דיין ברעאַקופּ איז אַ פּראָבלעם צו סאָלווע. אבער עס איז נישט! טייל פון לאָזן אַ שייכות איז צו וויסן אַז עס איז נישט אַן ענטפֿער אָדער לייזונג וואָס וועט אָנזעטיקן דעם ווייטיק.
4. ברעכן זיך מיט דיין עקס, גאָר
האַלטן טעקסטינג זיי, סטאָלינג זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אָדער קוקן דורך דיין טעלעפאָן אין אַלט פאָטאָס און אַרטיקלען.
יעדער מאָל איר טאָן איינער פון די אַקטיוויטעטן, איר באַשטעטיק די זייגער און מאַכן דעם פּראָצעס פון לאָזן עמעצער איר האָט ליב און פאָרזעצן אפילו טאַפער.ברעכן זיך מיט אַלץ וואָס האט צו טאָן מיט דיין עקס! ויסמעקן אַרטיקלען און פאָטאָס, פאַרשפּאַרן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ אַזוי איר קענען נישט זען זיי און באַזייַטיקן זיי פון דיין טעלעפאָן. דאָס קען ויסקומען יבעריק, אָבער דאָס העלפּס איר מאַך אויף פאַסטער.
5. אָננעמען אַז עס ס איבער
דאָס איז ביידע די כאַרדאַסט און מערסט ריוואָרדינג טייל פון לעטינג אַ שייכות. איר צוויי זענען איבער.
דאָך, עס איז ווייטיקדיק צו לייענען דאָס. אבער עס איז אמת.
די מער אָפט איר קענען דערמאָנען זיך דעם פאַקט, די גרינגער עס איז צו הערן און אָננעמען.
6. אַרויסרופן די מעשיות וואָס איר זאָגן זיך
“איך בין ניט לאַוואַבאַל "" איך וועט זיין איין אויף אייביק. " צי איר געפֿינען זיך צו דערציילן זיך די מעשיות ווען איר האָט ליב עמעצער אָבער קען נישט זיין מיט זיי?
נו, זיי זענען נישט פאַקטיש!
נאָר ווייַל די טינגז האָבן נישט פּאַסירן דאָ, דאָס קען נישט מיינען אַז איר זענט דאַמפּט אויף אייביק. עס זענען קימאַט 7 ביליאָן מענטשן אויף דעם פּלאַנעט!
און טאָמער עס איז אַ גרויס שוטעף וואָס איז קוקן פֿאַר איר רעכט איצט.
7. פּראַקטיס דאנקבארקייט
א מאל צו לאָזן אַ שייכות מיטל צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר די צייט וואָס איר האָט צוזאַמען און וואָס די שייכות האט איר געגעבן.
אפֿשר איר האָט געפֿונען אַ ליבע פֿאַר רייזע בעשאַס די שייכות, און אפֿשר דיין עקס באַקענענ איר צו אַ נייַע פערדל וואָס איר קענט נישט ימאַדזשאַן לעבן אָן איצט.
דאַנקען דיר פֿאַר ווי איר געוואקסן אין דער צייט, קענען העלפֿן יז דעם ווייטיק.
8. באַלאַנסירן דיין מעמעריז
סייקאַלאַדזשאַסט גוי ווינטש ינקעראַדזשאַז באַלאַנסינג דיין גליקלעך מעמעריז פון דיין עקס מיט די שלעכט.
ער דערציילט זיין פּאַטיענץ צו "צונויפשטעלן אַ יגזאָסטיוו רשימה פון אַלע די וועגן וואָס דער מענטש איז פאַלש פֿאַר איר, אַלע די שלעכט מידות, אַלע די ליבלינג פּעעוועס, און דאַן האַלטן עס אויף דיין טעלעפאָן."
ווען איר אָנהייבן צו גליטשן אין בענקשאַפט אָדער יידיאַלייז דיין עקס-שוטעף, באַסט אויס די רשימה און לייענען עס!
דאָס וועט העלפֿן איר דערמאָנען אַז טינגז געווען ניט שטענדיק רויזן און ראָמאַנס און אַז דיין עקס איז נישט שליימעסדיק.
היטן דעם ווידעא פון Guy Winch ווי צו פאַרריכטן אַ צעבראכן האַרץ:
9. פּלאָמבירן דיין צייט מיט אנדערע טינגז איר ליב
מיר זענען אַזוי פיל מער ווי אונדזער באציונגען. מיר האָבן כאַביז, קאַריערע, פרענדז, פּעץ, תאוות און אַלע אנדערע טינגז וואָס מאַכן אונדז וואָס מיר זענען.
דיין לעבן דאַרף נישט זיין סטאָרד ווייַל דיין ליבע לעבן איז טעמפּערעראַלי פּאָזד.
פּלאָמבירן די צייט איר וואָלט פאַרברענגען מיט דיין שוטעף מיט אנדערע טינגז וואָס דיין האַרץ ליב. טייל פון לעטינג גיין פון אַ שייכות איז לעטינג ליבע צוריק אין דיין לעבן, אין וועלכער פאָרעם אַרבעט פֿאַר איר!
נעמען אַן עקסטרע יאָגאַ קלאַס אַ וואָך, רופן דיין מאַם מער אָפט אָדער נעמען דעם הונט צו די ברעג.
אין אַ רעצענזיע פון קייפל שטודיום, עס איז געפֿונען געוואָרן אַז אפילו אַ קליין טעטיקייט קען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף די גליק לעוועלס פון אַ מענטש. אַזוי באַקומען די צופרידן כאָרמאָונז אין קאַמף!
אויב איר ווילט צו פאָרזעצן, איר מוזן טאָן דאָס. האַלטן מאָווינג און יווענטשאַוואַלי מאַך אויף.
10. זייט געדולדיק מיט זיך
אויבן אַלע, זיך-ראַכמאָנעס איז דער שליסל צו לאָזן אַ שייכות און פאָרזעצן.
עטלעכע טעג איר וועט פילן אַמייזינג און ווי איר קיינמאָל קערד אין אַלע, און אנדערע טעג קען זיין טאַפער. אָבער, לאָזן גיין און מאַך אויף איז מעגלעך, און איר וועט קענען צו טאָן דאָס!