צופרידן
- די ווירקונג פון דאנקבארקייט
- פארוואס דאנקבארקייט העלפּס ריליישאַנשיפּ
- ווייַזן דאַנקען טעגלעך
- דאנקבארקייט העלפּס איר באַקומען דורך טשאַלאַנדזשיז
- ניט געפיל עס? אפֿשר דאָס וועט העלפֿן:
טהאַנקסגיווינג איז נאָר אַרום די ווינקל און מיט אים, ספּעציעל אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, קומען אַלע די דאנקבארקייט אַרטיקלען. נאוועמבער איז אָבער נישט דער בלויז חודש צו פילן און האַנדלען דאַנקבאַר. צי איר לעבן אין אַ שטעלונג פון דאנקבארקייט אַלע יאָר לאַנג אָדער איר זענט איינער פון יענע וואָס פּעסימיסטיש און נישט דאַנקבאַר? צי האָט איר וויסן אַז דאנקבארקייט איז אַ יקערדיק ינגרידיאַנט פֿאַר אַ געראָטן ליבע שייכות? ס 'איז אמת. מענטשן וואָס לעבן מיט אַ positive דאַנקבאַר דערוואַרטונג זענען קוילעלדיק כעלטיער און כאַפּיער.
די ווירקונג פון דאנקבארקייט
לעבעדיק אין אַ positive וועג מיט דאנקבארקייט ווי אַ שליסל ינגרידיאַנט איז קאַנדוסיוו פֿאַר גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן. פּאָסיטיוויטי ראַדוסאַז אָנפאַל און דעפּרעסיע און מאכט אונדז כאַפּיער און מער זיכער מענטשן. דער גייַסטיק און עמאָציאָנעל וווילזייַן אַלאַוז אונדז צו זיין מער אַדאַפּטאַבאַל און ריזיליאַנט ווען שווער צייט אַרויסרופן אונדז.
פארוואס דאנקבארקייט העלפּס ריליישאַנשיפּ
ווי אַ טעראַפּיסט, איך טענד צו זען מענטשן אין זייער ערגסט. זיי זענען אָפט דיפּלי ענטרענטשט אין נעגאַטיוו סייקאַלז וואָס זאָגן זיי די מערסט שרעקלעך און דיגריידינג טינגז צו יעדער אנדערער. אַלע די געדאנקען און געפילן וואָס זיי האָבן וועגן זייער פּאַרטנערס זענען נעגאַטיוו. איך האָבן צו קוקן פֿאַר די positive. איך מוזן געפֿינען די גוטע צווישן אַלע די פּייַן און אָנהייבן צו ווייַזן עס צו די קאַפּאַלז און שייַנען אַ ביסל ליכט אין זייער פינצטער לעבן אַזוי אַז זיי קענען זען אַז עס איז נאָך ליבע. ווען זיי אָנהייבן צו זען אַז עס איז גוט, זיי זענען דאַנקבאַר פֿאַר עס. נאָך דעם, טינגז אָנהייבן צו טוישן פֿאַר די בעסער.
אויב איר זענט דאַנקבאַר צו דיין שוטעף און פֿאַר די ראָלע זיי שפּילן אין מאַכן דיין לעבן בעסער, דאָס קריייץ אַ גוואַלדיק ריפּאַל ווירקונג אין דיין לעבן און אַלעמען מיט וועמען איר קומען אין קאָנטאַקט.
אויב איר זענט אין אַ נעגאַטיוו פּלאַץ, איר מוזן מאַכן אַ ינטענשאַנאַל ענדערונג. יעדער מאָרגן פון יעדער טאָג איר האָבן צו וועקן זיך און זאָגן צו זיך אַז איר וועט זיין דאַנקבאַר הייַנט. אין יעדער סיטואַציע, איר מוזן קאַנשאַסלי קוקן פֿאַר די positive. אויב איר טאָן דאָס, איר וועט געפֿינען זיי, איך צוזאָג.
די מער מיר זענען דאַנקבאַר פֿאַר וואָס מיר האָבן, די מער זאכן מיר האָבן צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר. עס קען געזונט קלאַסיש 'אָבער דאָס איז דער אמת.
ווייַזן דאַנקען טעגלעך
דאָס קען נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק, אָבער איר קענען מאַכן אַ שטעלונג פון דאנקבארקייט, קיין ענין וואָס איז געשעעניש אין דיין לעבן אין דעם מאָמענט. מיר רעדן פיל אין מיין קאָופּלעס עקספּערט בלאָג און פּאָדקאַסט וועגן דאַנקבאַר פֿאַר קליין טינגז. די הויפּט פונט איז צו ווייַזן דיין דאנקבארקייט אויף אַ קאָנסיסטענט יקער. גוט מאַנירן, דאַנקען דיר, שרייבן הערות און בריוו און דערגרייכן דאַנקען דיר זענען גרויס וועגן צו טאָן דאָס. ווען איז געווען די לעצטע מאָל איר ריטשט עמעצער מיט אַ דאַנקען איר טאָן? דאָס איז אַ העפלעכקייט וואָס איז מערסטנס פאַרפאַלן אין אונדזער רעגע עלעקטראָניש געזעלשאַפט. מע דאַרף עס אויפֿלעבן. פרובירט דאָס און זען ווי פיל פּראַל עס האט אויף די באַקומער.
שטעלן אַ קיכל אין די בריווקאַסטן פֿאַר דיין פּאָסט טרעגער, דאַנקען דיין טראַשמען און יענע וואָס צושטעלן באַדינונגס פֿאַר איר. עס פילז גרויס! אָנצינדן דיין דאנקבארקייט אין שטוב דורך רעקאַגנייזינג די קאַנטראַביושאַנז פון דיין שוטעף צו דיין טעגלעך טרייסט און וווילזייַן. דאַנקען דיין קידס פֿאַר טאן אַ גוטע אַרבעט מיט טשאָרז אָדער לעקציעס. ווייַזן דאנקבארקייט פֿאַר אַ היים, עסנוואַרג, אַ לייפסטייל אָדער די עקסטראַז וואָס איר און דיין שוטעף אַרבעט אַזוי שווער צו פאַרגינענ זיך. זען, איר באַקומען דעם געדאַנק איצט! קוק פֿאַר אַלע די גוטע טינגז אין דיין ריליישאַנשיפּ מיט דיין שוטעף, דיין עלטערן, דיין פרענדז. קאָנטאַקט דיין שוטעף קעסיידער און זאָגן זיי, "איך אָפּשאַצן איר און אַלע וואָס איר ברענגען צו מיין לעבן." זיין ספּעציפיש.
דאנקבארקייט העלפּס איר באַקומען דורך טשאַלאַנדזשיז
ווען די טינגז פאַלן פאַלש און איר האָבן טשאַלאַנדזשיז (ווייַל איר וועט), עס איז גרינגער צו טראָגן און צו קוקן פֿאַר די זילבער ונטערשלאַק אין די שטורעם וואלקנס פון דיין לעבן. איך האָב לעצטנס געזען אַ נייַעס אַרטיקל וועגן אַ פּאָר אין די 50 ס וועמענס הויז בערנט אין נאָרדערן קאַליפאָרניאַ בעשאַס די ווילד פירעס. די בילד איז געווען פון זיי סמיילינג, לאַפינג און דאַנסינג אויף די דרייוווויי פון זייער פארברענט שאָל פון אַ היים. איר קען טראַכטן, "ווי קענען זיי זיין אַזוי צופרידן, זיי האָבן פאַרלאָרן ממש אַלץ!?" וואָס איך האָב געזען זענען צוויי מענטשן וואָס לעבן אין דאַנקען. זיי קען נישט ראַטעווען זייער היים, אַזוי זיי אנגענומען אַז און זענען אַקטיוולי דאַנקבאַר אַז זיי וואָלט קומען אַרויס אַנסקיידד און אין איין שטיק. זייער דאנקבארקייט איז געווען פֿאַר לעבן און די געלעגנהייט צו פאָרזעצן לעבן צוזאַמען. איך געדאַנק עס איז שיין.
ניט געפיל עס? אפֿשר דאָס וועט העלפֿן:
- פּרוּווט צו קוקן אַרום איר רעכט איצט און קלייַבן 5 טינגז וואָס איר קענען זען און פאַרבינדן. מאַמאָשעסדיק זאכן וואָס איר זענט צופרידן זענען ין דיין דערגרייכן. זיין דאַנקבאַר פֿאַר די.
- אָנקוקן דיין שוטעף דער ווייַטער מאָל איר זענט צוזאַמען און קלייַבן 3 טינגז וואָס מאַכן איר דאַנקבאַר פֿאַר דעם מענטש. זיי האָבן קוואַלאַטיז, ספּעציעל טינגז וואָס זיי ברענגען צו דיין שייכות וואָס מאַכן איר דאַנקבאַר. זאָגן זיי הויך.
- זיצן שטיל אַליין אין די אָוונט און טראַכטן וועגן דיין טאָג. קלערן אויף די גוטע טינגז וואָס געטראפן צו איר און זיין דאַנקבאַר פֿאַר זיי.
- טראַכטן וועגן די שלעכט טינגז וואָס קען האָבן געטראפן צו איר די וואָך, און קוק פֿאַר די positive אין די שוועריקייט.
- אָנהייב אַ זשורנאַל. רעקאָרדירן די טינגז פֿאַר וואָס איר האָבן צו זיין דאַנקבאַר רעכט איצט און טאָן דאָס יעדער טאָג. אין די סוף פון די וואָך, גיין צוריק און לייענען וואָס איר האָט געשריבן. איר וועט געפֿינען זיך לעבעדיק אַזוי אַז איר דערקענען די געמס טעגלעך אַזוי אַז איר קענען געדענקען צו שרייַבן זיי אַראָפּ.
- אָנהייב אַ דאנקבארקייט סלוי. שטעלן אַ סלוי און עטלעכע סליפּס פון פּאַפּיר. שרייב אַראָפּ די זאכן איר האָבן צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר, און פאַרלייגן זיי אין קליינטשיק הערות און שטעלן זיי אין די סלוי. אין די סוף פון די יאָר, דאַמפּ אויס דעם סלוי און לייענען יעדער שטיק פון פּאַפּיר. איר וועט געפֿינען אַז איר האָט פילע סיבות צו זיין דאַנקבאַר.
אויב איר קענען טאָן די טינגז, איר זענט אויף דיין וועג צו אַנטוויקלען אַ שטעלונג פון דאנקבארקייט. פּראַקטיס דעם ביז עס ווערט אַ מידע. עס וועט נישט זיין זייער לאַנג ביז איר וועט אָנהייבן צו קוקן פֿאַר די גוטע טינגז, די דאנקבארקייט מאָומאַנץ אפילו אין די צווישן פון שוועריקייטן און טשאַלאַנדזשיז. דאָס איז באמת אַ טראַנספאָרמאַטיוו פיר וואָס וועט ווירקן איר און דיין ליב געהאט אָנעס אויף אַ positive וועג פֿון איצט ביז דעם סוף פון דיין לעבן.