צופרידן
- וואָמען טענד צו זיין די פּערסוער און די מענטשן טענד צו זיין די דיסטאַנסער
- ביידע פּאַרטנערס פילן גלייַך שפּירעוודיק
- יעדער שוטעף ריווערץ צו זיין ראָלע פון די דיסטאַנסער אָדער פּערסוער
- 1. וויסן דיין קאָמוניקאַציע סטיל
- 2. שאַפֿן גרעסערע זיכערקייט און צוטרוי
- 3. דערקענען פּאַטערנז
- 4. האָבן אַ פּלאַן
- 5. אַלטערנאַטיווע קאָמוניקאַציע
- 6. האָבן אַ 'מיר' שטעלונג
- 7. אויפֿפּאַסן דיין אייגענע ימאָושאַנז
- 8. בלייבן אויף טעמע
ווי מיר יבערגעבן מיט אנדערע אָפט הייבט מיט אונדזער משפּחה פון אָנהייב, אונדזער ערשטער משפּחה, וואָס גיט אַ מוסטער וואָס ווערט אונדזער יסוד.
אין ריליישאַנשיפּס, די וועגן וואָס צוויי מענטשן יבערגעבן דערציילט אונדז אַ פּלאַץ וועגן ווי קאַפּאַלז פּרווון צו האַלטן אַ קאָנפליקט. די קאָמוניקאַציע פּאַטערנז ווערן אַ 'טאַנצן' צווישן צוויי מענטשן.
לויט John Gottman, Ph.D., די טענדענץ פֿאַר מענטשן צו צוריקציען זיך און וואָמען צו נאָכגיין איז ווייערד אין אונדזער פיזיאַלאַדזשיקאַל באַשטאַנד און ריפלעקס אַ יקערדיק דזשענדער חילוק.
וואָמען טענד צו זיין די פּערסוער און די מענטשן טענד צו זיין די דיסטאַנסער
וואָמען טענד צו זיין די פּערסוער, וואָס ווילן צו דינגען אין קאָמוניקאַציע און פאָרזעצן צו פּרובירן צו רעדן דאָס, טראָץ די ומזיסטקייט אין דער צייט.
זיי וועלן טאָן דאָס ביז זייער דאַרף זענען באגעגנט.
מענטשן טענד צו זיין די דיסטאַנסער, זיי ווילן צו אַנטלויפן די אַרגומענט און לויפן צו זייער מענטש הייל.
זיי לויפן ווען זיי פילן פּערסוד. זיי ווילן צו ויסמיידן קאָנפליקט. פילע דאַרפֿן פּלאַץ און צייט, אַ קאָאָלינג אַוועק צייט צו פאָקוס און פּראָצעס.
דער פּערסוער טוט נישט זען דאָס אַזוי און זיי זיכער טאָן ניט פילן דעם וועג. זיי ווילן צו פאַרבינדן איצט און רעכענען עס אויס איצט. זיי אָפט ווערן ינקריסינגלי קריטיש. וועלכער וועג איר רעפטל עס, עס איז נישט אַ טאַנצן איר ווילן צו פאָרזעצן.
די ינטעראַקשאַן פּאַטערנז זענען פאָסטערד רעכט צו דער לימיטיישאַנז פון איינער אָדער ביידע פּאַרטנערס אין עפעקטיוו קאָמוניקאַציע סקילז, און קענען נישט פֿאַרשטיין, ידענטיפיצירן, פאַרמאָגן און אויסדריקן זייער געפילן פון מורא און וואַלנעראַביליטי.
ביידע פּאַרטנערס פילן גלייַך שפּירעוודיק
יעדער מענטש איז אָפט דערשראָקן אַז די שייכות וועט נישט אַרבעטן, אפילו אויב דיפערענטלי אויסגעדריקט, אַז זייער שוטעף וועט נישט האָבן זיין צוריק און זיין בארעכטיגט, אַז זיי וועלן נישט פילן זיכער אין זייער שייכות און אַז זייער זיכער האַווען איז סאַקאָנע.
די אַלע מאַכן מענטשן פילן גלייך שפּירעוודיק.
יעדער שוטעף ריווערץ צו זיין ראָלע פון די דיסטאַנסער אָדער פּערסוער
קאַפּאַלז אָפט באַקומען סטאַק אין קאָמוניקאַציע פּאַטערנז מיט קליין טשאַנסאַז צו ריזאַלווינג, ווייַל ווען עס איז קאָנפליקט אָדער ומהעסקעם, יעדער פון זיי איז צוריק צו זיין ראָלע פון די דיסטאַנסער אָדער פּערסוינג.
דאָס בלויז ינקריסיז זייער פראַסטריישאַן. צום ביישפּיל, איין שוטעף וואָס זוכט זיכערהייט ווי אַ וועג צו רעדוצירן זייער דייַגעס ריטשאַז די אנדערע אין זייער פּרווון צו וועלן מער קאָנטאַקט.
זייער שוטעף פילז אָוווערכוועלמד און ריספּאַנדז אַקשלי אין די פאַרקערט פון וואָס די אנדערע דאַרף, זיי מאַכן פּלאַץ און צוריקציען זיך צו באַפרייַען זייער דייַגעס.
צום באַדויערן, פילע קאַפּאַלז וואָס פאַלן אין דעם מוסטער פרי אין כאַסענע טאָן ניט מאַכן זייער פינפט יאָרטאָג, בשעת אנדערע זענען ווייערד אין עס ינדעפאַנאַטלי!
8 וועגן צו האַלטן דעם מוסטער און שאַפֿן אַ כעלטיער שייכות:
1. וויסן דיין קאָמוניקאַציע סטיל
האָבן אַ שמועס וועגן דיין ערשטער משפּחה און ווי דיין עלטערן און אנדערע משפּחה מיטגלידער קאַמיונאַקייטיד מיט יעדער אנדערע. וויסן און פֿאַרשטיין דיין קאָמוניקאַציע סטיל. קוקן פֿאַר דיפעראַנסיז און סימאַלעראַטיז. האָבן דעם שמועס.
2. שאַפֿן גרעסערע זיכערקייט און צוטרוי
בויען אַ יסוד. אָנהייבן מיט אַ ווייך סטאַרטאַפּ, איז דאָס אַ גוטע צייט צו רעדן?
שאַפֿן אַ דיאַלאָג וועגן ווי איר ווילט צו שאַפֿן אַ גרעסערע זיכערקייט און צוטרוי אין די שייכות.
דאָס מיטל אַנערינג ווי יעדער מענטש פילז אפילו אויב איר טאָן נישט שטימען. דאָס אַלאַוז יעדער מענטש צו פילן 'זיכער' אַז ער קענען טיילן ווי זיי פילן.
3. דערקענען פּאַטערנז
זענען דאָרט זיכער צינגל ווערטער? צי איר פילן מער אָוווערוועלמד אָדער איר דאַרפֿן צו פאָרזעצן דעם שמועס?
אָבסערווירן דעם פּראָצעס פון קאָמוניקאַציע אין די שייכות, נישט די אינהאַלט אָדער די טעמע. דער ציל איז נישט צו רעכענען אויס ווי צו פירן יעדער דיסקוסיע טעמע, אָבער צו שאַפֿן אַ אַנדערש פּראָצעס וואָס וועט געבן יעדער פון איר די געלעגנהייט צו טוישן די קאָמוניקאַציע מיט יעדער אנדערער.
4. האָבן אַ פּלאַן
דערקענען און ונטערזוכן ווען מאָומאַנץ פון דיסקאַנעקשאַן פּאַסירן.
אָנהייבן צו פּאַמעלעך די "ומדריי ציקל", אַזוי איר קענען דורכפירן אַ נעענטער דורכקוק. למשל, פּלאַן צו נעמען אַ טיימאַוט. ווען ביידע מענטשן זענען פלאַדאַד מיט ימאָושאַנז, דיין מאַרך איז ממש אויף אָווועררייד.
אויב איר נעמען אַ טיימאַוט, זאָגן 30 מינוט אָדער אַזוי קאַפּאַלז קענען פאַרמינערן זייער דייַגעס און אָנהייבן צו רעדן ווידער וועגן דעם ענין. אָבער, מאַכן אַ פּלאַן איידער איר אָנהייבן צו טייַנען אָדער ווען עס זענען מאָומאַנץ פון רויק ווען קולער קעפ פּריווייל, און זיי זענען אין אַ גוט אָרט.
5. אַלטערנאַטיווע קאָמוניקאַציע
צום ביישפּיל, איך בין נישט אַ גרויס פאָכער פון טעקסטינג, ספּעציעל עפּעס ערנסט און טיף, אָבער אויב מענטשן באַגרענעצן זיך בלויז צו רעדן איינער דעם אנדערן, זיי קען פילן זייער פראַסטרייטאַד, ספּעציעל אין די אָנהייב.
עטלעכע מענטשן טאָן בעסער מיט E- בריוו וואָס גיט זיי די צייט צו טיילן געפילן. איר קענען נוצן דעם אַ ספּרינגבאָרד צו דיפּער שמועסן. עטלעכע קאַפּאַלז אָנהייבן צוזאַמען אַ זשורנאַל ווען זיי לערנען ווי צו יבערגעבן אין מער עפעקטיוו און געזונט וועגן.
6. האָבן אַ 'מיר' שטעלונג
גאָרנישט קריייץ אַ גרעסערע ינטאַמאַסי און אַ שטארקער שייכות ווען ביידע מענטשן פילן און זאָגן אַז זיי זענען אויף ברעט.
זיי אויך דערקענען אַז זיי קען האָבן פילע 'פיץ און סטאַרץ', און דאָס איז גוט, אָבער אויב זיי ביידע פילן אַז זיי זענען אין דעם צוזאַמען און ווילן צו געפֿינען אַ וועג אויס פון זייער אַנכעלטי 'טאַנצן' זיי האָבן באשאפן, דאָס רעדט וואַליומז!
7. אויפֿפּאַסן דיין אייגענע ימאָושאַנז
אין צייט פון דרוק, מיר זענען פלאַדאַד מיט ימאָושאַנז. יעדער מענטש דאַרף זיין עמאָציאָנעל באַנדווידט. עס איז נישט די אַרבעט פון דיין שוטעף צו פירן דיין ימאָושאַנז.
8. בלייבן אויף טעמע
גאָרנישט זאגט אַז לאָזן אונדז קעמפן מער דורך ברענגען אַלע די ישוז וואָס איר פילן זענען נאָך אַנאַלווד. ווען איר זענט אין די צווישן פון אַ דיסקוסיע, בלייבן אויף טעמע. דורך טשוזינג איין זאַך צו דיסקוטירן און לאָזן די אנדערע ישוז צו אן אנדער צייט, עס וועט העלפֿן יעדער מענטש צו בלייבן אַרבעט. און דורך דעם וועג, דאָס קען אויך זיין אַ טייל פון דיין פּלאַן!
יווענטשאַוואַלי, איר און דיין ספּאַוס אָדער שוטעף וועט זיין אין אַ בעסער פּלאַץ, אין וואָס איר קענען בלייבן אין דעם שמועס, דערקענען דיין טריגערז און באַשליסן צו בלייבן פארבונדן!
איבער צייַט, אַ שטארקער שייכות וועט יוואַלוו, איינער וואָס איר ביידע גלויבן קענען און וועט שטיין די פּראָבע פון צייט און פילן בעסער וועגן איר יבערגעבן מיט איין אנדערן.