צופרידן
- געניטונג קעסיידער
- די רוחניות בענעפיץ פון עקסערסייזינג
- פאָקוס אויף דיין ינטאַמאַסי
- גוט עסנוואַרג פֿאַר ויסגעצייכנט כאַסענע לעבן
- האָבן אַ גוט נאַכט שלאָפן
- לייג אַ ביסל געלעכטער צו דיין שייכות
- גיין אויף אַ וואַקאַציע
- נעמען אַ ברעכן אַוועק פון יעדער אנדערער
מצליח און געזונט ריליישאַנשיפּס זענען געבויט אויף מער ווי נאָר ליבע, גשמיות אַטראַקשאַן און פּראָסט אינטערעסן. א גליקלעך כאַסענע ריקווייערז אַ פּלאַץ פון קאָמפּראָמיס און מי איבער זיין געדויער.
כּדי צו האָבן אַ ימאָושנאַלי געזונט כאַסענע וואָס געדויערט אַ לאַנג צייט, ביידע פּאַרטנערס מוזן זיין אַטענטיוו צו יעדער אנדערער ס דאַרף.
אויב מיר האַלטן אַ געזונט מיינונג און גוף, מיר קענען שטענדיק זיין פלינק פֿאַר ישוז וואָס קען פּאַסירן.
דורך מאַכן זיכער אַז מיר געבן אונדזער בעסטער צו אונדזער שוטעף אָפט מיטל צו שטעלן זייער נידז ערשטער. מיר וועלן באַקומען ליבע אין צוריקקומען און אַז פּאָסיטיוויטי קענען בויען אַ שטארקער צוזאַמען און פארשטאנד.
דאָ זענען עטלעכע יקערדיק עצות פֿאַר אַ געזונט כאַסענע אָדער אַ געזונט כאַסענע פֿאַר לעבן.
געניטונג קעסיידער
רעגולער געניטונג איז איין וועג צו טייַנען אַ געזונט מיינונג און גוף. עס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין וואָג פאַרוואַלטונג, לאָוערינג קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק.
דאָס אויך סטרענגטאַנז מאַסאַלז און לאָווערס בלוט דרוק, העלפּינג אונדז צו האַלטן אונדזער פאַרנומען און יז טשאַלאַנדזשינג לעבן אין אַ רויק, געמאסטן און ווייניקער סטרעספאַל וועג.
דאָס וועט העלפֿן אונדז נישט צו כאַפּן אונדזער שוטעף פֿאַר נאַריש און קליין ישוז, וואָס קענען בויען זיך אין אַ אַקיומיאַלאַטיוו וועג צו יראָוד די צוטרוי און בונד וואָס מיר האָבן געבויט זיך מיט יעדער אנדערע.
פיזיקלי שטארקער קענען אויך פירן צו מער רעגולער, בעסער און פולפילינג געשלעכט. מינינגפאַל געשלעכט קריייץ אַ נעענטער בונד און איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין מיינטיינינג אונדזער שוטפעס אין די לאַנג טערמין.
רעגולער געניטונג אויך מיטל אַז מיר קענען הנאה טריץ אָן געפיל שולדיק אָדער גיינינג וואָג און פאָרזעצן צו טיילן די ספּעציעלע מילז צוזאַמען וואָס קענען ברענגען אונדז אַזוי פיל שערד פאַרגעניגן.
די רוחניות בענעפיץ פון עקסערסייזינג
עס זענען אויך רוחניות בענעפיץ צו געניטונג, ווייַל פון אַ גאַנץ פאָקוס אויף דער מאָמענט אויף דער ספּעציפיש גשמיות טעטיקייט. יענע וואָס רעגולער געניטונג אָפט רעדן וועגן אַ טבילה פון גייַסט, גוף און נשמה.
פאָקוסינג אויף די איצטיקע און בלייבן נאָך זענען קריטיש פֿאַר אונדזער געזונט און אן אנדער טעטיקייט וואָס אָפפערס אַ זייער גוט סוויווע פֿאַר דעם איז אין אַ טראדיציאנעלן פֿיניש סאָנאַ.
די פיננס האָבן דורכגעקאָכט דעם פירונג פֿאַר הונדערטער פון יאָרן און זענען עקספּערץ אין דעם פעלד. די פֿיניש וואָרט "ליילי" איז דער נאָמען זיי נוצן פֿאַר די הייס פּאַרע וואָס ריסעס פֿון אַ סאָנאַ הרובע.
דאָס איז כּמעט אַ רוחניות זאַך פֿאַר די פיננס, און עס איז טויגעוודיק פון סודינג געשפּאַנט און מיד מחשבות. ייַנטיילונג אַ פֿיניש סאָנאַ מיט דיין שוטעף קענען אָפּרוען און ברענגען מער אָופּאַנאַס צו דיין שמועסן.
עס זענען קיין דיסטראַקשאַנז, אַזוי עס איז אַ געלעגנהייט צו קאַנסאַנטרייט אויף יעדער אנדערע און אַנוויינד צוזאַמען.
פאָקוס אויף דיין ינטאַמאַסי
ווייניקער געשלעכט פירט אָפט צו פאַרדראָס, מיסטראַסט און מיסאַנדערסטאַנדינג, אַזוי עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן אַז ינטאַמאַסי פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין אונדזער כאַסענע.
אַזוי, צוזאַמען מיט אַלע די אנדערע טינגז, איר מוזן נעמען צייט צו האָבן עטלעכע אָנווינקען מאָומאַנץ, אָבער ווי פאַרנומען איר זענט אין דיין לעבן.
גוט עסנוואַרג פֿאַר ויסגעצייכנט כאַסענע לעבן
וויטאַמינס און נוטריאַנץ העלפֿן דעם מאַרך רעגולירן די כעמיע און פונקציאָנירן רעכט. מאַכן זיכער אַז מיר עסן די רעכט עסנוואַרג מיטל אַז מיר באַקומען די בעסטער ברענוואַרג מעגלעך פֿאַר אונדזער קאָמפּלעקס גופים.
דער ברענוואַרג קענען זיין פארוואנדלען אין positive ענערגיע וואָס מיר קענען שטעלן צוריק אין אונדזער שייכות. די positive ענערגיע קענען ריווייטאַלייז די שוטפעס ווען אונדזער כאַסענע גייט דורך שווער פּיריאַדז.
האָבן אַ גוט נאַכט שלאָפן
נישט עסן רעכט אָדער נעמען קיין געניטונג קענען פירן צו שלאָפן דעפּראַוויישאַן, וואָס קען פאַרשאַפן ערנסט פּראָבלעמס אין אַ כאַסענע ווייַל דאָס ינקריסיז די ליקעליהאָאָד פון גייַסטיק געזונט ישוז, דעפּרעסיע און דייַגעס.
כל דאָס קען ביישטייערן צו אַ אַראָפּגיין אין די קוואַליטעט פון די ינטעראַקשאַנז מיט אונדזער שוטעף.
שלאָפן ענערדזשייזיז, בוסץ די ימיון סיסטעם און ימפּרוווז אונדזער שטימונג. דאָס העלפּס אונדז בעסער צו האַנדלען מיט אונדזער טעגלעך לעבן און לאָזן אונדז ספּער ענערגיע פֿאַר אונדזער כאַסענע און פּערזענלעך לעבן.
לייג אַ ביסל געלעכטער צו דיין שייכות
א געפיל פון הומאָר און געדולד זענען זייער וויכטיק. אויב מיר פילן פאַרלאָרן און ווייניקער פּאַסיק ווי מיר זאָל זיין, עס איז יעדער שאַנס אַז מיר וועלן פאַרלירן ביידע טינגז און נידלאַסלי פאַרשאַפן ישוז ווייַל פון אונדזער פעלן פון ענערגיע.
גיין אויף אַ וואַקאַציע
אונדזער געזונט דעפּענדס אויף די צייט צו אָפּרוען, אַזוי בוקינג אַ יום טוּב גיט אונדז עפּעס צו קוקן פאָרויס צו און לאָזן אונדז אַנטלויפן פון די טעגלעך אַרבעט, משפּחה און געזעלשאַפטלעך פּרעשערז פֿאַר אַ ביסל צייט.
די רידזשווואַניישאַן פּעלץ נאָך אַ ברעכן העלפּס אונדז צו פירן אונדזער נאָרמאַל טאַסקס, כאַסענע און דוטיז מיט אַ באנייט אָפּטימיזם.
נעמען אַ ברעכן אַוועק פון יעדער אנדערער
זיין ליב און הנאה יעדער אנדערע ס פירמע העלפּס אונדז צו זיין ערלעך און דירעקט. זיין רעאַליסטיש און אָפיטן יעדער אנדערע, אָבער זיין דיין אייגענע מענטש און נעמען רעגולער ברייקס אַוועק פון יעדער אנדערער.
פעלן מאכט די האַרץ דערוואַקסן פאַנדער און קענען צו פירן אונדזער אייגענע אינטערעסן ינדיפּענדאַנטלי פֿון אונדזער שוטעף מיטל אַז מיר קוק פאָרויס צו זען זיי, אפילו מער, ווען מיר באַקומען זיך צוזאַמען.
דער אַוועק קען דערפרישן און ריפאָוקאַס די מיינונג וועגן די וויכטיק טינגז אין אונדזער לעבן און דאָס קען מיינען אַז מיר וואַקסן מער אַפּרישיייטיד פֿאַר די כאַסענע וואָס מיר האָבן אויסדערוויילט.
זען אויך:
געדענקט אַז דאָס איז אַ לאַנג -טערמין קאָנטראַקט און עס נעמט צייט צו דערציען זיך. זייַענדיק עגאָיסטיש וועט נישט העלפן אַ חתונה. דאָס וועט נאָר פירן צו ווייטיק און טראַוומע.
זייט זיכער צו זאָרגן פֿאַר דיין גוף און גייַסט צו מאַכן דיין לאַנג-טערמין כאַסענע כאַפּיער.
זיין דער בעסטער מענטש איר קענען זיין און איר וועט געבן דיין כאַסענע אַלע די געלעגנהייט צו בלייבן לעבן.