צופרידן
- 1. דו זאלסט נישט אָנטאָן ינסיקיוריטי אויף זיך
- 2. יבערגעבן צו דיין שוטעף וועגן דיין ינסיקיוריטיז
- 3. מאַכן אַ געוווינהייטן פון קוקן בייַ דיין פּאַזאַטיווז טעגלעך אָדער אָפט לפּחות
- 4. פּראַקטיס זיך-ראַכמאָנעס און בויען אַ זיך-שאַצן
- 5. אַרבעט אויף דיין וויקנאַסאַז און אָננעמען זיי
- 6. דו זאלסט נישט זיין אַ מענטשן פּלעאַסער
ינסיקיוריטי אין ריליישאַנשיפּס - אַ געפיל וואָס מיר אַלע האָבן פּעלץ אין אונדזער לעבן איין אָדער אנדערן וועג אין אַ פונט אָדער מער.
פֿון די זעלבסט-ספקות צו די קנאה און האַס וואָס האלט איר ביי נעכט, מיר האָפן אַז איר שטימען מיט אונדז ווען מיר זאָגן אַז די ינסאַקיער געפיל זאָל זיין די ערגסט פון אַלע געפילן, רעכט?
אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, צו זיין ינסאַקיער אין אַ שייכות איז מער ווי אַ ביסל טעג אָדער מאָומאַנץ. אַזאַ מענטשן פילן באַזאָרגט אַלע די צייט אין זייער ריליישאַנשיפּס, און כאָטש עס איז עפּעס נאַטירלעך, צו פילן ינסיקיוריטיז קענען זיין טאַקסיק פֿאַר דיין שייכות.
אזוי, עס איז יקערדיק צו היטן די צייט ווען איר פילן ינסאַקיער און אַרבעט אויף עס זינט די אָנהייב. צו העלפֿן איר טאָן דאָס, אונטן זענען די זעקס וועגן צו האַלטן ינסאַקיער אין אַ שייכות.
1. דו זאלסט נישט אָנטאָן ינסיקיוריטי אויף זיך
אויב איר זענט ינסאַקיער אין אַ שייכות, דער ערשטער שריט צו האַנדלען מיט ינסיקיוריטי איז צו האַלטן ימפּאָוזינג טינגז אויף זיך.
ווענ עס יז, איר ווערן אַזוי זיך-באַוווסטזיניק אַז איר אָנהייבן צו האַלטן זיך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַלץ וואָס גייט פאַלש וועגן איר. און, דאָס איז אַ קייט אָפּרוף וואָס פּושיז איר טיף אַראָפּ אין די קוואַגמיר פון ינסיקיוריטי און דייַגעס.
זיך-ינטראַספּעקשאַן איז גוט. אָבער, מאַכן זיכער אַז עס איז נישט אַ באַנעמעניש פֿאַר איר, וואָס ינקריסיז די ינסיקיוריטיז פון דיין שייכות.
פּרוּווט צו אַנטוויקלען געהעריק ריזאַנינג. ניט אַלע שלעכט כאַפּאַנז ווייַל פון איר. זוכן פאַכמאַן הילף אָדער לייענען זיך-הילף ביכער צו העלפֿן איר סטרויערן דיין געדאנקען און באַקומען באַפרייַען פון ינסיקיוריטי.
2. יבערגעבן צו דיין שוטעף וועגן דיין ינסיקיוריטיז
איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען ינסיקיוריטי אין ריליישאַנשיפּס איז צו רעדן צו דיין שוטעף וועגן זיי.
רעדן צו זיי און זאָגן זיי וואָס מאכט איר פילן ינסאַקיער.
פֿאַר בייַשפּיל, זענען זיי צו פרייַנדלעך צו אַ מיידל אָדער אַ יינגל אנדערע ווי איר? דערציילן זיי און יבערגעבן מיט זיי וועגן אים. דאָס איז וויכטיק, ווייַל מיר דאַרפֿן זיך-פארזיכערונג צו פאַרגרעסערן אונדזער בטחון אין זיך.
אָבער, אַ וויכטיק אַספּעקט דאָ איז אַז איר זאָגן רויק דיין שוטעף אַנשטאָט פון לאַשינג אויף זיי ווייַל דאָס איז נישט טאַקע זייער שולד.
אַזוי, מאַכן זיכער צו רעדן מיט דיין שוטעף, און אַנשטאָט צו מאַכן זיי ליידן, זוכן צו נאָכפאָלגן אַ לייזונג צוזאַמען.
3. מאַכן אַ געוווינהייטן פון קוקן בייַ דיין פּאַזאַטיווז טעגלעך אָדער אָפט לפּחות
וואָס ז ינסיקיוריטי אין אַ שייכות?
אויב איר פילן ומזיכער אין אַ שייכות, פרעגן זיך - טאָן איר אָפט פילן אַז איר זענט נישט ליב געהאט?
אין פאַקט, דאָס קען נישט זיין דער פאַל, אָבער איר קען ימפּאָוזד די נעגאַטיוו געדאנקען אויף זיך. איר קען זיין ווייינג דיין פלאָז ווייטער, קאָזינג איר צו פילן נידעריק וועגן זיך.
עס איז קיין פאַרבאָרגן פאַקט אַז ינסיקיוריטיז קומען פֿון די טינגז וואָס מיר פעלן און אַרומדרייען אונדזער נעגאַטיוועס אָדער פלאָז. די ינסעקוריטיעס אָנהייבן צו מאַכן אונדז פילן ווייניקער ווערטפול ווי אַ גאַנץ, ווייַל אונדזער הויפּט פאָקוס איז בלויז אויף אונדזער פלאָז אין דעם מאָמענט.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו האָבן אַ קוק אין דיין פּאַזאַטיווז יעדער מאָל ווען איר פילן ומזיכער צו אַנטלויפן דעם געפיל.
אין פאַקט, מאַכן עס אַ מידע. דערמאָנען זיך פון דיין ווערט און די ווערט איר טראָגן און זיין צופרידן וועגן וואָס איר זענט.
אָבער, מאַכן זיכער אַז דאָס טוט נישט צוציען איר צו זיין עראַגאַנט און אַוועק פון אַניוועס, וואָס איז אן אנדער טאַקסיק טרייט וואָס קען שאַטן איר ווי אַ יחיד און דיין אנדערע באציונגען.
4. פּראַקטיס זיך-ראַכמאָנעס און בויען אַ זיך-שאַצן
מענטשן וואָס זענען נישט זיכער אין ריליישאַנשיפּס האָבן אַ נעבעך זיך-שאַצן. און עס איז שיין פיל דערקלערט אַז אויב מיר פילן קיין צופֿרידנקייט פון די ין, אפילו זוכן וואַלאַדיישאַן אויף די אַרויס קען נישט העלפֿן איר פיל.
אזוי, עס איז וויכטיק צו פיר זיך-ראַכמאָנעס און בויען שטאַרק זיך-שאַצן. דאָס ינוואָוקס אַ צופֿרידנקייט וועגן וואָס איר זענט ווי אַ גאַנץ און אַלאַוז איר צו ליבע זיך.
דאָס אויף אַ גרעסערע בילד קאַץ די וואָרצל גרונט פון דיין ינסיקיוריטיז אין די שייכות, העלפּינג איר דערגרייכן די שלום איר פאַרדינען!
די פאלגענדע גיט איר יקערדיק עצה צו האַלטן ומזיכער אין אַ שייכות.
5. אַרבעט אויף דיין וויקנאַסאַז און אָננעמען זיי
כּדי נישט צו זיין ינסאַקיער אין אַ שייכות, עס איז וויכטיק צו באַשטעטיקן דעם פאַקט אַז קיין מענטש האט קיינמאָל געווען שליימעסדיק.
מיר אַלע האָבן אונדזער אייגענע גאַנג פון פּאַזאַטיווז און פלאָז, און דאָס איז גאָר שליימעסדיק. זיי זענען אַ טייל פון דיין אידענטיטעט.
אזוי, פאַרמאָגן זיי און געדענקען אַז דיין פלאָז זענען נישט דער בלויז טייל פון איר. אַדאַפּט אַ positive נאַטור צו זיך און אנדערע.
און אַדישנאַלי, אַרבעט אויף דיין פלאָז אויב זיי קענען זיין פאַרפעסטיקט.
6. דו זאלסט נישט זיין אַ מענטשן פּלעאַסער
צו באַקומען ינסיקיוריטי אין דיין כאַסענע, איר קען ינאַדווערטאַנטלי ריזאָרט צו די געוווינהייטן צו באַפרידיקן דיין ספּאַוס אָן סיבה. איר קען קאָמפּראָמיס אויף דעם אומרעכט פֿיס, ינווייטינג זיך מער קאָפּדרייעניש.
געדענקט אַז איר קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון ינסאַקיוריטיז דורך זיין שווינדל און טריינג צו ביטע דיין ספּאַוס אָדער אנדערע משפּחה מיטגלידער אָדער פרענדז. אין פאַקט, עטלעכע עגאָיסטיש מענטשן אַרום קענען נוצן דעם מידע.
אַזוי, ווי צו באַקומען ינסיקיוריטיז אין דעם פאַל?
איר דאַרפֿן צו פיר זיך-ליבע אויב איר ווילן צו האַלטן ינסאַקיער אין אַ שייכות. איר קענט נישט דערוואַרטן אנדערע צו ליבע איר אויב איר טאָן ניט ליבע זיך ווי איר זענט.
און אין דעם פּראָצעס, אויב איר באַגערן עמעצער אַרום איר, לאָזן גיין! דו ביסט ניט לייאַבאַל צו האַלטן אַלעמען צופרידן. אויב מענטשן מיסינטערפּרענט דיין אַקשאַנז, איר קענען פּרובירן צו דערקלערן זיך אויף אַ יידל שטייגער, אָבער דורך האַלטן דיין קאָפּ הויך.
אויב איר נאָך טראַכטן וועגן ווי צו האַנדלען מיט צוטרוי ישוז און ינסיקיוריטיז אין אַ שייכות, איר מוזן זוכן פאַכמאַן הילף.
זיין ומזיכער אין אַ שייכות איז נישט בלויז דאַמידזשינג פֿאַר דיין שייכות, אָבער אויך דיין אייגענע גייַסטיק געזונט און עמאָציאָנעל וווילזייַן.
א פאַכמאַן קאָונסעלאָר אָדער טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר דיסייפער די אַנדערלייינג פּראָבלעמס וואָס פירן צו ינסיקיוריטי און אנדערע נאַטוראַל ישוז. אויב איר נוצן אַ סיסטעמאַטיש צוגאַנג, זיי קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן דיין קאַנסערנז און יפעקטיוולי מאַכנ זיי.