צופרידן
- 1. פרעגן פֿראגן צו געפֿינען זיך - נישט צו באַשטעטיקן
- 2. זייט העלדיש אָבער שפּירעוודיק
- 3. ווייַזן אַפּרישייישאַן
- 4. פאַרברענגען צייַט צוזאַמען
נאָך אַ שווער טאָג אין די אָפיס און אַ כעליש קאַמיוט, איר קענען נישט וואַרטן צו באַקומען אַ רילאַקסינג אָוונט מיט דיין משפּחה. אָבער ווען איר עפֿענען די טיר און שרייַען, "איך בין אין שטוב!" קיינער מיינט נישט צו באַמערקן. די הויז איז אַ ומגליק, די קידס זענען ווילד און די קיך טיש איז בעריד אונטער אַ הויפן פון לעקציעס און גראָב קיילים. קוקט ווי איר מיסט ווידער מיטאָג.
דיין ספּאַוס בראַשיז פאַרגאַנגענהייט מיט אַ גראַנט, אויגן און טאַמז גלוד צו אַ סמאַרטפאָנע אויף די וועג צו די קלאָזעט. "פייַן צו זען איר אויך," איר ענטפֿערן, אָבער דיין סאַרקאַזם איז באגעגנט דורך אַ סלאַמינג טיר. יראַטייטאַד, איר פאַלן דיין טינגז, גיין צו די פרידזש און מאַכן זיך אַ סענדוויטש, טריינג צו איגנאָרירן די מייכעם אַרום איר. נאָך אַ האַלב-כאַרטאַד פּרווון צו רעדן מיט די קידס, איר גיין אַרויף און פאַרמאַכן זיך אין דיין שלאָפצימער מיט אַ שלעכט געשמאַק אין דיין מויל. ווען איר דערגרייכן די טעלעוויזיע ווייַט, פּלוצלינג אַ טרויעריק געדאַנק פּאָפּס אין דיין מיינונג, סטאָפּפּינג איר אין דיין טראַקס: "מייַן שוטעף טוט ניט מער ליב מיר. ווי אַזוי איז דאָס געקומען צו דעם? ”
אויב דער סצענאַר סאָונדס באַקאַנט, איר זענט נישט אַליין. ווי אַ קאַפּאַלז טעראַפּיסט, איך ווע געהערט קאַונטלאַס ווערסיעס פון דעם דערציילונג פֿון מיין קלייאַנץ איבער די יאָרן.זיי אָפט זאָגן מיר אַז זיי האָבן "געפאלן אויס פון ליבע," אָבער דאָס איז נישט טאַקע וואָס געטראפן. קאַפּאַלז טאָן ניט פּלוצלינג "פאַלן" פֿון ליבע. אלא, זיי טענד צו ביסלעכווייַז וואַקסן באַזונדער איבער צייַט. דאָס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון פילע מיסט אַפּערטונאַטיז צו פאַרבינדן זיך. אין ערשטער, די מיסט קאַנעקשאַנז קען זיין טייל מאָל, אָבער סלאָולי זיי ווערן געוויינטלעך און יווענטשאַוואַלי ווערן די קלאַל.
ווען ווייַטקייט קריפּס אין אַ שייכות, פּאַרטנערס קען פילן עלנט, פארלאזן, דיסקאַנעקטיד און ביטער. סטאַק אין דעם נעגאַטיוו מיינדסעט, זיי קען געבן אַרויף טריינג צו פאַרבינדן בעסאַכאַקל. אָבער אַלץ איז נישט פאַרפאַלן. עס איז מעגלעך פֿאַר קאַפּאַלז צו פאַרבינדן ווידער. דער שליסל איז אַז ביידע פּאַרטנערס נעמען קאָנטראָל פון די סיטואַציע, און נעמען אַקשאַנז וואָס פירן צו מינינגפאַל קאַנעקשאַנז אַנשטאָט פון צוריקציען זיך אין דער ערשטער צייכן פון אַ דיסקאַנעקט.
אין מיין פיר, איך אָפט רעקאָמענדירן קאַפּאַלז צו נעמען פיר ספּעציפיש אַקשאַנז וואָס קענען העלפֿן זיי צו פאַרבינדן זיך ווידער.
1. פרעגן פֿראגן צו געפֿינען זיך - נישט צו באַשטעטיקן
ווייַזונג אַן עכט אינטערעס אין דיין שוטעף איז אַ וויכטיק ערשטער שריט צו ריקאַנעקטינג. פרעגן וועגן דיין שוטעף ס טאָג - צי טשאַלאַנדזשיז זיי זענען סטראַגאַלינג מיט אָדער טינגז גוט - קענען זיין אַ לאַנג וועג צו העלפֿן איר פאַרבינדן זיך ווידער. קאַפּאַלז וואָס האָבן שוין צוזאַמען פֿאַר אַ לאַנג צייט אָפט האַלטן די שמועסן, אַסומינג אַז זיי שוין וויסן אַלץ וואָס איז צו וויסן. אָבער דאָס זענען מיסט קאַנעקשאַנז. מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו בויען אין צייט פֿאַר די פֿראגן (איבער קאַווע אין דער מאָרגן, דורך טעקסץ אָדער ימיילז בעשאַס דעם טאָג, וועלכער אַרבעט פֿאַר איר) און מאַכן קלאָר אַז איר טאַקע ווילן צו וויסן - איר טאָן ניט נאָר פרעגן צו באַשטעטיקן וואָס איר טראַכטן איר שוין וויסן.
2. זייט העלדיש אָבער שפּירעוודיק
אויב איר האָבן קאַנסערנז וועגן דיין שייכות, עפן זיך צו דיין שוטעף וועגן די קאַנסערנז קענען זיין שרעקלעך. וואָס אויב דאָס פירט צו אַ קאַמף - אָדער ערגער, צו אַ ברעכן? איז ניט בעסער צו ויסמיידן ראַקינג דעם שיפל? אין אַ וואָרט, ניט. צוריקהאַלטן דיין קאַנסערנז איז אַ ערנסט מיסקאַנעקשאַן וואָס קען שעדיקן דיין שייכות. צו טיילן דיין קאַנסערנז ריקווייערז בראַווערי ווייַל דאָס שטעלט דיין שייכות אין אַ שפּירעוודיק שטעלע, אָבער עס איז יקערדיק צו עפֿענען זיך אויב איר ווילט צו פאַרבינדן זיך מיט דיין שוטעף.
צו העלפֿן מיין קלייאַנץ נעמען דעם וויכטיק שריט, איך רעקאָמענדירן אַ טעכניק גערופֿן Soften Startup, דיזיינד דורך ד"ר יוחנן גאָטמאַן, גרינדער פון גאָטמאַן מעטאַד קאַפּאַלז טעראַפּיע. Soften Startup איז אַ סטראַטעגיע פֿאַר עפן אַ שווער שמועס אין אַ וועג וואָס אַוווידז קריטיקירן אָדער באַשולדיקן דיין שוטעף. עס עפֿנט זיך מיט אַן ינטראַספּעקטיוו ויסזאָגונג, עפּעס ווי "איך בין באַזאָרגט לעצטנס, אָדער" איך בין עלנט און מיסט לעצטנס, "אָדער" איך בין איצט אַ ביסל אָוווערוועלמד. " דערנאָך, איר דערקלערן די סיטואַציע, פאָוקיסינג וואָס איז קאָזינג דיין געפילן - אָבער נישט אויף אַ וועג וואָס וואַרפן שולד אויף דיין שוטעף. צום ביישפּיל, דער מענטש וואָס איך דיסקרייבד אין די עפן סצענאַר קען זאָגן עפּעס ווי, "ווען איך געקומען היים, איך איז טאַקע מיד און סטרעסט פֿון אַרבעט. ווען איך האָב געזען די קינדער לויפן אַרום און ווי די הויז איז געווען אַ באַלאַגאַן, דאָס איז נאָך ערגער. די לעצטע שריט איז צו יבערגעבן וואָס איר דאַרפֿן אָדער ווילן: "וואָס איך טאַקע טאַקע געווען פאָרויס צו איז געווען אַ רילאַקסינג אָוונט מיט איר." דער געדאַנק דאָ איז נישט צו רשימה ספּעציפיש אַקשאַנז איר דאַרפֿן פון דיין שוטעף (שטעלן די קידס אין בעט, טאָן די קיילים, עטק.). עס איז מער וויכטיק פֿאַר דיין שוטעף צו וויסן וואָס איר טאַקע ווילן - אַ וויכטיק פֿאַרבינדונג וואָס איז מיסט מער אָפט ווי איר טראַכטן.
3. ווייַזן אַפּרישייישאַן
אויב מיר באַקומען אַפּרישייישאַן פון אונדזער שוטעף אויף אַ רעגולער יקער, מיר טענד צו זיין זייער ברייטהאַרציק אין געבן עס צוריק. אויף די אנדערע האַנט, ווען מיר פילן אַנאַפּרישיייטיד, מיר טענד צו זיין זייער קאַרג מיט אונדזער אייגן אַפּרישייישאַן.
אויב דיין ריליישאַנשיפּ איז אין אַ אַפּרישייישאַן רוט, פּרובירן דאָס: פאַרמאַכן דיין אויגן און טראַכטן וועגן די לעצטע וואָך מיט דיין שוטעף. האַלטן אויף אַלע די מאָומאַנץ דיין שוטעף איז געווען דאָרט פֿאַר איר, האט עפּעס פייַן פֿאַר איר, אָדער האט געזאגט עפּעס וואָס האָט איר שמייכל. איצט פרעגן זיך צי איר אויסגעדריקט דיין אַפּרישייישאַן צו דיין שוטעף אין די מאָומאַנץ. אויב ניט, דאָס זענען מיסט קאַנעקשאַנז אַז איר קענען לייכט פאַרריכטן דורך קאַנשאַסלי מאַכן אַ מי צו אויסדריקן אַפּרישייישאַן.
איך ווי צו טיילן אַ ביישפּיל פון מיין אייגענע כאַסענע. מייַן מאַן איז זייער פרי יעדער מאָרגן אַוועק פֿאַר אַרבעט. ווען ער מאכט זיין קאַווע, ער שטענדיק מאכט גענוג פֿאַר מיר, אַזוי אַ וואַרעם גלעזל ווארטן פֿאַר מיר ווען איך וועקן זיך. דאָס איז אַ קליין האַווייַע, אָבער עס שייווז עטלעכע טייַער מינוט אַוועק פון מיין מאָרגן קאַמיש און מאכט מיין טאָג נאָר אַ ביסל ווייניקער מעשוגע; מער ימפּאָרטאַנטלי, עס ווייזט מיר אַז ער טראַכטן וועגן מיר און אַפּרישיייץ מיר. אַזוי יעדער מאָרגן איך אויסדריקן מיין אַפּרישייישאַן פֿאַר אים דורך שיקן אים אַ טעקסט דאַנקען אים פֿאַר די גלעזל פון קאַווע.
4. פאַרברענגען צייַט צוזאַמען
עס קען ויסקומען ווי איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט מיט דיין שוטעף פשוט ווייַל איר זען אים אָדער איר יעדער טאָג. אָבער ווי פיל פון די צייט איז פארבראכט מינינגפאַל קאַנעקטינג מיט דיין שוטעף? פילע קאַפּאַלז געראַנגל צו געפֿינען צייט פֿאַר יעדער אנדערער ווייַל זיי שטענדיק לאָזן אנדערע צייט קאַמיטמאַנץ צו נעמען בילכערקייַט. אין מיין פיר, איך אָפט בעטן קאַפּאַלז צו האַלטן שפּור פון די צייט זיי טאַקע פאַרברענגען קאַנעקטינג מיט יעדער אנדערע יעדער וואָך. מיר אָפט אָנהייבן מיט סעקונדעס, דערנאָך אַרבעט צו מינוט און יווענטשאַוואַלי באַקומען צו שעה. אַמאָל מיר באַקומען צו שעה, די אָפטקייַט פון אונדזער קאַונסלינג סעשאַנז סטאַרץ אַראָפּ. ד"ר גאָטמאַן רעקאַמענדז אַז פּאַרטנערס פאַרברענגען צוזאַמען "5 מאַדזשיקאַל שעה" צוזאַמען יעדער וואָך. אין ערשטער עס קען ויסקומען ווי אַ פּלאַץ, אָבער דאָס איז אַ גרויס פאָרמולע פֿאַר ריקאַנעקטינג מיט דיין שוטעף.