צופרידן
- דילינג מיט כראָניש ווייטיק
- די CB ינטרינסיק® ריר ווי אַ לייזונג
- פארוואס טוט דאָס אַרבעט?
- אַפּלייינג די ינטרינסיק ריר
- פון אָנהייבער צו בעל סטאַטוס
- ריסטאָרינג קוואַליטעט פון לעבן
- פּראַגרעסינג ווייַטער
צו באַפרייַען די פאַרביסן ווייטיק יוחנן פּעלץ אין זיין נידעריקער צוריק, זיין פרוי שרה רעקאַמענדיד צו באַזוכן איר טשיראָפּראַקטאָר, אויף וועמען זי האָט רילייד פֿאַר יאָרן צו העלפֿן איר קאָנטראָלירן איר כראָניש ווייטיק. יוחנן געמאכט אַ אַפּוינטמאַנט און איז באַלד ווארטן אין די יגזאַמינינג צימער, גרייט צו טרעפן זיין פרוי ס טשיראָפּראַקטאָר פֿאַר די ערשטער מאָל.
דער טשיראָפּראַקטאָר איז אריין אין דעם צימער, האָט געגעבן יוחנן'ס האנט און האָט אים געפרעגט, "וויאַזוי טוט דער ווייטיק אין דיין האַלדז?"
יוחנן קערעקטאַד די טשיראָפּראַקטאָר און געזאגט אַז ער דאַרף הילף מיט נידעריקער צוריק ווייטיק.
דער טשיראָפּראַקטאָר טשאַקאַלד און געזאגט, "נו, ווען איר זען איר, איך האָפֿן איר וועט זאָגן איר העלא פֿאַר מיר."
טשיראָפּראַקטאָר דזשאָוקס זענען שפּאַס, אָבער כראָניש ווייטיק איז אַוואַדע נישט. לויט אַ לערנען אין דער זשורנאַל פון פּיין, עסטימאַטעד 50 מיליאָן אמעריקאנער אַדאַלץ ליידן פון באַטייַטיק כראָניש אָדער ערנסט ווייטיק.
עס איז אַ שאַנס אַז כראָניש ווייטיק קען ווירקן דיין ריליישאַנשיפּ אין עטלעכע פונט אין דיין לעבן.
זאל אונדז מאַניפּולירן דעם פּראַל צו זיין מער positive.
דילינג מיט כראָניש ווייטיק
טיפּיקאַללי, מיר פילן ראַכמאָנעס און עמפּאַטי צו אונדזער שוטעף אָדער אונדזער אייגן ווייטיק. מיר פּרובירן אַלץ מיר קענען צו באַפרייַען עס. אָבער, ווי כראָניש ווייטיק דראַגז אויף, עס קען נעגאַטיוולי ווירקן רובֿ אַספּעקץ פון אַ פּאָר 'ס שייכות. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די ווייטיק פּריווענץ אַ פּאָר פון ייַנטיילונג אַקטיוויטעטן זיי ינדזשויד צוזאַמען, ביידע פּאַרטיעס ווערן פראַסטרייטאַד.
יעדער שוטעף ריאַקץ צו כראָניש ווייטיק פֿון אַ אַנדערש פּערספּעקטיוו - איינער קען ווערן וואָרן אַראָפּ פון דעם ווייטיק גלייך, בשעת די אנדערע קען פאַריבל האָבן ריסטריקשאַנז וואָס זיי קענען נישט פילן אָדער זען. ראַכמאָנעס און עמפּאַטי קען פאַרקלענערן ווען פראַסטריישאַנז און דרוק לעוועלס העכערונג. טעמפּערז קען פלער. צום באַדויערן, ווייטיק ינטענסיטי ינקריסיז ווי דרוק ינקריסיז. אָפּיאָידס קען אַרייַן די בילד, עפשער ריזאַלטינג אין אָפענגיקייַט, קאַמפּאַונדינג כראָניש ווייטיק און נאָך סטריינינג די שייכות.
די CB ינטרינסיק® ריר ווי אַ לייזונג
צומ גליק, עס איז אַ פּראַמאַסינג נייַ לייזונג פֿאַר קאַנטראָולינג כראָניש ווייטיק. די טעכניק איז גערופֿן די CB ינטרינסיק® ריר און איז גוט פֿאַר ביידע פּאַרטנערס אין אַ שייכות.
ווען איך לערנען און צולייגן דעם טעכניק צו אָנהייבער סטודענטן אין כראָניש ווייטיק קאָנטראָל, איך זאָגן זיי צו לאָזן מיר וויסן ווען זייער ווייטיק איז סטאַפּט. איך צולייגן ינטרינסיק ריר פֿאַר עטלעכע מינוט און דערמאָנען זיי צו לאָזן מיר וויסן ווען זייער ווייטיק סטאַפּס. אין דעם מאָמענט, זיי אָפט לאַכן און געזאגט אַז דער ווייטיק איז פארשטאפט, אָבער די ריר פילז אַזוי גוט אַז זיי טאָן נישט וועלן צו האַלטן. קאַפּאַלז באַריכט ייַנטיילונג די ינטרינסיק ריר דורך טורנינג. זיי זאָגן אַז עס פילז 'סענסואַס'.
ינטרינסיק ריר איז דעוועלאָפּעד פֿאַר ריליווינג כראָניש ווייטיק, אָבער, ווי עס טורנס אויס, דאָס איז אויך אַ גרויס געצייַג פֿאַר קאַפּאַלז צו פאַרווייכערן יעדער אנדערע ס דרוק אין די סוף פון דעם טאָג, אָן ווייטיק אָדער קיין ווייטיק. ווי מיט כראָניש ווייטיק, מוסקל שפּאַנונג מעלץ גאַנץ געשווינד.
פארוואס טוט דאָס אַרבעט?
ינטרינסיק ריר ניצט די פאַקט אַז אונדזער נערוועז סיסטעם פּרייאָראַטייז אָט - אָט געפאַר איבער ווייטיק. אין פאַקט, די CB ינטרינסיק ריר בלאַקס ווייטיק ווייַל עס מימיקס אַ שפּין גיין אָדער אַ שלאַנג סלידערינג אַריבער די הויט. ינטרינסיק ריר טריגערז די אָט -אָט געפאַר ענטפער.
ליכט ריר אָדער נידעריק שוועל (לט) נעוראָנס (נערוו סעלז) רעספּאָנד צו זייער ליכט ווייבריישאַנז. די נעוראָנס קענען נישט זאָגן אויב די סטימיאַליישאַן איז געפֿירט דורך איר, דיין שוטעף אָדער אַ שפּין אָדער אַ שלאַנג. אַמאָל שוואַך ווייבריישאַנז אָנמאַכן זיי, LT נעוראָנס סיגנאַל אַ אָט -אָט געפאַר און טעמפּערעראַלי קער אַוועק סענסיישאַנז פון ווייטיק און מוסקל שפּאַנונג. LT נעוראָנס פאַרמיידן אַז דיין סענסיישאַנז קענען דערגרייכן דיין וויסיקייַט אין דעם מאַרך. איך טראַכטן די מאַרך פּראַפערז צו פאָקוס אַלע זיין ענערגיע צו באַקומען איר אַוועק פון די פּרעסומפּטיווע שפּין אָדער שלאַנג. עס מאָומאַנאַלי סטאַפּס זאָרגן פון ווייטיק. ווי האַנטיק.
אַפּלייינג די ינטרינסיק ריר
צו קאָנטראָלירן כראָניש ווייטיק (אָדער אָפּזוך ווייטיק נאָך כירורגיע), לייטלי מאַך אַ ברייט געגנט אַרום דעם ווייטיק. אין אַ מינוט אָדער צוויי, דער ווייטיק וועט זיין רידוסט באטייטיק אָדער טאַקע האַלטן. ינטרינסיק ריר איז עפעקטיוו צי עס איז געווענדט אויף נאַקעט הויט, אָדער איבער לייַערס פון קליידער אָדער באַנדאַזשיז, אָדער אפילו באַנדידזשיז מיט אַ ייַז פּאַק. דאָך, אויב עס אַרבעט דורך אַן אייז פּאַק, זייער שוואַך ווייבריישאַנז זענען אַלע וואָס עס דאַרף צו אָנצינדן די LT. דאָס איז נישט מאַסאַזש. דאָס איז נישט היילונג אָדער טעראַפּיוטיק ענערגיע פאַרבינדן. צו אַרבעטן, עס מוזן זיין פאַקטיש פיזיש קאָנטאַקט, כאָטש ליכט.
כּדי צו ריכטיק צולייגן ינטרינסיק ריר, לייטלי סטראָוקינג בלויז די כערז אויף דיין אָרעם, סווערלינג דיין פינגער אַרום, אָן רירנדיק די הויט ונטער. דערנאָך, לייטלי סווערלינג אויף די הויט זיך, אָן די וואָג פון דיין פינגער. זייט ליכט ווי אַ פעדער.
צי ניט רייַבן אָדער צולייגן דרוק. דרוק שפּירעוודיק נעוראָנס זענען אַנדערש פון LT נעוראָנס. מיר וועלן בלויז סטימולירן די LT נעוראָנס.
ווען די ריר איז פּונקט רעכט, איר קען פילן אַ טיקקלינג געפיל און קולנאַס. דעם קימאַט ווייטלאַס פאַרבינדן טריקס די LT נעוראָנס צו אַרייַן זייער אָט - אָט געפאַר ענטפער מאָדע. זיי פאַרמאַכן דעם ווייטיק אין דעם שטח (אָדער לפּחות רעדוצירן עס פֿאַר ביגינערז באטייטיק). ווייטיק קען פּלוצלינג פאַלן אין אַ שכייניש געגנט. יאָגן עס. פשוט ינטרינסיק ריר אַלע געביטן פון ווייטיק ביז זיי זענען אַלע סקוועלטשט. עס ס קיין פּראָבלעם. פּלוס, די ריר זיך פילז גוט.
פון אָנהייבער צו בעל סטאַטוס
דער באַפרייַונג פון כראָניש ווייטיק דורך אַפּלייינג די ריר קען ערשט נעמען עטלעכע מינוט. צומ גליק, נעוראָנס זענען שנעל לערנערז, אַזוי עס קען נעמען בלויז מאָומאַנץ צו האַלטן דעם ווייטיק דער ווייַטער צייט. נאָך אַ ערשטער אַפּלאַקיישאַן, ווייטיק קען נישט צוריקקומען פֿאַר שעה אָדער אַ ביסל טעג. ווען עס קערט, צולייגן די ינטרינסיק ריר ווידער. פֿאַר מאַסטערס, ווייטיק סטאַפּס געשווינד און בלייבט שטיל פֿאַר וואָכן. מען קען פּראָגרעס פֿון אָנהייבער צו בעל אין ווייניקער ווי אַ חודש. עס נאָר נעמט פיר. קאַפּאַלז טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרטן פֿאַר אַן אַנטשולדיקן צו פיר דעם כושיק פאַרבינדן. כל פירונג איז גוט.
ריסטאָרינג קוואַליטעט פון לעבן
צי די ינטרינסיק ריר איז געניצט פֿאַר זיין סודינג, כושיק מידות אָדער צו קאָנטראָלירן כראָניש ווייטיק, דאָס איז אַ ווונדערלעך געניטונג פֿאַר קאַפּאַלז. קאָמפּאַססיאָן לעסאָף האט אַ געזונט געצייַג וואָס אַרבעט. עס איז נייַ האָפענונג. דרוק איז רידוסט. פראַסטריישאַנז צעלאָזן. פֿאַר יענע וואָס ליידן פון כראָניש ווייטיק, ינטרינסיק ריר איז ספּעציעל ריוואָרדינג. זיי לעסאָף געפֿינען רעליעף פון כראָניש ווייטיק, פֿאַרבעסערן זייער קוואַליטעט פון לעבן און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זייער שייכות (s). פֿון אַ געזונט סטאַנדפּוינט, אָפּיאָידס זענען נישט נויטיק. מיר קענען עלימינירן די צוטרוי פון אָפּיאָידס פֿאַר כראָניש ווייטיק צו ויסמיידן די נעגאַטיוו זייַט יפעקץ וואָס זיי אָנטאָן אויף גייַסט, גוף, גייסט און ריליישאַנשיפּ. כל די באָקסעס זענען אָפּגעשטעלט.
דאָס איז נישט ראַקעט וויסנשאַפֿט, אָבער דאָס איז די מערסט אַוואַנסירטע נעוראָססיענסע. אַנשטאָט אָנפירונג כראָניש ווייטיק, מיר קאָנטראָלירן עס ינטרינסיקלי פֿון ין. ינטרינסיק ריר איז אַ זייער געזונט ברירה פֿאַר כראָניש ווייטיק קאָנטראָל.
פּראַגרעסינג ווייַטער
עס איז מיין פאַרגעניגן צו טיילן דעם אינפֿאָרמאַציע צו העלפן איר סענסאַסלי קאָנטראָלירן כראָניש ווייטיק מיט די ינטרינסיק ריר. צו טיילן דעם ווייַטער פון מיין קלאַסצימער, איך האָבן געשריבן כראָניש פּיין קאָנטראָל: אַלטערנאַטיוועס צו פּיין מאַנאַגעמענט. איר וועט געפֿינען מער דיסקריפּשאַנז און אינפֿאָרמאַציע וועגן פּערפאָרמינג די ינטרינסיק ריר, פּלוס צען מער נאַטירלעך טעקניקס פֿאַר ינטרינסיקלי קאַנטראָולינג כראָניש גשמיות ווייטיק פֿאַר זיך, אָן דרוגס.
מיר זענען אַלע אין דעם צוזאַמען. עס דאַרף אַ דאָרף צו געפֿינען די בעסטער סאַלושאַנז.