קאָנפליקט האַכלאָטע: פיר וועגן צו ענדיקן אַ קאלטקייט מלחמה

צופרידן

• 1. קודם געדענקט וועמען איר האט חתונה געהאט
• 2. צווייטנס, זיין ווי גוט און עכט העפלעך צו דיין ספּאַוס
• 3. ווייַטער, מאַכן אויג קאָנטאַקט
• 4. לעסאָף, אויב איר טאָן אָנהייבן צו רעדן ווידער, דערוואַרטן עטלעכע גראָב וואסערן

Jason איז אַ שווער-ארבעטן גרונטייגנס מעקלער אין די מיטן 40 ס. זיין געטרייע פרוי טאַביטהאַ האָט יאָרן לאַנג געשטיצט דזשייסאַן בעת ​​ער האָט געבויט זיין פירמע, און זי האָט לעצטנס פאַרלאָזן איר אַרבעט צו פאָקוס אויף עלטערן און כאָוממייקינג. דאָס זאָל זיין אַ אָנגענעם צייט אין זייער כאַסענע, אָבער דזשייסאַן אָפט אַרבעט שפּעט, און ווען ער קומט היים, טאַביטהאַ איז ערגעץ אַנדערש: אויף די טעלעפאָן, טענדז צו אַ קראַנק חבר, געטינג זייער קינדער פון שולע. זי איז אומעטום זי דאַרף אָבער קיין אָרט וווּ Jason איז.

עס איז געווען אַ צייט, פרי אין די כאַסענע, ווען Jason און Tabitha אַרגיוד העאַטעד וועגן Jason ס לאַנג אַרבעט שעה. טאַביטהאַ וואָלט קומען היים און מאַכן מיטאָג, און ווען דזשייסאַן אנגעקומען, שעה שפּעטער, אַ פראַסטרייטאַד טאַביטהאַ וואָלט שלאָגן אים מיט באשולדיקונגען וועגן ווו ער איז געווען. דזשייסאַן וואָלט פאַרשטאַרקן דעם קאָנפליקט מיט זיין אייגענע ויסברוך פון כּעס פֿאַר קאָרנערינג אים ווען ער איז געווען ויסגעמאַטערט. יעדער פון זיי, אָוווערוועלמד מיט פראַסטריישאַן און אַנטוישונג, האט אויפגעהערט טריינג צו סאָלווע די פּראָבלעמס. זייער ליב געהאט קולד אין אַ געשפּאַנט שטילקייַט. זיי געקוקט פייַן, געזאגט זיי זענען פיין, ווייַל עס איז אַרויסגעוואָרפן צו זאָגן עפּעס אַנדערש.

דזשייסאַן איז צו שטאָלץ צו אַרייַנלאָזן אַז ער איז שאַטן ווייַל זי קיינמאָל קוקט אויף אים, אַזוי ער פאָוקיסיז אויף זיין אַרבעט און יגנאָרז זיין לאָונלינאַס. טאַביטהאַ ס השתדלות צו דערגרייכן איז בלאַנטאַד, אַזוי זי צוריקציען זיך און בויען איר אייגענע באַזונדער לעבן. John Gottman אין זיין בוך, די זיבן פּרינציפּן פֿאַר מאכן חתונה אַרבעט, קען באַשרייַבן דעם פּאָר ווי ימאָושנאַלי דיסינגיידזשד. אַזוי דעמאָראַלייזד דורך זייער ינאַביליטי צו סאָלווע פּראָבלעמס, זיי האָבן געגעבן אַרויף און ריטריטיד אין פּאַראַלעל לעבן. Jason און Tabitha, אין זייער קאַלט טרוס, קען זיין אין מער קאָנפליקט ווי אַ כאַסענע מיט אָפן פייטינג, ווייַל די פּאָר וואָס קוואָראַלז קען נאָך האָבן עטלעכע בטחון אַז זיי קענען דורכגיין פּראָבלעמס. וואָס העלפּס די פּאָר וואָס פייץ קען נישט העלפֿן אַ פּאָר פון קאַלט מלחמה ווי Jason און Tabitha. אַזוי וואָס קען?

דאָ זענען פיר סטעפּס וואָס קען צושטעלן אַ קליין אין-וועג צו קשר

1. קודם געדענקט וועמען איר האט חתונה געהאט

טאַביטהאַ קען טראַכטן וועגן דזשייסאַן, ניט ווי אַ פרעמדער, אָבער ווי אַ מענטש וואָס זי ליב געהאט. זי קען געדענקען די דזשייסאַן וועמענס אויגן זענען ליט מיט אינטערעס און פאַרלאַנג פֿאַר איר. וואָס געצויגן איר צו דיין ליבהאָבער? איז עס הומאָר? טיפקייט פון כאַראַקטער? א סענטערד בטחון? אַמאָל איר געדענקט דעם מענטש, איר קענען וואַרעם זיך און מאַך געוויינטלעך צו דיין ליב געהאט איין.

2. צווייטנס, זיין ווי גוט און עכט העפלעך צו דיין ספּאַוס

ווי צו די באַריסטאַ, דער מענטש פֿאַר וועמען איר האַלטן אַ טיר. זיין ראַכמאָנעסדיק. צדקה איז יוזשאַוואַלי גערעכנט ווי אַ ברייטהאַרציקייט צו די אָרעם, ווי עפּעס פריי געגעבן צו אַ מענטש וואָס ליידן. טראַכטן פון געבן דיין ספּאַוס דיין מערסט פאַרטראַכט און אָפּגעהיט ופמערקזאַמקייט. אין דעם וועג, איר העלפֿן דיין ספּאַוס צו געדענקען איר.

זען אויך: וואָס איז אַ ריליישאַנשיפּ קאָנפליקט?

3. ווייַטער, מאַכן אויג קאָנטאַקט

טאַקע זען דיין ליבהאָבער. באַגריסן דעם מענטש מיט דיין אויגן אָדער מיט אַ פרייַנדלעך העלא ווען ער אָדער זי גייט אריין די צימער. טאַביטהאַ קען געדענקען די טיף פולפילינג ליבע אין איר: עראָטיש, כושיק, אַדאָרינג, די מין וואָס פלאָוז פֿון איר אויגן ווי אַ טייַך צו טרעפן די ליידיק ברונעם פון זיין לאָנגינג.

4. לעסאָף, אויב איר טאָן אָנהייבן צו רעדן ווידער, דערוואַרטן עטלעכע גראָב וואסערן

די דאַם פון ומבאַקוועם געדאנקען און געפילן קען ברעכן זיך, און אויב עס איז, הערן צו און נעמען עמעס דיין טענות און ריקוועס פון דיין ספּאַוס. אָננעמען אַ גייסט פון אָופּאַנאַס און יוישער. דאָס איז נישט די צייט צו זיין דיפענסיוו. ד"ר גאָטמאַן האָט פארגעשלאגן אז בפֿרט מענטשן קענען נוץ דורך נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די טענות פון זייער פרוי. זייט אָפן; טענה זיך נישט; אָננעמען דיין טייל אין דעם פּראָבלעם. דזשייסאַן דיסקאָונטעד טאַביטהאַ ס טענות וועגן אים ארבעטן סאַטורדייַס. כאָטש זי רעדט ניט מער, ער קען נאָך פילן איר פראַסטריישאַן. ער קענען וואַלאַדייט איר ראנגלענישן און אַרייַנלאָזן, ספּעציעל צו זיך, אַז ער קענען טאָן בעסער ווי ער האט.

צו ברעכן די שפּאַנונג פון עמאָציאָנעל דיסינגיידזשמאַנט און צו עפֿענען אַ דיאַלאָג, איר קען דאַרפֿן די הילף פון אַ פּאָר טעראַפּיסט. בשעת איר רעכענען עס אויס, ווייַזן זיך צוריק צו דער פרענדשיפּ. געדענקט דעם מענטש מיט וועמען איר האָט כאַסענע געהאַט, מאַכן אויג קאָנטאַקט, זאָגן גוטע ווערטער, בלייבן אין דער נאָענט, און הערן צו און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אָנטייל אין דיין שוטעף פון דיין שוטעף.