צופרידן
- וואָס איז כראָניש ווייטיק?
- וויאַזוי אַלע דעם שפּיל זיך אין ריליישאַנשיפּ?
- וואָס קענען ווערן געטאן?
- קאַמיונאַקייטינג יפעקטיוולי
- א פּערסאַנאַלייזד ווייטיק וואָג
כראָניש ווייטיק איז איינער פון די נומער 1 סיבות פון דיסאַביליטי אין די פאַרייניקטע שטאַטן, און כאָטש דער טערמין רעפערס צו אַ ברייט קייט פון דיסאָרדערס, די ישוז פון קאַפּאַלז ווען איין שוטעף איז אַפעקטאַד דורך כראָניש ווייטיק זענען סטרייקינגלי ענלעך. די יינציק ריליישאַנאַל טשאַלאַנדזשיז מיט כראָניש ווייטיק זענען לאַרגעלי געפֿירט דורך ינקאַנסיסטאַנס פון טעטיקייט, וואָס ברענגט פאַרדראָס. אַקטיוויטעט ינקאַנסיסטאַנסי קענען זיין אַדמיטאַד דורך בילדונג, פּיין פאַרוואַלטונג סקילז און ינטענשאַנאַל, ניט-משפט קאָמוניקאַציע.
וואָס איז כראָניש ווייטיק?
קיין ווייטיק וואָס געדויערט 6 חדשים אָדער מער, צי דער רעזולטאַט פון אַ שאָדן אָדער אַ סינדראָום אַזאַ ווי פיבראָמיאַלגיאַ, איז גערעכנט כראָניש.
אַקוטע ווייטיק איז דער דירעקט רעזולטאַט פון אַ שאָדן, בשעת כראָניש ווייטיק קענען אָנהאַלטן לאַנג נאָך אַ שאָדן מיינט צו זיין געהיילט. פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ ביישפּיל פון כראָניש ווייטיק וואָס איז נישט לינגקט צו אַ ספּעציפיש שאָדן אָדער סיבה, און מענטשן מיט דעם דיאַגנאָסיס אָפט פאַרברענגען יאָרן צו זיין געזאָגט דורך דאקטוירים און ליב געהאט אָנעס אַז די דאַביליטאַטינג סימפּטאָמס זענען מסתּמא אַלע אין זייער קעפ.
וויאַזוי אַלע דעם שפּיל זיך אין ריליישאַנשיפּ?
זאל ס דעפינירן אַקטיוויטעט ינקאַנסיסטאַנסי.
פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ הויפּט ביישפּיל פון ווי ווילדלי אַנפּרידיקטאַבאַל כראָניש ווייטיק סימפּטאָמס קענען זיין. די ווייטיק סימפּטאָמס, אָפט דיסקרייבד ווי אַ געפיל פון אָנצינדונג פון די הויט מיט טיף ווייטיקדיק ווייטיק אין צינגל פונקטן, קענען קייט פון ינקאַפּאַסיטייטינג צו קוים באמערקט אין אַ טאָג. פֿאַר רובֿ, דאָס ריזאַלטיד אין אַ דעסטרוקטיווע מוסטער פון אָווערדאָינג אויף נידעריק ווייטיק טעג בלויז צו "באַצאָלן פֿאַר עס" מיט עטלעכע טעג פון סאַווירלי געוואקסן סימפּטאָמס.
אויב דיין ספּאַוס האט פיבראָמיאַלגיאַ, איר קען זיין ינקרעדאַבלי פראַסטרייטאַד צו זען דיין פרוי מאָווינג די גראָז איין טאָג און קוים קענען צו באַקומען אויס פון בעט דער ווייַטער. די סארט ינקאַנסיסטאַנסי טרייסלען די געגרינדעט עקספּעקטיישאַנז, געבן און נעמען טעגלעך טשאָרז און ריספּאַנסאַבילאַטיז אין אַ וועג וואָס אָפט פירט צו פאַרדראָס פֿאַר די געזונט שוטעף און אומגערעכט שולד פֿאַר די שוטעף מיט כראָניש ווייטיק.
וואָס קענען ווערן געטאן?
אַקטיוויטעט ינקאַנסיסטאַנסי קענען זיין אַדמיטאַד (פּרעפעראַבלי מיט הילף פון אַ טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין כראָניש ווייטיק) דורך לערנען אַקטיוויטעטן און האַלטן שטרענג זיך-זאָרגן. אַקטיוויטעט פּייסינג העלפּס מענטשן מיט כראָניש ווייטיק בלייבן אַקטיוו אין אַ זיכער גראַד ראַגאַרדלאַס פון ווייטיק מדרגה. זיך-זאָרג, וואָס כולל שלאָפן, דיעטע און דרוק פאַרוואַלטונג, דינען ווי אַ באַפער קעגן פלער-אַפּס.
פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ימפּרוווינג שלאָפן, רעדן צו דיין דאָקטער און/אָדער געבן "שלאָפן היגיענע" אַ Google. דיעטע זאָל יידילי זיין גערעדט דורך אַ נוטרישאַניסט וואָס קענען אַססעסס פֿאַר עסנוואַרג אַלערדזשיז.
כראָניש ווייטיק איז אָפט שייך צו אָנצינדונג, וואָס קענען זיין יגזאַסערייטיד דורך יניפעקטיוו עסנוואַרג ברירות. סטרעסס פאַרוואַלטונג איז צו ברייט פון אַ קאַטעגאָריע צו אַדאַקוואַטלי אַדרעס גאָר דאָ, אָבער פערזענליכען קאָופּינג סקילז קענען זיין דעוועלאָפּעד אין טעראַפּיע, וואָס איז געפֿונען צו רעדוצירן ווייטיק לעוועלס און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.
קאַמיונאַקייטינג יפעקטיוולי
די ריליישאַנאַל פּראַל פון ינקאַנסיסטאַנסי פון טעטיקייט קענען זיין אַדמיטאַד דורך ינטענשאַנאַל, ניט-משפט קאָמוניקאַציע. פילע מענטשן מיט כראָניש ווייטיק לערנען צו דאַונפּליי זייער סימפּטאָמס צו נישט ויסקומען ווי אַ מאַסע אָדער צו יגזאַדזשערייט זייער ווייטיק צו זיין עמעס.
ינטענשאַנאַל קאָמוניקאַציע איז וועגן זייַענדיק ספּעציפיש און פּינטלעך. דזשודגמענץ זענען די וואַלועס וואָס מיר באַשטימען צו דערפאַרונג וואָס העלפֿן אונדז צו יבערגעבן וואָס מיר ווי און טאָן ניט ווי. כאָטש משפטים קענען זיין נוציק ווי קורץ -קאַץ וואָס פאַרמיידן אונדז צו דערקלערן אַלץ, זיי ווערן פּראָבלעמאַטיק ווען געוויינט ווי אַ ערשטיק אויסדרוק.
ניט-משפט קאָמוניקאַציע אַרום כראָניש ווייטיק ריקווייערז אַ האַרט וואָקאַבולאַרי פון אַדזשיקטיווז צו באַשרייַבן גשמיות סענסיישאַנז און פיייקייט אין דעטאַל. אַנשטאָט צו זאָגן איר פילן שרעקלעך הייַנט, וואָס איז משפט-לאַדען און נישט זייער קלאָר, פּרוּווט ברעכן אַראָפּ "שרעקלעך" אין זיין ברעקלעך, טאָמער דיסקרייבינג די ברענען געפיל אין דיין לעגס אָדער די שוואַכקייַט אין דיין הענט.
א פּערסאַנאַלייזד ווייטיק וואָג
איר קענען נוצן פּרינסאַפּאַלז פון ינטענשאַנאַל און ניט-משפט קאָמוניקאַציע דורך זיצן מיט דיין ספּאַוס צו בויען אַ פערזענליכען ווייטיק וואָג. א באַטאָנען וואָג דעוועלאָפּעד מיט גענוי שפּראַך קענען העלפֿן די געזונט שוטעף צו פֿאַרשטיין וואָס פאַרשידענע לעוועלס פון ווייטיק מיינען אין טערמינען פון שטרענגקייט און פּראַל אויף פאַנגקשאַנינג.
באַשליסן ווי דיין ווייטיק קוקט פֿון 0 צו 10 און באַשרייַבן ווי די לעוועלס קאָראַלייטאַד מיט דיין פיייקייט צו דורכפירן זיכער טאַסקס און ריקוועס וואָס איר קען מאַכן פון דיין שוטעף.
עס איז פיל מער עפעקטיוו צו זאָגן,
"איך בין היינט ביי אַ 5, אַזוי איך וועל נישט קענען צו די קיילים, אָבער איך קענען לייענען די קידס זייער בעדטיים מעשיות"
ווי צו מינאַמייז אָדער יבער-שטאַט ווייטיק.
א קאַלאַבערייטיוו ווייטיק וואָג העלפּס קאַפּאַלז צו נאַוויגירן די אַנפּרידיקטאַביליטי פון כראָניש ווייטיק און ינשורז אַז ביידע פּאַרטנערס ביישטייערן צו די כאַסענע אויף אַ מינינגפאַל, מאַנידזשאַבאַל וועג, רידוסינג פאַרדראָס און דיסקאַנעקשאַן אין דעם פּראָצעס.
כראָניש ווייטיק איז אָפט פארבונדן מיט באַטייטיק פערזענלעכע נויט און ינקריסינג נעגאַטיוויטי אין ריליישאַנשיפּ, אָבער די פּראָבלעמאַטיק יפעקץ קענען זיין רידוסט אויב ביידע פּאַרטנערס זענען גרייט צו זיין פּראָואַקטיוו. ווען דער ציל פֿאַר ינטערווענטיאָן ווערט דער ווייטיק און זיין פּראַל אלא ווי דער מענטש וואָס יקספּיריאַנסט דעם ווייטיק, ספּאַוסאַז קענען ווערן טיממייץ אין היילונג אלא ווי קעגנערס אין אפגעזונדערטקייט.