צופרידן
יעדער חתונה האט אַ טיילן פון כייז און לאָוז. כאָטש עס איז קיין קאָנפליקט צו באַקומען דורך די גליקלעך מאָומאַנץ, אָבער די אָוווערקאַמינג מעראַטאַל פּראָבלעמס איז גאַנץ טשאַלאַנדזשינג.
פֿאַר אַ געראָטן כאַסענע, וואָס איז וויכטיק איז צו פֿאַרשטיין ווי צו נאַוויגירן דורך די פּראָבלעמס און לערנען צו האַלטן זיי. לאָזן דיין כאַסענע ישוז פאַרשאַפן כאַוואַק אויף דיין שייכות.
עצה וועגן חתונה פון עקספּערץ
כל קאַפּאַלז גיין דורך האַרט פאַסעס, ינטיילז ינטראַקאַט און טידיאַס פּראָבלעמס. ווי לאַנג איר האָט שוין כאַסענע געהאַט, עס איז נישט גרינגער.
אָבער, עטלעכע עצות פון די עקספּערץ קענען שורלי העלפֿן איר צו האַנדלען מיט די ישוז בעסער אָן דאַמידזשינג יפעקץ אויף דיין כאַסענע.
מיר פאָרשלאָגן איר די בעסטער כאַסענע עצה פון די בעסטער ריליישאַנשיפּ עקספּערץ צו העלפֿן איר האָבן אַ גליקלעך און פולפילינג כאַסענע לעבן-
1. היט דיין אָטעם פֿאַר די צייט ווען איר זענט אין אַ קיל העאַדספּאַסע
Joan Levy, Lcsw
האַלטן טריינג צו יבערגעבן ווען איר זענט בייז. וועלכער איר פּרוּווט צו זאָגן וועט ניט זיין געהערט ווי איר ווילט. פּראַסעסינג דיין כּעס ערשטער:
- קוק פֿאַר פּראַדזשעקשאַנז פון אנדערע סיטואַטיאָנס מיט אנדערע מענטשן פון דיין פאַרגאַנגענהייט;
- קען איר זיין אַדינג טייַטש צו וואָס דיין שוטעף האט געזאגט אָדער האט נישט זאָגן, האט אָדער האט ניט טאָן אַז קען זיין קאָזינג איר צו זיין מער יבערקערן ווי די סיטואַציע וואָראַנץ?
- פרעגן זיך אויב איר האָבן אַ אַנאַטייטיד נויט וואָס קאַנטריביוץ צו דיין יבערקערן? ווי קענען איר פאָרשטעלן דעם נויט אָן מאַכן דיין שוטעף פאַלש?
- געדענקט אַז דאָס איז אַ מענטש וואָס איר האָט ליב און ליב איר. איר זענט נישט יעדער אנדערער ס פייַנט.
2. וויסן ווי צו הערן און זיין גאָר פאָרשטעלן פֿאַר דיין שוטעף
מעליססאַ לי-טאַממעוס, דאָקטאָראַט, למק
גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר
אין ארבעטן מיט קאַפּאַלז אין מיין פיר, איינער פון די ביגאַסט קוואלן פון אַנדערלייינג ווייטיק קומט פֿון ניט געפיל געהער אָדער פארשטאנען. אָפט דאָס איז ווייַל מיר וויסן ווי צו רעדן, אָבער נישט הערן.
זיין גאָר פאָרשטעלן פֿאַר דיין שוטעף. שטעלן די טעלעפאָן, שטעלן אַוועק די טאַסקס, קוק דיין שוטעף און הערן. אויב איר געווען געבעטן צו איבערחזרן וואָס דיין שוטעף האט געזאגט, קען איר? אויב איר קען נישט, די צוגעהערט סקילז קען דאַרפֿן צו זיין טייטאַנד!
3. דיסקאַנעקשאַן איז באַשערט, און אַזוי איז ריקאַנעקשאַן
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
דיסקאַנעקשאַן איז אַ נאַטירלעך טייל פון ריליישאַנשיפּ, אפילו די וואָס לעצטע! מיר טענד צו דערוואַרטן אונדזער ליבע ריליישאַנשיפּס צו האַלטן די זעלבע קלאָוסניס אַלע די צייט, און ווען מיר פילן זיך אָדער אונדזער פּאַרטנערס דריפטינג, עס קען פילן ווי דער סוף איז נאָענט. צי ניט פּאַניק! דערמאָנען זיך אַז עס איז נאָרמאַל און אַרבעט אויף ריקאַנעקטינג.
4. דו זאלסט נישט שפּילן עס זיכער אַלע די צייַט
מירעל גאָלדשטיין, מיז, מאַ, לפּק
איך וואָלט רעקאָמענדירן אַז קאַפּאַלז טיילן יעדער טאָג שפּירעוודיק מיט יעדער אנדערע ווייַל קאַפּאַלז וואָס האַלטן האַלטן זיין שפּירעוודיק און "שפּיל עס זיכער" קענען געפֿינען זיך מער און מער ווייַט פֿון יעדער אנדערע מיט די צייט און טעגלעך ריספּאַנסאַבילאַטיז קאָנקורירן מיט ריליישאַנשיפּ דאַרף.
5. שטעלן אין די אַרבעט צו הנאה אַ ריוואָרדינג חתונה
Lynn R. Zakeri, Lcsw
חתונה איז אַרבעט. קיין שייכות קענען בלייַבנ לעבן אָן ביידע פּאַרטיעס שטעלן די אַרבעט. אַרבעט אין אַ גליקלעך, געזונט כאַסענע איז נישט ווי אַ אַרבעט אין די עסאַנס פון אַ אַרבעט אָדער אַ צו-טאָן טיפּ פון זאַך.
אָבער צו נעמען צייט צו הערן, צו פּלאַן קוואַליטעט צייט, צו פּרייאָראַטייז יעדער אנדערע און צו טיילן געפילן זענען אַלע ווערק וואָס באַצאָלט אַוועק. צוטרוי יעדער אנדערע מיט דיין וואַלנעראַביליטיז און רעספּעקט יעדער אנדערע מיט אָטאַנטיסיטי (נישט פּאַסיוו אָנפאַל). אַזאַ אַרבעט וועט געבן איר אַ לעבן פון ריוואָרדז.
6. עפֿענען זיך מער צו דיין שוטעף און בויען אַ שטאַרק שייכות
ברענדאַ ווהיטעמאַן, באַ, רססוו
די מער איר זאָגן, די מער איר רעדן, די מער איר אויסדריקן דיין געפילן, די מער איר זאָגן דיין שוטעף ווי איר פילן און וואָס איר טראַכטן, די מער איר עפֿענען זיך מיט דיין אמת זיך - די מער מסתּמא עס איז אַז איר וועט בויען אַ האַרט יסוד פֿאַר דיין שייכות איצט און פֿאַר דער צוקונפֿט.
באַהאַלטן געדאנקען און געפילן איז אַ זיכער וועג צו אַנראַוואַל די יסוד פון דיין ינטאַמאַסי.
7. האָבן עמפּאַטי פֿאַר יעדער אנדערע ס געפילן און האַלטן ישוז צוזאַמען
Mary Kay Cocharo, למפט
מייַן בעסטער עצה צו קיין כאַסענע געהאַט פּאָר איז צו נעמען די צייט צו לערנען ווי צו יפעקטיוולי יבערגעבן. רובֿ פון די קאַפּאַלז וואָס ענדיקן זיך אין כאַסענע טעראַפּיע האָבן אַ נויט פֿאַר דעם! עפעקטיוו קאָמוניקאַציע איז אַ פּראָצעס אין וואָס יעדער מענטש פילז געהערט און פארשטאנען.
עס ינוואַלווז עמפּאַטי פֿאַר די אנדערע ס געפילן און צוזאַמען צו סאַלושאַנז צוזאַמען. איך גלויבן אַז אַ פּלאַץ פון ווייטיק אין כאַסענע קומט ווען קאַפּאַלז פּרווון צו סאָלווע פּראָבלעמס אָן מכשירים. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע קאַפּאַלז ויסמיידן דיסאַגרימאַנץ צו "האַלטן די שלום".
די טינגז טאָן ניט זיין סאַלווד אַזוי און פאַרדראָס וואקסט. אָדער, עטלעכע קאַפּאַלז טייַנען און קעמפן, פּושינג די אַרויסגעבן דיפּער און בראָך זייער יקערדיק קשר. גוטע קאָמוניקאַציע איז אַ ווערט ווערט לערנען און אַלאַוז איר צו גיין דורך שווער טעמעס בשעת דיפּענדינג דיין ליבע.
8. מאַכן אַן מי צו וויסן וואָס מאכט דיין שוטעף קריכן
סוזי דאַרען מאַ למפט
זיין טשיקאַווע וועגן די חילוק פון דיין שוטעף און פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס כערץ זיי און וואָס מאכט זיי צופרידן. ווען דיין וויסן פון די אנדערע ינקריסיז מיט צייט, זיין פאַרטראַכט - ווייַזן פאַקטיש עמפּאַטי ווען זיי זענען טריגערד און שטענדיק מוטיקן וואָס מאכט זיי שייַנען.
9. זייט דער פרייַנד צו דיין שוטעף וואָס טורנס אויף זייער מיינונג, און ניט נאָר די גוף
Myla Erwin, מאַ
צו נייַע ליבהאבערס אין כאָופּינג אַז די "קווערקס" זיי קענען זען אין זייער פרענדז קענען זיין טשיינדזשד, איך פאַרזיכערן זיי אַז די טינגז וועט נאָר פאַרשטאַרקן איבער צייַט.
לייַדנשאַפט וועט וואַקס און וויין. בעשאַס די וואַנינג סעאַסאָנס, איר וועט זיין צופרידן צו האָבן אַ פרייַנד וואָס קענען ווענדן דיין מיינונג אין די זעלבע וועג ווי זיי אַמאָל אָנצינדן דיין גוף. די אנדערע זאַך איז אַז כאַסענע דאַרף קעסיידערדיק אַרבעט, פּונקט ווי ברידינג.
דער קונץ איז צו אַרבעטן אַזוי פלייסיק אַז איר זענט ניט וויסנדיק פון אַלע די מאַסאַלז איר נוצן. אָבער, לאָזן איינער ווערן נויט און איר וועט שורלי באַמערקן. דער שליסל איז צו האַלטן ברידינג.
10. זיין אָפנהאַרציק אין דיין קאַוואָנע און ווערטער; באַווייַזן מער ליבשאַפט
ד"ר קלאַירע וויינז, פּסי. ד
שטענדיק מיינען וואָס איר זאָגן און זאָגן וואָס איר מיינען; ליב. שטענדיק האַלטן אויג-צו-אויג קאָנטאַקט. לייענען די נשמה. ויסמיידן אין די דיסקוסיעס די ווערטער "שטענדיק און קיינמאָל."
סיידן, עס איז, קיינמאָל האַלטן קיסינג, שטענדיק זיין ליב. ריר הויט צו הויט, האַלטן הענט. באַטראַכטן נישט בלויז וואָס איר זאָגן צו דיין שוטעף, אָבער ווי די אינפֿאָרמאַציע איז איבערגעגעבן; ליב.
שטענדיק באַגריסן די אנדערע מיט אַ ריר פון אַ קוש ווען איר קומען היים. עס טוט נישט ענין ווער ריטשאַז ערשטער. געדענקט אַז די זכר און ווייַבלעך זענען מינים און די גענעטיק ראָלעס זענען אַנדערש. רעספּעקט און ווערט זיי. איר זענט גלייך, אָבער איר זענט אַנדערש. גיין די נסיעה צוזאַמען, נאָך נישט פיוזד, זייַט ביי זייַט.
דערציען די אנדערע, איין עקסטרע שריט. אויב איר וויסן אַז זייער נשמה איז געווען ומרויק אין דער פאַרגאַנגענהייט, העלפֿן זיי כּבֿוד זייער פאַרגאַנגענהייט. הערן מיט ליבע. איר האָט ערנד וואָס איר געלערנט. איר האָט אַ ברירה.
איר האָט געלערנט ינסייט, ראַכמאָנעס, עמפּאַטי און זיכערקייט. צולייגן. ברענגען זיי אין די חתונה מיט דיין ליבע. דיסקוטירן די צוקונפֿט נאָך לעבן די פאָרשטעלן.
11. שער דיין סאָפטער ימאָושאַנז מיט דיין שוטעף פֿאַר אַ בלייַביק נאָענטקייט
טריי קאָלע, פּסי.
מענטשן טענד צו מורא אַנסערטאַנטי און אַנפאַמיליעראַטי. ווען מיר דעבאַטע, ינטעללעקטואַליזירן אָדער טיילן האַרב ימאָושאַנז מיט אונדזער פּאַרטנערס, דאָס טענדז צו פאַרטראָגן פירז אין אים/איר וועגן אַנסערטאַנטי אין די שייכות.
אַנשטאָט צו ונטערזוכן וואָס אונדזער "סאַפטער" ימאָושאַנז זענען, אַזאַ ווי די נאַטור פון אונדזער שוטעף אַקטאַווייץ די פירז פון אַנסערטאַנטי און לערנען ווי צו טיילן די קענען זיין דיסאַרמינג און פאַרגרעסערן קלאָוסאַסט.
12. כאַסענע דאַרף רעגולער וישאַלט, טאָן ניט זיין אָפּגעלאָזן
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
מענטשן וואָס טאָן רעגולער וישאַלט אויף זייער קאַרס געפֿינען אַז זייער קאַרס לויפן בעסער און האַלטן מער. מענטשן וואָס טאָן רעגולער וישאַלט אויף זייער האָמעס געפֿינען אַז זיי פאָרזעצן צו הנאה לעבן דאָרט.
קאַפּאַלז וואָס מייַכל זייער ריליישאַנשיפּ מיט לפּחות ווי פיל זאָרג ווי זייער מאַטעריאַל אַבדזשעקץ זענען כאַפּיער ווי יענע וואָס טאָן ניט.
13. מאַכן דיין שייכות דיין העכסטן בילכערקייַט
Bob Taibbi, LCSW
האַלטן דיין שייכות אויף די פראָנט בורנער. דאָס איז צו גרינג פֿאַר קינדער, דזשאָבס, וואָכעדיק לעבן צו פירן אונדזער לעבן און אָפט עס איז די פּאָר שייכות וואָס נעמט די צוריק. בויען אין דעם צייט, צייט פֿאַר ביידע אָנווינקען און פּראָבלעם סאַלווינג שמועסן, אַזוי בלייבן פארבונדן און טאָן ניט ויסקערן פּראָבלעמס אונטער די טעפּעך.
14. בויען גוואַלד אין ביידע מינדלעך און ניט-מינדלעך קאָמוניקאַציע
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
די נומער איין עצה וואָס אַ טעראַפּיסט אָדער פאַכמאַן וואָלט געבן צו אַ כאַסענע געהאַט פּאָר איז צו יבערגעבן מיט יעדער אנדערע! איך שטענדיק לאַכן פֿון דעם עצה ווייַל עס איז איין זאַך צו זאָגן מענטשן צו יבערגעבן און אן אנדער זאַך צו ווייַזן זיי וואָס דאָס מיטל.
קאָמוניקאַציע ינוואַלווז ביידע מינדלעך און ניט-מינדלעך אויסדרוקן. אויב איר יבערגעבן מיט דיין שוטעף, מאַכן זיכער אַז איר זוכט אין זיי, מאַכן זיכער אַז איר זענט יקספּיריאַנסט ינעווייניק וואָס זיי זאָגן צו איר ויסווייניק, און דאַן פרעגן צו נאָכפאָלגן די פֿראגן און ווייַזן זיי אַוטווערדלי דיין פארשטאנד אָדער צעמישונג ביז איר זענט גלייך. בלאַט און צופֿרידן.
קאָמוניקאַציע איז קעגנאַנאַנדיק ביידע ווערבאַלי און דורך ינטראַקאַט ניט-מינדלעך ינדאַקייטערז. דאָס איז דער בעסטער קורץ עצה וואָס איך קען פאָרשלאָגן אַ פּאָר.
15. נעמען קעיר פון דיין כאַסענע געזונט און באַשיצן עס פון 'פּרעדאַטערז'
DOUGLAS WEISS PH.D
האַלטן דיין כאַסענע סטראַקטשערז געזונט. שער דיין געפילן טעגלעך. לויבן יעדער אנדערע לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג. ספּיריטשאַוואַלי פאַרבינדן יעדער טאָג. האַלטן געשלעכט קאָנסיסטענט און איר ביידע אָנהייבן קעסיידער. מאַכן צייט צו האָבן אַ דאַטע לפּחות עטלעכע מאָל פּער חודש. מייַכל יעדער אנדערע ווי ליבהאבערס אַנשטאָט ספּאַוסאַז. רעספּעקט יעדער אנדערע ווי מענטשן און פרענדז. באַשיצן אייער כאַסענע פון פּרעדאַטערז אַזאַ ווי: צו פאַרנומען, אנדערע ריליישאַנשיפּס און פאַרווייַלונג.
16. ויסמיידן ויסשיט דיסיזשאַנז דורך אַקסעפּטינג דיין אייגענע געפילן
Russell S Strelnick, LCSW
מאָווינג פון 'טאָן ניט נאָר זיצן דאָרט טאָן עפּעס', צו 'טאָן ניט נאָר טאָן עפּעס זיצן דאָרט' איז דער בעסטער סקילז צו אַנטוויקלען אין זיך צו האַלטן אַ ווייאַבאַל אָנווינקען שייכות.
לערן צו אָננעמען און דערלאָזן מיין אייגענע געפילן און געדאנקען אַזוי אַז איך רעדוצירן מיין שרעקעדיק, ריאַקטיוו און דרינגלעך נויט צו 'טאָן עפּעס וועגן עס' אַלאַוז די נויטיק צייט צו צוריקקומען צו די קלעריטי פון געדאַנק און עמאָציאָנעל וואָג צו אַרויסגאַנג דעם באַלאַגאַן. אָנשטאָט מאַכן עס ערגער.
17. זיין אויף דער זעלביקער מאַנשאַפֿט און גליק וועט נאָכפאָלגן
ד"ר Joanna Oestmann, LHHC, LPC, LPCS
זייט ערשטער פרענדז און געדענקט אַז איר זענט אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט! מיט די סופּער באָוול, עס איז אַ גרויס צייט צו טראַכטן וועגן וואָס מאכט אַ ווינינג, געראָטן מאַנשאַפֿט העכערונג ווי דער בעסטער פון די בעסטער?
ערשטער, צו ידענטיפיצירן וואָס איר קעמפן פֿאַר צוזאַמען! דערנאָך צוזאַמענאַרבעט, פארשטאנד, צוגעהערט, פּלייינג צוזאַמען און נאָכגיין יעדער אנדערע ס פירן. וואָס איז די נאָמען פון דיין מאַנשאַפֿט?
קלייַבן אַ מאַנשאַפֿט נאָמען פֿאַר דיין הויזגעזינד (די סמיט ס מאַנשאַפֿט) און נוצן עס צו דערמאָנען יעדער אנדערע און אַלע אין די משפּחה אַז איר זענט אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט וואָס אַרבעט צוזאַמען. באַשטימען וואָס איר קעמפן פֿאַר, קעגן פייטינג קעגן יעדער אנדערע, און גליק וועט נאָכפאָלגן.
18. פאַרשטיין דיין מיסטייקס
Gerald Schoenewolf, דאָקטאָראַט.
נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע צושטייַער צו די פּראָבלעמס אין דיין כאַסענע. עס איז גרינג צו ווייַזן די פינגער צו דיין שוטעף, אָבער זייער שווער צו ווייַזן די פינגער צו זיך. אַמאָל איר קענען טאָן דאָס, איר קענען סאָלווע ישוז אלא ווי צו האָבן אַ רעכט-פאַלש אַרגומענט.
19. פרעגן מער פֿראגן, אַסאַמפּשאַנז זענען שלעכט פֿאַר די געזונט פון אַ שייכות
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
מייַן איין עצה איז פּשוט: רעדן, רעדן און רעדן ווידער. איך מוטיקן מיין קלייאַנץ צו פּראָצעס וואָס וועלכער די סיטואַציע איז און געפֿינען צייט צו רעדן וועגן אים. רעדן איז שליסל. עס איז אויך וויכטיק אַז זיי הערן צו יעדער אנדערער און פרעגן פֿראגן. ניט זאָל יבערנעמען צו וויסן.
20. זיין אָפן פֿאַר קאנפליקטן, בראָך און די פאַרריכטן וואָס גייט ווייַטער
ענדרו רויז, לפּק, מאַ
מענטשן דאַרפֿן צו פילן זיכער אין זייער שייכות צו באַקומען די ווערט פון קאַפּלינג. זיכערהייט איז געבויט דורך בראָך און פאַרריכטן. צי ניט שעמעוודיק פון קאָנפליקט. מאַכן פּלאַץ פֿאַר מורא, טרויער און כּעס, און פאַרבינדן זיך ווידער און פאַרזיכערן יעדער אנדערע נאָך אַ עמאָציאָנעל אָדער לאַדזשיסטיקאַל בראָך.
21. דאַרפֿן אַ גרויס ספּאַוס? ווערן ערשטער צו דיין שוטעף
קליפטאָן בראַנטליי, מאַ, למפטאַ
פאָקוס אויף ווערן אַ גרויס ספּאַוס אַנשטאָט פון האָבן אַ גרויס ספּאַוס. א געראָטן חתונה איז וועגן זיך-מאַסטערי. איר ווערן בעסער (בעסער אין לאַווינג, מוחל, געדולד, קאָמוניקאַציע) וועט מאַכן דיין כאַסענע בעסער. מאַכן דיין כאַסענע די בילכערקייַט מיטל צו מאַכן דיין ספּאַוס דיין בילכערקייַט.
22. צי ניט לאָזן פאַרנומען כיידזשאַק דיין שייכות, בלייַבן פאַרקנאַסט מיט יעדער אנדערע
עדי קאַפּפּאַרוקסי, מאַ, לפּק
מייַן עצה צו כאַסענע קאַפּאַלז איז צו בלייבן אַקטיוולי פאַרקנאַסט מיט יעדער אנדערע. צו פילע קאַפּאַלז לאָזן די פאַרנומען פון לעבן, קינדער, אַרבעט און אנדערע דיסטראַקשאַנז צו מאַכן ווייַטקייט צווישן זיך.
אויב איר טאָן ניט נעמען צייט יעדער טאָג צו דערציען יעדער אנדערע, איר פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון גראָוינג באַזונדער. די דעמאָגראַפיק מיט דעם העכסטן גט קורס הייַנט זענען קאַפּאַלז וואָס האָבן שוין כאַסענע געהאַט פֿאַר 25 יאָר. צי ניט ווערן אַ טייל פון די סטאַטיסטיק.
23. נעמען צייט צו פּראָצעס די סיטואַציע איידער ריספּאַנדינג 
Raffi Bilek, LCSWC
מאַכט זיכער אַז איר פֿאַרשטיין וואָס דיין ספּאַוס דערציילט איר איידער איר געבן אַ ענטפער אָדער דערקלערונג. מאַכן זיכער דיין ספּאַוס פילז אַז איר אויך פֿאַרשטיין אים/איר. ביז אַלעמען פילז אַז זיי זענען אויף דער זעלביקער בלאַט מיט די פּראָבלעם, איר קענט נישט אפילו אָנהייבן צו סאָלווע דעם פּראָבלעם.
24. רעספּעקט יעדער אנדערע און טאָן ניט באַקומען סטאַק אין די רוט פון מעראַטאַל קאַמפּלייסאַנסי
ייוואַ ל שאָ, פ.ד.
ווען איך בין קאַונסלינג אַ פּאָר איך ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון רעספּעקט אין אַ חתונה. עס איז אַזוי גרינג צו ווערן קאַמפּלייסאַנט ווען איר לעבן מיט עמעצער 24/7. עס איז גרינג צו זען די נעגאַטיוועס און פאַרגעסן די positive.
ווענ עס יז עקספּעקטיישאַנז זענען נישט באגעגנט, דער מייַסע מייַלע פון די פייע מייַלע קען נישט זיין מקוים, און מענטשן אָפט ווענדן קעגן יעדער אנדערער אלא ווי ארבעטן צוזאַמען. איך לערנען אַז ווען 'קאָרטינג' עס איז וויכטיק צו בויען אַ בעסטער פריינד שייכות און שטענדיק מייַכל דיין ספּאַוס ווי איר טאָן דיין בעסטער פרייַנד ווייַל דאָס איז וואָס זיי זענען.
איר האָט אויסדערוויילט דעם מענטש צו מאַכן אַ לעבן רייזע, און דאָס קען נישט זיין די פייע מייַסע וואָס איר האָט ימאַדזשאַנד. ווענ עס יז פּאַסירן ביי פאַמיליעס - קראַנקייט, פינאַנציעל פּראָבלעמס, טויט, מרידה פון קינדער - און אין שווער צייט, געדענקט אַז דיין בעסטער פרענדז קומען היים צו איר יעדער טאָג און זיי פאַרדינען רעספּעקט פון איר.
לאָזן די האַרט צייט ציען איר נעענטער צוזאַמען, אלא ווי צו ציען איר באַזונדער. איר זוכט און געדענקט די אַמייזינגקייט וואָס איר האָט געזען אין דיין שוטעף ווען איר פּלאַנירונג אַ לעבן צוזאַמען. געדענקט די סיבות וואָס איר זענט צוזאַמען און פאַרזען די חסרונות פון דעם כאַראַקטער. מיר אַלע האָבן זיי. ליב יעדער אנדערע אַנקאַנדישנאַלי און וואַקסן דורך די פּראָבלעמס. שטענדיק רעספּעקט יעדער אנדערע און געפֿינען אַ וועג אין אַלע טינגז.
25. אַרבעט אין קריייטינג אַ אַ positive ענדערונג אין דיין כאַסענע
ליסאַ פאָגעל, מאַ, לקסוו-ר
אין חתונה, מיר טענד צו איבערחזרן פּאַטערנז פֿון קינדשאַפט. דיין ספּאַוס טוט די זעלבע. אויב איר קענען טוישן די פּאַטערנז פון ווי איר רעספּאָנד צו דיין ספּאַוס, סיסטעמס טעאָריע געוויזן אַז עס וועט אויך זיין אַ ענדערונג אין ווי דיין ספּאַוס ריספּאַנדז צו איר.
איר אָפט ריאַקץ צו דיין ספּאַוס, און אויב איר קענען טאָן די אַרבעט צו טוישן דאָס, איר קענען מאַכן אַ positive ענדערונג ניט בלויז אין זיך, אָבער אויך אין דיין כאַסענע.
26. מאַכן דיין פונט פעסט, אָבער דזשענטלי
אַמי שערמאַן, מאַ, למק
געדענקט שטענדיק אַז דיין שוטעף איז נישט דיין פייַנט און די ווערטער וואָס איר נוצן אין כּעס בלייבן לאַנג נאָך דעם קאַמף. אַזוי מאַכן דיין פונט פעסט, אָבער דזשענטלי. די רעספּעקט איר ווייַזן דיין שוטעף, ספּעציעל אין כּעס, וועט בויען אַ שטאַרק יסוד פֿאַר פילע יאָרן צו קומען.
27. אָפּהאַלטן פון טרעאַטינג דיין שוטעף מיט ביטול; שטיל באַהאַנדלונג איז אַ גרויס ניין
ESTHER LERMAN, מפט
וויסן אַז עס איז גוט צו קעמפן, די אַרויסגעבן איז ווי איר קעמפן און ווי לאַנג עס נעמט צו צוריקקריגן? קענען איר באַשליסן אָדער פאַרגעבן אָדער לאָזן גיין אין אַ פערלי קורץ צייט?
זענט איר דיפענסיוו און/אָדער קריטיש אויב איר קעמפן אָדער נאָר ינטעראַקט מיט יעדער אנדערע? אָדער טאָן איר נוצן "די שטיל באַהאַנדלונג"? וואָס איז ספּעציעל וויכטיק צו היטן זיך איז ביטול.
די שטעלונג איז אָפט די דעסטרויער פון אַ שייכות. קיינער פון אונדז קענען טאָמיד זיין טאָוטאַלי לאַווינג, אָבער די ספּעציעלע וועגן פון רילייטינג זענען באמת שעדלעך פֿאַר דיין כאַסענע.
28. זיין עכט אין דיין קאָמוניקאַציע
KERRI-ANNE BROWN, LHHC, CAP, ICADC
דער בעסטער עצה איך קענען געבן צו אַ כאַסענע געהאַט פּאָר איז נישט צו אַנדערעסטאַמאַט די מאַכט פון קאָמוניקאַציע. גערעדט און אַנספּאָוקאַן קאָמוניקאַציע איז אַזוי ימפּרעסיוו אַז קאַפּאַלז אָפט טאָן ניט וויסן ווי וויכטיק אַ ראָלע זייער קאָמוניקאַציע נוסח פיעסעס אין זייער שייכות.
יבערגעבן אָפט און מיט אָטאַנטיסיטי. דו זאלסט נישט יבערנעמען דיין שוטעף ווייסט אָדער פֿאַרשטיין ווי איר פילן. אפילו אין ריליישאַנשיפּס וואָס האָבן שוין צוזאַמען צוזאַמען פֿאַר אַ לאַנג צייט, דיין שוטעף וועט קיינמאָל קענען צו לייענען דיין מיינונג, און דער פאַקט איז אַז איר טאָן נישט וועלן זיי.
29. דיטש די רויז-בונט ברילן! לערן צו זען די פּערספּעקטיוו פון דיין שוטעף
KERI ILISA SENDER-RECEIVER, LMSW, LSW
אַרייַן די וועלט פון דיין שוטעף ווי פיל ווי איר קענען. מיר אַלע לעבן אין אונדזער אייגענע בלאָז פון פאַקט באזירט אויף אונדזער יקספּיריאַנסיז אין דער פאַרגאַנגענהייט און מיר טראָגן רויז-קאָלירט ברילן וואָס טוישן אונדזער פּערספּעקטיווז. אַנשטאָט טריינג צו באַקומען דיין שוטעף צו זען און פֿאַרשטיין איר און דיין פּערספּעקטיוו, טאָן דיין בעסטער צו זען און פֿאַרשטיין זייערער.
אין דעם וואַטראָנעס, איר וועט טאַקע קענען צו ליבע זיי און אָפּשאַצן זיי. אויב איר קענען מישן דעם מיט אַ ומבאַדינגט אַקסעפּטאַנס פון וואָס איר געפֿינען ווען איר באַקומען אין זייער וועלט, איר וועט האָבן מאַסטערד די שוטפעס.
30. שנייַדן דיין שוטעף עטלעכע לויז 
קאָורטניי עליס, למק
געבן דיין שוטעף די נוץ פון די צווייפל. נעמען זיי אויף זייער וואָרט און צוטרוי אַז זיי אויך טריינג. וואָס זיי זאָגן און פילן איז גילטיק, פּונקט ווי וואָס איר זאָגן און פילן איז גילטיק. האָבן אמונה אין זיי, גלויבן זיי אין זייער וואָרט און יבערנעמען די בעסטער אין זיי.
31. לערן צו אַסאַלייט צווישן עלאַציע און אַנטוישונג
SARA NUAHN, MSW, LICSW
דערוואַרטן צו זיין ומגליקלעך. איך וויסן וואָס איר טראַכטן, ווער זאגט אַז !? ניט נוציק עצה פֿאַר אַ כאַסענע געהאַט פּאָר. אָדער positive אין קיין וועג. אבער הערן מיר אויס. מיר באַקומען אין ריליישאַנשיפּס און כאַסענע, טראכטן, דערוואַרטן אלא אַז דאָס וועט מאַכן אונדז צופרידן און זיכער.
און אין פאַקט, דאָס איז נישט דער פאַל. אויב איר זענט כאַסענע געהאַט און דערוואַרטן אַז דער מענטש אָדער די סוויווע וועט מאַכן איר צופרידן
דערוואַרטן אַמייזינג צייט און פראַסטרייטינג און אַגראַווייטינג צייט. דערוואַרטן אַז איר וועט נישט פילן וואַלאַדייטאַד אָדער געזען, געהערט און באמערקט אין צייט, און אויך דערוואַרטן אַז איר וועט זיין שטעלן אויף אַזאַ אַ הויך פּעדעסטאַל וואָס דיין האַרץ קען נישט קענען צו שעפּן עס.
דערוואַרטן אַז איר וועט זיין אין ליבע פּונקט ווי דער טאָג איר באגעגנט, און אויך דערוואַרטן אַז איר וועט האָבן אַ פּלאַץ פון צייט איר טאָן ניט ווי יעדער אנדערע. דערוואַרטן אַז איר וועט לאַכן און וויינען און האָבן די מערסט אַמייזינג מאָומאַנץ און דזשויס, און אויך דערוואַרטן אַז איר וועט זיין טרויעריק און בייז און דערשראָקן.
דערוואַרטן אַז איר זענט איר, און זיי זענען זיי און אַז איר האָט זיך קאָננעקטעד און כאַסענע געהאַט ווייַל דאָס איז געווען דיין פרייַנד, דיין מענטש און דער איינער מיט וואָס איר פּעלץ אַז איר קענען קאַנגקער די וועלט.
דערוואַרטן אַז איר וועט זיין ומגליקלעך און אַז איר זענט דער בלויז איינער וואָס וועט מאַכן זיך טאַקע גליקלעך! דאָס איז אַן אינעווייניק-אויס פּראָצעס. עס איז דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן, ביישטייערן דיין טייל צו קענען צו פילן אַלע די עקספּעקטיישאַנז, positive און נעגאַטיוו, און אין די סוף פון די טאָג, נאָך דערוואַרטן אַז דער מענטש וועט קוש איר גוטע נאַכט.
32. האָדעווען אַ מידע צו פאַרזען די פלאָז און וואָרץ
ד"ר טאַרי מאַק, פּסי. ד
איך וואָלט רעקאָמענדירן אַ כאַסענע געהאַט פּאָר צו קוקן פֿאַר די גוטע אין יעדער אנדערער. עס וועט שטענדיק זיין טינגז וועגן דיין שוטעף וואָס טשעפּענ זיך אָדער אַנטוישונג. וואָס איר פאָקוס אויף וועט פאָרעם דיין כאַסענע. פאָקוס אויף די positive מידות פון דיין שוטעף. דאָס וועט פאַרגרעסערן גליק אין דיין כאַסענע.
33. ינטערספּערסע די סיריאַסנאַס פון חתונה געשעפט מיט שפּאַס און פּלייַפולנעסס
RONALD B. COHEN, מד
חתונה איז אַ רייזע, אַ קעסיידערדיק יוואַלווינג שייכות וואָס ריקווייערז צוגעהערט, לערנען, אַדאַפּטינג און לאָזן השפּעה. חתונה איז אַרבעט, אָבער אויב דאָס איז נישט אויך שפּאַס און פּלייפאַלי, עס איז מיסטאָמע נישט ווערט די מי. דער בעסטער כאַסענע איז נישט אַ פּראָבלעם צו זיין סאַלווד, אָבער אַ מיסטעריע צו זיין ריליסט און עמברייסט.
34. ינוועסטירן אין דיין כאַסענע - טאָג נעכט, פּרייזאַז און פיינאַנסיז
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
ינוועסטירן אין דיין כאַסענע קעסיידער: קום צוזאַמען און ידענטיפיצירן טייפּס פון ינוועסטמאַנץ (ד"ה דאַטע נאַכט, בודזשעט, אַפּרישייישאַן) וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דיין כאַסענע. סעפּעראַטלי, רשימה טינגז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר יעדער פון איר.
דערנאָך, רעדן דורך די ינוועסטמאַנץ וואָס איר ביידע גלויבן זענען וויכטיק פֿאַר דיין כאַסענע. פּרובירן צו טאָן וואָס עס דאַרף צו האָבן עשירות אין די כאַסענע.
35. פאַרהאַנדלען וואָס איז פּאַסיק און וואָס איז נישט
SHAVANA FINEBERG, PH.D.
נעמען אַ קורס צוזאַמען אויף נאָן-וויאָלענט קאָמוניקאַציע (Rosenberg) און נוצן עס. פּרוּווט שווער צו זען אַלע ישוז פֿון דיין שוטעף ס פּערספּעקטיוו. עלימינירן "רעכט" און "פאַלש" - פאַרהאַנדלען וואָס קענען אַרבעטן פֿאַר יעדער פון איר. אויב איר רעאַגירן שטארק, דיין פאַרגאַנגענהייט קען זיין טריגערד; זיין גרייט צו ונטערזוכן די מעגלעכקייט מיט אַ יקספּיריאַנסט קאָונסעלאָר.
רעדן גלייך וועגן די סעקשואַלאַטי איר טיילן: אַפּרישייישאַנז און ריקוועס. היט אַ דאַטע צייט אין דיין קאַלענדאַרס רעזערווירט פֿאַר שפּאַס פֿאַר איר ביידע, מינימום יעדער צוויי וואָכן.
36. ידענטיפיצירן וואָס טיקס איר אַוועק און יקוויפּ זיך צו דיסאַרם דיין טריגערז
JAIME SAIBIL, מאַ
דער בעסטער עצה איך וואָלט געבן צו אַ כאַסענע געהאַט איז צו וויסן זיך. דאָס איז נישט בלויז צו זיין באַקאַנט מיט דיין טריגערז, בלינד ספּאַץ און שאַרף קנעפּלעך, אָבער אויך באַקומען די נייטיק מכשירים צו פירן זיי אַזוי אַז זיי טאָן ניט באַקומען אין דיין וועג. מיר אַלע האָבן 'הייס קנעפּלעך' אָדער טריגערז וואָס זענען דעוועלאָפּעד פרי אין אונדזער לעבן.
קיינער גייט דאָ ניט אָן שאָדן. אויב איר זענט נישט אַווער פון זיי, דיין שוטעף וועט שלאָגן אָן אפילו וויסן אַז דאָס איז געטראפן, וואָס אָפט קענען פירן צו קאָנפליקט און דיסקאַנעקשאַן. אויב איר זענט אַווער פון זיי און געלערנט צו דיסאַרם זיי ווען טריגערד, איר קענען פאַרמיידן פופציק פּראָצענט אויב ניט מער פון די קאָנפליקט איר דערפאַרונג מיט דיין שוטעף און פאַרברענגען מער צייט צו פאָקוס אויף ופמערקזאַמקייט, ליבשאַפט, אַפּרישייישאַן און קשר.
37. זיין פייַן, טאָן ניט בייַסן יעדער אנדערע ס קעפ אַוועק 
קאָורטניי געטער, למפט, קסט
כאָטש עס מיינט פּשוט, מיין בעסטער עצה צו כאַסענע קאַפּאַלז איז פשוט "זיין ליב צו יעדער אנדערער." מער אָפט ווי נישט, קאַפּאַלז וואָס ענדיקן זיך אויף מיין קאַנאַפּע זענען ניסער צו מיר ווי זיי דער מענטש מיט וואָס זיי זענען געגאנגען היים.
יאָ, נאָך חדשים אָדער יאָרן פון דיסקאָרד אין די שייכות, איר קען נישט ווי דיין ספּאַוס ענימאָר. דער "שפּאָן אויף די אַקסל" קען פירן צו איר צו זיין פּאַסיוו אַגרעסיוו צי עס איז סטאַפּינג פֿאַר מיטאָג אויף די וועג היים און נישט ברענגען דיין ספּאַוס עפּעס אָדער לאָזן גראָב קיילים אין די זינקען ווען איר וויסן אַז זיי טאַקע אַנויז זיי.
אין צייט, איר טאָן ניט האָבן צו ווי דיין ספּאַוס, אָבער זיין גוט צו זיי וועט מאַכן אַרבעט דורך קאָנפליקט פיל גרינגער און מער אָנגענעם פֿאַר אַלע ינוואַלווד. עס אויך הייבט צו ווייַזן מער רעספּעקט צו זיי, וואָס איז אויך זייער וויכטיק אין בנין און מיינטיינינג אַ כאַסענע.
דאָס אויך ימפּרוווז קאָנפליקט האַכלאָטע דורך רימוווינג פּאַסיוו-אַגרעסיוו ביכייוויערז. ווען איך טרעפן אַ פּאָר וואָס איז קלאר נישט "פּלייינג פייַן" מיט יעדער אנדערע, איינער פון מיין ערשטער טאַסקס פֿאַר זיי איז "צו זיין פייַן אין דער ווייַטער וואָך" און איך פרעגן זיי צו קלייַבן איין זאַך זיי קען טאָן דיפערענטלי צו דערגרייכן דעם ציל.
38. מאַכן היסכייַוועס. פֿאַר אַ לאַנג, טאַקע לאַנג וועג
Lynda Cameron Price, Ed.S, LPC, AADC
דער בעסטער כאַסענע עצה וואָס איך וואָלט געבן קיין כאַסענע געהאַט איז צו פֿאַרשטיין וואָס אמת היסכייַוועס מיטל. אַזוי אָפט מיר האָבן שוועריקייטן צו מאַכן עפּעס פֿאַר אַ לאַנג צייט.
מיר טוישן אונדזער מיינונג פּונקט ווי מיר טוישן אונדזער קליידער. אמת היסכייַוועס אין כאַסענע איז לויאַלטי אפילו ווען קיינער איז נישט קוקן און טשוזינג צו ליבע און בלייבן די לויף ראַגאַרדלאַס פון ווי איר פילן אין דעם מאָמענט.
39. שפּיגל אייער שוטעף ס קאָמוניקאַציע נוסח צו פאַסילאַטייט בעסער פארשטאנד
GIOVANNI MACCARRONE, BA
די נומער איין כאַסענע עצה צו האָבן אַ לייַדנשאַפטלעך כאַסענע איז צו יבערגעבן מיט זיי מיט זייער קאָמוניקאַציע סטיל. צי זיי נעמען אינפֿאָרמאַציע און יבערגעבן מיט זייער וויזשאַוואַל קיוז (זען גלויביק), אַודיאָ (שושקען אין זייער אויערן), קינעסטעטיק (פאַרבינדן זיי ווען זיי רעדן צו זיי) אָדער אנדערע? אַמאָל איר לערנען זייער סטיל, איר קענען יבערגעבן בישליימעס מיט זיי און זיי וועלן טאַקע פֿאַרשטיין איר!
40. אָננעמען אַז דיין ספּאַוס איז נישט דיין קלאָון
Laurie Heller, LPC
נייגעריקייט! די "האָניק - כוידעש פאַסע" שטענדיק ענדס. מיר אָנהייבן צו באַמערקן טינגז וועגן אונדזער ספּאַוס אַז ביידע אונדז. מיר טראַכטן, אָדער ערגער זאָגן, "איר דאַרפֿן צו טוישן!" גלייך, פֿאַרשטיין אַז דיין באַליבט איז אַנדערש ווי איר! ווערן קאַמפּאַשאַנאַטלי טשיקאַווע וועגן וואָס מאכט זיי טיקען. דאָס וועט פֿאַרבעסערן.
41. האַלטן סיקריץ פון דיין ספּאַוס און איר זענט אויף די וועג צו פאַרמישפּעטן 
עוואַנס, LPC
מייַן עצה וואָלט זיין, צו יבערגעבן וועגן אַלץ, טאָן ניט האַלטן סיקריץ, ווייַל סיקריץ צעשטערן כאַסענע, קיינמאָל יבערנעמען אַז דיין ספּאַוס אויטאָמאַטיש ווייסט אָדער פארשטייט וואָס דיין דאַרף זענען, ווי איר פילן אָדער וואָס איר טראַכטן, און קיינמאָל נעמען יעדער אנדערע פֿאַר געגעבן. די סיבות זענען זייער וויכטיק פֿאַר די הצלחה און לאָנדזשעוואַטי פון דיין כאַסענע.
42. מאַכן יקספּרעסינג ליבע צו יעדער אנדערער ווי אַ ניט-פאַרקויפלעך קאָמפּאָנענט פון דיין כאַסענע
קאַטיע לעמיוקס, למפט
מאַכן דיין שייכות אַ בילכערקייַט! פּלאַן אַ ריפּיטינג צייט פֿאַר דיין שייכות יעדער וואָך, בויען אויף די קוואַליטעט פון דיין פרענדשיפּ, ינוועסטירן אין לערנען וועגן ריליישאַנשיפּ.
צולייגן וואָס איר האָט געלערנט. רובֿ פון אונדז האָבן קיינמאָל געלערנט ווי צו האָבן אַ געראָטן שייכות. עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו יבערגעבן ספּעציעל בעשאַס קאָנפליקט. געדענקט אַז די ביסל טינגז זענען וויכטיק.
נעמען צייט צו חלום, אויסדריקן דאנקבארקייט און ליבע צו יעדער אנדערער. האַלטן די ספּאַנטאַניאַטי לעבעדיק און זיין מילד מיט יעדער אנדערע, איר ביידע טאָן די בעסטער איר קענען.
43. כּבֿוד און שטיצן יעדער אנדערע ס חלומות 
Barbara Winter PH.D., פּאַ
עס זענען אַזוי פילע טינגז צו באַטראַכטן ווייַל עס אַלע דעפּענדס אויף ווו די פּאָר איז אין זייער אַנטוויקלונג.
איך וואָלט זאָגן אַז זינט הייַנט מיר זענען אַזוי פאָוקיסט אויף 'גליק', וואָס איז אַלע וועגן ווי מיר מאַכן טייַטש פון אונדזער לעבן, אַז צוזאַמען זיי קוקן אויף יחיד און/אָדער שערד חלומות. "ציל", אן אנדער זשומען וואָרט פון די יאָרצענדלינג איז וועגן מקיים, ניט נאָר יעדער פון אונדז אָבער די פּאָר-שיף.
וואָס טאָן איר ווילן צו שאַפֿן? וואָס טאָן איר ווילן צו דערפאַרונג? יחיד אָדער שערד חלומות-אַלץ גייט: די וויכטיק זאַך איז צו הערן, כּבֿוד און שטיצן זיי.
אן אנדער הויפּט איז. . . צו האַלטן די קשר, מיר דאַרפֿן צו ווענדן צו (אַקאַ-דאַר אין) און הערן, כּבֿוד, באַשטעטיקן, וואַלאַדייט, אַרויסרופן, ספּאַר, פאַרבינדן. . . מיט אונדזער שוטעף. מע דאַרף אונדז הערן; מיר קענען ניט זיין דיסמיסט.
דאָס איז ספּעציעל וויכטיק הייַנט ווייַל מיר האָבן, אין עטלעכע וועגן, ווייניקער געלעגנהייט פֿאַר פאַקטיש פֿאַרבינדונג.
44. ינטראַספּעקט אויף ווי געזונט איר זענט ווערינג צו טרעפן דיין עקספּעקטיישאַנז פון דיין ספּאַוס
Sarah Ramsay, למפט
די עצה וואָס איך וואָלט געבן איז: אויב עפּעס איז נישט גוט אין די שייכות, טאָן ניט באַשולדיקן און פונט דיין פינגער צו דיין שוטעף. ווי שווער עס איז, צו מאַכן אַ שייכות אַרבעט איר מוזן פונט די פינגער צו זיך.
פרעגן זיך הייַנט, וואָס טאָן איך טאָן צו טרעפן די דאַרף פון מיין שוטעף? פאָקוס אויף וואָס איר קענען טאָן, נישט אויף וואָס דיין שוטעף איז אָדער איז נישט טאן.
45. באַקומען צו די באַסיקס - צאַפּן אין דיין שוטעף ס פּריימאַל באדערפענישן
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
מייַן בעסטער כאַסענע עצה פֿאַר קיין פּאָר איז צו טאַקע זוכן צו פֿאַרשטיין די אַרטיקלען וואָס דיין ספּאַוס שיקט צו איר. די בעסטער מערידזשיז זענען געמאכט פון צוויי מענטשן וואָס וויסן יעדער אנדערע ס יקספּיריאַנסיז און יקערדיק עמאָציאָנעל דאַרף; ניצן דעם וויסן צו פֿאַרשטיין די אמת אַרטיקלען הינטער זייער ווערטער.
פילע קאַפּאַלז געראַנגל ווייַל זיי יבערנעמען זייער אייגענע מערקונג איז דער בלויז וועג צו זען זייער שייכות. דאָס איז דער גרונט פון רובֿ קאָנפליקט ווייַל ביידע פּאַרטנערס קעמפן אַסאַמפּשאַנז צו זיין באמת געהערט איינער דעם אנדערן.
לערנען, רעספּעקטינג און לאַווינג יעדער אנדערע ס יינציק קוק פון דער וועלט און די כאַסענע אַלאַוז יעדער שוטעף צו פֿאַרשטיין די אַרטיקלען הינטער דעם כּעס און שאַטן זייער שוטעף דיספּלייז אין די דאַרקאַסט מאָומאַנץ.
זיי קענען זען דורך דעם כּעס צו באַקומען צו די האַרץ פון די ישוז און נוצן דעם קאָנפליקט צו בויען אַ בעסער שייכות.
46. צי ניט קעסטל דיין שוטעף - זיין מיינדאַד פון ווי דיין שוטעף טאַקע איז
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
דער בעסטער עצה וואָס איך קען געבן אַ כאַסענע געהאַט איז צו זיין באַקאַנט מיט זיך און דיין שייכות. טאַקע פאָרשטעלן, ווי צו באַקומען באַקאַנט מיט אים/איר ווידער.
אָפט מיר לויפן אויף אָטאָופּיילאַט אין ווי מיר פאַרבינדן צו זיך, אונדזער דערפאַרונג און אונדזער ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען. מיר טענד צו רעאַגירן פֿון אַ זיכער שטעלע אָדער פֿון אַ פאַרפעסטיקט וועג צו זען טינגז.
מיר טענד צו שטעלן פּאַרטנערס אין אַ קעסטל און דאָס קען אָנמאַכן אַ ברייקדאַון פון קאָמוניקאַציע.
ווען מיר נעמען די צייט צו פּאַמעלעך און האָדעווען מיינדפאַל וויסיקייַט, מיר קענען קלייַבן צו ריספּאַנד אויף אַ אַנדערש וועג. מיר מאַכן די פּלאַץ צו זען און דערפאַרונג טינגז דיפערענטלי.
47. אַלע ס שיין אין ליבע און מלחמה - אַז ס בס
Liz Verna, ATR, LCAT
קעמפן שיין מיט דיין שוטעף. דו זאלסט נישט נעמען ביליק שאַץ, נאָמען רופן אָדער אַנדערש פאַרגעסן אַז איר זענט ינוועסטאַד אין די לאַנג-ווייַטקייט לויפן. בעכעסקעם באַונדריז אין פּלאַץ פֿאַר שווער מאָומאַנץ זענען סאַבקאַנשאַס רימיינדערז אַז איר וועט נאָך וועקן זיך אין דער מאָרגן צו פּנים אַ נייַ טאָג צוזאַמען.
48. לאָזן גיין פון וואָס ס ווייַטער פון דיין געגנט פון קאָנטראָל
SAMANTHA BURNS, מאַ, למק
קאַנשאַסלי קלייַבן צו לאָזן גיין פון וואָס איר קענען נישט טוישן וועגן עמעצער, און פאָקוס אויף וואָס איר ליבע וועגן אים אָדער איר. א מאַרך יבערקוקן לערנען פון קאַפּאַלז וואָס זענען נאָך פּאַשאַנאַטלי אין ליבע נאָך 21 יאָר אין דורכשניטלעך פון כאַסענע געוויזן אַז די פּאַרטנערס האָבן די ספּעציעל פיייקייט צו פאַרזען די טינגז וואָס קומען אונטער זייער הויט און כייפּער-פאָקוס אויף וואָס זיי אַדאָר וועגן זייער שוטעף. דער בעסטער וועג צו טאָן דאָס איז דורך די טעגלעך פיר פון דאנקבארקייט, אַפּרישיייטינג אַ פאַרטראַכט זאַך וואָס זיי האָבן געטאן דעם טאָג.
49. (אין הינדסיגהט) טויב, בלינדקייט און דימענשיאַ זענען גוט פֿאַר אַ גליקלעך כאַסענע
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
סטייטמאַנץ פון קאַפּאַלז באהעפט 60+ יאָר. ווי אַזוי מאַכן מיר אַרבעט אַזוי גוט נאָך דעקאַדעס צוזאַמען:
- איינער פון אונדז שטענדיק דאַרף זיין ליב צו ליב די אנדערע נאָר אַ ביסל מער
- קיינמאָל לאָזן אָדער מאַכן דיין ספּאַוס אַליין
- איר מוזן זיין גרייט צו זיין אַ ביסל טויב ... אַ ביסל בלינד ... און האָבן אַ ביסל דימענשיאַ
- חתונה איז לעפיערעך גרינג, עס איז שווער ווען איינער (אָדער ביידע) מענטש איז נאַריש
- איר קענט שטענדיק זיין רעכט אָדער איר קענען זיין צופרידן (ד"ה זיין כאַסענע געהאַט), אָבער איר קענט נישט זיין ביידע
50. פאַלן אַז פאַרטיידיקונג! אייגענע דיין אָנטייל אין קאָנפליקט
נאַנסי רייאַן, למפט
נאַנסי רייאַן
געדענקט צו פאָרזעצן צו זיין טשיקאַווע וועגן דיין שוטעף. זוכן צו פֿאַרשטיין זייער פּערספּעקטיוו איידער איר באַקומען דיפענסיוו. פאַרמאָגן דיין אָנטייל אין מיסאַנדערסטאַנדינגז, אַרבעט שווער צו יבערגעבן דיין געדאנקען און געפילן, חלומות און אינטערעסן און געפֿינען מעטהאָדס צו פאַרבינדן זיך אין קליין וועגן טעגלעך. געדענקט אַז איר זענט ליב פּאַרטנערס, ניט פיינט. זיין אַ זיכער אָרט ימאָושנאַלי און קוק פֿאַר די גוטע אין יעדער אנדערער.
51. ליבע טרייווז בלויז ווען איר נעריש און דערציען די שייכות, קאַנסיסטאַנטלי
לאָלאַ שאָלאַגבאַדע, מאַ, רפּ, קקק
איר קענט נישט נאָר טאָן גאָרנישט און דערוואַרטן אַז ליבע וועט טרייוו. אַזוי ווי איר וואָלט האַלטן די פלאַמעס ברענען דורך אַדינג לאָגס צו עס אין אַ קאַמין, אַזוי עס איז אין אַ כאַסענע שייכות, איר דאַרפֿן צו לייגן לאָגס צו די פייַער דורך ריליישאַנשיפּ אַקטיוויטעטן, קאָמוניקאַציע און באַגעגעניש יעדער אנדערע ס דאַרף - וועלכער די קען זיין .
52. טאָג דיין ספּאַוס ווי איר זענט נישט באהעפט צו זיי
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
דער בעסטער עצה איך וואָלט געבן איז צו פאָרזעצן צו מייַכל יעדער אנדערער ווי איר האָט ווען איר געווען דייטינג. מיט דעם, איך מיינען, זיין זייער צופרידן ווען איר ערשטער זען אָדער רעדן צו יעדער אנדערער און זיין ליב. עטלעכע פון די טינגז קענען פאַלן ביי די וועג ווען איר האָט געווען מיט עמעצער פֿאַר אַ בשעת.
ווענ עס יז ווי ספּאַוסאַז מייַכל יעדער אנדערער וואָלט נישט באַקומען אַ צווייט דייטינג, לאָזן אַליין צו די מזבח! טראַכטן וועגן ווי איר קענען נעמען יעדער אנדערע ווי אַ באַשטימט אָדער אויב איר האָט נישט פאַרלאָזן צו מייַכל דיין ספּאַוס געזונט אין אנדערע וועגן.
53. טראָגן דיין ינדיווידזשואַליטי אָפּצייכן - דיין שוטעף איז נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין גאַנץ וווילזייַן
לעוואַנאַ סלאַבאָדניק, ליסוו-ז
מייַן עצה צו קאַפּאַלז איז צו וויסן ווו איר סוף און דיין שוטעף הייבט. יאָ, עס איז וויכטיק צו האָבן אַ נאָענט קשר, יבערגעבן און געפֿינען צייט צו האָבן אַ באַנדינג יקספּיריאַנסיז, אָבער דיין ינדיווידזשואַליטי איז פּונקט ווי וויכטיק.
אויב איר זענט אָפענגיק אויף דיין שוטעף פֿאַר פאַרווייַלונג, טרייסט, שטיצן, עטק.עס איז בעסטער צו האָבן פרענדז, משפּחה און אנדערע אינטערעסן אַרויס דיין כאַסענע אַזוי אַז דיין שוטעף איז נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין גאַנץ וווילזייַן.
54. לעוועראַגע יעדער אנדערע ס שטאַרקייַט און שוואַכקייַט צו שאַפֿן אַ שיין סינערדזשי
DR. KONSTANTIN LUKIN, PH.D.
צו האָבן אַ פולפילינג שייכות איז ווי גוט טאַנגאָ פּאַרטנערס. עס איז ניט דאַווקע די מערסט שטאַרק טענצער, אָבער עס איז וועגן ווי צוויי פּאַרטנערס נוצן יעדער אנדערע ס סטרענגטס און וויקנאַסאַז פֿאַר די פלוידאַטי און שיינקייט פון די טאַנצן.
55. זייט דיין שוטעף ס בעסטער פרייַנד 
LAURA GALINIS, LPC
וואָס וואָלט איר האָבן צו געבן אַן עצה צו אַ כאַסענע געהאַט פּאָר?
ינוועסטירן אין אַ שטאַרק פרענדשיפּ מיט דיין שוטעף. בשעת געשלעכט און גשמיות ינטאַמאַסי זענען וויכטיק אין אַ כאַסענע, מעראַטאַל צופֿרידנקייט ינקריסיז אויב ביידע פּאַרטנערס פילן אַז עס איז אַ שטאַרק פרענדשיפּ וואָס האלט די מעראַטאַל יסוד.
מאַכן די זעלבע (אויב נישט מער!) מי מיט דיין שוטעף ווי מיט דיין פרענדז.
56. בויען אַ מעראַטאַל פרענדשיפּ פֿאַר ימפּרוווד עמאָציאָנעל און גשמיות ינטאַמאַסי
STACI SCHNELL, MS, CS, LMFT
זייט פריינט! פרענדשיפּ איז איינער פון די קעראַקטעריסטיקס פון אַ גליקלעך און בלייַביק חתונה. בויען און נערטשערינג די מעראַטאַל פרענדשיפּ קענען פארשטארקן אַ כאַסענע ווייַל פרענדשיפּ אין כאַסענע איז באַוווסט צו בויען עמאָציאָנעל און גשמיות ינטאַמאַסי.
פרענדשיפּ העלפּס כאַסענע געהאַט קאַפּאַלז צו פילן זיכער גענוג צו זיין מער אָופּאַנד מיט זיך אָן זאָרג וועגן געמשפט אָדער ינסאַקיער געפיל. קאַפּאַלז וואָס זענען פרענדז קוק פאָרויס צו פאַרברענגען צייט צוזאַמען און טאַקע ווי איינער דעם אנדערן.
זייער אַקטיוויטעטן און אינטערעסן ווערן ימפּרוווד ווייַל זיי האָבן זייער באַליבסטע מענטש צו טיילן זייער לעבן יקספּיריאַנסיז מיט. ווייל דיין ספּאַוס ווי דיין בעסטער פרייַנד קענען זיין איינער פון די גרויס בענעפיץ פון כאַסענע.
57. זיין דער מענטש איר ווילן צו זיין מיט
ד"ר Jo Ann Atkins, DMin, CPC
מיר אַלע האָבן אַ געדאַנק פון דעם מענטש מיט וועמען מיר וואָלט ווי צו זיין. מיר סטאַרטעד שוין אין די עלעמענטאַר שולע, מיט אַ "ענגשאַפט" אויף די לערער אָדער אן אנדער תּלמיד.
מיר באמערקט אונדזער עלטערן אין די שייכות מיט יעדער אנדערע און אנדערע קרובים. מיר סענסט וואָס מיר זענען געצויגן, בלאָנדע, הויך, גרויס שמייכל, ראָמאַנטיש, עטק. מיר פּעלץ ווען מיר האָבן "כעמיע" מיט עטלעכע אנדערע. אָבער וואָס וועגן די אנדערע רשימה? די דיפּער עלעמענטן וואָס מאַכן אַ שייכות אַרבעט.
אַזוי ... איך פרעגן, קענען איר זיין דער מענטש איר ווילן צו זיין מיט? קען איר פֿאַרשטיין? קענען איר הערן אָן דזשאַדזשינג? קענען איר האַלטן סיקריץ? קענען איר זיין קאַנסידעראַט און פאַרטראַכט? קענען איר ליבע ווי דער ערשטער מאָל?
קענען איר זיין געדולדיק, מילד און ליב? קענען איר זיין טראַסטיד, געטרייַ און סאַפּאָרטיוו? קענען איר זיין מוחל, געטרייַ (אויך צו גאָט) און קלוג? קענען איר זיין מאָדנע, סעקסי און יקסייטאַד? מיר אָפט דאַרפן מער ווי מיר קאַנשאַסלי געבן.
פּלוצלינג "זייַענדיק דער מענטש, איר ווילט צו זיין מיט" איז געווארן פיל מער ווי איך ימאַדזשאַנד ווען איך קאַנסידערד דעם חלום. דאָס האָט געפֿירט מיר צו נעמען אַנענדינג גלאַנסיז אין דער שפּיגל פון מיין עגאָיזם.
איך געווארן מער מיינדאַד פון זיך, נאָך אַלע איך בין דער בלויז מענטש איך קענען טוישן. מינדפולנעסס אין חתונה טוט נישט מיינען צו ווערן געליימט אָדער דיטאַטשט פון ימאָושאַנז.
58. האַלטן לערנען ווי צו זיין אַ בעסטער פרייַנד צו דיין שוטעף
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
עס זענען עטלעכע טינגז וואָס העכערונג צו די שפּיץ: "אין אַ צייט, איר כאַסענע געהאַט איינער מיט די אנדערע ווייַל איר קען נישט ימאַדזשאַן לעבן אָן דעם מענטש. האָדעווען די געוווינהייטן פון קוקן פֿאַר די positive אין יעדער אנדערער יעדער טאָג.
זאג עס. שרייב עס אַראָפּ. ווייַזן זיי ווי מאַזלדיק/ברוך איר האָבן צו האָבן זיי אין דיין לעבן.
עס איז טאַקע אמת אַז גוטע כאַסענע איז געבויט אויף דעם יסוד פון אַ גוטע פרענדשיפּ - און איצט עס זענען סקאַדז פון פאָרשונג צו באַווייַזן דאָס. לערנען ווי צו זיין אַ טאַקע גוטע פרייַנד. האַלטן לערנען ווי צו זיין אַ בעסטער פרייַנד צו דיין שוטעף.
מיר אַלע טוישן מיט די צייט, און עס זענען עטלעכע פּאַרץ וואָס בלייבן די זעלבע. צוקוקנ זיך צו ביידע.
לעסאָף, אַלע די סקילז אין דער וועלט וועט ניט זיין נוציק אויב איר האָבן באַשלאָסן צו אָננעמען די השפּעה פון דיין שוטעף - לאָזן זיי ווירקן ווי איר טראַכטן, פילן און האַנדלען - און איר אַרייַננעמען געזונט און גליק אין די אַקשאַנז איר נעמען און די דיסיזשאַנז איר מאַכן.
59. באַשיצן אייער רעלאַטיאָנשיפּ-קער אַוועק די אַוטאָ-פּילאָט מאָדע
שרון פּאָפּע, לעבן קאָוטש און מחבר
די שייכות צווישן איר און דיין ספּאַוס יגזיסץ ינ ערגעצ ניט אַנדערש אויף דעם פּלאַנעט. עס איז דייַן און דייַן אַליין. אויב איר טיילן דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין שייכות מיט משפּחה, פרענדז אָדער קאָוווערקערז, איר ינווייץ אנדערע מענטשן אין פּלאַץ ווו זיי טאָן ניט געהערן און דאָס דיסאַנדערז די שייכות.
איך קען נישט טראַכטן פון אַ איין לעבעדיק זאַך אויף דעם פּלאַנעט וואָס טרייווז אָן ופמערקזאַמקייט אָדער נערטשערינג, און דאָס זעלבע איז אמת אין אונדזער כאַסענע. מיר קענען נישט שטעלן עס אויף אַוטאָ-פּילאָט, גיסן אונדזער ליבע, ענערגיע און ופמערקזאַמקייט צו קינדער, אַרבעט אָדער אַלץ וואָס דאַרף ופמערקזאַמקייט און דערוואַרטן אַז די שייכות מאַדזשיקאַללי וואַקסן און טרייוו זיך.
60. וועטער די סטאָרמז פון לעבן צוזאַמען מיט געדולד 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
ווען אַדאַלץ מאַכן אַ באַשלוס צו שוטעף מיט יעדער אנדערע זיי פאַרבינדן דורך זייער געגרינדעט אידענטיטעט.
אונטער די סערפאַסיז זענען יעדער מענטש ס אַנאַטשט דאַרף און אַנריזאַלווד ישוז צוזאַמען מיט זיין פאַנטאַזיע פֿאַר פּאַסאַבילאַטיז. כּדי צו לעבן צוזאַמען, מיר אויך דאַרפֿן געדולד, זעלבסט-דורכקוק, מחילה און מוט פון וואַלנעראַביליטי צו בלייבן עמאָציאָנעל און פיזיקלי פארבונדן.
61. פאַרברייטערן די מאַסלינע צווייַג
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
קיין שייכות איז פריי פון מיסאַנדערסטאַנדינג טענות, אַנטוישונג און פראַסטריישאַן. אויב איר האַלטן כעזשבן אָדער וואַרטן פֿאַר אַן אַנטשולדיקונג, די שייכות גייט דרום. זיין פּראָואַקטיוו, ברעכן דעם נעגאַטיוו ציקל און פאַרריכטן וואָס איז פאַלש.
דערנאָך פאַרברייטערן די מאַסלינע צווייַג, מאַכן שלום און מאַך ווייַטער פון די פאַרגאַנגענהייט צו אַ ברייטער צוקונפֿט.
62. באַקומען אַ לעבן! (לייענען - אַ קאַנסטראַקטיוו פערדל)
Stephanie Robson MSW, RSW
מיר אָפט פילן אַז ריליישאַנשיז דאַרפן אונדז צו געבן אַ פּלאַץ פון צייט און ענערגיע, וואָס איז אמת. חתונה ריקווייערז קאָנסיסטענט מי און ופמערקזאַמקייט אויב עס איז צו זיין געראָטן.
ווען זיי בויען אַ שייכות און דערנאָך אַ משפּחה, קאַפּאַלז קענען זיין אַזוי געטובלט אין דעם פּראָצעס, זיי פאַרלירן זיך. כאָטש עס איז יקערדיק צו זיין אַליינד מיט דיין שוטעף, עס איז אויך וויכטיק צו האָבן דיין אייגענע אינטערעסן און אַנטוויקלען ווי אַ יחיד.
אָנטייל נעמען אין אַ טעטיקייט וואָס איז נישט אַרייַנגערעכנט דיין שוטעף, ד"ה לערנען אַ מוזיקאַליש קיילע, פאַרבינדן אַ בוך קלוב, נעמען אַ פאָטאָגראַפיע קלאַס, וועלכער עס קען זיין, גיט איר אַ געלעגנהייט צו אַנטוויקלען איר.
טזיין קענען זיין אַ גרויס וועג צו ריטשאַרדזש און פילן אַ באנייט ענערגיע געפיל און אַ געפיל פון דערגרייה וואָס וועט קאַמפּלאַמענט אַ געזונט שייכות.
63. פּלאַן אַ שייכות טשעק אין צו דיסקוטירן און באַקומען פירז און ספקות
ד"ר Jerren וויקעס-קאַנו, דאָקטאָראַט, מאַ
איך וואָלט רעקאָמענדירן כאַסענע קאַפּאַלז צו פאַרברענגען צייט רוטינלי דיסקוטירן באַטייַטיק פירז, ספקות אָדער ינסיקיוריטיז וואָס זיי דערפאַרונג שייך צו זייער שייכות. אַנריזאַלווד פירז און ספקות קענען האָבן אַ יראָוסיוו ווירקונג אויף חתונה.
צום ביישפּיל, איין שוטעף וואָס איז דערשראָקן אַז זיין/זיין ספּאַוס איז ניט מער געבעטן איז גענוג צו יבעררוק זיין נאַטור און די שייכות דינאַמיק אין אַ וועג וואָס פאַרמינערן מעראַטאַל צופֿרידנקייט (למשל, געוואקסן שינאה, פּולינג אַוועק בעשאַס ינטאַמאַסי, צוריקציענ זיך אָדער קריייטינג גשמיות און /אָדער עמאָציאָנעל ווייַטקייט אין אנדערע וועגן).
דו זאלסט נישט לאָזן אַנספּאָוקאַן פירז סאַבאָטאַזש דיין חתונה; קעסיידער דיסקוטירן זיי אין אַ וואַרעם, אָופּאַנדיד און וואַלאַדייטינג קאַנווערסיישאַנאַל סוויווע.
64. פּלאַן און שאַפֿן אַ מינינגפאַל לעבן צוזאַמען
Caroline Steelberg, Psy.D., ללק
געבן געטראכט צו דיין חתונה. באַשטימען וואָס איר און אייער ספּאַוס דאַרפֿן און ווילן פון חתונה, איצט און אין דער צוקונפֿט. פּלאַן אַ רעגולער צייט צו טיילן, הערן און דיסקוטירן ווי צו מאַכן דאָס פּאַסירן. שאַפֿן צוזאַמען אַ מינינגפאַל לעבן!
65. פרעגן זיך אויב איר גאַט דיין שוטעף צוריק 
לינדזי גאָאָדלין, לקסוו
דער בעסטער עצה וואָס איך רעקאָמענדירן פֿאַר קאַפּאַלז איז צו שטענדיק שפּילן אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט. פּלייינג אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט מיטל אַז איר זאָל שטענדיק האָבן יעדער אנדערע ס באַקס, צו אַרבעטן צו די זעלבע גאָולז, און דאָס קען פירן צו דיין מאַנשאַפֿט מיטגליד ווען זיי דאַרפֿן שטיצן. מיר אַלע וויסן אַז עס איז קיין "איך" אין אַ מאַנשאַפֿט, און כאַסענע איז קיין ויסנעם.
66. ווי איר יבערגעבן איז פּונקט ווי וויכטיק ווי וואָס איר יבערגעבן - האָדעווען די קונסט
ANGELA FICKEN, LICSW
געפֿינען אַ וועג צו יפעקטיוולי יבערגעבן. מיט דעם, איך מיינען, ווי וועט איר צוויי אויסדריקן ימאָושאַנז ווי שאַטן, קאַס, פראַסטריישאַן, אַפּרישייישאַן און ליבע אויף אַ וועג וואָס איר ביידע קענען פילן געהערט און פארשטאנען?
עפעקטיוו קאָמוניקאַציע איז אַ קונסט פאָרעם און יעדער פּאָר קענען זיין אַנדערש אין ווי זיי נאַוויגירן. לערנען עפעקטיוו קאָמוניקאַציע קענען נעמען אַ פּלאַץ פון צייט, פיר און געדולד- און דאָס איז מעגלעך! גוט קאָמוניקאַציע איז אַ הויפּט ינגרידיאַנט צו גליקלעך געזונט באציונגען.
67. מייַכל דיין שוטעף ווי איר וואָלט ווי צו זיין באהאנדלט
ייוואַ סאַדאָווסקי רפּק, מפאַ
מייַכל דיין שוטעף ווי איר וואָלט ווי צו זיין באהאנדלט. אויב איר ווילט רעספּעקט - געבן רעספּעקט; אויב איר ווילט ליבע - געבן ליבע; אויב איר ווילן צו זיין טראַסטיד - צוטרוי זיי; אויב איר ווילט גוטהאַרציקייט - זיין ליב. זיין דער מין פון אַ מענטש איר ווילט אַז דיין שוטעף זאָל זיין.
68. כאַרניס דיין ינער שטאַרקייט צו ריספּאַנד אין אַ בעסער מאָדע מיט דיין ספּאַוס
ד"ר ליז דעבאָער קרעידער, דאָקטאָראַט.
יבערקוקן ווידער אין וואָס דיין מאַכט ליגט. איר טאָן ניט האָבן די מאַכט אָדער די מאַגיש, עס קען נעמען צו טוישן דיין ספּאַוס. ניצן דיין מאַכט צו טוישן די וועג איר רעספּאָנד צו דיין ספּאַוס.
צו אָפט, פּאַרטנערס רעאַגירן אין אַ שטייגער וואָס קריייץ ווייַטקייט - ביידע פיזיש און עמאָציאָנעל. פּויזע, אָטעמען און פאַרטראַכטן די ציל פון קשר. קלייַבן אַן ענטפער וואָס איז אַליינד מיט דיין ציל.
69. באַקומען פאַקטיש (טשאַק די יידיאַז וועגן ראָמאַנטיש קאָמעדיעס וועגן אַ שייכות)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
פילע מענטשן אָנהייבן ריליישאַנשיפּ מיט אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז וועגן ווי אַ שייכות קוקט ווי. עס איז אָפט פיואַלד דורך ראָמאַנטיש קאָמעדיעס און וואָס דער יחיד באמערקט ווי "ראָמאַנטיש" אָדער "לאַווינג" אָדער "גליקלעך".
טשאַנסעס זענען אויב איר זענט קאַנווינסט אַז די לעצטע פֿילם סטאַרינג (אַרייַנלייגן דיין באַליבסטע אַקטיאָר דאָ) איז ווי אַ שייכות איז געמיינט צו קוקן און דיין לעבן איז נישט ווי דער פֿילם, איר וועט מיסטאָמע זיין דיסאַפּויניד.
ווען מיר זענען אין די דייטינג פאַסעס פון די שייכות, מיר אָוווערלוקט אַספּעקץ פון דעם יחיד וואָס מיר טאָן ניט ווי. מיר טאָן דאָס ווייַל מיר גלויבן אַז אַמאָל מיר זענען אין אַ קאַמיטאַד שייכות, מיר קענען טוישן אָדער מאָדיפיצירן די טינגז וואָס מיר טאָן ניט ווי.
דער אמת איז, קאַמיטאַד ריליישאַנשיפּס וועט הויכפּונקט אַלע אַספּעקץ פון דיין שוטעף. די וואָס איר ווילט און ספּעציעל די וואָס איר טאָן ניט ווי. די טינגז איר טאָן ניט ווי וועט נישט פאַרשווינדן אַמאָל אַ היסכייַוועס איז געמאכט.
מייַן עצה איז פּשוט. זיין קלאָר און זיין ערלעך וועגן וואָס איר ווילט אין אַ שייכות און זיין און אָננעמען וואָס איר האָט אין אַ שייכות אין דעם צייט. ניט וואָס איר טראַכטן עס קען קער אין אָדער וואָס וואָלט פּאַסירן אויב דאָס אָדער וואָס וואָלט טוישן.
אויב איר זענט קאַונטינג אויף עפּעס צו טוישן אין דיין שוטעף אין סדר צו זיין צופרידן אין די שייכות, איר מאַכן זיך דורכפאַל. אָננעמען ווער דיין שוטעף איז און פֿאַרשטיין אַז זיי וועלן מסתּמא נישט האָבן אַ באַטייטיק ענדערונג אין זייער קעראַקטעריסטיקס.
אויב איר קענען זיין צופרידן מיט דעם מענטש רעכט איצט, איר זענט מער מסתּמא צו זיין צופרידן מיט דיין שייכות.
70. בוסט דיין מאָראַל פון דיין שוטעף - זיין מער אַפּרישיייטיד און ווייניקער קריטיש פון זיי
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
עקספּרעסס אַפּרישייישאַן צו יעדער אנדערער. אפילו אויב איר האָבן צו גראָבן צו געפֿינען עפּעס איר אָפּשאַצן וועגן זיי, זוכן עס און רעדן עס. חתונה איז שווער אַרבעט, און מיר אַלע קענען נוצן אַ בוסט איצט און דעמאָלט - ספּעציעל פֿון דעם מענטש מיר זען די מערסט.
זיין אַווער פון דיין געדאנקען. רובֿ פון אונדז פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צו טראַכטן וועגן טינגז - ספּעציעל אונדזער פּאַרטנערס. אויב איר באַקלאָגנ זיך צו זיך וועגן זיי, פּויזע און געפֿינען אַ וועג צו קאַנסטראַקטיוולי אַדרעס דעם אַרויסגעבן מיט זיי. דו זאלסט נישט לאָזן עס פעסטער און ווערן טאַקסיק.
71. פאָקוס אויף געפילן אַנשטאָט פון אַבסאָלוטעס פֿאַר אַ מער פּראָדוקטיוו שמועס 
Maureen Gaffney, Lcsw
"איך קיינמאָל לייד, אָבער ער טוט, אַזוי ווי קען איך טאָמיד צוטרוי אים ווידער?" זייער ווייניק טינגז אין לעבן זענען שטענדיק אָדער קיינמאָל, און דאָס זענען ווערטער וואָס מיר קענען לייכט גיין בעשאַס אַ אַרגומענט. ווען איר געפֿינען זיך די ווערטער, פּויזע פֿאַר אַ מאָמענט און טראַכטן וועגן אַ צייט איר קען האָבן לייד.
אפֿשר אַ ביסל ווייַס ליגן ווען איר געווען שפּעט. אויב איר פאָקוס אויף ווי די נאַטור מאכט איר פילן אַנשטאָט פון ווי אָפט עס כאַפּאַנז, עס אָפּענס איר ביידע צו רעדן אַנשטאָט פון געפיל געמשפט אָדער פאַרשעמט.
72. אַקסעפּטאַנס איז דער דרך צו ישועה פון חתונה
קים דאַווסאָן, פּסי.
- אָננעמען קיינער האט אַ מאָנאָפּאָל אויף דעם אמת, נישט אפילו איר!
- אָננעמען קאָנפליקט איז אַ נאַטירלעך טייל פון אַ שייכות און אַ מקור פון לעבן לעקציעס.
- אָננעמען דיין שוטעף האט אַ גילטיק פּערספּעקטיוו. פרעגן וועגן אים! לערנען פון אים!
- געפֿינען אַ חלום איר טיילן און בויען עס אין פאַקט.
73. שאַפֿן אַ לעבן ווו איר לעבן פריי פון די מורא פון זייַענדיק "געפֿונען אויס"
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
מאַכן דיסיזשאַנז ווי אויב דיין ספּאַוס איז געווען מיט איר, אפילו אויב ער איז נישט. לעבן אַזוי אַז אויב דיין ספּאַוס סאַפּרייזד איר דורך ווייַזן זיך וואוהין איר געווען (אויף אַ געשעפט יאַזדע, מיט פרענדז אָדער אפילו ווען איר זענט אַליין), איר וואָלט זיין יקסייטאַד צו באַגריסן אים אָדער איר. עס ס אַ גרויס געפיל צו לעבן פּאָטער פון דער מורא פון זייַענדיק "געפונען אויס".
74. פאַרברענגען קוואַליטעט צייט מיט דיין שוטעף
מענדים זשוטאַ, למפט
אויב איך קען געבן אַ כאַסענע געהאַט בלויז איין רעקאָמענדאַציע, עס איז צו מאַכן זיכער אַז זיי האַלטן זייער "קוואַליטי צייט" וואָג פון מינימום 2 שעה פּער וואָך. צו זיין קלאָר מיט "קוואַליטי צייט" איך מיינען אַ טאָג נאַכט/טאָג. דערצו, קיינמאָל גיין מער ווי איין חודש אָן ריפּלעניש די וואָג.
75. דערציען דיין שייכות דורך קליין קאַנעקשאַנז
ליסאַ טשאַפּין, מאַ, לפּק
מייַן עצה וואָלט זיין צו מאַכן דיין שייכות אַ בילכערקייַט און מאַכן זיכער אַז איר נערטשערינג עס דורך קליין אָבער באַטייטיק עמאָציאָנעל און גשמיות קאַנעקשאַנז יעדער טאָג. אַנטוויקלען טעגלעך ריטואַל ינקאַונטערז - אַ גייַסטיק טשעק מיט דיין שוטעף (טעקסט, E- בריוו אָדער טעלעפאָן רופן) אָדער אַ מינינגפאַל קוש, גלעטן אָדער האַלדזן קענען גיין אַ לאַנג וועג.