צופרידן
- דער אינהאַלט פון אַ פּאָר ס קאַמף איז ווייניקער וויכטיק ווי דער פּראָצעס
- אַסערטיוו
- עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- אַגרעסיוו
- עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- פּאַסיוו אַגרעסיוו
- אונטערטעניק
- מאַניפּולאַטיווע
- עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- סטאַרטינג דעם פּראָצעס פון בעסער קאָמוניקאַציע
איינער פון די מערסט פּראָסט טענות פון קאַפּאַלז איז אַז זיי טאָן נישט יבערגעבן. אָבער אמת געזאָגט, דאָס איז נישט אַז זיי זענען נישט קאַמיונאַקייטינג, זיי זענען פּונקט טאן עס אין יניפעקטיוו און אַנכעלטי וועגן.
זיי שטיין שטיין, ווייזן זייער פינגער און זענען קריטיש קעגן זייער שוטעף אָדער ספּאַוס. זיי הערן נישט. זיי הערן צו ריספּאַנד אין זייער פאַרטיידיקונג. זיי ווערן סטאַק אין קייַלעכיק שמועסן וואָס ינ ערגעצ ניט לאָזן יעדער מענטש פראַסטרייטאַד, ויסגעמאַטערט און דיסריספּעקטפאַל און פילן אפילו מער פֿון זייער שוטעף אָדער ספּאַוס.
סאָונדס אַלע אויך באַקאַנט, רעכט?
דער אינהאַלט פון אַ פּאָר ס קאַמף איז ווייניקער וויכטיק ווי דער פּראָצעס
מענטשן גלויבן אַז דאָס איז דער אינהאַלט (געלט, געשלעכט, כאַוסווערק), ווייַל דאָס איז פאקטיש די פּאַטערנז וואָס פאָרזעצן צו איבערחזרן זיך ווידער און ווידער, קאַמביינד מיט אַ פעלן פון ליבשאַפט און רעספּעקט וואָס זיי יעדער פילן.
צו אַנראַוואַל קאַפּאַלז פון געזונט-ינגריינד פּאַטערנז פון קאָמוניקאַציע, זייער סטיל פון קאָמוניקאַציע איז גערעדט ערשטער.
מיר ונטערזוכן ווי זייער סטיל איז געגרינדעט און ריינפאָרסט. אזוי, ערשט ענדערונגען קומען פֿון דער ערשטער שכל פון יעדער מענטש ס קאָמוניקאַציע סטיל און העלפּינג זיי צו דערקענען זייער סטיל. דערנאָך, זיי קענען אָנהייבן צו ינקאָרפּערייט כעלטיער סקילז און סטראַטעגיעס צו שאַפֿן פאַרשידענע שמועסן וואָס לעסאָף האַלטן זייער ישוז און באַקומען זיי 'אַנסטאַק'.
וואָס איז דיין קאָמוניקאַציע סטיל?
אַסערטיוו
דער קאָמוניקאַציע נוסח איז באזירט אויף אַ געזונט און הויך זיך-שאַצן.
דאָס איז די מערסט עפעקטיוו פאָרעם פון קאָמוניקאַציע. דאָס איז דער נוסח וואָס מענטשן וואָלט ווי צו האָבן, כאָטש דאָס איז די מערסט ומגעוויינטלעך. דער מענטש איז ביכולת צו נוצן זייער קול אין עפעקטיוו וועגן, פירן זייער געפילן, טאָן און בייגיקייט.
זיי האָבן די צוטרוי צו יבערגעבן אויף אַ וועג וואָס וועט יבערגעבן זייער אָנזאָג אָן ריזאָרטינג צו מיינונג שפּילערייַ אָדער מאַניפּיאַליישאַן. זיי זענען ביכולת צו שטעלן געזונט און צונעמען באַונדריז און לאָזן נישט צו זיין פּושט ווייַטער פון זייער לימאַץ נאָר ווייַל עמעצער וויל עפּעס פֿון זיי.
עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- דערגרייכן גאָולז אָן כערטינג אנדערע
- זענען עמאָציאָנעל און עמאָציאָנעל יקספּרעסיוו
- מאַכן זייער אייגן ברירות און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיי, גוט אָדער שלעכט
- זענען דירעקט אין קאָמוניקאַציע
אַגרעסיוו
דער קאָמוניקאַציע סטיל איז אַלע וועגן ווינינג, אָפט אויף עמעצער אַנדערש ס קאָסט.
זיי האַנדלען ווי אויב זייער דאַרף זענען מער וויכטיק און זיי לאָזן די אנדערע מענטש וויסן. זיי פילן אַז זיי האָבן מער רעכט און ביישטייערן מער צו די שייכות. די כיסאָרן פון דעם סטיל איז אַז עס איז נישט בלויז יניפעקטיוו, אָבער ווייַל עס זענען פילע אָוווערטאָונז, דער מענטש אויף די ריסיווינג סוף איז צו פאַרנומען צו רעאַגירן אויף ווי דער אָנזאָג איז איבערגעגעבן.
עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- ווילן צו געווינען אין קיין קאָסטן אָדער אויף אן אנדער ס קאָסט
- אָוועררעאַקט, זענען טרעטאַנינג, הויך און פייַנדלעך קעגן אנדערע
- דימאַנדינג, אַברייסיוו און בוליינג
- ניט קאָאָפּעראַטיווע, פאַרדראָס און ווענדזשפאַל
פּאַסיוו אַגרעסיוו
דאָס איז אַ קאָמוניקאַציע נוסח אין וואָס מענטשן זענען 'פּאַסיוולי אַגרעסיוו'. זיי טאָן ניט טיילן ווי זיי טאַקע פילן. זיי ויסקומען צו פּאַסיוו, אָבער אַקשלי ויספירן זייער כּעס אויף ומדירעקט וועג, ארבעטן הינטער די סינז.
זיי פילן פאַרדראָס און קויכעס און אויסדריקן די געפילן אין סאַטאַל וועגן און אַנדערמיין די כייפעץ פון זייער פאַרדראָס. דאָס אָפט רעזולטאַטן אין סאַבאָטאַזשינג זיך. עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- ינדירעקטלי אַגרעסיוו
- סאַרקאַסטיש, אָפּגענייגט און פּייטראַנייזינג
- יענטע
- אַנרילייאַבאַל, אָפּגענייגט און צוויי-פייסט
אונטערטעניק
דער קאָמוניקאַציע נוסח איז פאָוקיסט אויף פּליזיז אנדערע צו פאַרלאָזן זיך.
זיי ויסמיידן קאָנפליקט און שטעלן די באדערפענישן פון אנדערע אין פראָנט פון זייערע, ווי אויב די באדערפענישן פון די אנדערע זענען מער וויכטיק. זיי גלויבן וואָס זיי האָבן צו פאָרשלאָגן פּאַלעס אין פאַרגלייַך מיט וואָס זיי קענען פאָרשלאָגן און ביישטייערן צו די שייכות. עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- געפֿינען שוועריקייט צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיסיזשאַנז
- אָפּט-אויס
- פילן ווי אַ קאָרבן, באַשולדיקן אנדערע
- ינעקספּרעסיוו, אָפּזאָגן קאַמפּלאַמענץ
- ויסמיידן קאַנפראַנטיישאַן און אָוווערלי און ינאַפּראָופּרייט אַנטשולדיקן
מאַניפּולאַטיווע
דער קאָמוניקאַציע סטיל איז קאַלקיאַלייטיד, סטרייקינג און טייל מאָל קלוג. זיי זענען מאַסטער מאַניפּיאַלייטערז וואָס האָבן דערפאַרונג אין ינפלואַנסינג און קאַנטראָולינג אנדערע מענטשן און נוצן דאָס צו זייער מייַלע.
טראַכטן פון אַ שעפּס אין וועלף קליידער. זייער אַנדערלייינג אָנזאָג איז מאַסקט דורך זייער גערעדט וואָרט, לאָזן אַ מענטש צעמישט און ניט וויסנדיק.
עטלעכע שליסל ביכייוויערז:
- כיטרע, און נוצן קינסטלעך טרערן
- מינאַצאַד פרעגן פֿאַר דאַרף צו זיין באגעגנט
- באָקע אין ינפלואַנסינג אָדער קאַנטראָולינג אנדערע צו זייער אייגן מייַלע
- מאכט אנדערע פילן אַבליידזשד אָדער נעבעכדיק פֿאַר זיי
סטאַרטינג דעם פּראָצעס פון בעסער קאָמוניקאַציע
איינער פון די וועגן צו אָנהייבן דעם פּראָצעס פון בעסער קאָמוניקאַציע איז צו נוצן די XYZ דערקלערונג פון John Gottman. עס אַרבעט ווי דאָס, 'ווען איר טאָן X אין סיטואַציע Y, איך פילן ז. אַ ביישפּיל אין פאַקטיש צייט וואָלט זיין עפּעס ווי דאָס. "ווען מיר רעדן וועגן אַן אַרויסגעבן, און איר יבעררייַסן מיר אָדער שנייַדן מיר מיטן זאַץ, איך פילן ינוואַלידייטיד און שטעלן אַראָפּ.
אין דעם בייַשפּיל (וואָס כאַפּאַנז אָפט מיט קאַפּאַלז) איר טאָן ניט זאָגן דעם מענטש וואָס זיי טאָן, אלא ווי איר פילן. דאָס העלפּס צו פאַרקלענערן די מעגלעכקייט פון עסקאַלייטינג קאַמף און העלפּס יעדער מענטש פּאַמעלעך אַזוי זיי קענען טראַכטן וועגן וואָס זיי טראַכטן און אַרטיקיאַלייט זייערע געדאנקען אויף אַ צילגעווענדט און ינטענשאַנאַל וועג.
דער אַנדערער לערנט זיך צו הערן און הערט וואָס דער אַנדערער זאָגט און דאַן ריפּיץ עס. יעדער מענטש האט די געלעגנהייט צו וואַלאַדייט און דערקלערן וואָס דער מענטש טאַקע זאגט, נישט וואָס איר טראַכטן איז געזאגט - ווייַל דאָס איז אַ זייער פּראָסט פּראָבלעם.
מייַן ראָלע ווי אַ טעראַפּיסט איז אויך אַ מעדיאַטאָר און פאַרהאַנדלער.
איך דאַרף נישט בלויז ינטענטלי הערן, אָבער אויך צו פאַרטראַכטן יעדער מענטש וואָס איך הערן פֿאַר קלעריטי. קאַפּאַלז קומען צו טעראַפּיע ווייַל זייער שייכות האט דיריילד. זיי דערקענען אויף עטלעכע שטאַפּל אַז וואָס זיי טאָן איז פשוט נישט ארבעטן. זיי אויך פאַרשטיין אַז זיי דאַרפֿן הילף צו צוריקקריגן זייער שייכות.
גוט פֿאַר זיי.
עס איז ינקאַמבאַנט אַז טעראַפּיע ניט בלויז העלפּס זיי צו טאָן דאָס, אָבער אויך ינשורז אַז זיי טאָן ניט איבערחזרן די פּאַטערנז ווי זיי פּראָגרעס דורך די טעראַפּיע פּראָצעס. מייַן ראָלע ווי אַ טעראַפּיסט איז אויך איינער פון מעדיאַטאָר און ניגאָושיייטער. איך דאַרף נישט בלויז ינטענטלי הערן, אָבער אויך צו פאַרטראַכטן יעדער מענטש וואָס איך הערן פֿאַר קלעריטי.
טוט קיין פון דעם געזונט באַקאַנט? טשאַנגינג דיין קאָמוניקאַציע סטיל און נעמען די סטעפּס צו לערנען ווי צו יבערגעבן בעסער, איז דער שליסל צו פֿאַרבעסערן דיין שייכות און צו האַלטן און האַלטן דיין שייכות אויף אַ געזונט וועג!