צופרידן
- באַקומען עטלעכע פּערספּעקטיוו: רעדן צו אַ פרייַנד
- היט אייך פון גאַזליגהטינג
- אויב אַלע אַנדערש פיילז, געפֿינען דיין ניראַסט טעראַפּיסט
עמאָציאָנעל זידלען איז אַ שטיל רעצייעך אין פילע ריליישאַנשיפּס.
סאַטאַל אנפאלן און באַקכאַנד קאַמפּלאַמענץ האָבן געענדיקט מער ריליישאַנשיפּס ווי מיר קענען פאַרענטפערן. די טרויעריק זאַך איז אַז עס איז שווער צו זען די וויקטימס פון עמאָציאָנעל זידלען ווייַל די מעשים פון זידלען זענען אָפט דורכגעקאָכט הינטער פארמאכט טירן, אַוועק פון עפנטלעך מיינונג.
אפילו אויב אַ ימאָושנאַלי אַביוזינג מענטש וואָלט גליטשן זיך און ווייַזן זייער אמת פארבן אין ציבור, פילע וויקטימס וואָלט געפֿינען אַ וועג צו באַרעכטיקן זייער נאַטור ווייַל זיי טאָן נישט וועלן צו מאַכן אַ גרויס האַנדלען פון עס.
צוליב די סיבות, עס קען זיין שווער פֿאַר עמעצער וואָס איז ימאָושנאַלי אַביוזד צו דערגרייכן הילף. זיי קען נישט וועלן צו באַקומען זייער שוטעף אין קאָנפליקט, אָדער זיי קען פילן אַז זייער קאָפּדרייעניש איז נישטיק אין פאַרגלייַך. דער אמת איז, אָבער, ווער עס יז וואָס יקספּיריאַנסט עמאָציאָנעל זידלען אין ריליישאַנשיפּס פארדינט אַ לייפליין. זיי פאַרדינען די געלעגנהייט צו באַפרייַען זיך פון זייער שולד און שאַנד אָדער פֿון די שייכות זיי זענען בעסאַכאַקל.
די פאלגענדע איז דעדאַקייטאַד צו ווייַזן יענע וואָס ימאָושנאַלי אַביוזד אַ געזונט-ליט דרך פֿון זייער פינצטער צייט. ניצן די עצות צו באַפרייַען זיך פון דעם ווייטיק איר האָבן יקספּיריאַנסט.
באַקומען עטלעכע פּערספּעקטיוו: רעדן צו אַ פרייַנד
אויב איר זענט ווערבאַלי אָדער ימאָושנאַלי אַביוזד אין אַ שייכות, די גיכער זענען גוט אַז איר האָט געפרוווט צו ראַשאַנאַלייז די נאַטור פון דיין שוטעף. איר'ווע קאַנווינסט זיך אַז עס איז נישט זיין שולד אַז זיין אַרבעט איז סאַקס, און ווי זיין פרוי, איר זאָל זיין דאָרט פֿאַר אים צו ויסגיסן. איר'ווע דערציילט זיך אַז דיין פרוי 'ס עקס-מאַן איז געווען אַביוזד צו איר, אַזוי זי שפּיגלט די נאַטור ווי אַ פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם.
קיין ענין וואָס געשיכטע איר האָט קומען מיט, איר דאַרפֿן צו זאָגן עס צו עמעצער אַנדערש. זאָגן עמעצער וואָס קען געבן איר אַן אָביעקטיוו מיינונג. איר זענט פיל מער מסתּמא צו באַקומען קוואַליטעט ינסייץ פון עמעצער וואָס איז נישט אַ טייל פון די טעגלעך אַפּעריישאַנז פון דיין שייכות. זיין אָפן, זיין ערלעך און לאָזן זיי טאַקע באַקומען אַ געפיל פון וואָס איז געשעעניש אין דיין היים.
זינט זיי זענען דיין פרייַנד, זייער בלויז מאָטיוו איז צו העלפֿן איר ווי זיי קענען, אַזוי זיי וועלן טאָן אַלץ וואָס איז בעסטער פֿאַר איר מיט די אינפֿאָרמאַציע. אויב זיי זאָגן איר צו פּאַקן דיין באַגס און באַקומען באַפרייַען פון די שייכות, זאָגן זיי. איר דאַרפֿן אַן אָביעקטיוו מיינונג מער ווי איר דאַרפֿן דיין שטאָלץ.
נעמען זייער עצה פֿאַר וואָס עס איז ווערט.
היט אייך פון גאַזליגהטינג
אויב איר האָט קיינמאָל פריער געהערט די פראַזע "גאַסליגהטינג", דאָס קען זיין ווייַל דיין ימאָושנאַלי אַביוזינג שוטעף קאַנווינסט איר אַז דאָס איז נישט אַ פאַקטיש זאַך. אין פאַקט, גאַזליגהטינג איז ווען אַ אַביוזינג שוטעף מאכט זייער ספּאַוס פילן ווי זיי פאַרלירן זייער מיינונג אָדער זכּרון.
איר קען ברענגען די צייט וואָס ער איז געווען ביי איר ביי די משפּחה מאַכנ אַ פּיקניק, און ער וועט האַנדלען ווי אויב דאָס קיינמאָל געטראפן. איר קען דערמאָנען ווי זי ינסאַלטיד איר אין פראָנט פון דיין חברים, און זי וועט איבערצייגן איר אַז עס איז געווען עמעצער אַנדערש וואָס האָט גערופֿן איר אַ פעט סלאַב.
אויב איר פילן אַז עס זענען געשעענישן אָדער מאָומאַנץ וואָס זענען סוועפּט אונטער די טעפּעך אָדער גלייך אויסגעמעקט פון די שמועס אין דיין כאַסענע, זיין וויסנד אַז דאָס קען זיין אַן ינטענשאַנאַל מיסיע פון דיין ימאָושנאַלי אַביוזינג שוטעף. דורך טריינג צו טוישן דיין ווערסיע פון געשעענישן, דיין ספּאַוס איז טריינג צו נעמען קאָנטראָל פון די דערציילונג פון דיין שייכות. אויב זיי קענען איבערצייגן איר אַז איר זענט נישט אַביוזד, איר האָבן קיין סיבה צו זיין יבערקערן מיט זיי?
האַלטן דיין אויגן און אויערן פּילד פֿאַר דעם טיפּ פון נאַטור.
אויב איר קענט נישט געדענקען וואָס איז אמת און וואָס איז נישט, אָנהייב דאָקומענטירן טינגז קעסיידער אַזוי איר קענען אָנהייבן צו שטעלן די רעטעניש אויף דיין אייגענע.
אויב אַלע אַנדערש פיילז, געפֿינען דיין ניראַסט טעראַפּיסט
טהעראַפּיס קענען נישט היילן איר פון די זידלען, אָבער זיי קענען לפּחות זאָרגן פֿאַר דיין גייַסטיק שטאַט ווען איר אַדזשאַסטיד פֿון די פייַנדלעך סוויווע איר זענט טריינג צו באַפרייַען זיך פון.
אין דער זאָרגן פון אַ טעראַפּיסט, איר קענען לייגן אַלע דיין עמאָציאָנעל באַגאַזש אויף די טיש און דורכפירן עס מיט זייער טריינד אויג צו אַרוישעלפן איר. איינער פון די כאַרדאַסט טינגז ווען איר האַנדלען מיט עמאָציאָנעל טראַוומע איז טריינג צו אַרבעטן דורך זיך. א טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר קענען גיין די וועג פון אָפּזוך מיט איר.
עס איז אַ זיכער פּלאַץ ווו איר קענען זאָגן וואָס איר דאַרפֿן צו זאָגן און נישט פילן געמשפט. זייער אַרבעט איז נישט צו אַססעסס די ברירות איר'ווע געמאכט, אָבער לאָזן איר מאַכן בעסער אָנעס פאָרויס. זיי וועלן געבן איר די מכשירים צו גיין אויס פון דיין אַנכעלטי כאַסענע און אין אַ לעבן מיט מער זיך-זאָרגן און זיך-וויסיקייַט אין דיין צוקונפֿט. עטלעכע קען זיין טאַבו פֿאַר עטלעכע, אָבער דערלויבן אַ טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר צו העלפֿן איר אין אַ פינצטער צייט אין דיין לעבן קען זיין די פאַסטאַסט וועג צו באַקומען אַ ביסל ברייטער.
מסקנא
ניט קיין ענין אין וואָס גאַנג פון אַקשאַנז איר קלייַבן צו נעמען, פאַרשטיין אַז דאָס איז די אַקציע וואָס איז פארלאנגט אויב איר ווילט צו ראַטעווען זיך פֿון עמאָציאָנעל זידלען אין אַ שייכות וואָס איר האָט געפֿונען זיך. די קוויקיסט וועג צו ראַטעווען זיך איז צו קאָנטאַקט אַ אָביעקטיוו אויער און זאָגן זיי וואָס איר גיין דורך. אָדער זיי וועלן העלפֿן איר גלייך אָדער צו געפֿינען די הילף איר דאַרפֿן. צי ניט קווענקלען אויב איר פילן אַז איר זענט קאַפּטשערד אין אַ ימאָושנאַלי אַביוזינג כאַסענע.
איר שולדיק זיך צו צוריקקריגן דיין לעבן, דיין מייושעוודיקייט און דיין שלום פון גייַסט.