צופרידן
- 1. קלינגינעסס
- 2. שטראָף
- 3. וויטכאָולדינג ליבע, געשלעכט, און דיין שייכות
- 4. עמאָציאָנעל עמפּטינאַס און אַ וויטדראָן שטעלונג
- 5. א קאַנטראָולינג שטעלונג
- ווען צו גיין אַוועק נאָך ינפידעליטי
- ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס נאָך אַ ייסעק
דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז אַ ווייטיקדיק בריק אין די גאַץ צו אַן שוין יקסקרושיייטינג דערפאַרונג. צי איר האָט אַ ייסעק אָדער אַ טשיטיד, ינפידעליטי קען ברענגען די ערגסט אין אַלעמען.
און ליידער, דייַגעס און דורכגיין אַ ביטרייאַל גיין האַנט אין האַנט.
צי עס איז געווען אַ עמאָציאָנעל ייסעק אָדער פיזיש, די דערפאַרונג פון יעדער זייַט פון די מאַטבייע איז ימאָושנאַלי דריינינג. ניט צו דערמאָנען העאַרטברייקינג, יגזאָסטינג און אַ פּלאַץ פון אנדערע פּריקרע אַדזשיקטיווז!
איר קען טראַכטן אַז איר זענט נישט ינדיסקרעשאַן, אָבער דער אמת איז יקספּיריאַנסט דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז זייער געוויינטלעך און קען דויערן אַ ביסל צייט.
לייענען אויף צו וויסן ווי צו באַקומען טשיטאַד און בלייבן צוזאַמען. מער ימפּאָרטאַנטלי, לערנען ווי צו באַקומען באַפרייַען פון ינפידעליטי.
וואָס איז דייַגעס און ווי עס אַפעקץ דיין מאַרך
איר זענט אַ שטאַרק מענטש. איר יוזשאַוואַלי פילן ווי איר קענען באַקומען דורך עפּעס. איר קענען קאַנגקער דייַגעס נאָך ינפידעליטי פּונקט ווי איר וועקן זיך וועגן וואָס געטראפן און ווו די באַזאָרגט געפילן קומען פֿון.
צו באַקומען טשיטאַד אין כאַסענע קענען אָנמאַכן כראָניש דרוק, וואָס טריגערז די האָרמאָנע גערופֿן קאָרטיסאָל. קאָרטיסאָל קריייץ שטימונג דיסאָרדערס אין דיין מאַרך און קען אָפט פירן צו דעפּרעסיע און דייַגעס.
כראָניש דרוק און דייַגעס ווירקן דיין גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. דייַגעס קענען לאָזן איר זיין אָופּאַנד פֿאַר קרענק און קרענק, און דיין גוף פיזיקלי ויסגעמאַטערט.
נאָך אַ קליין ביסל פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז נאָרמאַל, אָבער נישט אַדרעסינג אַזאַ געפילן און געבן זיך צו דעם ווייטיק פון ינפידעליטי קען פאַרשאַפן זיי, אָפט פירן צו מער לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז.
זייַט יפעקס פון דייַגעס נאָך אַ ייסעק
דייַגעס פון טשיטינג אויף דיין שוטעף איז אויך נישט ומגעוויינטלעך. עס קען פאַרשאַפן:
- קאָפּשווינדל
- קאָפּווייטיק
- פּאַניק אנפאלן
- מורא
- צרה ברידינג
- קאָנפליקט סליפּינג
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
ריליישאַנשיפּ דייַגעס קענען פּאַסירן פֿאַר די פאלגענדע סיבות:
- איר אָדער דיין שוטעף האָבן צעבראכן דעם בונד פון צוטרוי דורך אַ ייסעק
- קעסיידערדיק פייטינג וועגן ישוז ביידע מאַנדיין און שטרענג
- דרוק איבער אַרבעט אָדער משפּחה סיטואַטיאָנס
- מאָונטינג קרענק און געזונט קאַנסערנז
- נעגאַטיוויטי און קאַנטראָולינג נאַטור
די פאלגענדע זענען עטלעכע פון די שעדלעך יפעקץ איר קען דערפאַרונג ווייַל פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי:
1. קלינגינעסס
ווען איר אָנהייבן צו פילן באַזאָרגט וועגן דעם גורל פון דיין שייכות, דיין נאַטירלעך אָפּרוף איז צו האַלטן זיך מיט וואָס איר גלויבן איר פאַרלירן. אין דעם פאַל, דאָס וואָלט זיין דיין שוטעף.
אַזוי ווי טשעאַטעד ענדערונגען איר?
אויב איר האָט אויסדערוויילט צו בלייבן מיט דיין שוטעף נאָך ינפידעליטי, איר קען פילן צו פיל אַטאַטשט צו זיי ווייַל פון מורא אַז זיי וועלן שאַטן איר ווידער. דעם סאָרט פון אַטאַטשמאַנט ערייזינג פֿון דייַגעס נאָך ינפידעליטי פירט צו אַ אָפענגיק שייכות וואָס מאכט איר פילן ווייניקער אין קאָנטראָל.
קלינגינג איז אויך ענג פארבונדן מיט לוזינג דיין זעלבסטשטענדיקייט, קנאה און ינסיקיוריטיז. לאנג -טערמין ינפידעליטי אַפעקץ די שוטעף אין אַ גרויס מאָס, ווו זיי קענען אָנהייבן דאַוטינג זייער אַקשאַנז.
אויף די אנדערע האַנט, אַ שוטעף פון אַ שוטעף נאָך טשיטינג קען אויך פירן זיי צו אָנטייל נעמען אין קלינגי נאַטור זיי קען באַדויערן שפּעטער.
2. שטראָף
דיין דייַגעס ענטפער צו האַנדלען מיט אַ ייסעק קען אַרייַנציען צוויי פאַרשידענע פארמען פון שטראָף. ערשטער, איר ווילט שטראָפן דיין שוטעף פֿאַר כערטינג איר און ביטרייינג דיין צוטרוי.
דאָס קען באַשייַמפּערלעך זיך מיט כייטפאַל רייד, סאַבאָטאַזשינג זייער געזעלשאַפטלעך אָדער פאַכמאַן לעבן אָדער אָפּנאַרן זיי פֿון להכעיס.
אין אַדישאַן צו דעם, איר קען וועלן צו שטראָפן זיך פֿאַר לאָזן דעם פּאַסירן, פֿאַר נישט געזען די וואונדער פון אַ ייסעק פריער אָדער פֿאַר אַ ייסעק. אין דעם וועג, די דייַגעס נאָך ינפידעליטי קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור אַזאַ ווי מאַטעריע זידלען, אָווועריטינג און זיך-סאַבאָטאַזש.
3. וויטכאָולדינג ליבע, געשלעכט, און דיין שייכות
אויב אַ שוטעף איז ומגעטרייַ, דאָס קען מאַכן איר פילן ווי איר האָט פאַרלאָרן אַלע קאָנטראָל פון דיין לעבן. איין וועג איר קען פילן אַז איר קענען נעמען די מאַכט צוריק איז דורך וויטכאָולדינג דיין שוטעף.
דאָס קען מיינען אַז איר אָפּהאַלטן ליבע, צוטרוי, געשלעכט ינטאַמאַסיז און אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין לעבן, אָדער איר קען האַלטן די מעגלעכקייט פון ריפּערינג דיין שייכות ווי אַ שטראָף.
רעגאַרדלעסס פון די וועג איר דורכפירן דעם, איר קען פילן אַז דורך וויטכאָולדינג פון דיין שוטעף, איר וועט באַשיצן זיך פון געפילן פון שאַטן. די מורא פון טשיטאַד ווידער איז דאָרט, און איר קען אָנהייבן זיך סאַפאַקייטינג זיך.
4. עמאָציאָנעל עמפּטינאַס און אַ וויטדראָן שטעלונג
א געפיל פון בלינדקייט דורך דעם מענטש איר האָט די מערסט ליב קענען האָבן אַן עקסטרעם פסיכאלאגישן ווירקונג אויף דיין עמאָציאָנעל שטאַט. דאָס קען פירן צו עמאָציאָנעל כילנאַס אָדער נאַמנאַס.
עטלעכע געפֿינען די דייַגעס, עמאָציאָנעל עמפּטינאַס און קלאַפּ פון ינפידעליטי אַזוי עקסטרעם אַז עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס אפילו נוצן קאַונסלינג טעקניקס פֿאַר פּאַטיענץ וואָס האָבן PTSD (אָדער פּאָסטן ינפידעליטי דרוק דיסאָרדער) אויף קאַפּאַלז וואָס זענען פייסינג אַטאַקס פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי אין זייער ריליישאַנשיפּ.
איר קען ווונדער, צי די שולד פון טשיטינג איז טאָמיד אַוועק?
און אויב אַזוי, ווי צו באַקומען איבער ינפידעליטי און בלייבן צוזאַמען? ווי צו פאָרזעצן צו זיין טשיטאַד?
טריינג צו ראַטעווען דיין כאַסענע נאָך אַ ייסעק אויב די שוטעף אויך וויל צו טאָן דאָס איז די רעכט זאַך צו טאָן, כאָטש שווער עס קען ויסקומען.
האָבן אַ עפענען דיסקוסיע וועגן אים, און אויב עס ריטשאַז אַ ומבאַקוועמקייַט אין קיין מדרגה, באַראַטנ זיך צוזאַמען אַ חתונה קאָונסעלאָר. אָבער אויב איר ווילט וויסן ווי צו האַלטן זיך פון ומזיכער נאָך טשיטאַד, דער ענטפער איז פּשוט.
קיין ענין וואָס איר זענט דערציילט, האָבן צוטרוי אין זיך. דיין שוטעף אויסדערוויילט צו אָפּנאַרן אַנשטאָט פון ארבעטן אויס די פּראָבלעמס אין די שייכות. עס איז נישט דיין שולד. חתונה דייַגעס נאָך ינפידעליטי איז נאָרמאַל, אָבער טאָן ניט לאָזן עס באַקומען צו איר.
וואַך דעם ינספּייערינג ווידעא וועגן ריטינגקינג ינפידעליטי.
5. א קאַנטראָולינג שטעלונג
ווען מענטשן פילן ינסאַקיער, זיי קענען פּרובירן צו באַהערשן זייער פּאַרטנערס. אויב איר בלייבן מיט דיין שוטעף נאָך אַ ייסעק, עס קען זיין דיין נאַטירלעך יצר צו קאָנטראָלירן.
דאָס איז אן אנדער טייל פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי. איר קענט דאַרפן דיין שוטעף געבן איר פריי אַקסעס צו זיין טעלעפאָן און אנדערע דעוויסעס. איר ווילט שטענדיק וויסן וואו זיי זענען און קען זיין פּראָנע צו דייַגעס אַטאַקס נאָך איר אָפּנאַרן אויב דיין דאַרף זענען נישט מקיים.
אויב איר האָבן פול קאָנטראָל פון דיין שייכות קען איר פילן פריי אין ערשטער, אָבער ימאָושנאַלי יגזאָסטינג און בלויז העלפּס צו האָדעווען קעסיידערדיק חשד.
פּסיטשאָלאָגיקאַל יפעקץ פון אַ טשיטינג ספּאַוס קענען זיין דעוואַסטייטינג, און ינדאַלדזשינג אין אַזאַ אַקטיוויטעטן קענען בלויז פירן צו מער געפילן פון דייַגעס נאָך ינפידעליטי.
ווען צו גיין אַוועק נאָך ינפידעליטי
כראָניש קריטיק, פסיכאלאגישן טרעץ, די קעסיידערדיק נוצן פון שולד ווי אַ וואָפן, ריקוויירינג קאָנסיסטענט אַנטפּלעקונג און אַנדערקאַטטינג די געזעלשאַפטלעך לעבן פון דיין שוטעף קען זיין גערעכטפארטיקט לויט די צושטאנדן. און טאָמער זיי זענען אין דעם מאָמענט.
אָבער יווענטשאַוואַלי, איר מוזן צוריקקומען צו אַ אָרט וווּ איר קענען היילן דיין שייכות אָן די קעסיידערדיק מיינונג אַז דיין שוטעף איז שולדיק ביז עס איז פּרוווד אומשולדיק.
אויב איר קענט נישט טאָן דאָס, איר זאָל ניט מער זיין אין אַ ראָמאַנטיש שייכות מיט דעם מענטש ווייַל עס איז קיין פונט צו פאַרלירן דיין מיינונג וועגן די דייַגעס נאָך ינפידעליטי דורך אַ שוטעף. און לעגאַמרע קיין פונט אין מיינטיינינג אַ שייכות וואָס איז ניט כעדאַד צו היילונג און ינטאַמאַסי אַמאָל ווידער.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס נאָך אַ ייסעק
ווי צו היילן נאָך טשיטיד?
נו, דאָס איז נישט אַ שריט וואָס איר נעמען אין איין טאָג. טשוזינג צו פאַרגעבן עמעצער, צי איר בלייבן מיט אים אָדער נישט, איז אַ ברירה איר מאַכן יעדער טאָג.
קאַונסלינג איז העכסט רעקאַמענדיד פֿאַר קאַפּאַלז וואָס בלייַבן צוזאַמען נאָך אַ ייסעק. אויב איר זענט ניט מער מיט די טשיטינג שוטעף, זוכן פּריוואַט טעראַפּיע צו דורכפירן די ינסיקיוריטיז און דייַגעס מיט וואָס איר האָט שוין לינקס.
איר קען וואַנדערן ווי לאַנג עס נעמט צו באַקומען איבער ינפידעליטי, אָבער דער ענטפער דעפּענדס אויף ווי גרינג איר לאָזן זיך צו היילן און ווי פיל דיין שוטעף קאָואַפּערייץ מיט דעם. דאָס האט אַ באַטייטיק פּראַל אויף די ינפידעליטי אָפּזוך סטאַגעס פון אַ פּאָר.
כאָטש דייַגעס נאָך אַ ייסעק איז נאָרמאַל, דאָס קען נישט מיינען אַז עס פילז גוט אָדער העלפּס איר באַקומען די ווייטיק וואָס איר האָט דערפאַרונג. זוכן קאַונסלינג, ספּעציעל אויב איר האָט אויסדערוויילט צו בלייבן מיט דיין שוטעף, איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר באַהאַנדלונג פון כראָניש דייַגעס נאָך ינפידעליטי.
אנדערע מעטהאָדס צו קעמפן דייַגעס געפֿירט דורך אַ ייסעק איז צו נעמען אַ נייַ פערדל, געניטונג, אַרומרינגלען זיך מיט positive מענטשן און פאָרזעצן צו קוקן פאָרויס און מאַכן נייַע פּלאַנז פֿאַר דיין צוקונפֿט ווי איינער פון די סטעפּס אין וויזינג ינפידעליטי דורך אַ שוטעף. דאָס וועט העלפֿן איר צו קוקן פאָרויס מיט אַ positive ציל אין זינען.
קענען אַ שייכות צוריקקומען צו נאָרמאַל נאָך טשיטינג? נו, דאָס דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות. ווי דאַמידזשד איז געווען די שייכות צו אָנהייבן מיט? ווי פיל אַרבעט די פּאָר צו באַקומען די שייכות צוריק אויף שפּור?
פֿאַר עטלעכע, די דייַגעס נאָך ינפידעליטי קיינמאָל גייט אַוועק בשעת אנדערע קאַפּאַלז פּרובירן צו מאַכן עס אַרבעט, איין טאָג אין אַ צייט.