ווי צו ראַטעווען דיין כאַסענע פֿון אַ גט - עקספּערט עצה

צופרידן

• Dennis Paget
• Marc Sadoff - MSW, BCD
• Angela Skurtu, M.Ed., למפט
• ד"ר דעב הירשהאָרן, דאָקטאָראַט.
• Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
• Justin Tobin, LCSW
• Moushumi Ghose, MFT
• Agnes Oh, PsyD, LMFT
• לינדזי פרייזער, מאַ, למפט, קסט
• Roseann Adams, LCSW
• Farah Hussain Baig, LCSW
• Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM

היט דיין כאַסענע פֿון אַ גט

דיוואָרסע רייץ ינקריסאַז עקספּאָונענשאַלי אין די פאַרייניקטע שטאַטן פון אַמעריקע. דערווייל ענדיגן זיך ארום 40 ביז 50 פראצענט פון די חתונות דארט אין גט.

די ינסטיטושאַן פון כאַסענע ריטשט אַ געפערלעך ראַנד ווו בלויז האַלב פון די גאַנץ מערידזשיז בלייַבנ לעבן אַ לעבן, און די מנוחה זענען פּושט אַראָפּ די דרך פון גט.

עס זענען פילע סיבות פֿאַר וואָס גט רייץ זענען סאָרינג. איינער פון די קריטיש סיבות הינטער נישט ויסמיידן גט איז אַז מענטשן טאָן ניט מאַכן גענוג השתדלות צו פאַרריכטן זייער טייל צעבראכן כאַסענע.

דיוואָרסע איז ניט מער אַ טאַבו, און פיילינג מערידזשיז האָבן ניט מער פייסינג קיין געזעלשאַפטלעך דרוק אָדער סאַקאָנע פון ​​ייליאַניישאַן. כאָטש דאָס איז אַ זייער positive שריט פֿאַר די געזעלשאַפט, אָבער גט איז אַ זייער נאָרמאַל דערשיינונג.

רובֿ מענטשן געפֿינען אַ גט גרינגער און מער באַקוועם ווי פאקטיש ריפּערינג אַ כאַסענע און טריינג צו פאַרמיידן גט דורך סאַלווינג זייער באַציונגען.

ווען מענטשן אַרייַן ריליישאַנשיפּ, ספּעציעל כאַסענע, זיי ינוועסטירן אַ ריזיק סומע פון ​​זייער צייט, ענערגיע און ימאָושאַנז.

איבער די יאָרן, אַלע באציונגען גיין דורך שווער צייט און גרונט ווייטיק און שאַטן צו די ינוואַלווד מענטשן. אָבער איז עס קלוג צו פאַרלאָזן די שייכות גאָר ווייַל פון דעם?

לעגאַמרע נישט! צייט גייט פארביי, און מיט וואָס, אַלע שוועריקייטן אויך פאַרשווינדן, אָבער דאָס איז וויכטיק צו באַשיצן אייער חתונה דורך אַז צייַט.

ניט פיקסיר אַ כאַסענע אָדער סטאָפּפּינג דיין גט איז אַ לייזונג פֿאַר עקסטרעם דיסקאָרד צווישן פּאַרטנערס, נישט פֿאַר צייטווייליגע שייכות ראנגלענישן.

אויב איר געפֿינען שווער צייט און מעראַטאַל קאָפּדרייעניש פּושינג דיין שייכות צו דעם ברעג, דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר כאַסענע הילף צו ויסמיידן גט און ווי צו פאַרריכטן אַ צעבראכן כאַסענע.

זען אויך:

אין דעם אַרטיקל, 12 ריליישאַנשיפּ עקספּערץ פֿאָרשלאָגן עטלעכע ויסגעצייכנט וועגן ווי צו האַלטן אַ גט אָדער ווי צו פאַרמיידן גט און ווי צו ראַטעווען דיין כאַסענע:

1) דו זאלסט נישט שפּרינגען צו גט אָן טאן די אַרבעט פון דיין כאַסענע ערשטער טוועעט דעם

Dennis Paget

רעגיסטרירט טעראַפּיוטיק קאָונסעלאָר

נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אַקשאַנז אין דיין כאַסענע. צי איר נוצן עקספּערץ פון ריליישאַנשיפּ און שטעלן זייער עצה אין קאַמף?

זענט איר מיינדאַד אַרום די שטוב און קאַנעקטינג מיט דיין שוטעף צו גיין און אַרייַן די שייכות? נעמען איר צייט צו רעדן? נעמען איר צייט פֿאַר ינטאַמאַסי?

האָבן איר שפּאַס מיט דיין שוטעף? זענט איר קריייטינג יחיד און שייכות פּלאַץ פֿאַר ליבע צו וואַקסן?

ביז איר האָט דורכגעקאָכט די שווער אַרבעט פון ינער אָפּשפּיגלונג און בויען אַ נייַע כאַסענע, עס איז נישט צייט, און איר מוזן האַלטן דיין גט.

2) נאָכגיין די 7 פּרינציפּן צו האַלטן קאָנפליקט און פאַרמיידן גט: טוועעט דעם

Marc Sadoff - MSW, BCD

פּסיטשאָטהעראַפּיסט

• נעמען צייט און צוריקקומען אין אַ שעה
• זייט דער ערשטער צו זאָגן, "איך בין נעבעכדיק."
• דיין 'ערשטער ווערטער' באַשרייַבן וואָס איר האָט געזאגט אָדער טאָן וואָס ערגער
• זוכן ערשטער צו פֿאַרשטיין דיין שוטעף, איידער איר זוכט פֿאַר זיך
• אָריענטירן צו ראַכמאָנעס, אלא ווי קערעקטנאַס
• זוכן הילף אויב איר קענען נישט קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז אָדער נאַטור
• געדענקט שטענדיק אַז איר האָט ליב דיין שוטעף

3) טראַכטן, האָט איר טאָן אַלץ צו ראַטעווען דיין כאַסענע? טוועעט דעם

Angela Skurtu, M.Ed., למפט

לייסאַנסט כאַסענע און משפּחה טעראַפּיסט

איין וועג צו ראַטעווען אַ שייכות און ראַטעווען אַ כאַסענע פֿון גט: צי איר פילן אַז איר האָט דורכגעקאָכט אַלץ צו ראַטעווען דעם כאַסענע? אויב ניט, איר זאָל גיין צו קאַונסלינג און זען.

פילע מערידזשיז ענדיקן פשוט ווייַל מענטשן טאָן ניט וויסן וואָס זיי קען האָבן געטאן צו פאַרריכטן די סיטואַציע. קיינער האט ניט אַלע די ענטפֿערס. עס קען זיין נוציק צו רעדן צו אַ אַרויס פּאַרטיי וואָס איז נאָר טריינג צו העלפן.

מיט דעם זייַענדיק געזאגט, יידילי, מענטשן וואָלט זוכן קאַונסלינג לאַנג איידער קאַנסידערינג גט.

דעם טיפּ פון באַהאַנדלונג איז ינקרעדאַבלי שווער, און עס קען זיין זייער שווער פֿאַר קאַפּאַלז צו אַרבעטן דורך די פאַרדראָס וואָס קומט מיט קאַנסידערינג גט.

איך וואָלט בעסער וועלן צו זען מענטשן פרי צו טאַקע העלפֿן זיי פֿאַרבעסערן די סיטואַציע.

4) זיין שפּירעוודיק, רעדן פֿון די האַרץ טוועעט דעם

ד"ר דעב הירשהאָרן, דאָקטאָראַט.

חתונה און משפּחה טעראַפּיסט

ווען ריליישאַנשיפּס אָפּקילן, מיר פילן שפּירעוודיק ווייַל מיר ניט מער "וויסן" דעם אנדערע מענטש; יעדער פון אונדז איז כיידינג הינטער אונדזער דיפענסיז.

אָבער די מער שפּירעוודיק מיר פילן, די מער מיר ימאָושנאַלי צוריק, וואָס קולז די שייכות ווייַטער.

כּדי צו וויסן ווי צו ראַטעווען אַ כאַסענע אויף דעם ראַנד פון גט, מיר האָבן צו האַלטן אַטאַקינג ווי אַ דיפענסיוו מאַנוווער און ליב זיך גענוג צו זיין גרייט צו זיין שפּירעוודיק, דאָס הייסט, צו זיין פאַקטיש צו יעדער אנדערער.

גערעדט פון די האַרץ קענען שייַעך-עפֿענען די טיר און ברענגען אַראָפּ דיפענסיז.

5) געדענקט אין קאָנפליקט צייט וואָס האָט איר צוזאַמען טוועעט דעם

Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

קליניש פּסיטשאָלאָגיסט

איידער זיי מאַכן דעם באַשלוס צו גט, קאַפּאַלז זענען ינקעראַדזשד צו טראַכטן וועגן וואָס זיי ערשטער געווארן קאַמיטאַד צו יעדער אנדערער.

איינער פון די וועגן צו ראַטעווען אַ כאַסענע פֿון גט איז צו רקוק די געפילן וואָס איר האָט אַמאָל צוזאַמען.

ימאַגינע די ווונדערלעך מענטש וועמען איר ערידזשנאַלי ליב געהאט און אַדאָרד. אויב איר קענט אָנהייבן אַקסעס צו די positive ימאָושאַנז און מעמעריז וואָס איר האָט פֿאַר דיין שוטעף, איר וועט האָבן די געלעגנהייט צו אָפּשאַצן דיין באַשלוס צו גט.

6) געדענק די גוטע זכרונות טוועעט דעם

Justin Tobin, LCSW

טעראַפּיסט
ווי צו ראַטעווען דיין חתונה פון גט? שאַפֿן אַ עמאָציאָנעל קשר מיט דיין שוטעף דורך ריפלעקטינג דיין כאַסענע טאָג.

ריוויזיט דיין וואַוז, רעדן צו די שטיצן איר געפֿונען דורך די אַטענדאַד, ווי געזונט ווי די לאַווינג ווערטער (און ימבעראַסינג פּאַרץ) פון רעדעס און אַלע פּאַרץ צווישן.

און טאָן ניט לאָזן מעמעריז ווי ווען דיין ונקלע באָב געוויזן זיין טאַנצן מאָוועס!

7) אַקסעפּטאַנס דורך פרענדשיפּ טוועעט דעם

Moushumi Ghose, MFT

געשלעכט טעראַפּיסט

דער איין עצה איך שטארק רעקאָמענדירן פֿאַר קאַפּאַלז ווי צו ראַטעווען און פאַרריכטן אַ כאַסענע פֿון גט אַקסעפּטאַנס דורך פרענדשיפּ.

לערנען צו אָננעמען אונדזער שוטעף פֿאַר וואָס זיי זענען, צו נישט קעסיידער פּרובירן צו טוישן וואָס זיי קענען זיין דער שליסל צו ראַטעווען די שייכות. איבער אונדזער לעבן, מיר טוישן, מיר וואַקסן, מיר יוואַלוו. דאָס איז באַשערט.

אָבער, דאָס קען זיין טרעטאַנינג פֿאַר די סטאַטוס קוואָ פון די שייכות. מיר האַלטן צו ענג צו אונדזער פּאַרטנערס, צו אַ זיכער אַספּעקט פון אונדזער שייכות, אַ שטאַרק דינאַמיש, און קיין טיפּ פון יבעררוק איז סקערי.

אויב מיר רעאַגירן און פאַרשפּאַרן אונדזער שוטעף פון גראָוינג, מיט צייט, דאָס קען צעלאָזן און כאַנדיקאַפּ אונדזער שוטעף און די שייכות, לעסאָף פירן צו גט.

דורך רעקאַגנייזינג און געזען אונדזער שוטעף ווי אַ פרייַנד, עמעצער מיר וועלן די בעסטער פֿאַר, עמעצער וואָס מיר וועלן צו זען צופרידן און געראָטן און דורך רעקאַגנייזינג אַז דורך געבן אונדזער פּאַרטנערס פליגל, מיר וועלן אויך פליען קענען זיין די מערסט באַפרייַען דערפאַרונג.

8) שייַעך-ונטערזוכן די געשיכטע וואָס איר האָט באשאפן צוזאַמען טוועעט דעם

Agnes Oh, PsyD, LMFT

קליניש פּסיטשאָלאָגיסט

חתונה איז אַ הייליק בונד צווישן צוויי מענטשן, קאַמיטינג צו אַ בלייַביק שייכות.

אין פאַקט, אָבער, קאַפּאַלז טאָמיד טרעפן עטלעכע טשאַלאַנדזשינג מאָומאַנץ אין זייער אָנגאָינג השתדלות צו ופהיטן די אָנווינקען צוזאָג.

אויב און ווען די דיסאַלושאַן פון כאַסענע דאַרף זיין קאַנסידערד, דאָס קען זיין קאַנסטרוד ווי אַ סימפּטאָם פון אַ בראָך, קאָזינג עקסטרעם ווייטיק יקספּיריאַנסט אין די שייכות.

אין די שווער צייט, עס וואָלט זיין וויכטיק צו קלערן היילונג און אָפּזוך ערשטער און ערשטער איידער איר נעמען קיין הויפּט דיסיזשאַנז.

אַזוי ווי צו האַלטן גט און ראַטעווען דיין כאַסענע?

איך וואָלט מוטיקן קיין קאַפּאַלז פייסינג אַזאַ אַ קלעם שייַעך-ונטערזוכן די געשיכטע זיי האָבן צוזאַמען, באשאפן, שערד און קאַמיונאַקייטיד בעשאַס זייער נסיעה צוזאַמען.

חתונה איז וועגן מאַכן געשיכטע, און יעדער פּאָר האט אַ יינציק געלעגנהייט צו טאָן דאָס. אויב אַזאַ אַ פּראָצעס ווערט פראַגמאַנטיד פֿאַר וועלכער סיבות, עס וואָלט זיין קריטיש פֿאַר קאַפּאַלז צו ערשטער טרויערן די אָנווער און היילן פֿון עס.

אין דעם פּראָצעס, אַ נייַע טיר קען זיין אָופּאַנד צו אַנטדעקן און צוריקקריגן פּערסנאַלי באַטייַטיק טייַטש אַטריביאַטאַד צו יעדער פון זייער יינציק אַקאַונץ.

וועלכער דער באַשלוס דערנאָך, אַלע קאַפּאַלז פאַרדינען גענוג צייט צו דערציילן און פייַערן זייער יינציק הצלחה אַטשיווד צוזאַמען צו באַקומען די מערסט פיליק האַכלאָטע.

9) ברעכן דעם נעגאַטיוו קאָנפליקט ציקל טוועעט דעם

לינדזי פרייזער, מאַ, למפט, קסט

לייסאַנסט כאַסענע און משפּחה טעראַפּיסט

ווען אַ פּאָר איז אויף דער גרענעץ פון אַ גט, עס איז געוויינטלעך אַז זיי זענען סטאַק אין אַ קאָנפליקט ציקל וואָס פירט צו מער נעגאַטיוו ימאָושאַנז וועגן דיין ספּאַוס.

איינער פון די ריקאַווערד ציקל איך אָפט זען איז ווען איין שוטעף איז קריטיש און די אנדערע מענטש איז דיפענסיוו. די מער קריטיש די איין שוטעף איז, די מער דיפענסיוו די אנדערע מענטש ווערט.

די קריטיש פּראָבלעם איז אַז איר באַפאַלן דיין שוטעף ינטרינסיקלי. יעדער מאָל וואָס עמעצער פילז אַז זיין אָדער איר כאַראַקטער איז אַטאַקירט, די אָטאַמאַטיק ענטפער איז 'פאַרטיידיקונג'.

ווען אַ שוטעף ווערט דיפענסיוו, דאָס פירט צו די אנדערע שוטעף ניט געפיל געהער, וואָס קענען רעזולטאַט אין מער קריטיש סטייטמאַנץ. איצט די פּאָר איז אין אַ קיינמאָל סאָף ציקל פון נעגאַטיוויטי וואָס קריייץ מער שינאה!

אַנשטאָט, איך מוטיקן איר צו טוישן דעם ציקל. געבן די קלאָג אַנשטאָט אָדער קלייַבן צו נישט רעאַגירן מיט פאַרטיידיקונג. א קלאָג פאָוקיסיז אויף די נאַטור און ווי עס אַפעקטאַד איר אַנשטאָט פון די מענטש ווי אַ גאַנץ.

אַנשטאָט דיפענסיוו, האַלטן און פרעגן דיין שוטעף וואָס נאַטור ער אָדער זי האט שוועריקייט אין די שייכות און אַז זייער ווערטער פילן ווי אַ באַפאַלן.

ווען דו טאָן עפּעס אַנדערש, עס פאָרסעס איר ביידע צו טראַכטן איידער איר רעאַגירן און ווען איר טראַכטן איר קען האָבן אַ אַנדערש רעזולטאַט.

10) קאַמיט זיך צו פאַרבינדן אין גוטהאַרציקייט טוועעט דעם

Roseann Adams, LCSW

פּסיטשאָטהעראַפּיסט

די איין עצה וואָס איך וואָלט פאָרשלאָגן וועגן וואָס צו טאָן ווען דיין ספּאַוס וויל אַ גט איז צו יבערגעבן מיט גוטהאַרציקייט. אָפט ווען קאַפּאַלז קומען צו די אָפיס פון אַ מעראַטאַל טעראַפּיסט, זיי גאָר פרעגן די צוקונפֿט פון זייער שוטפעס.

זייער ינטעראַקשאַנז זענען רייַך מיט דיטיילד דיסקריפּשאַנז פון ווי יעדער האט שאַטן די אנדערע. זייערע טענות האָבן אַ שטענדיקע קריטיק און אַ פאַרפאַלן, בייז רעזאַגניישאַן.

די קאָמבינאַציע פון ​​ריפּיטיד אַנריזאַלווד קאנפליקטן, כראָניש שפּאַנונג און קוילעלדיק מיסטראַסט האט מסתּמא יראָוד די קאַפּאַציטעט פון די פּאָר פֿאַר positive פּראָבלעם סאַלווינג און קוואַפּעריישאַן.

שערד טאַסקס האָבן ווערן אַפּערטונאַטיז פֿאַר קאָנפליקט און אַנטוישונג. שערד דיסיזשאַנז האָבן ווערן ערטער פון סטאַק ומהעסקעם. זיי פילן ימאָושנאַלי אין ריזיקירן אין יעדער אנדערע ס פירמע.

ליבשאַפט, צערטלעכקייַט, ראַכמאָנעס און עמפּאַטי האָבן פאַרשווונדן, און די אַמאָל לאַווינג קאַפּאַלז איצט מייַכל יעדער אנדערער ווי ווייַט פרעמדע אָדער פאַרביטערט פיינט אין אַ קיינמאָל סאָף טאַנצן פון באַפאַלן-צוריקציען, באַפאַלן-צוריקציען.

זיי האָבן ווייניק לעצטע מעמעריז פון שערד מין מאָומאַנץ און ויסקומען צו זיין ברייסינג זיך פֿאַר קעסיידערדיק שלאַכט און דעבאַטע. וואָס positive מאַכט איז די קעגנגיפט צו אַזאַ ריליישאַנאַל טאַקסיסאַטי? גוטהאַרציקייַט.

גוטהאַרציקייט איז דיפיינד ווי "די קוואַליטעט פון זיין פרייַנדלעך, ברייטהאַרציק און קאַנסידעראַט."

ווען אַפּראָוטשט מעראַטאַל ינטעראַקשאַנז מיט אַ היסכייַוועס צו פאַרבינדן גוטהאַרציקייט, די פּראַטעקטיוו אָבער דעסטרוקטיווע וועפּאַנז פון כּעס קענען זיין שטעלן באַזונדער און ריפּלייסט מיט אָופּאַננאַס, מוט און קעגנצייַטיק קאַרינג.

גוטהאַרציקייט איז היילונג. גוטהאַרציקייט פּראַמאָוץ שלום, יזייז פארביטערונג און קאַלמז פירז. היסכייַוועס צו קאַנעקטינג אין גוטהאַרציקייט קריייץ די מעגלעכקייט פון שייַעך-אָנצינדן די ספּאַרקס פון ראָמאַנטיש, לאַווינג אַטראַקשאַן.

שאפן אַ נייַע געשיכטע פון ​​מין ינטעראַקשאַנז ינייבאַלז פּאַרטנערס צו בויען ווידער צוטרוי און אויך האַלטן די גט.

וויאַזוי קוקט עס צו יבערגעבן מיט גוטהאַרציקייט?

• זיין נוציק און סאַפּאָרטיוו, אפילו אויב עס מיטל צו גיין אויס פון דיין וועג.
• ביישטייערן צו סאַלווינג פּראָבלעמס און באַקומען טינגז.
• עקספּרעסס אַפּרישייישאַן און דאנקבארקייט.
• מאַכן ריקוועס מיט געדולד און אָן פאָדערונג אָדער קריטיק.
• זיין ערשטער צו פאָרשלאָגן דזשעסטשערז פון שלום און פאַרריכטן.
• נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין מיסטייקס און מאַכן עכט אַמענדז.
• טאָן עפּעס נאָר ווייַל עס וואָלט מאַכן דיין שוטעף צופרידן.
• הערן, געדענקען און ווייַזן אַז איר זאָרג וועגן וואָס איז וויכטיק פֿאַר דיין שוטעף.
• רעדן און האַנדלען מיט זאָרג.
• צוגאַנג צו קאָנפליקט און ומהעסקעם מיט אַ ווילינגנאַס צו אָפּשאַצן די אנדערע פּערספּעקטיוו.

א היסכייַוועס צו קאַנעקטינג אין גוטהאַרציקייט קען נישט זיין גענוג אין אַלע קאַסעס צו ראַטעווען יעדער כאַסענע, אָבער אָן אַ היסכייַוועס צו פאַרבינדן גוטהאַרציקייט איז קיין פאַקטיש געלעגנהייט צו האַלטן אַ גט.

ליבע קען ויסקומען עפערטלאַס און גרינג אין די אָנהייב, אָבער צו האַלטן לעבן לעבעדיק איבער אַ לעבן ריקווייערז אַ היסכייַוועס צו אַ קאָנסיסטענט קוואַליטעט פון פרייַנדלעך, ברייטהאַרציק באַטראַכטונג.

אין איין שטאַרק, מאַדזשיקאַל, היילונג וואָרט, גוטהאַרציקייט, דער שליסל צו מאַכן ליבע לעצטע.

11)זיך-אָפּשפּיגלונג און אַקאַונטאַביליטי טוועעט דעם

Farah Hussain Baig, LCSW

לייסאַנסט קליניש סאציאל וואָרקער

“זיך-אָפּשפּיגלונג און אַקאַונטאַביליטי זענען וויטאַל צו ראַטעווען אַ חתונה אויף דער גרענעץ פון גט.

קאָנסיסטענט דורכקוק און אָונערשיפּ פון דיין געדאנקען און ביכייוויערז און די פּראַל אויף כאַסענע איז נויטיק פֿאַר אַ שייכות צו היילן און וואַקסן.

א סביבה אָן דעם קען פירן צו פינגער פּוינטינג, פאַרדראָס און אפילו ירעפּעראַבאַל שעדיקן. ”

12) 3 עצות צו האָבן אַ העכסט גליקלעך חתונה טוועעט דעם

Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM

חתונה קאָונסעלאָר

• פֿאַרשטיין די ינטעראַקטיוו קאָנפליקט ציקל און לערנען ווי צו ברעכן עס.
• לערן ווי צו הצלחה האַנדלען מיט דיין דיפעראַנסיז און די פאַקטיש ישוז אין דיין שייכות מיט 100% ערלעכקייט און רעספּעקט
• לערנען ווי צו אַנטוויקלען די "האָניק - כוידעש געוווינהייטן" אין דיין שייכות.

איך וויסן אַז דאָס איז גאַנץ מאַוטפול. דאָך, יעדער פון די סקילז-באזירט דיסאַפּלאַנז וואָלט נעמען עטלעכע מאָל צו ופהענגען. אָבער די דיסאַפּלאַנז זענען וואָס עס נעמט צו אַנטוויקלען אַ זייער גליקלעך כאַסענע.

נאָכפאָלגן די עצות וועט באשטימט האַלטן קאַפּאַלז צו באַקומען אַ גט אָדער פאַרהאַלטן גט צו ראַטעווען כאַסענע איבער נישטיק מעראַטאַל ישוז און העלפֿן זיי צו האַלטן זייער קאַנפליקץ קאַנסטראַקטיוו.