צופרידן
- משפּחה פּלאַנירונג גאָולז
- פּרעווענטינג שוואַנגערשאַפט- עטלעכע אָפּציעס פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן מעטהאָדס
- פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט
- פּרעווענטינג שוואַנגערשאַפט
- מויל קאַנטראַסעפּטיווז (די פּיל)
- ינדזשעקשאַנז
- קאַנדאַמז
- דייאַפראַמז
- סערוואַקאַל קאַפּס
- ינטראַוטערינע מיטל (יודס)
- ימפּלאַנץ
- קאָנטראַצעפּטיוו רינג
- פּאַטטשעס
- וואַגינאַל ספּערמיסידעס
- ווידדראָאַל (קאָיטוס ינטעררופּטוס)
- לאַקטאַטיאָנאַל אַמענאָררהעאַ מעטאַד (לאַם)
- נאָרמאַל טעג מעטאַד (SDM)
- קאַלענדאַר אָדער ריטם אופֿן
- סימפּטאָם-טערמאַל מעטאַד-נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג
- סטעראַליזיישאַן
- פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט
- קוק דיין לייפסטייל און שייכות
- סטרויערן דיין דיעטע
- מאַכן עטלעכע געזונט טשעקס
- וויסן דיין בענעפיץ
- בודזשעט פֿאַר בעיבי
- נעמען אַ וואַקאַציע פֿאַר איר צוויי
משפּחה פּלאַנירונג איז אַ טעמע וואָס וועט זיכער דאַרפֿן צו קומען גיכער אָדער שפּעטער ווען איר זענט אין אַ ערנסט שייכות. ווי מיט רובֿ טינגז, די בעסטער משפּחה פּלאַנירונג אופֿן, עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר טשוזינג אַ משפּחה פּלאַנירונג געבורט קאָנטראָל אופֿן. צוריק אין דעם טאָג, עס קען האָבן געווען אַ פּשוט ברירה צווישן ניצן די פּיל אָדער קאַנדאַם, אָבער איצט עס זענען פילע מער מעטהאָדס צו פּאַסן יעדער ייבערהאַנט, ומשטאַנד און לייפסטייל. איר קען זיין וואַנדערינג וואָס אופֿן איז דער בעסטער משפּחה פּלאַנירונג אופֿן מיט קיין זייַט יפעקץ פֿאַר איר. פֿאַר איר. דער בלויז וועג צו געפֿינען זיך איז צו ינפאָרמד זיך ונ דורך און מאַכן אַ קלוג און קערפאַלי קאַנסידערד באַשלוס.
דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר צו קוקן אין עטלעכע פאַרשידענע טייפּס פון מעטהאָדס פון משפּחה פּלאַנירונג, ווי געזונט ווי זייער יפעקטיוונאַס און מעגלעך זייַט יפעקץ אָדער קאַנסאַקווענסאַז.
משפּחה פּלאַנירונג גאָולז
אָבער איידער איר אפילו טראַכטן וועגן טייפּס פון משפּחה פּלאַנירונג מעטהאָדס, איר דאַרפֿן צו זיין קלאָר וועגן דיין משפּחה פּלאַנירונג גאָולז. ביי דעפֿיניציע, משפּחה פּלאַנירונג איז ווען ביידע מאַן און פרוי דיסקוטירן און באַשליסן צוזאַמען ווי פילע קינדער זיי וואָלט ווי צו האָבן און ווען. איר ווילט געבן יעדער קינד גענוג ליבע, זאָרגן, ופמערקזאַמקייט און בילדונג, אַזוי איר קען באַגרענעצן די נומער פון קינדער צו דיין פאַראַנען רעסורסן. עס איז אויך וויכטיק צו צייט דיין שוואַנגערשאַפט אין די פופצן יאָר פֿענצטער פֿון 25 צו 25 יאָר. דאָס זענען די ידעאַל קינד-שייַכעס יאָרן פֿאַר אַ פרוי. אויב איר זאָל האָבן אַ מיסקעראַדזש, איר דאַרפֿן צו נעמען לפּחות זעקס חדשים ברעכן איידער טריינג צו ווערן שוואַנגער ווידער. פּונקט אַזוי, נאָך אַ געבורט, עס איז גוט צו געבן דיין גוף לפּחות צוויי יאָר מנוחה איידער דער ווייַטער קינד איז געבוירן.
אַמאָל איר האָבן דיין גאָולז אין פּלאַץ, איר וועט באַמערקן אַז עס זענען טאַקע צוויי וויכטיק אַספּעקץ צו דעם טעמע פון משפּחה פּלאַנירונג. דער ערשטער איז פּרעווענטינג (אָדער פאַרהאַלטן) שוואַנגערשאַפט, און די רגע איז פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט. מיר וועלן קוק יעדער פון זיי אין קער ווי גייט:
פּרעווענטינג שוואַנגערשאַפט- עטלעכע אָפּציעס פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן מעטהאָדס
- מויל קאַנטראַסעפּטיווז (די פּיל)
- ינדזשעקשאַנז
- קאַנדאַמז
- דייאַפראַמז
- סערוואַקאַל קאַפּס
- יודס
- ימפּלאַנץ
- קאָנטראַצעפּטיוו רינג
- פּאַטטשעס
- וואַגינאַל ספּערמיסידעס
- ווידדראָאַל (קאָיטוס ינטעררופּטוס)
- לאַם - לאַקטאַטיאָנאַל אַמענאָררהעאַ מעטאַד
- SDM - סטאַנדאַרד טעג מעטאַד
- קאַלענדאַר אָדער ריטם אופֿן
- סימפּטאָם-טערמאַל מעטאַד-נאַטירלעך משפּחה פּלאַנירונג
- סטעראַליזיישאַן
פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט
- קוק דיין לייפסטייל און שייכות
- סטרויערן דיין דיעטע
- מאַכן עטלעכע געזונט טשעקס
- וויסן דיין בענעפיץ
- בודזשעט פֿאַר בעיבי
- נעמען אַ וואַקאַציע פֿאַר איר צוויי
פּרעווענטינג שוואַנגערשאַפט
אַזוי לאַנג ווי איר און דיין ספּאַוס זענען נישט נאָך גרייט צו אָנהייבן אַ משפּחה, אָדער איר האָט שוין איין קינד און איר נעמען אַ ברעכן איידער איר האָבן אַ צווייט, דיין ציל איז צו פאַרמייַדן אָדער פאַרהאַלטן אַ שוואַנגערשאַפט. די פאלגענדע זעכצן מעטהאָדס געבן איר אַ געדאַנק פון דיין אָפּציעס.
עס זענען צוויי פאַרשידענע טייפּס פון פּילז, ניימלי קאָק (קאַמביינד מויל קאַנטראַסעפּטיווז) און POP (פּילז בלויז פּראָגעסטאָגען-אויך באקאנט ווי די מיני פּיל). COC ס אַנטהאַלטן ביידע פּראָגעסטאָגען און עסטראָגען כאָרמאָונז. די פּיל פּריווענץ שוואַנגערשאַפט ווייַל עס סטאַפּס אָווויאַליישאַן און טיקאַנז די סערוואַקאַל מיוקאַס וואָס סטאַפּס די זיירע פון פאָרן דורך. עס מוזן זיין גענומען יעדער טאָג אין דער זעלביקער צייט, און מיט געהעריק נוצן עס קענען זיין אַרויף צו 99% עפעקטיוו. מעגלעך זייַט יפעקס קען אַרייַננעמען עקל, קאָפּשווינדל און כעדייקס, און דאָס איז נישט קעדייַיק פֿאַר יענע וואָס רויך אָדער זענען איבער 35 יאָר אַלט. די גוטע זאַך איז אַז דעם אופֿן טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט געשלעכט, און העלפּס צו רעגולירן די מענסטרואַל ציקל און ראַדוסאַז קראַמפּס.
די ינדזשעקשאַן איז אויך אַ כאָרמאָונאַל קאָנטראַצעפּטיוו, אָבער ניט ענלעך די פּיל וואָס איז גענומען טעגלעך, מיט די ינדזשעקשאַן עס לאַסץ פֿאַר 3 חדשים. דאָס איז אַן אידעאל אופֿן פֿאַר יענע מיט אַ פאַרנומען לייפסטייל. די ינדזשעקשאַן כּולל פּראָודזשעסטעראָון וואָס פּריווענץ אָווויאַליישאַן און טיקאַנז די סערוואַקאַל מיוקאַס אַזוי אַז די זיירע קען נישט דערגרייכן די יי. עס איז בכלל 99% עפעקטיוו. עטלעכע זייַט יפעקס קען זיין ירעגיאַלער בלידינג אָדער ספּאַטינג, מעגלעך וואָג געווינען אָדער האָר אָנווער. נאָך סטאָפּפּינג די ינדזשעקשאַן, עס קען זיין אַ פאַרהאַלטן צווישן זעקס און אַכצן חדשים איידער מענסטרואַליישאַן איז קאָנסיסטענט ווידער, און דעריבער עס קען זיין אַ פאַרהאַלטן אין שוואַנגערשאַפט.
ביידע זכר און ווייַבלעך קאַנדאַמז זענען באַריער מעטהאָדס פון געבורט קאָנטראָל וואָס פאַרמייַדן די זיירע פון אַרייַן די וואַגינע. ווייַבלעך קאַנדאַמז זענען מער טייַער און זענען געמאכט פון פּאַליוראַטיין פּלאַסטיק וואָס קאַנדאַקץ גוף היץ, און זכר קאַנדאַמז זענען געמאכט פון לייטעקס. ווייַבלעך און זכר קאַנדאַמז קענען ניט זיין געוויינט אין דער זעלביקער צייט ווי זיי ציען זיך אַוועק. די ווייַבלעך קאַנדאַם קען זיין מער שווער צו אַרייַנלייגן און קען רייצן די וואַגינע. קאַנדאַמז קענען זיין געוויינט רעכט און קאַנסיסטאַנטלי אַרויף צו 89% עפעקטיוו.
די דייאַפראַם איז אַ קופּאָל-שייפּט גומע גלעזל מיט אַ פלעקסאַבאַל קאַנט וואָס קאָווערס די סערוויקס און איז ינסערטאַד אין די וואַגינע איידער באַטזיונגען. עס איז געניצט צוזאַמען מיט ספּערמיסידאַל קרעם אָדער זשעלע. די פאָרעם פון קאָנטראַצעפּטיוו איז נישט פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס זענען אַלערדזשיק צו לייטעקס אָדער ספּערמיסידעס, און דאָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז. די דייאַפראַם מוזן בלייבן אין די וואַגינע אין מינדסטער זעקס שעה נאָך ליב מאכן, אָבער עס מוזן זיין אַוועקגענומען ין 24 שעה צו ויסמיידן די ריזיקירן פון TSS (Toxic Shock Syndrome). מיט קאָנסיסטענט און ריכטיק נוצן, די דייאַפראַם קענען זיין עפעקטיוו צווישן 80-94%.
סערוואַקאַל קאַפּס זענען גאַנץ ענלעך צו דייאַפראַמז, אַחוץ אַז זיי זענען פיל קלענערער און מוזן זיין פּאַזישאַנד גלייך אויף די סערוויקס צו זיין עפעקטיוו אין בלאַקינג פון זיירע. סערוואַקאַל קאַפּס זענען נישט אַזוי קאַמאַנלי געוויינט ווי דייאַפראַמז און וואָלט מערסטנס זיין נוציק פֿאַר וואָמען וואָס האָבן אַניוזשואַלי שייפּט וואַגינאַס, וואָס וואָלט געראַנגל צו האַלטן אַ דייאַפראַם אין פּלאַץ. סערוואַקאַל קאַפּס זענען צווישן 60-90% עפעקטיוו און קענען צושטעלן קאָנטראַצעפּטיוו שוץ אַרויף צו 48 שעה נאָך וואָס זיי דאַרפֿן צו ווערן אַוועקגענומען.
די ינטראַוטערינע מיטל (יוד) איז אַ קליין פּלאַסטיק מיטל וואָס איז געשטעלט אין די יוטעראַס דורך אַ דאָקטער אָדער קלינישאַן. עטלעכע מינים אַנטהאַלטן קופּער און עטלעכע אַנטהאַלטן סינטעטיש פּראָודזשעסטעראָון, און זיי פאַרמיידן אַז זיירע פערטאַלייז די יי. דעפּענדינג אויף וואָס טיפּ איר קלייַבן, זיי קענען זיין סטייד פֿאַר איין יאָר, פינף יאָר אָדער צען יאָר. עס קען זיין קראַמפּינג און ווייטיק אין דער צייט פון ינסערשאַן, און פּיריאַדז קען זיין מער און כעוויער אין די ערשטער חדשים נאָך ינסערשאַן. אַנדערש, עס זענען נישט יוזשאַוואַלי קיין זייַט יפעקס. די יפעקטיוונאַס פון דעם משפּחה פּלאַנירונג אופֿן קענען זיין אַרויף צו 99%.
קאָנטראַצעפּטיוו ימפּלאַנץ זענען קליין, פלעקסאַבאַל ראַדז אָדער קאַפּסאַלז וואָס אַנטהאַלטן פּראָודזשעסטעראָון האָרמאָנע. זיי זענען ימפּלאַנטיד אָדער ינסערטאַד אונטער די הויט פון דעם אויבערשטן אָרעם. די ינסערשאַן און באַזייַטיקונג פון די ימפּלאַנץ ריקווייערז מינערווערטיק כירורגיע, און דאָס קען זיין גאַנץ טייַער. די מייַלע איז אַז זיי קענען בלייבן אַרויף צו פינף יאָר. די האָרמאָנע איז ביסלעכווייַז רעלעאַסעד אין דיין בלאַדסטרים און געפֿירט צו טיקאַן און פאַרשפּאַרן די זיירע פון די סערוואַקאַל מיוקאַס און פּריווענץ אָווויאַליישאַן. ירעגיאַלער וואַדזשיינאַל בלידינג קען פּאַסירן, און פּיריאַדז יוזשאַוואַלי האַלטן וועגן 18 חדשים נאָך ריסיווינג די ימפּלאַנט. ימפּלאַנץ קענען זיין אַוועקגענומען אין קיין צייט, און דאַן איר קענען ווערן שוואַנגער. די יפעקטיוונאַס פון דעם קאָנטראַצעפּטיוו אופֿן איז 99%.
דער רינג איז פלעקסאַבאַל און איז וועגן צוויי אינטשעס אין דיאַמעטער. עס כּולל סינטעטיש פּראָגעסטין און עסטראָגען, ענלעך צו די כאָרמאָונז געשאפן דורך אַ פרוי 'ס גוף. דער רינג איז געשטעלט גלייַך אין די וואַגינע ווו די כאָרמאָונז זענען אַבזאָרבד און פריי אין די בלאַדסטרים. דאָס פּריווענץ די אָווועריז פון פּראָדוצירן און ריליסינג דערוואַקסן עגגס, אַזוי שוואַנגערשאַפט קען נישט פּאַסירן. דער רינג זאָל זיין וואָרן פֿאַר דריי וואָכן און דאַן אַוועקגענומען פֿאַר אַ וואָך. עטלעכע וואָמען וואָס נוצן דעם רינג קען דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט און וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן, בשעת אנדערע הנאה אַ רידוסט מענסטרואַל לויפן און אַ פאַרקלענערן אין אַקני. אויב ריכטיק רינג, די רינג קענען זיין אַרויף צו 99% עפעקטיוו אין פּרעווענטינג שוואַנגערשאַפט.
פּאַטטשעס זענען גלייך אויף די הויט און זיי אַנטהאַלטן צוויי סינטעטיש כאָרמאָונז (פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען). די כאָרמאָונז זענען רעלעאַסעד דורך די הויט אין די בלאַדסטרים. זיי פאַרמיידן אָווויאַליישאַן און טיקאַן די סערוואַקאַל מיוקאַס צו האַלטן זיירע פאָרן דורך. די לאַטע איז מערסט עפעקטיוו אין וואָמען וואָס ווייז ווייניקער ווי 89 £ (89 קג). א נייַע לאַטע זאָל זיין געווענדט יעדער וואָך. עטלעכע וואָמען וואָס טראָגן אַ לאַטע קען דערפאַרונג אַ ליכט הויט יריטיישאַן אויף די לאַטע פּלאַץ, און עס איז יוזשאַוואַלי אַ רידוסט מענסטרואַל לויפן און רידוסט קראַמפּינג. די לאַטע קענען זיין צווישן 95-99% עפעקטיוו.
א וואַדזשיינאַל ספּערמיסידע איז אַ כעמישער געבורט קאָנטראָל מעטאָד וואָס קילז זיירע און פּריווענץ שוואַנגערשאַפט. ספּערמיסידעס זענען בנימצא אין די פאָרעם פון אַ געל, פּינע, קרעם, סופּפּאָסיטאָרי אָדער טאַבלעט. עס איז יוזשאַוואַלי קאַמביינד מיט אַ שלאַבאַן אופֿן אַזאַ ווי קאַנדאַמז, דייאַפראַמז אָדער סערוואַקאַל קאַפּס. דאָס איז אויך אַ גוטע באַקאַפּ אופֿן פֿאַר יענע וואָס וואַרטן צו אָנהייבן די פּיל אָדער ינסערטאַד אַ יוד, אָדער אפילו אויב איר קען האָבן פארגעסן צו נעמען די פּיל. עטלעכע סענסיטיוויטי אָדער אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קען פּאַסירן פֿאַר יענע וואָס זענען אַלערדזשיק צו די ינגרידיאַנץ. וואַגינאַל ספּערמיסידעס קענען זיין עפעקטיוו צווישן 50-95% אויב זיי זענען ריכטיק און קאַנסיסטאַנטלי געוויינט.
ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, דעם אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן ינוואַלווז די זכר צוריקציען זיין פּעניס פון די ווייַבלעך וואַגינע איידער ידזשאַקיוליישאַן אַקערז. דאָס איז מיסטאָמע איינער פון די ריסקיאַסט מעטהאָדס, ווייַל עס איז ניט שטענדיק גרינג צו ריכטער די רעכט צייט צו צוריקציען זיך און די גיכער פון שוואַנגערשאַפט זענען הויך. די אַדוואַנטידזשיז זענען אַז עס קאָס גאָרנישט און ריקווייערז קיין דעוויסעס, קעמיקאַלז אָדער כאָרמאָונז. דער אופֿן קען אויך פאַרמינערן די פאַרגעניגן פון די געשלעכט דערפאַרונג ווייַל פון די יקסייטמאַנט פון די יקסייטמאַנט אָדער פּלאַטאָ פאַסע וואָס איז פארלאנגט. אויב ריכטיק פּראַקטיסיז, די ווידדראָאַל פאַסע קענען זיין אַרויף צו 96% עפעקטיוו.
דאָס איז אַ צייַטווייַליק פאָרעם פון קאַנטראַסעפּשאַן פֿאַר נייַע מוטערס וועמענס כוידעשלעך מענסטרואַל פּיריאַדז האָבן נישט סטאַרטעד ווידער. דאָס ריקווייערז ויסשליסיק ברעסטפידינג טאָג און נאַכט, אָן געבן דיין בעיבי עפּעס צו עסן אָדער טרינקען אַחוץ ברוסט מילך. לאַם פּריווענץ די מעלדונג פון עגגס פון די אָווועריז און קענען זיין 98% עפעקטיוו אַרויף צו זעקס חדשים נאָך דער געבורט פון דיין בעיבי. אַמאָל דיין בעיבי ריטשאַז זעקס חדשים, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַן אנדער ברירה קאָנטראַצעפּטיוו אופֿן.
דער סטאַנדאַרד טעג אופֿן ניצט אַ סעריע פון בונט קרעלן צו האַלטן שפּור פון די פרוכטבאַר טעג אין אַ וואָמען ס כוידעשלעך ציקל. דאָס וואָלט יוזשאַוואַלי צונויפפאַלן מיט די 8-19 טעג פון יעדער 26-32 -טאָג ציקל. דורך אַוווידינג אַנפּראַטעקטיד וואַדזשיינאַל געשלעכט בעשאַס די מערסט פרוכטבאַר טעג, שוואַנגערשאַפט קענען זיין פּריווענטיד. דער אופֿן קענען אויך זיין געוויינט דורך קאַפּאַלז וואָס ווילן צו באַקומען שוואַנגער אַזוי אַז זיי קענען ידענטיפיצירן די בעסטער טעג צו האָבן באַטזיונגען. מיט ריכטיק און קאָנסיסטענט נוצן, דער נאָרמאַל טעג אופֿן קענען זיין 88-95% עפעקטיוו.
די קאַלענדאַר אָדער ריטם אופֿן איז ענלעך צו די SDM אופֿן. די פרוי דאַרף צו מאָניטאָר איר מוסטער פון די מענסטרואַל ציקל, קאַנסידערינג אַז אָווויאַליישאַן נאָרמאַלי אַקערז 14 טעג איידער (און נאָך) די אָנהייב פון צייַט. עס זאָל אויך זיין דערמאנט אַז זיירע קענען לעבן אַרויף צו דריי טעג און די יי לעבן 24 שעה. אין דעם וועג, איר קענען רעכענען און פאָרויסזאָגן ווען אָווויאַליישאַן וועט פּאַסירן און דאַן באַשליסן וואָס טעג וועט פאַלן אין די פרוכטבאַר פֿענצטער. דער אופֿן קען זיין עפעקטיוו פֿאַר וואָמען וואָס האָבן אַ זייער רעגולער ציקל. רעכט צו נאָרמאַל פלאַקטשויישאַנז, עס קען זיין אַ אַנרילייאַבאַל קאַנטראַסעפּשאַן אופֿן, מיט אַ עפעקטיווקייט רייץ פון 75%.
די קאַטהאָליק משפּחה פּלאַנירונג אופֿן ניצט די נאַטירלעך סימפּטאָם-טערמאַל מעטאַד פֿאַר דיטערמאַנינג גיביקייַט. דאָס איז ווען אַ פרוי טראַקס איר פרוכטבאַר פּיריאַדז דורך אַבזערווינג די נאַטירלעך וואונדער וואָס איר גוף גיט. אין באַזונדער, דריי וואונדער זענען באמערקט, ניימלי: די וואַקינג טעמפּעראַטור (אויך גערופן בייסאַל גוף טעמפּעראַטור); סערוויקאַל מיוקאַס סאַקרישאַנז; און גשמיות ענדערונגען וואָס פאַלן אין די סערוויקס. רובֿ וואָמען געפֿינען אַז זייער פרוכטבאַר צייט געדויערט 6-13 טעג אין יעדער כוידעשלעך ציקל. אויב פלייסיק און ריכטיק געוויינט, דעם מעטאָד קענען זיין אַרויף צו 98% עפעקטיוו.
אויב איר האָט ריטשט די פונט ווו איר זענט זייער זיכער אַז דיין קינד-געבורט טעג זאָל זיין איבער, סטעראַליזיישאַן קען זיין דיין בעסטער אָפּציע. פֿאַר וואָמען, סטעראַליזיישאַן ינוואַלווז קאַטינג אָדער בלאַקינג די פאַלאָופּיאַן טובז אַזוי אַז די עגגס קענען ניט מער טרעפן זיירע. מענסטרואַציע וועט פאָרזעצן ווי פריער. פֿאַר מענטשן, אַ וואַזעקטאָמי וועט שנייַדן אָדער פאַרשפּאַרן די וואַס דעפערענס טובז וואָס פירן די זיירע פֿון די בייצים. עס קען זיין אַ דריי-חודש פאַרהאַלטן איידער אַ וואַזעקטאָמי נעמט ווירקונג בשעת סטאָרד זיירע איז נאָך פאָרשטעלן. נאָך די פּראָצעדור, מענטשן פאָרזעצן צו האָבן נאָרמאַל ירעקשאַנז און ידזשאַקיולייט זיירע, אָבער עס כּולל קיין זיירע. סטעראַליזיישאַן פֿאַר מענטשן און וואָמען איז 99% עפעקטיוו. סטעראַליזיישאַן איז אַ שטענדיק קאַנטראַסעפּשאַן וואָס איז נישט לייכט ריווערסאַבאַל. עס זאָל נישט זיין לייטלי און קאַונסלינג איז רעקאַמענדיד.
פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט
איצט איר האָבן באַשלאָסן אַז די צייט איז געקומען פֿאַר איר אָנהייבן די פּאַסירונג פון עלטערן און איר זענט פּלאַנירונג צו פאַלן שוואַנגער אין דעם לעבן צוקונפֿט. מאל דאָס קען נישט פּאַסירן גלייך, און איר וועט זיין געדולדיק ווען איר דערוואַרטן די גוטע נייַעס. אין די דערווייל, עס זענען גאַנץ אַ ביסל טינגז איר קענען טאָן צו צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט. דאָ זענען עטלעכע מעטהאָדס פון משפּחה פּלאַנירונג-
ווען אַ קליין איינער קומט אין דיין היים, זיין צוגעגרייט פֿאַר עטלעכע הויפּט ענדערונגען! די מער צוגעגרייט איר קענען זיין, ניט נאָר פיזיקלי און פאַנאַנשאַלי, אָבער אויך מענטאַלי און ימאָושנאַלי. פּרוּווט צו ויסמעקן די אַנריזאַלווד ישוז פֿון דיין קינדשאַפט, ווייַל דאָס קען נעגאַטיוולי ווירקן דיין פאָטער פיייקייט. דאָס וואָלט אַרייַננעמען טראַוומע, אָנווער פון אַ פאָטער אָדער פיזיש אָדער עמאָציאָנעל זידלען. צו זען אַ קאָונסעלאָר אָדער טעראַפּיסט קענען זיין אַ גרויס הילף. מאַכן זיכער אַז דיין כאַסענע ריליישאַנשיפּ איז אויף אַ גוטע פוטינג איידער איר ברענגען אַ קינד צווישן איר. קינדער מאַכן אַ גליקלעך כאַסענע אפילו כאַפּיער, אָבער זיי טאָן ניט היילן אַ ומגליקלעך כאַסענע, אַזוי באַקומען הילף אין אַ גוטע צייט. רעדן דורך דיין עקספּעקטיישאַנז וועגן ווי דאָס לעבן וועט זיין נאָך איר האָבן אַ קינד און ווי איר ווילט צו טיילן טשיילדקער און הויזגעזינד ריספּאַנסאַבילאַטיז. אויב איר זענט פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט, פּרובירן צו מינאַמייז דרוק אין דיין לעבן און באַקומען גענוג שלאָפן.
עסן געזונט פּריפּערז דיין גוף פֿאַר שוואַנגערשאַפט און אויך ינקריסיז דיין גיכער פון שוואַנגערשאַפט. מאַכן זיכער איר עסן אַ פּלאַץ פון פריש פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, גוטע פּראָטעינס, אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, פאַליק אַסאַדז און מילכיק פּראָדוקטן. לאַגער אַרויף מיט ניסלעך, גאַנץ גריינז און ליפי גרינז. שנייַדן ווי פיל ווי מעגלעך אויף טשיפּס, פּייסטריז און פיזי טרינקען. עס איז אויך גוט צו באַגרענעצן דיין ינטייק פון קאַפין בעשאַס שוואַנגערשאַפט און בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונט וואָג, ווייַל ביי אַנדערווייט אָדער יבערוואָג קענען רעדוצירן דיין גיכער פון שוואַנגערשאַפט. אויב איר אָדער דיין שוטעף רויך, עס וואָלט זיין אַ גוטע צייט צו האַלטן, ווייַל סמאָקינג קען מאַכן עס שווער צו באַקומען שוואַנגער. סמאָוקינג אויך ינקריסאַז די ריזיקירן פון צו פרי געבורט, נידעריק געבורט וואָג און מיסקעראַדזש. אַלקאָהאָל קענען מאל מאַכן עס האַרדער צו פאַרשטיין, און טרינקט בעשאַס שוואַנגערשאַפט רייזאַז די גיכער פֿאַר געבורט חסרונות און לערנען שוועריקייטן.
אויב איר זענט פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט אין דעם לעבן צוקונפֿט, עס איז גוט צו באַזוכן דיין דאָקטער. פרעגן וועגן טעסץ אָדער וואַקסינז איר קען דאַרפֿן און באַקומען פּרענאַטאַל וויטאַמינס. אויב איר האָט יגזיסטינג געזונט טנאָים, געפֿינען זיך ווי בעסטער צו פירן אָדער קאָנטראָלירן זיי. מאַכן זיכער וועגן די מעדאַסאַנז איר קענען און קען נישט נעמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב דיין משפּחה האט אַ געשיכטע פון גענעטיק דיסאָרדערס, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ בלוט אָדער שפּייַעכץ פּרובירן צו זען אויב איר פירן גענעס פֿאַר סיסטיק פיבראָסיס, שוואַך X סינדראָום אָדער סערפּ סעלל קרענק. א וויזיט צו דיין ציינדאָקטער וואָלט אויך זיין אין סדר, ווייַל שוואַנגערשאַפט רייזאַז דיין גיכער פון גומע קרענק. רייניקן און קאָנטראָלירן דיין ציין, און געדענקען צו ונ דורך באַרשט און פלאַס יעדער טאָג.
איידער איר מעלדן דיין שוואַנגערשאַפט אין אַרבעט, עס איז גוט צו וויסן וואָס איר ווילט נאָך דיין בעיבי. וועט איר פאָרזעצן ארבעטן אָדער וועט איר ווערן אַ פאָטער אין שטוב? עטלעכע קאָמפּאַניעס געבן באַצאָלט מאַטערניטי לאָזן, בשעת אנדערע פאָרשלאָגן ניט באַצאָלט אַוועק. איר קענט אויך וועלן צו נוצן עטלעכע פון דיין וואַקאַציע צייט אָדער קראַנק טעג איידער איר גיין צוריק צו דער אַרבעט. אויב איר זוכט די בענעפיץ און אָפּציעס, מאַכן זיכער דיין געזונט פּלאַן און זען וואָס דאקטוירים און האָספּיטאַלס זענען קאַווערד.
בייביז דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון שטאָפּן, אַזוי בשעת איר וואַרטן, אָנהייבן צו מאַכן אַ רשימה. געדענקט, די דורכשניטלעך בעיבי גייט דורך וועגן 8000 דייפּערז איידער זיי זענען פּאַטי טריינד! דערנאָך איר וועט דאַרפֿן קליידער און קלאָזעט, אַ וויג, אַ מאַשין אַוועקזעצן און אַ סטראָולער. אויב איר טאָן ניט פּלאַן צו ברעסטפיד, איר וועט דאַרפֿן לאגלען און פאָרמולע. און טאָן ניט פאַרגעסן צו נעמען אין חשבון די דאָקטער וויזיץ און טשיילדקער. אויב איר האָט צייט צו קוקן אַרום, געפֿינען די בעסטער פּרייסיז און באַטראַכטן בייינג אין פאַרנעם. ווען עס קומט צו דייַקאַרע, טאָמער איר האָט אַ משפּחה וואָס קען העלפֿן.
בעשאַס די ספּעציעלע טעג, וואָכן אָדער חדשים איידער איר שוואַנגער, איר ווילט צו נעמען אַ וואַקאַציע בלויז פֿאַר איר צוויי. שטענדיק געדענקען צו אָפיטן און הנאה דיין שייכות צוזאַמען. כאָטש איר קען באַלד האָבן אן אנדער ביסל מענטש אין דיין לעבן, און עס קען זיין אַז די בעיבי וועט דאַרפן יעדער אָנס פון דיין פאָקוס און ופמערקזאַמקייט. ווען איר אָנהייבן צו בויען דיין משפּחה, בויען אויף דעם יסוד פון ליבע און אמת, און איר וועט זיין געראָטן.