צופרידן
- 1. לאָזן דיין קול זיין געהערט און קיינמאָל זיין דערשראָקן צו רעדן
- 2. פאָרשונג און געפֿינען פֿאַר פּאַסיק רעקאַמאַנדיישאַנז
- 3. אָננעמען הילף פון דיין טעראַפּיסט
- 4. אויב איר האָבן צווייפל וועגן ווי די טעראַפּיע איז געגאנגען, רעדן
- 5. גרייטן זיך צו דיין אייגענע זשורנאַל
- 1. רעדן וועגן וואָס איר האָט אויסדערוויילט צו אַנדערגאָו טעראַפּיע
- 2. עפֿן וועגן דיין עקספּעקטיישאַנז בעשאַס טעראַפּיע סעשאַנז
- 3. זייט ערלעך בעשאַס אַ טעראַפּיע סעסיע
- 4. זיין אָפן וועגן דיין כאַסענע פּראָבלעמס
- 5. קענען רעדן וועגן דיין פירז
- 6. עפֿענען זיך וועגן די געדאנקען וואָס איר האָט
- 7. רעדן וועגן דיין חלומות
- עצות צו העלפֿן איר עפֿענען זיך מיט דיין טעראַפּיסט
- 1. זיין באַקוועם
- 2. בויען צוטרוי
- 3. זייט אָפן צו טוישן
- פאַרשרייַבן פֿאַר חתונה טהעראַפּיעס איז באשטימט אַדמראַבאַל
וואָס קומט צו דיין מיינונג ווען מיר הערן דעם וואָרט טעראַפּיע? צי איר טראַכטן וועגן עמעצער וואָס יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע אָדער קיין טיפּ פון פּערזענלעכקייט דיסאָרדער?
עס קענען אויך זיין באַמערקונגען ווי - צי זיי האָבן מעראַטאַל פּראָבלעמס און וועט עס לעסאָף פירן צו גט? טעראַפּיע איז באשטימט מיסאַנדערסטוד.
זיכער, טעראַפּיע קען פילן מאָדנע אין ערשטער, אָבער טאָן ניט זאָרג, איר וועט נישט כיפּנאַטייזד ווען איר קלייַבן צו זוכן הילף פון אַ טעראַפּיסט. וואָס צו רעדן וועגן אין טעראַפּיע קען עטלעכע מאָל זיין אַ ביסל מיסטעריע פֿאַר עטלעכע, אָבער אין פאַקט, עס ס נאָר איר און דער מומחה רעדן וועגן קיין ענין וואָס איר טראַכטן איז ווערטפול צו זיין ריזאַלווד אָדער יקנאַלידזשד.
וואָס איר דאַרפֿן צו געדענקען ווען איר גיין צו אַ טעראַפּיסט
ווען איר באַשליסן צו זוכן הילף פון אַ פאַכמאַן, איר מוזן האָבן אַ געדאַנק פון וואָס איר באַקומען אין. דאָס איז נישט צו יבערשרעקן איר, אָבער צו גרייטן איר צו ניט דערוואַרטן אַנריליסטיק גאָולז.
דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו געדענקען ווען איר זען אַ טעראַפּיסט.
1. לאָזן דיין קול זיין געהערט און קיינמאָל זיין דערשראָקן צו רעדן
עטלעכע קלייאַנץ האָבן צווייפל אין זייער סעשאַנז, ספּעציעל ווען זיי באַמערקן אַז אַלע זיי טאָן איז רעדן וועגן זיך. איר מוזן געדענקען אַז דער טעראַפּיסט איז דאָרט צו הערן צו איר, און עס איז דיין אַרבעט צו זיין באַקוועם און זיין אָפן צו דיסקוטירן אַלץ וועגן איר.
צי ניט פילן ומגעלומפּערט אין דיין טעראַפּיע סעשאַנז. עפֿענען זיך און צוטרוי.
2. פאָרשונג און געפֿינען פֿאַר פּאַסיק רעקאַמאַנדיישאַנז
ניצן די אינטערנעט צו געפֿינען די בעסטער טעראַפּיסט פֿאַר איר. אין דעם וועג, איר באַקומען די פאַרזיכערונג אַז איר האָט אויסדערוויילט די רעכט מענטש צו העלפן איר.
3. אָננעמען הילף פון דיין טעראַפּיסט
איינער פון די ביגאַסט פּראָבלעמס וואָס עטלעכע טעראַפּיע סעשאַנז טאָן ניט אַרבעט איז אַז דער קליענט איז נישט גרייט צו קאָואַפּערייט מיט די קאָונסעלאָר. עטלעכע מענטשן האָבן קאָנפליקט צו אָננעמען אַדווייזיז און הילף פון אנדערע מענטשן.
געדענקט, ווי קענען איר דערוואַרטן ענדערונג פון דיין קראַנט סיטואַציע אויב איר זענט נישט גרייט צו טוישן זיך?
4. אויב איר האָבן צווייפל וועגן ווי די טעראַפּיע איז געגאנגען, רעדן
אַלץ איר טראַכטן וועט ווירקן דיין טעראַפּיע איז יקערדיק אינפֿאָרמאַציע. זאָגן וואָס איר האָט צו זאָגן.
5. גרייטן זיך צו דיין אייגענע זשורנאַל
טייל מאָל, מיר טענד צו געדענקען טינגז וואָס מיר ווילן צו עפֿענען, אָבער פאַרגעסן דאָס ווען מיר זענען שוין אין דער סעסיע. אָנהייב אַ זשורנאַל און שרייַבן דיין וויכטיק הערות.
טעמעס איר דאַרפֿן צו עפֿענען
ווען טשוזינג צו אַנדערגאָו טעראַפּיע אָדער קאַונסלינג, עס קען זיין צווייפל, ספּעציעל אויב דאָס איז דיין ערשטער מאָל. רובֿ אָפט, מיר זענען נישט אפילו אַזוי זיכער וועגן וואָס צו רעדן אין טעראַפּיע, אַזוי צו געבן איר אַ געדאַנק, דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען עפֿענען
1. רעדן וועגן וואָס איר האָט אויסדערוויילט צו אַנדערגאָו טעראַפּיע
איז דאָס דיין געדאַנק אָדער איז געווען סאַגדזשעסטיד דורך דיין שוטעף. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו אָנהייבן אַ שמועס און זאָגן דעם אמת וועגן די סיבות וואָס איר האָט אויסדערוויילט צו זוכן הילף.
2. עפֿן וועגן דיין עקספּעקטיישאַנז בעשאַס טעראַפּיע סעשאַנז
זיין אָפן וועגן דיין עקספּעקטיישאַנז, ספּעציעל ווען די טעראַפּיע איז אַלע וועגן כאַסענע אָדער משפּחה פּראָבלעמס.
דער ערשטער סעסיע פון דער טעראַפּיע איז די שליימעסדיק צייט צו אָנהייבן דעם שמועס. דאָס איז דער בעסטער פּלאַץ פֿאַר איר און דיין שוטעף צו טיילן דיין פירז וועגן דיין כאַסענע אָדער אפילו דיין אייגענע פערזענלעכקייטן.
3. זייט ערלעך בעשאַס אַ טעראַפּיע סעסיע
ערלעכקייט פֿון די אָנהייב פון די טעראַפּיע סעסיע וועט זייער העלפֿן איר און דיין טעראַפּיסט צו בויען אַ צוטרוי שייכות.
אויב איר האָט פּראָבלעמס וועגן ווי די עצה אַרבעט, רעדן וועגן אים.
4. זיין אָפן וועגן דיין כאַסענע פּראָבלעמס
אויב די טעראַפּיע איז פֿאַר דיין כאַסענע, זיין אָפן פֿאַר אַלע דיין כאַסענע פּראָבלעמס.
דיין טעראַפּיסט איז נישט דאָרט צו ריכטער איר אָדער דיין ספּאַוס. דער טעראַפּיסט איז דאָרט צו העלפן און צו הערן. אויב איר טאָן ניט גיין אַלע דאָ, ווי קענען איר זיין געהאָלפֿן?
5. קענען רעדן וועגן דיין פירז
דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אַדמיטינג צו דיין פירז איז אַ צייכן פון שוואַכקייַט. אין טעראַפּיע, אַלע דיין סיקריץ זענען זיכער און איר זענט ינקעראַדזשד צו לאָזן דאָס אַלע אויס.
דאָס איז די רעכט מאָמענט צו זיין אמת צו זיך.
6. עפֿענען זיך וועגן די געדאנקען וואָס איר האָט
עס זענען ינסטאַנסיז אַז איינער פון די קאַפּאַלז וואָס אַנדערגאָוז כאַסענע טהעראַפּיעס וועט אַרייַנלאָזן אין מינדסטער עקסטראַמעראַטאַל ריליישאַנשיפּס אָדער געדאנקען וועגן אים.
דאָס קען ויסקומען ווי אַ גרויס התגלות, אָבער דאָס איז אַ וועג צו פאַרריכטן די שייכות דורך די הילף פון די טעראַפּיסט.
7. רעדן וועגן דיין חלומות
עטלעכע קען טראַכטן אַז טעראַפּיע סעשאַנז זענען נאָר וועגן פּראָבלעמס און ישוז, דאָס איז נישט.
קלייאַנץ קומען אין און רעדן וועגן זייער צוקונפֿט פּלאַנז און חלומות, און דאָס איז עפּעס וואָס ינקריסיז זייער מאָוטאַוויישאַן.
עצות צו העלפֿן איר עפֿענען זיך מיט דיין טעראַפּיסט
איצט אַז איר זענט באַקאַנט מיט די טעמעס וואָס איר קענען עפֿענען מיט דיין טעראַפּיסט, עס איז צייט צו אַדרעס איינער פון די מערסט אָפט סיבות פון דורכפאַל טעראַפּיע סעשאַנז, דאָס איז אַז איר קענען נישט עפֿענען זיך גאָר.
פֿאַר עטלעכע, דאָס קען זיין אַ זייער גרינג אַרבעט, אָבער פֿאַר אנדערע דאָס איז אַ גרויס זאַך.
ווי אַזוי טאָן איר אָנהייבן עפן זיך מיט דיין טעראַפּיסט?
1. זיין באַקוועם
כאָטש עס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן, עס איז נישט אוממעגלעך. אָנקוקן דיין טעראַפּיסט ווי דיין בעסטער פרייַנד, דיין משפּחה און אַ פאַכמאַן וואָס וועט העלפֿן.
געדענקט, זיי וועלן נישט ריכטער איר.
2. בויען צוטרוי
עס איז אָוקיי צו פּרובירן די וואסערן אין די ערשטער שעה פון טעראַפּיע, אָבער לערנען צו צוטרוי.
לאָזן זיך צו עפֿענען זיך און רעדן אָן זאָרג וועגן דיין סיקריץ וואָס זענען גילוי צו דעם ציבור ווייַל דאָס איז אוממעגלעך.
טעראַפּיס זענען פּראָפעססיאָנאַלס און וועט קיינמאָל ויסזאָגן קיין אינפֿאָרמאַציע פון זייער קלייאַנץ.
ווי קענען איר דערוואַרטן דיין טעראַפּיסט צו צוטרוי וואָס איר זאָגן זיי אויב איר קענען נישט צוטרוי זיי צו העלפן איר אין צוריקקומען?
3. זייט אָפן צו טוישן
גיין צו טעראַפּיע סעשאַנז מיטל אַז איר מוזן זיין אָפן פֿאַר ענדערונגען.
אָן דעם היסכייַוועס, קיין טעראַפּיע וועט אַרבעטן, קיין ענין ווי גוט דיין טעראַפּיסט איז. אויב איר טאַקע ווילן צו טוישן די טינגז, אָנהייבן מיט זיך.
פאַרשרייַבן פֿאַר חתונה טהעראַפּיעס איז באשטימט אַדמראַבאַל
טשאָאָסינג זיך צו פאַרשרייַבן אין טעראַפּיע קען זיין איינער פון די מערסט אַדמראַבאַל טינגז וואָס אַ מענטש קען טאָן, ספּעציעל ווען עס קומט צו סאַלווינג זייער כאַסענע און פערזענלעכע ישוז.
וואָס צו רעדן וועגן אין טעראַפּיע דעפּענדס אויף איר. איר פאָרמירן די טעראַפּיע און ביסלעכווייַז דיין טעראַפּיסט וועט פירן איר צו די רעכט צוגאַנג צו ווי איר קענען האַלטן דיין קאָנפליקט.
אויב איר טראַכטן איר דאַרפֿן גיידאַנס, איר זאָל אָנהייבן זוכן פֿאַר דער בעסטער טעראַפּיסט אין דיין געגנט.