צופרידן
אלץ געחידושט וואָס עסנוואַרג קענען מאַכן דיין נאַכט מיט דיין שוטעף אפילו מער לייַדנשאַפטלעך? געפֿינען זיך דאָ און פֿאַרבעסערן דיין געשלעכט לעבן מיט דיין ספּאַוס. דער אַרטיקל אָפּדאַך די פולשטענדיק לאָודינג פון געהיים עסנוואַרג פֿאַר בעסער געשלעכט.
Cynthia Sass, דער מחבר פון S.A.S.S Yourself Slim, קליימז אַז "די פֿאַרבינדונג צווישן עסנוואַרג און געשלעכט פאָר איז ניט נאָר ווישפול טראכטן, שטודיום ווייַזן אַז זיכער פודז אָדער נוטריאַנץ שפּילן אַ ראָלע אין בוסטינג לאַבידאָו און שטיצן אַ געזונט געשלעכט לעבן."
אַזוי אויב דאָס איז אמת, עס וועט נעמען מער ווי אַ סעקסי גאַרניטער, לידער צו באַקומען אין די שטימונג אָדער עטלעכע סעקסי שפּילערייַ. ספּעציעל אויב איר האָט נאָר געגעסן אַ שיפל פון לאַבידאָו רידוסינג פודז! מיט דעם אין זינען, לאָזן אונדז צו טיילן מיט איר די דעטאַילס וועגן וואָס עסנוואַרג איז גוט פֿאַר בעסער געשלעכט און וואָס פודז וועט צעשטערן די פּאַרטיי.
וואָס עסנוואַרג איז גוט פֿאַר בעסער געשלעכט
סטראָבעריז
סטראָבעריז זענען סעקסי. גוט סערקיאַליישאַן איז קריטיש פֿאַר געשלעכט פונקציע ביי ביידע מענטשן און וואָמען, און סטראָבעריז זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס נוץ דיין סערקיאַליישאַן! סטראָבעריז זענען אויך רייַך אין וויטאַמין C וואָס איז לינגקט צו העכער זיירע קאַונץ אין מענטשן.
זיי זענען אויך אַ שפּאַס טעטיקייט צו נעמען אין דעם שלאָפצימער צו מאַכן אַ פאַנדיו דורך טונקען די סטראָבעריז אין טונקל שאָקאָלאַד (אן אנדער עסנוואַרג וואָס איז גוט פֿאַר בעסער געשלעכט) ווייַל עס כּולל מעטהילקסאַנטהינעס וואָס אַקטאַווייט די לאַבידאָו.
קאָרמען יעדער אנדערע די שאָקאָלאַד דיפּט סטראָבעריז צו פֿאַרבעסערן די ינטאַמאַסי איר דערפאַרונג צוזאַמען און פֿאַרבעסערן די אַנטיסאַפּיישאַן פון די קומענדיק טינגז!
אַזוי צו דערקלערן אַז די סטראָבעריז זענען גוט פֿאַר בעסער געשלעכט: ימפּרוווז סערקיאַליישאַן, קאַמביינז געזונט מיט אן אנדער אַפראָודיזיאַק (טונקל שאָקאָלאַד, שפּאַס פֿאַר די אָנווינקען אָוונט, ימפּרוווז לאַבידאָו און אָפפערס אַפּערטונאַטיז צו פאַרגרעסערן ינטאַמאַסי צווישן יעדער אנדערער.
אַלמאַנדז
אַלמאַנדז אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען וויכטיק פֿאַר געשלעכט - געזונט, מינעראַלס אַזאַ ווי צינק, וויטאַמין E און סעלעניום. וויטאַמין E העלפּס האַלטן אַ געזונט האַרץ; סעלעניום העלפּס ינפערטיליטי און צינק ינקריסיז לאַבידאָו און העלפּס די פּראָדוקציע פון געשלעכט כאָרמאָונז.
אין אַדישאַן, אַלמאַנדז זענען אויך פול פון אָמעגאַ דריי פאַטי אַסאַדז וואָס זענען נוציק פֿאַר ימפּרוווינג בלוט שטראָם און סערקיאַליישאַן. א וויטאַל קאָמפּאָנענט פון אַ שטאַרק געשלעכט פאָרשטעלונג.
קאַווענע
קאַווענע האט אַזוי פילע בענעפיץ, עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס, געשמאַק, רעפרעשינג, גרינג צו פאַרנוצן און דיידזשעסט, און ליכט. דאָס העלפּס געזונט און די געפיל פון געזונט (די סייקאַלאַדזשיקאַל פּראַל פון די קאַווענע אַליין קען פּאַטענשאַלי פאַרגרעסערן לאַבידאָו!).
וואַטערמעלאַנז זענען לאָודיד מיט פיטאָנוטריענץ וואָס זענען גערעכנט ווי אַ פאַרלענגערונג פון לאַבידאָו. קאַווענע שטייט טאַקע ווי אַ עסנוואַרג וואָס איז גוט פֿאַר בעסער געשלעכט! ליקאָפּענע, סיטרוללינע און ביתא-קעראַטין זענען אויך געפֿונען אין קאַווענע, וואָס העלפּס דיין אָפּרו און מוסיף אַ ביסל "ורום" צו דיין געשלעכט פאָר!
אַוואָקאַדאָ
אַוואָקאַדאָ איז רייַך אין וויטאַמין E וואָס באָוס אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין ב 6, וואָס קענען פאַרמיידן האַרץ קרענק און העכערן ימפּרוווד סערקיאַליישאַן.
אַוואָקאַדאָ איז אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס העלפּס אַ געזונט האַרץ. און מיר שוין וויסן אַז אַלץ וואָס העלפּס דיין סערקיאַליישאַן און דיין האַרץ איז קריטיש פֿאַר אַ געזונט געשלעכט לעבן, וואָס מיטל אַז אַוואַקאַדאָוז זענען די שליימעסדיק עסנוואַרג וואָס איז בעסער פֿאַר בעסער געשלעכט.
עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז די אַרטעריע שעדיקן וואָס געפֿירט האַרץ קרענק איז אָפט אָפט די גרונט פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. קאָנטראָלירן דאָס מיט אַ געזונט דאָזע פון אַוואַקאַדאָו אין דיין דיעטע!
זיס פּאַטייטאָוז
זיס פּאַטייטאָוז זענען נישט בלויז ווערסאַטאַל און גרינג צו לייגן צו דיין דיעטע, אָבער זיי זענען אויך פאַנטאַסטיש עסנוואַרג פֿאַר בעסער געשלעכט. דאָס איז ווייַל זיי זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם און ביתא-קעראַטין. פּאַטאַסיאַם ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק, וואָס קען זיין די גרונט פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און ביתא-קעראַטין איז געזאָגט צו העלפן ינפערטיליטי פּראָבלעמס.
יבערבייַטן דעם טראדיציאנעלן קאַרטאָפל מיט אַ זיס קאַרטאָפל פֿאַר אַן גרינג וועג צו ינקאָרפּערייט זיי אין דיין דיעטע.
פאָאָדס צו ויסמיידן פֿאַר בעסער געשלעכט
עס זענען פילע סיבות וואָס די פודז געבן דיין געשלעכט לעבן אַ ביסל שפּאַס, רובֿ פון זיי וועט זיין באמערקט, אָבער דאָ איז אַ קורץ רשימה פון פודז צו ויסמיידן.
אַלקאָהאָל
דאַמפּענס געשלעכט פאַרלאַנג, דיקריסאַז עראַוזאַל און סענסיטיוויטי.
ביפסטייק
רויט פלייש ינקריסאַז בלוט דרוק, וואָס איז שרעקלעך פֿאַר די האַרץ און געשלעכט ווייטאַלאַטי, עס אויך לאָווערס דיין בלוט סערקיאַליישאַן און געשלעכט פונקציע.
פאַטי פודז
לאָווערס דיין געשלעכט פאַרלאַנג, לאָווערס דיין זיך-שאַצן, רייזאַז דיין בלוט דרוק, לאָווערס דיין בלוט סערקיאַליישאַן-פאַטי פודז זענען נישט גוט פֿאַר בעסער געשלעכט, נישט!
די 'שלעכט' פודז ניט בלויז פאַרקלענערן לאַבידאָו, רעדוצירן סענסיטיוויטי אָדער מוטיקן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אָבער זיי קענען אויך געבן איר אַ זיכער רייעך וואָס איז נישט קאַנדוסיוו צו אַ סעקשואַלי אַטראַקטיוו רייעך. און זינט שמעקן איז איינער פון די סענסיז וואָס מיר נוצן ווען מיר זענען סעקשואַלי אַקטיוו, עס איז ווערט צו באַטראַכטן דאָס איידער טשאַמפּינג אויף דעם בערגער.