צופרידן
- 1. גיין פֿאַר טעראַפּיע
- 2. שנייַדן אַוועק טייז פון דיין נאַרסיסיסטיק פאטער
- 3. געדענקט זידלען טוט נישט באַשליסן דיין זיך-ווערט
- 4. שטעלן באַונדריז
- 5. פּראַקטיס אַקסעפּטאַנס
די דאַמידזשיז וואָס קענען פּאַסירן אין דיין פּסיכיק אויב איר האָבן אַ נאַרסיסיסטיק פאטער קענען האָבן לאַנג-בלייַביק יפעקץ. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז די יפעקץ האָבן צו דויערן אַ לעבן.
איר קענט היילן און באַשיצן זיך (און אפילו האָבן עטלעכע מאָדיש פון אַ שייכות מיט דיין נאַרסיסיסטיק פאטער אין דער צוקונפֿט). די שטראָם פון נאַרסיסיסטיק עלטערן, ווי שטודיום ווייַזן, איז אין אַ טאָמיד הויך און די יפעקץ קענען זיין פּראָבלעמאַטיק.
איר קענט נאָר טאָן דאָס אויב איר ווילט צו היילן די שעדיקן וואָס איז געשען און פּראַקטיסיז אַקסעפּטאַנס און בויען דיין באַונדריז (וואָס איר טאָן ניט טיילן מיט דיין פאָטער צו פירן דיין שייכות מיט אים).
דאָ זענען עטלעכע געדאנקען וואָס זענען ווערט קאַנסידערינג אויב איר ווילט וויסן ווי צו האַנדלען מיט נאַרסיסיסטיק עלטערן, און ספּעציעל אויב איר זענט מיד און ווילן צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסטיק טאַטע:
1. גיין פֿאַר טעראַפּיע
טעראַפּיע איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו צוריקקריגן פון נאַרסיסיסטיק זידלען און צו האַנדלען מיט די שעדיקן פון קיין זידלען, אַרייַנגערעכנט די דאַמידזשיז געפֿירט דורך אַ נאַרסיסיסטיק טאַטע. אויב דייַגעס אָדער PTSD דערשייַנען ווי די סימפּטאָמס פון נאַרסיסיסטיק זידלען, גיין צו טעראַפּיע דורך אַלע מיטל און טאָן ניט פאַרהאַלטן עס.
א גוטע טעראַפּיע סעסיע קען אַנטהאַלטן קינדשאַפט ישוז וואָס איר קען נישט האַנדלען מיט אָדער באַשיצן זיך פון ווי אַ קינד ווייַל איר געווען צו יונג. טעראַפּיע קען העלפֿן איר ריקריייט די קינדשאַפט איר מיסט ווייַל פון די פאדערונגען וואָס דיין פאָטער האט צו איר.
אנדערע טעראַפּיע סעשאַנז איר קען באַקומען אין איז מיינדפאַלנאַס.
מינדפולנעסס, ווי טעראַפּיע, וועט לאַדן איר צו פאָקוס מער אויף די איצט און אָננעמען די פאַרגאַנגענהייט ווי עס איז געווען.
און אויב איר האָט דעוועלאָפּעד דייַגעס פון דיין שייכות מיט דיין נאַרסיסיסטיק פאטער (עפשער געפֿירט דורך געפילן וואָס איר וועט קיינמאָל מעסטן זיי), מיינדפאַלנאַס קען העלפֿן איר פירן די ישוז.
עס קיינמאָל כערץ צו באַקומען טעראַפּיע פֿאַר סערווייווינג אַ נאַרסיססיסט. אַקסעפּטאַנס איז אַ קריטיש לעבן סקילז וואָס וועט דינען איר געזונט, ניט נאָר וועגן דיין שייכות מיט דיין נאַרסיסיסטיק פאטער, אָבער אין אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן און צוקונפֿט.
היטן די דערקלערונג פון דער קליניש סייקאַלאַדזשאַסט ראַמאַני דורוואַסולאַ וועגן נאַרסיסיסטיק דאַדס און איר עצה ווי צו באַקומען נאַרסיסיסטיק זידלען.
2. שנייַדן אַוועק טייז פון דיין נאַרסיסיסטיק פאטער
אויב איר 'רע אַ דערוואַקסן דערוואַקסן, איר איצט האָבן די פיייקייט צו שטיצן און זאָרגן פֿאַר זיך. דיין נאַרסיסיסטיק פאטער וועט נישט טוישן, איר קענען קלייַבן צו גאָר שנייַדן פון אים אויב ער ווערט אַביוזינג און טאַקסיק.
אין מינדסטער איר קענען טאָן דאָס ביז איר געלערנט צו אָננעמען אים ווי ער איז און באַשיצן זיך פון די אָנפאַל פון דיין פאָטער ס נאַרסיסיסטיק טענדענץ.
געדענקט אַ נאַרסיסיסטיק פאטער, ווי אַלע נאַרסיססיסץ, נוצן און מאַניפּולירן אנדערע מענטשן צו באַקומען וואָס זיי ווילן. ווייל אַ קינד מיטל אַז זיי קענען לייגן זייער קינדער צו זייער "פּרייזד פאַרמעגן" וואָס וועט העלפֿן דעפינירן און פאַרגרעסערן זייער זיך-ווערט.
א נאַרסיסיסטיק פאטער וועט באַגריסן דעם קינד (אָדער קינדער) וואָס וועט ברענגען אים כבוד ווייַל, פֿאַר אַ נאַרסיסיסטיק פאטער, די קינדער זענען יקסטענשאַנז פון זיך. און דאָס קען באַקומען אָוווערבערינג.
איר וועט דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין דעם מוסטער און פירן דיין עקספּעקטיישאַנז פון דיין פאָטער און באַשיצן זיך פון די יפעקץ פון זיין נאַרסיססיסם אויב איר ווילט האַלטן אים אין דיין לעבן. אַנדערש, קאַטינג טייז וועט זיין דער בעסטער וועג צו באַשיצן זיך.
3. געדענקט זידלען טוט נישט באַשליסן דיין זיך-ווערט
זייער זידלען איז אַ רעזולטאַט פון אַ נאַרסיסיסטיק פּערזענלעכקייט דיסאָרדער. פילע מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט זידלען האָבן געמאכט דעם גרייַז פון לאָזן די זידלען אָדער זייער אַביוזערז באַשטימען זייער זיך-ווערט.
טראַוומע באַנדינג איז געשאפן ווייַל פון די טיף עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז יוזשאַוואַלי מיט אַ טאַקסיק מענטש. ווייַל פון די טראַוומע בונד, מיר זענען ימאָושנאַלי ימפּריזאַנד. געשטארקט דורך ינטערמיטאַנט ריינפאָרסמאַנץ אַזאַ ווי פּעריאָדיש ליבע באַמינג.
יקספּיריאַנסינג אַ טראַוומע בונד איז געפערלעך און שווער צו באַקומען אַוועק פון, און איר וועט מסתּמא זיין יקספּיריאַנסט דעם טיפּ פון בונד מיט דיין נאַרסיסיסטיק פאטער, ווי געזונט ווי אַלע די אנדערע נאַטירלעך קייטן און עקספּעקטיישאַנז וואָס איר אויך האָבן מיט אַ 'נאָרמאַל' טאַטע.
עס איז שווער צו באַפרייַען זיך פון דיין אַביוזער, ספּעציעל ווייַל די שייכות איז זייער נאָענט.
די אַביוזד יקספּיריאַנסט אַ טראַוומע בונד ניט מער זען זיך ווי באַזונדער פון זייער אַביוזערז.
אין קיין טאַקסיק שייכות, די סומע פון זידלען איר דערפאַרונג (ד"ה גייַסטיק מאַניפּיאַליישאַן, שאַמד, עטק.) איז נישט עקוויוואַלענט צו דיין זיך-ווערט.
איר זענט שיין אין דיין אייגענע רעכט; איר זענט ביכולת צו שטיין זיך פֿאַר זיך, און איר קענען דערגרייכן טינגז אויף דיין אייגענע, ספּעציעל ווען עס קומט צו האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסטיק פאָטער. ווי מיט פונט 2, וויסן אַז עס איז בישליימעס אָוקיי צו שנייַדן טייז, ספּעציעל אויב די שייכות איז אויך טאַקסיק.
4. שטעלן באַונדריז
נאַרסיסיסטיק אבות זען זייער קינדער ווי מכשירים. בלאַנטלי, זייער קינדער זענען "פאַרמעגן" פֿאַר זיי. און ווייַל זיי "פאַרמאָגן" איר, זיי וועלן נוצן איר.
אויב איר לעבן מיט אַ נאַרסיסיסטיק פאָטער, שטעלן באַונדריז און באַגרענעצן די באַונדריז.
געדענקט אַז דיין מאַליגנאַנט נאַרסיססיסט טאַטע האט קיין עמפּאַטי. דער פעלן פון עמפּאַטי מאכט אים ניט געקענט צו פֿאַרשטיין דיין געפילן אָדער דיין געדאנקען.
ווען דיין פאטער הייבט צו קעמפן די באַונדריז איר שטעלן, נעמען אַ שטיין און אַרויסרופן זיין שטעלע. ווידער, איר זענט איצט אַ דערוואַקסן, און אויב איר האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסטיק טאַטע, איר קענען אָנהייבן באַשטעטיקן די אויטאָריטעט פון דיין אייגענע, ספּעציעל ווען דיין פאָטער יגזעמבייץ אַ דימאַנינג שטעלונג.
אָבער, זיין אָפּגעהיט; די געפיל פון זיך פון אַ נאַרסיססיסט איז שוואַך, זיי וועלן קיינמאָל וועלן אַז זייער קערפאַלי קוראַטעד געפיל פון זיך זאָל זיין טשאַלאַדזשד דורך ווער עס יז. שטיין שטאַרק מיט דיין באַונדריז בשעת איר לעבן מיט נאַרסיסיסטיק עלטערן.
5. פּראַקטיס אַקסעפּטאַנס
איר קען נישט טראַכטן פון דעם ווי אַן אָפּציע פֿאַר אָוווערקאַמינג נאַרסיסיסטיק זידלען, אָבער פּראַקטיסינג אַקסעפּטינג העלפּס.
אויב איר באַקומען אַ געלעגנהייט צו אָנטייל נעמען אין טעראַפּיע, אָננעמען דיין נאַרסיסיסטיק פאטער פֿאַר וואָס ער איז אפֿשר גרינגער. אָבער פֿאַר די וואָס טאָן ניט, דאָס קען זיין די מערסט טשאַלאַנדזשינג זאַך, ספּעציעל אויב דיין פאָטער איז עגאָיסטיש אָרעם.
זיין "האַרט גייסט" וועט זיין אוממעגלעך צו ברעכן, נאָך אַלע, אַ נאַרסיסיסטיק מענטש וועט בלויז זען זיך ווי שליימעסדיק און ווערט יעדער ביסל ופמערקזאַמקייט (די לערנען ווייַזן ווי זיי זענען אַווער פון זייער פּערזענלעכקייט דיסאָרדער).
אויב איר קענען ריפראַמע דיין פּערספּעקטיוו, עס איז מעגלעך אַז עס איז אַ ביסל מער מאַנידזשאַבאַל, אַזוי צו זאָגן (קיינמאָל לאָזן אים וויסן אַז ער איז געראטן!).
דער ערשטער שריט צו היילונג פון נאַרסיסיסטיק זידלען און די דאַמידזשינג שייכות וועט זיין שווער צו אָנהייבן. אָבער אַמאָל איר האָט דורכגעקאָכט דעם שריט, איר וועט זען ווי פיל בעסער עס איז צו באַקומען באַפרייַען פון די שעדיקן פון קינד פון אַ נאַרסיסיסטיק פאטער.