צופרידן
- 1. ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס
- 2. באַשטעטיקן עס
- 3. געפֿינען זיך וועגן ווי צו האַנדלען מיט אים
- 4. דו זאלסט נישט נעמען דאס פּערסנאַלי
- 5. זוכן עקספּערץ הילף
- 6. שטענדיק זיין דאָרט פֿאַר זיי
- 7. מעדאַקיישאַן
- 8. שפּריץ ליבע אויף זיי
קיינער קען נישט דערוואַרטן דעפּרעסיע.
עס סלאָוז קריפּס אין עמעצער ס לעבן און סלאָולי ימפּאַקץ זייער שייכות מיט מענטשן אַרום.
דעפּרעסיע מענטשן דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט מיט וואָרענען און דאָס ריקווייערז געדולד. דעפּרעסיע און ראָמאַנטיש שייכות קיינמאָל גיין האַנט אין האַנט. דעפּרעסיע אָפט ענדיקן די שיין ריליישאַנשיפּ באַדלי.
ווען איר האָט דיסקאַווערד דעפּרעסיע אין אַ שייכות, די גאנצע פאָקוס שיפץ צו דער וואָס ליידן פון דעפּרעסיע.
עס איז יקערדיק אַז איר ווייַזן געדולד און וויסן ווי צו האַנדלען מיט זיי. אונטן זענען עטלעכע פון די וויכטיק מעטהאָדס צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע אין ריליישאַנשיפּ און ווי איר קענען האַלטן שטאַרקייט אין די שווער צייט.
1. ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס
עס איז אַ מוזן אַז איר האָט הצלחה יידענאַפייד דעפּרעסיע אין אַ שייכות.
רעלאַטיאָנשיפּס ברענגען גליק אין זיין לעבן. עס טשירז זיי און זיי האָבן אַ פריילעך שטימונג. עס איז אָבער פאַרשטיייק אַז מען קען נישט זיין צופרידן איבער דעם טאָג. זיי גיין דורך לאָוז אין צייט.
פונדעסטוועגן, די טינגז טוישן ווען איינער פון די פּאַרטנערס איז דערשלאָגן.
איר מוזן קענען צו ידענטיפיצירן די סימפּטאָמס. דיין שוטעף קען נישט אפילו פאַרשטיין אויב זיי זענען דערשלאָגן אָדער באַקומען עס. עס איז איר וואָס קענען העלפֿן זיי מיט אים. פּשוט סימפּטאָמס זענען פּראַלאָנגד ומעט, געפיל פאַרפאַלן, פיזיש אָדער גייַסטיק מידקייַט, לוזינג אינטערעס אין אַקטיוויטעטן און אנדערע.
2. באַשטעטיקן עס
עס איז גאַנץ זעלטן צו זען דעפּרעסיע און ליבע באַציונגען פלאָוינג סמודלי אונטער איין דאַך.
עס איז נאָר מעגלעך אויב איר קענען באַשטעטיקן די דעפּרעסיע אין שייכות. דערקענונג ענדערונגען דיין גאנצע פּערספּעקטיוו און מיינונג וועגן אים.
געדענק, ווער עס יז קענען ליידן פון דעפּרעסיע. אָנשטאָט קוועסטשאַנינג 'וואָס איר', אָנהייב פאָוקיסינג אויף ווי איר קענען שעפּן דעם.
אַמאָל איר האָט אנגענומען אַז דיין שוטעף איז דערשלאָגן, איר קענען געפֿינען וועגן צו האַנדלען מיט עס. דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן די מערסט ווייַל איר האָבן צו נעמען קעיר פון ביידע איצט.
3. געפֿינען זיך וועגן ווי צו האַנדלען מיט אים
דעפּרעסיע און ריליישאַנשיפּ ברעאַקופּס זענען לינגקט צוזאַמען.
רובֿ מענטשן גיין אויס פון אַ שייכות ווייַל זיי קענען נישט שעפּן זייער שוטעף. זיי קען האָבן יידענאַפייד די סימפּטאָמס און האָבן יקנאַלידזשד די פאַקט אַז זיי האָבן דעפּרעסיע אין אַ שייכות, אָבער זיי האָבן ניט אַנדערש צו זוכן מעטהאָדס צו האַנדלען מיט עס.
עס איז וויכטיק צו לערנען זיך ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע.
אָנפירונג אַ מענטש מיט דעפּרעסיע וועט נישט זיין אַן גרינג אַרבעט פֿאַר איר.
איר וועט דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין זיי, שטיצן זיי, העלפֿן זיי באַקומען דעפּרעסיע און צוטרוי זיי. סיימאַלטייניאַסלי, איר וועט אויך האָבן צו פירן זיך. אַזוי, מאַכן זיכער אַז איר זענט געזונט אַווער און געבילדעט וועגן ווי צו האַנדלען מיט די סיטואַציע.
4. דו זאלסט נישט נעמען דאס פּערסנאַלי
עס קען זיין טעג ווען דיין שוטעף איז אָוווערוועלמד און סאַמדיי זיי קען זיין אַנדערוועלמד.
זייער שטימונג סווינגס און דעפּרעסיע קען אויך ווירקן דיין פּערזענלעך לעבן. עס איז גאַנץ געוויינטלעך צו נעמען טינגז פּערסנאַלי. דאָס איז אונדזער מענטשלעך נאַטור און דאָס וועט פּאַסירן, אָבער איר מוזן ענשור אַז איר האַלטן די טינגז אויס פון שורה.
קיינמאָל נעמען די דעפּרעסיע פון דיין שוטעף פּערסנאַלי.
זייער דעפּרעסיע האט גאָרנישט צו טאָן מיט איר. איר האָט ליב דעם מענטש און זיי ליב איר גלייך. נאָר ווייַל זיי זענען דערשלאָגן און קען רעאַגירן דיפערענטלי, דאָס קען נישט מיינען אַז איר זאָל באַשולדיקן זיך פֿאַר זייער צושטאַנד.
איר מוזן לערנען צו האַלטן טינגז סעפּעראַטלי און מייַכל דעפּרעסיע פּונקט ווי דעפּרעסיע.
5. זוכן עקספּערץ הילף
אָן דעפּרעסיע, איר קענט נישט האַנדלען מיט דעפּרעסיע אין אַ שייכות.
דעפּרעסיע זאָל זיין באהאנדלט מיט זאָרג. זיי זענען נישט אין די צושטאַנד ווו איר קענען הנאה די בענעפיץ אַז אנדערע קאַפּאַלז הנאה. איר מוזן לערנען צו קאַנאַל דיין ימאָושאַנז און געדאנקען רעכט.
דאָ איר דאַרפֿן אַן עצה.
עס זענען עטלעכע שטיצן גרופּעס וואָס איר קענען פאַרבינדן אָדער איר קענען אפילו נעמען די עצה פון אַ מומחה. זיי וועלן העלפֿן איר פֿאַרשטיין דיין שוטעף רעכט און וועט פירן איר ווי צו האַנדלען מיט זיי.
6. שטענדיק זיין דאָרט פֿאַר זיי
דיין דעפּרעסיע שוטעף דאַרף איר מער ווי איר דאַרפֿן זיי.
איר'רע זייער גיין-צו מענטש ווען זיי דאַרפֿן הילף אָדער הילף. איר מוזן לערנען צו פירן טינגז אַקאָרדינגלי און ווייַזן דיין שטיצן צו זיי.
ווען זיי אָנהייבן צו אָבסערווירן אַז איר זענט דאָרט פֿאַר זיי ווען איר דאַרפֿן, זיי נעמען השתדלות צו קומען פֿון דעפּרעסיע. דיין ענטוזיאַזם און מי וועט שורלי שטופּן זיי צו טאָן בעסער. זיי וואָלט פאַרלאַנג צו לעבן זייער לעבן, פריי פון דעפּרעסיע.
דיין בייַזייַן קענען מאַכן אַ גרויס חילוק אין דעם פּראָצעס.
7. מעדאַקיישאַן
ווי דערמאנט אויבן, דעפּרעסיע אין ריליישאַנשיפּ קענען שטעלן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף איר.
איר וועט האָבן צו פירן דיין לעבן, זייער לעבן און זאָל אויך נעמען קעיר פון זייער מעדאַקיישאַן. אין דעפּרעסיע, מעדאַקיישאַנז טאָן אַ פּלאַץ.
דיין דעפּרעסיע שוטעף קען שפּרינגען עס, אָבער איר מוזן ענשור אַז זיי נעמען געהעריק מעדאַקיישאַן. איר האָבן צו העלפן זיי און זיין זייער שטיצן סיסטעם צו ציען זיי אויס פון אים.
8. שפּריץ ליבע אויף זיי
קיין צוויי טעג וועט זיין די זעלבע.
עס איז אַ פאַקט און איר מוזן לעבן מיט אים.
די טינגז פאַרגיכערן פיל ווען עס איז דעפּרעסיע אין די שייכות. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, צו ליבע עמעצער אַנקאַנדישנאַלי ווערט שווער.
איר זענט אַשורד אַז עס וועט זיין טעג ווען דיין שוטעף איז דערשלאָגן, אָבער איר מוזן זיין שטאַרק און ווייַזן דיין שטיצן. דיין שפּריץ פון ומבאַדינגט ליבע קענען אַרבעט וואונדער אויף זיי און יווענטשאַוואַלי וועט העלפֿן זיי איבער דעפּרעסיע.
דו זאלסט נישט געבן אַרויף.