צופרידן
- ווען קאַפּאַלז פונט פינגער אויף יעדער אנדערער אַנשטאָט פון צוגעהערט
- פאָקוסינג אויף די פלאָז פון דיין שוטעף
- 8 וועגן קאַפּאַלז קענען יפעקטיוולי פאַרריכטן נאָך קאָנפליקט:
- 1. נישט קריטיקירן דיין שוטעף
פילע קאַפּאַלז פרעגן מיר די זעלבע קשיא: ווי קענען מיר באַקומען צוריק אויף שפּור נאָך אַ ומהעסקעם?
קאָנפליקט איז אַ באַשערט טייל פון אַ אָנווינקען שייכות. קאַפּאַלז וואָס דיסקוטירן קאַנסערנז אין אַ בייַצייַטיק און דערעכ-ערעצדיק וועג, אַרומנעמען קאָמפּראָמיס, אַדאַפּט אַ ריזיליאַנט מיינדסעט, און קאַמיט צו פאַרריכטן שאַטן געפילן וועט אָפּשפּרונג צוריק פֿון דיסאַגרימאַנץ פאַסטער און בויען אַ געראָטן לאַנג-בלייַביק שוטפעס.
פּראָדוקטיוו טענות קענען טאַקע העלפֿן קאַפּאַלז צו בלייבן צוזאַמען. צופרידן קאַפּאַלז וויסן ווי צו האָבן פרוכטיק דיסאַגרימאַנץ און "אָפּזוך שמועסן."
א "אָפּזוך שמועס" איז אַ וועג צו רעדן וועגן אַ קאַמף נאָך ביידע מענטשן האָבן קאַמד אַראָפּ, זענען ווייניקער דיפענסיוו און קענען אָפּשאַצן די מיינונג פון זיין שוטעף. א אָפּזוך שמועס וועט העלפֿן איר באַקומען צוריק אויף שפּור נאָך אַ אַרגומענט און פאַרמיידן ישוז.
ווען קאַפּאַלז פונט פינגער אויף יעדער אנדערער אַנשטאָט פון צוגעהערט
פילע קאַפּאַלז טענד צו ווייזן פינגער איינער דעם אנדערן, אלא ווי צוגעהערט, סטייטינג וואָס זיי דאַרפֿן אויף אַ positive וועג און געבן יעדער אנדערע די נוץ פון די צווייפל. א טיפּיש ביישפּיל איז מאָניקאַ און דערריק, ביידע אין די מיטן פעריז, רייזינג יונג צוויי קינדער און כאַסענע געהאַט פֿאַר צען יאָר.
מאָניקאַ קאַמפּליינז, "איך האָב געפרוווט צו באַקומען Derrick צו הערן צו מיר און פֿאַרבעסערן אונדזער קאָמוניקאַציע, אָבער דאָס איז נישט ארבעטן. ער קיינמאָל מאכט צייט פֿאַר מיר. מיר ויסקומען צו האָבן די זעלבע פייץ ווידער און ווידער. "
Derrick ענטפערט, "מאָניקאַ ליב צו קריטיקירן מיר און זי איז קיינמאָל צופרידן. מיר פאַרברענגען נישט צייט צוזאַמען ווייַל זי שטענדיק שאַפּינג אָדער מיט איר משפּחה. זי טענדז צו אָנווייַזן מיין חסרונות און פארגעסן אַז איך בין טריינג צו זיין דער בעסטער מאַן און טאַטע איך קען זיין. עס איז נישט גרינג צו נאָכקומען מיט איר הויך סטאַנדאַרדס. ”
פאָקוסינג אויף די פלאָז פון דיין שוטעף
צום באַדויערן, דער פּראָסט פאָדעם אין די באַמערקונגען פון די פּאָר פאָוקיסיז אויף יעדער אנדערע ס פלאָז אלא ווי וועגן צו פאַרריכטן זייער שייכות. אין חתונה כּללים, סייקאַלאַדזשאַסט ד"ר האַרריעט לערער דערקלערט אַז איינער פון די סיבות וואָס פירן צו דורכפאַל פון אַ כאַסענע איז ווארטן פֿאַר די אנדערע מענטש צו טוישן.
זי אַדווייזיז אַז אלא ווי געבן אַרויף אויף זייער שייכות, קאַפּאַלז דאַרפֿן צו דאַר צו יעדער אנדערער, פאַרגרעסערן זייער positive עמאָציאָנעל קשר, און לערנען גוט פאַרריכטן סקילז נאָך אַ ומהעסקעם.
8 וועגן קאַפּאַלז קענען יפעקטיוולי פאַרריכטן נאָך קאָנפליקט:
1. נישט קריטיקירן דיין שוטעף
אַנשטאָט, לאָזן דיין שוטעף וויסן וואָס איר דאַרפֿן אין אַ positive וועג. צום ביישפּיל, זאָגן עפּעס ווי "איך וואָלט טאַקע ווי צו פּלאַנירן אַ טעטיקייט פֿאַר אונדז" איז מער עפעקטיוו ווי "איר קיינמאָל מאַכן צייט פֿאַר מיר." ד"ר יוחנן גאָטמאַן דערמאנט אונדז אַז קריטיק איז דאַמידזשינג פֿאַר אַ כאַסענע און אַז גערעדט וועגן ספּעציפיש ישוז וועט שניידן בעסער רעזולטאַטן.
2. צוגאַנג קאָנפליקט מיט אַ פּראָבלעם סאַלווינג שטעלונג
עס איז וויכטיק נישט צו פּרובירן צו באַווייַזן אַ פונט, אַנשטאָט, פּרובירן צו ונטערזוכן דיין טייל אין אַ ומהעסקעם. פרעגן זיך צי עס איז מער וויכטיק צו "געווינען" אַן אַרגומענט אָדער סאָלווע אַ פּראָבלעם.
הערן צו די ריקוועס פון דיין שוטעף און פרעגן פֿאַר קלעראַפאַקיישאַן וועגן ישוז וואָס זענען ומקלאָר. דיסקוטירן עקספּעקטיישאַנז צו ויסמיידן מיסאַנדערסטאַנדינגז. נעמען אַ ריזיקירן און האַנדלען מיט שאַטן געפילן, ספּעציעל אויב עס איז אַ וויכטיק אַרויסגעבן, אלא ווי צו שטיין אָדער פאַרמאַכן זיך.
3. ניצן "איך" סטייטמאַנץ אלא ווי "איר" סטייטמאַנץ
"איר" סטייטמאַנץ טענד צו זיין שענדלעך אַזאַ ווי "איך פּעלץ שאַטן ווען איר געקויפט דעם מאַשין אָן דיסקוטירן עס מיט מיר" אלא ווי "איר זענט אַזוי ינסענסיטיוו און איר קיינמאָל טראַכטן פון וואָס איך דאַרפֿן."
4. נעמען אַ קליין ברעכן
אויב איר פילן אָוווערכוועלמד אָדער פלאַדאַד, נעמען אַ קליין ברעכן. דאָס וועט געבן איר צייט צו רויק אַראָפּ און זאַמלען דיין געדאנקען, אַזוי איר קענען האָבן אַ מער מינינגפאַל דיאַלאָג מיט דיין שוטעף.
מאָניקאַ האָט דאָס אַזוי געזאָגט: "ווען Derrick און איך רעדן וועגן טינגז נאָך מיר האָבן צייט צו אָפּקילן, עס מאכט מיר פילן ווי ער דאגות."
5. ניצן גוף שפּראַך
גוף שפּראַך אַזאַ ווי אויג קאָנטאַקט, האַלטנ זיך און דזשעסטשערז, צו באַווייַזן דיין כוונה צו הערן און קאָמפּראָמיס. אָפּשטעקן די טעכנאָלאָגיע פֿאַר לפּחות איין שעה יעדער נאַכט, דאָס וועט העלפֿן איר צו פאַרבינדן דיין שוטעף און זיין מער אַטענטיוו צו יעדער אנדערער.
6. ויסמיידן דיפענסיוויטי
עס דאַרף צוויי צו טאַנגאָ און איר וועט זיין בעסער אויב איר האַלטן האַלטן כעזשבן און פאָקוס אויף ריפּערינג דיספּיוץ. פּרוּווט דיין בעסטער נישט צו ווייַזן ביטול פֿאַר דיין שוטעף (ראָולינג דיין אויגן, כויזעק, נאָמען-פאַך, סאַרקאַזם, אאז"ו ו).
ווען ד"ר יוחנן גאָטמאַן באמערקט טויזנטער פון קאַפּאַלז אין זיין ליבע לאַב טאן טיפּיש טעגלעך ינטעראַקשאַנז, ער געפֿונען אַז קריטיק און ביטול זענען צוויי לידינג סיבות פון גט ווען ער נאכגעגאנגען מיט זיי איבער פילע יאָרן.
7. געבן דיין שוטעף די נוץ פון די צווייפל
אָנשטאָט פּינפּוינטינג אויף די שוטעף פון דיין שוטעף און פּרובירן צו פאַרברענגען דיין ענערגיע פֿאַר אַ דיפּער קשר.
8. האָבן אַ "אָפּזוך שמועס" נאָך אַן אַרגומענט
ווען איר האָבן ביידע "קולד אַוועק", הערן צו דיין שוטעף ס זייַט פון דער געשיכטע. צי ניט מאַכן טרעץ אָדער אַרויסגעבן ולטימאַטומס. ויסמיידן זאָגן טינגז וואָס איר וועט באַדויערן שפּעטער. זיין אַסערטיוו, אָבער אָפֿן אין דיין פרווון צו פאַרהאַנדלען פֿאַר וואָס איר ווילט פון דיין שוטעף. ביידע מענטשן אין אַ שייכות פאַרדינען צו באַקומען עטלעכע (ניט אַלע) פון זייער דאַרף.
קאַפּאַלז וואָס האָבן געראָטן לאַנג-טערמין ריליישאַנשיפּס מאַכן עס אַ בילכערקייַט צו פאַרברענגען צייט צוזאַמען מיט טעגלעך ענדזשויאַבאַל אַקטיוויטעטן צו פֿאַרבעסערן זייער עמאָציאָנעל קשר. פֿאַר בייַשפּיל, טריינג צו שמועסן מיט אַ טרינקען פֿאַר 20 מינוט איידער מיטאָג אָדער גיין אַרום דיין קוואַרטאַל. קאַפּאַלז וואָס אַדאַפּט אַ מיינדסעט פון "מיר זענען אין דעם צוזאַמען" קענען געשווינד צוריקקריגן פון דיסאַגרימאַנץ ווייַל זיי פאָקוס אויף נערישינג אַ positive בונד און פאַרריכטן סקילז.