צופרידן
- דאַנקען דיר אויב איר זענט איר זוכט פֿאַר אַ גליקלעך שייכות
- אנדערע בענעפיץ פון יקספּרעסינג און יקספּיריאַנסינג דאנקבארקייט זענען:
- ברייקינג אַוועק פון דעם דרך פון עגאָיזם
- אָנטאָן די ברילן פון דאנקבארקייט צו זען דיין ספּאַוס בעסער
- דאנקבארקייט וועט טוישן דיין שייכות און דיין ספּאַוס
האָבן איר דאַנקען דיין ספּאַוס לעצטנס? אויב נישט, איך בעטן איר צו זאָגן 'דאַנקען דיר' רעכט אין דעם מאָמענט ווייַל G איז פֿאַר "דאַנקען" אין די רעלאַטיאָנשיפּ אלפאבעט.
די רעלאַטיאָנשיפּ אלפאבעט איז דער שאַפונג פון Zach Brittle, אַ לייסאַנסט קאָונסעלאָר פֿאַר גייַסטיק געזונט, און אַ סערטאַפייד גאָטמאַן טעראַפּיסט באזירט אין Seattle. די ערשטע בלאָג אַרטיקלען פון Zach וועגן דעם Gottman אינסטיטוט האָבן געצויגן פיל ופמערקזאַמקייט אַז עס איז זינט דאַן ארויס אין אַ בוך - The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.
די אַלפאַבעט פון די ריליישאַנשיפּ גיט אותיות אַ דעפֿיניציע באזירט אויף וואָס דער מחבר מיינט אַז עס זאָל שטיין פֿאַר אין אַ שייכות, ווי אַן ענציקלאָפּעדיע פון ליבע.
דער מחבר אנגעהויבן זיין אלפאבעט מיט א שטייענדיק פֿאַר אַרגומענטן, ב פֿאַר ביטרייאַל, C פֿאַר ביטול און קריטיק, עטק.
לויט צו זיין פאָרעם, דאָס בוך איז אַ נוציק פירער צו העלפֿן קאַפּאַלז צו אַרבעטן אויף די ניטי-גריטי פון ריליישאַנשיפּ. צווישן די 'פּראַקטיש פירער' געפֿינט איז יקספּרעסינג דאנקבארקייט צו דיין ספּאַוס.
דאַנקען דיר אויב איר זענט איר זוכט פֿאַר אַ גליקלעך שייכות
די ווערטערבוך דיפיינז דאנקבארקייט ווי "די קוואַליטעט פון דאַנקען; גרייט צו ווייַזן אַפּרישייישאַן פֿאַר און צוריקקומען גוטהאַרציקייט. ” בריסל און פילע ריליישאַנשיפּ סייאַנטיס זען דאנקבארקייט ווי אַ וויכטיק פאַקטאָר אין מאכן ריליישאַנשיפּ לעצטע, און זיך, כאַפּיער.
דאַנקען דאַנקען האט אַ גוואַלדיק נוץ אויף אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. גלייבסט מיר נאך נישט? לאָזן מיר פרעגן איר צו טראַכטן וועגן אַ צייט ווען איר האָט געגעבן עמעצער אַ קליין טאַלאַנט. טראַכטן וועגן ווי איר פּעלץ ווען זיי געזאגט 'דאַנקען דיר' נאָך באקומען דעם טאַלאַנט. האט ניט אַז פּעלץ גוט?
איצט טראַכטן וועגן די צייט ווען איר באַקומען אַ קליין טאַלאַנט. טראַכטן וועגן ווי איר פּעלץ ווען איר באקומען די טאַלאַנט. צי האָט איר נישט געצווונגען צו זאָגן 'דאַנקען דיר'?
אויב איר האָט געענטפערט אַ גרויס 'יאָ' צו ביידע, איך טראַכטן דאָס איז די מאַנאַפעסטיישאַן אַז דורך "דאַנקען דיר" אָדער ריסיווינג "דאַנקען דיר", מיר באַקומען אַ קוילעלדיק גוט געפיל ווען מיר דערפאַרונג דאַנקען.
אנדערע בענעפיץ פון יקספּרעסינג און יקספּיריאַנסינג דאנקבארקייט זענען:
- געוואקסן גליק און אָפּטימיזם
- געוואקסן ריזיליאַנס
- געוואקסן זיך-ווערט
- רידוסט דייַגעס לעוועלס
- רידוסט ריזיקירן פון דעפּרעסיע
לאָמיר צוריקגיין אַ ביסל און שטעלן די אין דעם קאָנטעקסט פון אונדזער ראָמאַנטיש באציונגען.
זאָגן "דאַנקען דיר" סטרענגטאַנז אונדזער שוטפעס מיט אונדזער ספּאַוס. זאָגן 'דאַנקען דיר' איז געזאגט 'איך זען די גוטע אין איר.' זאָגן 'דאַנקען דיר' איז אַ 'איך ליבע איר' אלנגעוויקלט אין דאנקבארקייט.
עס איז קיין סיבה וואָס G זאָל נישט שטיין פֿאַר דאַנקען אין די רעלאַטיאָנשיפּ אלפאבעט!
ברייקינג אַוועק פון דעם דרך פון עגאָיזם
דורך דאנקבארקייט, מיר זענען געפֿירט צו טאָן איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז אין ריליישאַנשיפּ. ברעכן אַוועק פון דעם דרך פון עגאָיזם. דאַנקען דיר, מיר דערקענען אַז מיר באַקומען די פאלגענדע גיפס פון אונדזער שייכות: ליבע, זאָרגן, עמפּאַטי.
קענען איר ימאַדזשאַן אַז איר לעבן אין אַ וועלט ווו דאַנקען איז די נומער 1 ווערט פון די מענטשן? וטאָפּיאַ.
קענען איר ימאַדזשאַן אַז איר זענט אין אַ ריליישאַנשיפּ וואָס דאַנקען דיר צו דאַנקען? אויב עס איז שווער צו ימאַדזשאַן, פארוואס טאָן ניט אָנהייבן צו טאָן דאָס פֿאַר זיך?
נעמען אַ מאָמענט צו דאַנקען דיין ספּאַוס און טאָן דאָס יעדער טאָג. איר טאָן ניט האָבן צו גלייך טראַכטן וועגן ריזיק טינגז אָדער מאַטעריאַל גיפס.
'דאַנקען דיר פֿאַר וואַשינג די קיילים לעצטע נאַכט. איך טאַקע אָפּשאַצן אַז. '
אָנטאָן די ברילן פון דאנקבארקייט צו זען דיין ספּאַוס בעסער
די ביסל טינגז רעכענען אין ריליישאַנשיפּ, אָבער, פֿאַר אונדז צו זען די ביסל טינגז, מיר מוזן אָנטאָן די ברילן פון דאנקבארקייט צו העלפֿן אונדז זען בעסער. אַפּרישיייטיד העלפּס צו פאַרגרעסערן אונדזער זיך-ווערט און ווערט ווי אַ מענטש.
דער סוד פון וואָס דאַנקען דיר אין אַ שייכות ליגט אין דעם פאַקט אַז איר אָפּשאַצן דיין ספּאַוס ווי אַ ווערטפול מענטש. אַז איר טאַקע ווערט זיי און, אין קער, די שייכות איז גלייַך ווערטפול.
מיט אַלע די גוטע געפילן קאַמביינד, מיר זענען מער געצווונגען צו האַלטן די שייכות, צו געבן מער אין די שייכות, צו אַרבעטן מער צו מאַכן די שייכות לעצטע. פשוט ווייַל דיין ספּאַוס פילז אַפּרישיייטיד פֿאַר יעדער "דאַנקען דיר."
קרישלדיק אפילו דזשאָוקט אַז אויב קאַפּאַלז פּראַקטיסט צו זאָגן די צוויי ווערטער, אַ פּלאַץ פון ריליישאַנשיפּ טעראַפּיס וואָלט זיין פאַרפעסטיקט.
דאַנקען גיט אונדז ספּעציעל ברילן וואָס העלפֿן אונדז צו זען אונדזער ספּאַוס אויף אַ גאַנץ נייַע מדרגה פון וויסן.
דאנקבארקייט וועט טוישן דיין שייכות און דיין ספּאַוס
מיט דער הילף פון דאנקבארקייט, זייער בעסטער טרייץ זענען ילומאַנייטאַד. דאנקבארקייט העלפּס איר דערמאָנען וואָס איר האָט אויסדערוויילט יעדער אנדערער.
אָנהייב מיט דאַנקען דיין ספּאַוס פֿאַר וואַשינג די קיילים, און זען ווי דאַנקען דיר וועט טוישן דיין שייכות און דיין ספּאַוס. דאָס קען נישט זיין אַ שנעל ענדערונג, אָבער מיט צייט, שטודיום האָבן געראַנטיד אַ מער סאַטיספייינג שייכות פֿאַר קאַפּאַלז וואָס נוצן דאַנקען.
די Relationship Alphabet פֿון Zach Brittle איז אַ קאַמפּעלינג זאַמלונג פון ינסייץ אויף ריליישאַנשיפּ און איז באמת אַ גוטע אָרט צו אָנהייבן אויב איר ווילט צו פאָקוס מער אויף ארבעטן אויף דיין שייכות. עס איז באמת אַן אמת פּראַקטיש פירער פֿאַר קאַנעקטינג מיט דיין שוטעף.