צופרידן
- וואָס איז אַ מיסקעראַדזש?
- פּראָסט יפעקץ פון מיסקעראַדזש
- עמאָציאָנעל יפעקץ
- גשמיות יפעקץ
- רוחניות יפעקץ
- רעלאַטיאָנשיפּ יפעקץ
- פּראַל פון מיסקעראַדזש אויף מענטשן
- פּראַל פון מיסקעראַדזש אויף וואָמען
- 15 עצות צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש
- 1. זיין סאַפּאָרטיוו
- 2. ויסמיידן דיסקוטירן די מיסקעראַדזש
- 3. מוטיקן positive קאָופּינג סקילז
- 4. וואַרטן ביז זיי פּרובירן ווידער
- 5. דערקענען אַז די מיסקעראַדזש אויך געטראפן צו איר
- 6. שרייב עס אַראָפּ
- 7. דו זאלסט נישט קאַמיש די היילונג פּראָצעס
- 8. זאָרגן פון זייער טעגלעך דאַרף
- 9. לערן צו הערן
- 10. פּאָר טעראַפּיע
- 11. דינגען אין פּאָר-אַקטיוויטעטן
- 12. באַקענען אַ ליבלינג
- 13. טרעפן מענטשן
- 14. פרעגן ווי דיין שוטעף איז געפיל
- 15. צי ניט מאַכן צוקונפֿט פּלאַנז
- וואו צו גיין פֿאַר הילף
- נעם אוועק
קיינער דערציילט איר ווי שווער עס קען זיין צו האָבן אַ מיסקעראַדזש.
עס איז קיין מאַנואַל און קיין טריינינג לויף וואָס קענען צוגרייטן איר פֿאַר די סיטואַציע אָדער שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש. צי מיסקעראַדזש כאַפּאַנז נאָך אַ ביסל טעג אָדער 20 וואָכן, עס קען זיין קאַנפיוזינג, ווייטיקדיק און יבערקערן.
צו הערן אַז דיין שוטעף איז שוואַנגער קען זיין איינער פון די מערסט יקסייטינג נייַעס איר וועט הערן אין דיין לעבן. צו הערן פון דעם צו הערן דיין שוטעף ליידן שוואַנגערשאַפט אָנווער קענען זיין דעוואַסטייטינג.
וואָס איז אַ מיסקעראַדזש?
א מיסקעראַדזש איז דיפיינד ווי אַ אָנווער פון שוואַנגערשאַפט איידער 20 וואָכן. די סיבה איז אָפט אַניקספּליינד.
לויט דער קליוולאַנד קליניק,
א מיסקעראַדזש, אויך גערופן ספּאַנטייניאַס אַבאָרשאַן, איז אַ ספּאַנטייניאַס סוף פון שוואַנגערשאַפט.
א מיסקעראַדזש איז מערסט מסתּמא צו פאַלן אין דער ערשטער 3 חדשים פון שוואַנגערשאַפט, איידער 20 וואָכן פון דזשעסטיישאַן.
בלויז 1% פון די מיסקאַרריאַגעס פאַלן נאָך 20 וואָכן פון דזשעסטיישאַן. די זענען טערמד שפּעט מיסקאַרריאַגעס.
פּראָסט יפעקץ פון מיסקעראַדזש
כאָטש די שוואַנגערשאַפט קען געדויערן בלויז אַ ביסל וואָכן, אָבער די עמאָציאָנעל פּראַל קען זיין פּעלץ פֿאַר וואָכן, חדשים און אפילו יאָרן. עס קען זיין שווער צו פֿאַרשטיין וואָס דיין ליב געהאט איינער גייט דורך.
וואָמען דורכגיין פאַרשידן עמאָציאָנעל יפעקץ פון מיסקעראַדזש אין פאַסעס. עס זענען 6 סטאַגעס פון טרויער נאָך מיסקעראַדזש:
- אָפּלייקענונג
- אומגלויבן
- כּעס
- באַרגינינג
- דעפּרעסיע
- אַקסעפּטאַנס
עטלעכע פון די גשמיות יפעקץ פון טרויער פֿון מיסקעראַדזש זענען
- קעסיידערדיק רופט
- אָנווער פון אַפּעטיט
- אָנווער פון קאַנסאַנטריישאַן
- פאַרשטאָפּונג, שילשל, עטק
פּלאַנירונג פון שוואַנגערשאַפט נעמט חדשים און ווען עס איז אַ מיסקעראַדזש, די פרוי גייט דורך שולד און אָנווער פון אמונה אין לעבן. עס זענען אויך וואונדער פון מיסטראַסט אין קיין טיפּ פון שייכות און אַ קעסיידערדיק לאָנגינג פֿאַר די פאַרפאַלן קינד.
פאַרשידענע מענטשן רעאַגירן אַנדערש צו מיסקעראַדזש און עס איז וויכטיק צו אָנערקענען די דיפעראַנסיז.
בשעת פֿאַר עטלעכע קאַפּאַלז, מיסקעראַדזש אַקערז ווי אַ קאַטאַליסט צו ברענגען זיי נעענטער, און פֿאַר עטלעכע, דאָס פירט צו אַ פּלאַצן אין די שייכות ווייַל מאַן און פרוי קען נישט פֿאַרשטיין יעדער אנדערע ס עמאָציאָנעל טראַוומע. ריליישאַנשיפּ נאָך מיסקעראַדזש קענען דראַסטיקלי טוישן און עס דעפּענדס אויף די פּאָר ווי זיי פירן עס.
עס קען זיין פראַסטריישאַן, מיסאַנדערסטאַנדינג, געפיל פון קויכעס אין די שייכות.
פּראַל פון מיסקעראַדזש אויף מענטשן
מענטשן גיין דורך פאַרשידענע טייפּס פון טרויער ווען זייער שוטעף מיסקאַרריעס. זיי זענען אָפט אָוווערוועלמד מיט אַ קרום געפיל פון טרויער. דאָס אויך ינקריסיז זייער דרוק און שטעלט זיי אין צווייפל וועגן זייער פאַרלאָזלעך.
ניט נאָר דאָס, אַ שוואַנגערשאַפט פּאַוערלאַסנאַס פון אַ מענטש אויך אָוווערוועלם אים, וואָס געפֿירט צו אַ געוואקסן עמאָציאָנעל בעהאָלע. א טיף עמפּאַטי פון אַ מענטש איז אויך ציל-אָריענטיד מיט אַ פּראָבלעם סאַלווינג צוגאַנג.
פּראַל פון מיסקעראַדזש אויף וואָמען
עס איז נישט בייאַלאַדזשיקלי מעגלעך פֿאַר אַ מענטש צו פֿאַרשטיין די פול קלאַפּ. פֿאַר וואָמען, די פּראַל איז לעפיערעך מער שווער. וואָס זיי גיין דורך איז ביידע עמאָציאָנעל און גשמיות. זי ליידט דורך אַ פּלאַץ פון נויט אין לאָונלינאַס.
עס איז ומלייקנדלעך אַז אַ הויך שטאַט פון דייַגעס און דעפּרעסיע גייט נאָך אַ מיסקעראַדזש. זי קען טרעפן אָפט עפּיסאָודז פון רופט און פאַרשידן כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס קענען פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס.
קאַמפּעראַטיוולי, וואָמען וואָס האַנדלען מיט מיסקעראַדזש זייַנען מער שטים וועגן זייער אָנווער ווי מענטשן.
15 עצות צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש
דאָ זענען עטלעכע נוציק וועגן צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש. די האַנטיק רשימה פון דאָס און דאָנץ צו שטיצן דיין ספּאַוס בעסער וועט העלפֿן איר ביידע באַקומען די סיטואַציע.
1. זיין סאַפּאָרטיוו
הערן מיט אַ נאָנדזשודגמענטאַל אויער. דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרריכטן עס. וויסן וואָס צו זאָגן נאָך מיסקעראַדזש.
צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש, לאָזן דיין שוטעף רעדן וועגן אים ווי פיל ווי ער דאַרף.
צי די שטיצן איר ווייַזן איז אַקטיוו צוגעהערט, ריאַשוראַנס אָדער נאָר זיין פאָרשטעלן און טרויערן צוזאַמען, עס איז וויכטיק אַז דיין שוטעף ווייסט אַז קיין ענין וואָס זיי קענען רעכענען אויף איר רעכט איצט.
2. ויסמיידן דיסקוטירן די מיסקעראַדזש
די הערשן איז פּשוט. טרייסט פרוי נאָך מיסקעראַדזש דורך נישט ברענגען עס אַרויף.
ויסמיידן רעדן מיט דיין שוטעף וועגן מיסקעראַדזש. די ווייניקער איר רעדן וועגן אים, די בעסער. דאָס איז דער בעסטער וועג צו פאָרויס, און לאָזן אַ ווייטיקדיק זכּרון הינטער. אויב דיין שוטעף וויל צו דיסקוטירן עס, טאָן ניט ברענגען עס אַרויף.
3. מוטיקן positive קאָופּינג סקילז
פֿאַר קאָופּינג מיט מיסקעראַדזש, positive קאָופּינג סקילז זענען געזונט קאָופּינג סקילז. ביישפילן פון געזונט קאָופּינג סקילז זענען גיין, יאָגאַ, אַקיופּאַנגקטשער.
עס קען אויך זיין אַ גרויס צייט צו רעדן וועגן דיין געפילן פֿאַר איר און דיין שוטעף.
4. וואַרטן ביז זיי פּרובירן ווידער
דאָס איז ביי ביידע דיין מחשבות, אָבער דיין שוטעף קען נאָך פילן די יפעקץ פון די לעצטע שוואַנגערשאַפט און קען נישט פילן אַז זי איז נישט שוואַנגער.
צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש, געבן דיין שוטעף די צייט זיי דאַרפֿן צו טרויערן און זיין אין אַ אָרט ווו זיי קענען עפֿענען זייער הערצער און זייער ללבער פֿאַר אן אנדער שוואַנגערשאַפט. געדענקט אַז דיין מיינונג קאַונץ אויך.
כאָטש עס קען זיין נוציק צו וואַרטן ביז דיין שוטעף ברענגט עס, איר האָבן אַ זאָגן וועגן צוקונפֿט משפּחה פּלאַנירונג.
5. דערקענען אַז די מיסקעראַדזש אויך געטראפן צו איר
זיין סאַפּאָרטיוו אָבער פרעגן פֿאַר שטיצן פֿון דיין שוטעף, פרענדז אָדער אַ פאַכמאַן.
ווי פיל ווי עס איז אַ סטיגמאַ פֿאַר וואָמען צו דיסקוטירן מיט אַ מיסקעראַדזש, די סטיגמאַ פֿאַר אַ שוטעף איז אפילו העכער.
כאָטש איר זאָל פאָרזעצן צו יבערגעבן מיט דיין פרוי, עס קען זיין נוציק אויב איר האָבן אַ ויסווייניקסט מענטש וואָס קען העלפֿן איר פֿאַרשטיין ווי איר פילן וועגן די מיסקעראַדזש. איר קען נישט דערפאַרונג די געפילן וואָס דיין פרוי איז און דאָס איז אָוקיי.
עס קען אויך זיין נוציק צו רעדן מיט עמעצער וועגן ווי צו שטיצן אויב איר האָט פאַרשידענע געפילן.
6. שרייב עס אַראָפּ
דיין שוטעף און איר זאָל שרייַבן דיין געפילן און טיילן זיי מיט יעדער אנדערע צו ויסמיידן דיין ימאָושאַנז און ויסמיידן ינטראָודוסינג נעגאַטיוו געפילן. ייַנטיילונג פון געפילן איז אויך וויכטיק צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש, מאַכן די קאָמוניקאַציע גלאַט און צוריקקומען צו נאָרמאַל.
7. דו זאלסט נישט קאַמיש די היילונג פּראָצעס
היילונג נעמט זיין אייגענע זיס צייט און עס וועריז פֿאַר אַלעמען.
אויב איר זענט דערשראָקן פון דיין וועג און דיין שוטעף איז נאָך אין דער פינצטער פּלאַץ טריינג צו שעפּן אַ מיסקעראַדזש אָדער באַקומען אַ מיסקעראַדזש, טאָן ניט פילן פראַסטרייטאַד ווייַל זיי האַנדלען מיט זייער ווייטיק, סטראַגאַלינג און זיי וועט באשטימט קומען אויס פון אים.
8. זאָרגן פון זייער טעגלעך דאַרף
דער מאַרך איז אין אַ שטאַט פון אָנווער נאָך מיסקעראַדזש און עס וועט נעמען אַ ביסל צייט צו צוריקקומען צו נאָרמאַל. אַזוי, מאַכן זיכער אַז איר שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש דורך זאָרגן פון די טעגלעך דאַרף פון דיין שוטעף, צי עס איז עסנוואַרג אָדער שפּייַזקראָם און יעדער ביסל נאָך-מיסקעראַדזש זאָרגן.
9. לערן צו הערן
מער ווי צו רעדן, עס איז וויכטיק צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש דורך צוגעהערט צו דיין שוטעף און העלפֿן זיי ויסמעקן אַלע זייער ימאָושאַנז. צוגעהערט איז גאָר יקערדיק אין כאַסענע. עס קאַנטריביוץ צו פֿאַרשטאַרקונג די שייכות און ווייַזן דיין אַטענטיוונאַס.
10. פּאָר טעראַפּיע
זוכן די שטיצן פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו פירן דיין שוטעף און איר דורך די היילונג פּראָצעס. מיסקעראַדזש קענען לאָזן אַ ריזיק טראַוומע הינטער און פּאָר טעראַפּיע קענען העלפֿן איר ביידע פירן דעם לעבן אויף אַ כעלטיער וועג.
11. דינגען אין פּאָר-אַקטיוויטעטן
אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן ווי יאָגאַ, גיממינג אָדער אנדערע כאַביז און אַקטיוויטעטן צו בלייבן פאַרקנאַסט און נוצן דיין צייט יפעקטיוולי. עס איז ניט פארלייקענען דעם פאַקט אַז אַ ליידיק מיינונג איז אַ טייַוול ס וואַרשטאַט.
בלייבן פאַרנומען צו ויסמיידן נעגאַטיוו געדאנקען וועגן די טראַוומע.
12. באַקענען אַ ליבלינג
פּעץ קענען העלפֿן אַ פּלאַץ און זענען גאָר טעראַפּיוטיק. איר ביידע קענען שטימען מיט אַ קאַץ, הונט, פויגל אָדער קיין אנדערע ליבלינג צו לייגן אַ positive ווירקונג אין דיין לעבן.
זאָרגן פון דיין ליבלינג וועט אויך פּלאָמבירן איר ביידע מיט אַ געפיל פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און מאַכן עס אַ לאַוואַבאַל דערצו צו דיין משפּחה.
13. טרעפן מענטשן
טרעפן מענטשן און רעדן צו זיי. זוכן זייער שטיצן. עס קען זיין דיין משפּחה אָדער נאָענט פרענדז איר קענען צוטרוי. גיין אָפט מיט זיי אלא ווי צו באַגרענעצן זיך אין דיין היים.
אויב איר אָדער אַ ליב געהאט איינער יקספּיריאַנסט אַ מיסקעראַדזש, איר זענט נישט אַליין. עס איז שטיצן.
14. פרעגן ווי דיין שוטעף איז געפיל
דאָס קען געזונט גאַנץ קלאָר ווי דער טאָג אָבער איז אַזוי וויכטיק אין פּראַסעסינג אַ מיסקעראַדזש. פאָרזעצן צו פרעגן ווי זיי פילן און פרעגן ווי איר קענען שטיצן.
דיין שוטעף קען נישט וויסן אויב זיי דאַרפֿן שטיצן אָדער וואָס שטיצן זיי דאַרפֿן. פאָרזעצן צו פרעגן וועט לאָזן דיין שוטעף וויסן אַז ווען זיי זענען גרייט פֿאַר שטיצן, איר וועט זיין דאָרט פֿאַר זיי.
עס איז גוט צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש דורך אַ שכל אַז זיי קען פילן גוט און דער ווייַטער טאָג זיי וועלן פילן טרויעריק.
עס איז וויכטיק צו נעמען איין טאָג אין אַ צייט ווען איר דורכגיין אַ מיסקעראַדזש.
15. צי ניט מאַכן צוקונפֿט פּלאַנז
סיידן איר ביידע זענען גאָר געהיילט, טאָן ניט פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט אָדער דיסקוטירן די ווייַטער שוואַנגערשאַפט. מאַכן זיכער אַז איר ביידע זענען מענטאַלי און פיזיקלי איבער די פאַרגאַנגענהייט איידער פּלאַנירונג דער ווייַטער קינד. עס קען נעמען עטלעכע יאָר, אָבער עס איז וויכטיק צו באַקומען די טראַוומע פון אַ מיסקעראַדזש.
אין די ווידעא אונטן, Cassandra Blomberg קאַמביינז איר פערזענלעכע רייזע דורך שוואַנגערשאַפט אָנווער מיט פאָרשונג וועגן מיסקעראַדזש און געבורט צו דערקלערן וואָס מיר דאַרפֿן צו ברעכן די שטילקייַט אַרום דעם טעמע.
זי דערקלערט די ימאָושאַנז וואָס וואָמען און מענטשן קען דערפאַרונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָנווער, ווי די אָנווער קען ווירקן גייַסטיק געזונט און צוקונפֿט קינדער, און וואָס מיר דאַרפֿן צו טאָן צו בעסער שטיצן די וואָס זענען דורכגעקאָכט.
וואו צו גיין פֿאַר הילף
באַזונדער פון זוכן הילף פון משפּחה און פרענדז, עס איז וויכטיק צו רעכענען אויף קאָונסעלאָרס פֿאַר אַ האָליסטיק צוגאַנג צו די סיטואַציע און האָבן אַ כאָולסאַם לייזונג. די פאַרלאַנג לעוועלס פון ביידע פּאַרטנערס וועט זיין אַנדערש.
אַזוי, זיין פארבונדן מיט שטיצן אָרגאַנאַזיישאַנז אין דיין געגנט און בלייבן אין אַ רעגולער קאָנטאַקט מיט דער טעראַפּיסט צו העלפֿן איר אַרויסגיין פון די טראַוומע אָן פיל שוועריקייט.
נעם אוועק
עס איז וויכטיק צו שטיצן אַ שוטעף נאָך אַ מיסקעראַדזש דורך זיין דאָרט פֿאַר יעדער אנדערע באַזונדער פֿון קאָנטאַקט מיט מיסקעראַדזש שטיצן אָרגאַנאַזיישאַנז צו באַקומען די מיסקעראַדזש טרויער און פֿאַרבעסערן וויסיקייַט וועגן די סיטואַציע. האָבן געדולד און וויסן אַז מיט די צייט, דאָס וועט אויך פאָרן.