צופרידן
- וואָס איז טרויער און זייַן טייפּס?
- אַנטיסאַפּאַטאָרי טרויער
- נאָרמאַל טרויער
- קאָמפּליצירט טרויער
- פֿון וואַנען זענען געקומען די סטאַגעס פון טרויער?
- טוט טרויער שטענדיק נאָכגיין די זעלבע סדר פון סטאַגעס?
- וואָס זענען די 5 סטאַגעס פון טרויער?
- דערקלערן די 5 סטאַגעס פון טרויער
- סטאַגע איין: אָפּלייקענונג
- סטאַגע צוויי: כּעס
- סטאַגע דריי: באַרגינינג
- בינע פיר: דעפּרעסיע
- סטאַגע פינף: אַקסעפּטאַנס
- פאַרשידענע סיטואַטיאָנס ווען מענטשן טרויערן
- סימפּטאָמס פון טרויער
- עמאָציאָנעל סימפּטאָמס פון טרויער
- גשמיות סימפּטאָמס פון טרויער
- ווי לאַנג איז צו לאַנג צו טרויערן?
- באַהאַנדלונג פון טרויער
- ווי צו העלפֿן ווען אנדערע טרויערן
- אַטאַטשמאַנט טעאָריע און טרויער
- זיכער אַטאַטשמאַנט
- באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט
- אַוואָידאַנט אַטאַטשמאַנט
- דיסאָרגאַנייזד אַטאַטשמאַנט
- מסקנא
גט איז אַ טראַוומאַטיש דערפאַרונג, אפילו מער אויב איר זענט נישט דער וואָס האָט ינישיייטיד די פּראָצעדור.
קיינער גייט נישט אין אַ חתונה טראכטן אַז עס וועט סוף מיט גט. עס איז נאָרמאַל אַז ווען די גט איז לעסאָף איבער און באַאַמטער, אַ טרויעריק צייט וועט נאָכפאָלגן.
פּונקט ווי די טרויער, מיר פילן ווען אַ ליב געהאט איינער שטאַרבן, די סטאַגעס פון טרויער נאָך גט קענען זיין צעטיילט אין פאַרשידענע סטאַגעס פון טרויער.
וואָס איז טרויער און זייַן טייפּס?
אַזוי, וואָס איז טרויער?
טרויער שטייט פֿאַר טיף טרויער, גייַסטיק נויט, אָדער אַ געפיל פון פּייַן געפֿירט דורך טויט אָדער פּאַרטינג פון עמעצער.
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון טרויער, ווי דערמאנט אונטן:
אַנטיסאַפּאַטאָרי טרויער אַקערז מיט די פאַקטיש לאָססעס פון עפּעס אָדער עמעצער איר ליב, כראָניש קראַנקייט, עטק. עס איז יוזשאַוואַלי שייך צו געזונט און פאַנגקשאַנאַליטי.
נאָרמאַל טרויער מיטל ריאַקשאַנז צו קיין סיטואַציע אָדער אָנווער. די נאַטוראַל אָדער קאַגניטיוו ריאַקשאַנז זענען פּראָסט פֿאַר אַלע מענטשן.
קאָמפּליצירט טרויער אָפט רעפערס צו די מין פון טרויער וואָס לאַסץ פֿאַר אַ לענגערע צייט. די קענען אויך זיין גערופֿן מאַסקט טרויער אָדער כראָניש טרויער, וווּ די קאָרבן קען ווייַזן זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז.
פֿון וואַנען זענען געקומען די סטאַגעס פון טרויער?
די סטאַגעס פון טרויער זענען באַקענענ אין 1969 דורך Elizabeth Kübler-Ross, אַ שווייצער-אמעריקאנער סייקאַטריסט, אין איר בוך טייטאַלד אויף טויט און דייינג. זי עדות צו טויזנטער פון טערמאַנאַלי קראַנק פּאַטיענץ איידער זיי קומען צו די מסקנא פון דער פּסיכאָלאָגיע פון טרויער.
עס זענען פאַרשידן טיריז וועגן די סטאַגעס פון טרויער אין סדר וואָס זענען אַנדערש אין נומער. עטלעכע האָבן צוויי, אנדערע האָבן זיבן, אָבער Elizabeth Kübler-Ross דיסקאַסט פינף סטאַגעס און דאָס איז אויך באַוווסט ווי די Kübler-Ross מאָדעל.
אויך פּרובירן: טרויער & אָנווער קוויז
טוט טרויער שטענדיק נאָכגיין די זעלבע סדר פון סטאַגעס?
אין וועלכע סדר פאַלן די סטאַגעס? עס איז וויכטיק צו דערקענען אַז די סטעפּס פון טרויער זענען נישט לינעאַר.
איר קענט נישט דערוואַרטן אַז איר זענט פּונקט פאַרטיק מיט איין און גלייך צו דער ווייַטער.
דערפֿאַר קענען מיר אָפּשיקן צו די סטאַגעס פון טרויער אין ריליישאַנשיפּס מער ווי סייקאַלז פון טרויער, אָן אַ ציכטיק אָנהייב און קיין יידענאַפייד סוף צו יעדער ציקל.
דערצו, איר קענען דערוואַרטן צו האָבן טעג ווען איר פילן ווי איר טאַקע באַקומען טראַקשאַן אין דיין סטאַגעס פון טרויער, בלויז צו וועקן זיך איין מאָרגן און געפֿונען זיך מאָווינג צוויי טריט צוריק.
ווידער, דאָס איז גאָר נאָרמאַל. פייז פון טרויער קען זיין טריגערד דורך אַ ליד, אַן אַרטיקל אָדער בוך וואָס איר לייענען, עטלעכע פּראָסט פרענדז אָדער באַטייטיק דאַטעס אַזאַ ווי דיין יאָרטאָג אָדער דיין געבורסטאָג.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון זיך ווען איר מאַך דורך די סטאַגעס פון טרויער נאָך גט און צו זאָגן זיך אַז אַלץ איר פילן און וואוהין איר זענט אין דיין טרויער ציקל, אַלץ איז גוט.
איר וועט בלייַבנ לעבן דעם.
וואָס זענען די 5 סטאַגעס פון טרויער?
טרויער איז באַשערט און אַ נייטיק בייז. פּונקט ווי גליק איז אַ טייל פון לעבן, אַזוי איז די טרויעריקקייט וואָס האלט די וואָג פון לעבן רעכט. ווען מען טרעפן טרויער, עס נעמט צייט צו גיין אַוועק.
די סיבה איז אַז עס זענען סטאַגעס פון טרויער אַז אַ מענטש גייט דורך איידער ער גאָר פאָרזעצן. די סטאַגעס פון טרויער און אָנווער אַפּלייז צו רובֿ ריליישאַנשיפּ קאַסעס.
ווי דערמאנט פריער, ד"ר עליזאַבעטה קובלער-ראָסס געשריבן פינף סטאַגעס פון טרויער אין אַ שייכות וואָס אַפּלייז צו רובֿ מענטשן יקספּיריאַנסט דורך טערמאַנאַלי קראַנק פּאַטיענץ איידער טויט.
כל אנדערע טרויער פּראַסעסאַז זענען באזירט אויף די קובלער-ראָסס מאָדעל. די 5 סטאַגעס פון טרויער זענען:
- אָפּלייקענונג
- כּעס
- באַרגינינג
- דעפּרעסיע
- אַקסעפּטאַנס
דערקלערן די 5 סטאַגעס פון טרויער
צוליב דעם, עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו וויסן און פֿאַרשטיין וואָס איר וועט דורכגיין, און דער אַרטיקל קען העלפֿן איר צו טאָן דאָס דורך וואַרפן עטלעכע ליכט אויף די פאַרשידענע סטאַגעס פון טרויער בעשאַס און נאָך גט.
דאָ זענען 5 סטרייווינג פּראָצעס סטעפּס:
איר מיסטאָמע יקספּיריאַנסט דעם בינע ווען איר געגאנגען דורך די גט.
אָפּלייקענונג איז דיין מאַרך ס וועג צו באַשיצן איר פון טיף טראַוומע.
די בינע פון אָפּלייקענונג אַלאַוז איר צו דיסטאַנסע זיך פֿון די טרויעריק געשעעניש ביז איר זענט גרייט צו אָנהייבן פּראַסעסינג.
אויב איר האָט געהערט זיך זאָגן, "איך קען נישט גלויבן אַז מיר וועלן גט! עס סימז נאָר ווי אַ שלעכט חלום!
ווען איר אָנהייבן צו פּראָצעס די פאַקט אַז איר וועט זיין אָדער דיוואָרסט, איר קען אָנהייבן צו דערפאַרונג געפילן פון טרויער און כּעס.
כל די שאַטן און ווייטיק איר יקספּיריאַנסט בעשאַס דיין כאַסענע קען זיין אין די פראָנט, און איר קען געפֿינען זיך שרעקלעך טינגז וועגן דיין עקס-ספּאַוס.
דאָס איז די סיבה וואָס די כאַסענע איז דורכפאַל, דיין פינאַנציעל סיטואַציע איז שרעקלעך און די קידס מאַכן איר מעשוגע. אַזוי עס איז געווען גוט רידאַנס.
וואַך אויך אונטן:
לאָזן זיך דערפאַרונג אַלע די געפילן פון כּעס. דאָס איז אַ טייל פון די סטעפּס פון דיין טרויער פּראָצעס און גאַנץ קאַטהאַרטיק.
טאַקע יינגל. די באַרגינינג בינע פון טרויער איז אַ מעשוגע-טראכטן בינע.
איר קען אָנהייבן צו יבערקוקן ווי שלעכט דיין כאַסענע איז געווען.
אפֿשר עס איז פאקטיש פייַן. איר זענט געפרואווט צו פאַרריכטן דיין שייכות ביי קיין פּרייַז.
האט דיין שוטעף לאָזן איר פֿאַר אן אנדער מענטש? איר זאל אָנהייבן טראכטן, אָוקיי, אפֿשר מיר קען האָבן אַ עפענען חתונה.
איר אָנהייב פעלנדיק דיין שוטעף און טראַכטן אַז אפילו אויב זיי זענען שרעקלעך, אין מינדסטער עס איז געווען בעסער ווי גאָרנישט.
ווען איר דורכגיין דעם פאַסע פון טרויער, וויסן אַז דאָס איז אַ נאָרמאַל שריט, אַזוי אַז איר פֿאַרשטיין אַז דאָס איז טאַקע איבער.
ווען איר ציקל אויס פון טרויער אַ אָנווער און קומען צו טערמינען מיט די גט, דיין נייַע, איין פאַקט רילז איר אוןדעפּרעסיע קענען אָנמאַכן.
פילע מענטשן בלייבן אין דעם בינע פון טרויער פֿאַר אַ לאַנג צייט. עס איז אַ נאָרמאַל אָפּרוף. דיין כאַסענע איז געענדיקט, און איר טאָן ניט וויסן וואָס איז אַרום די ווינקל.
איר זענט טרויעריק פֿאַר די גוטע טייל פון דיין געשיכטע מיט דיין ספּאַוס.
אין דער דעפּרעסיע בינע פון טרויער נאָך גט, איר קען געפֿינען זיך גאָר מאָוטאַווייטאַד, נישט זאָרגן פֿאַר זיך, דיין פערזענלעכע היגיענע, דיין נשמה און דיין גייסט.
איר קען פאַרנוצן עסן שוגערי פודז, איר קענען נישט שפּריץ און וויינען פיל. אויב איר געפֿינען זיך ניט געקענט צו באַקומען אויס פון דעם בינע פון טרויער, ביטע זוכן הילף.
עס זענען פילע קוואַלאַפייד טעראַפּיס וואָס קענען העלפֿן איר האַנדלען מיט דעפּרעסיע און פירן איר צו דער ווייַטער בינע אין די טרויער פּראָצעס.
די לעצטע בינע, און די מערסט שיין אין פילע וועגן, פון טרויער דיין שייכות איז אַקסעפּטאַנס.
איר פֿאַרשטיין און האָבן ינאַגרייטיד דיין נייַע פאַקט ווי אַ דיוואָרסט מענטש.
איר פילן אַ קשר מיט די מיליאַנז פון אנדערע דיוואָרסט מענטשן וואָס האָבן דורכגעגאנגען די טריט פון טרויער איידער איר.
איר אָנהייבן צו זען די ליכט אין די סוף פון דעם טונעל און קען אפילו זיין אַ ביסל יקסייטאַד דורך דעם נייַע קאַפּיטל אין דיין לעבן.
איר אָננעמען אַז די טינגז קוק אַנדערש איצט, און איר זענט גרייט צו אַרומנעמען דעם נייַע אידענטיטעט.
צו וויסן און אָננעמען אַז איר וועט לייקענען די טראַוומע, האָבן צו האַנדלען מיט דעם ווייטיק, צו פירן דיין כּעס און זיין דערשלאָגן קענען העלפֿן איר פאָרויס. דאָס איז איינער פון די בעסטער וועגן צו האַנדלען מיט דעם און אַרייַן די ווייַטער בינע פון דיין לעבן ווי אַ נייַע מענטש.
פאַרשידענע סיטואַטיאָנס ווען מענטשן טרויערן
דאָס איז אַ טרויעריק פאַקט פון לעבן אַז פילע ריליישאַנשיפּס דורכפאַל און זענען געצווונגען צו דורכגיין עטלעכע אַנאַוווידאַבאַל טרויעריק סטאַגעס נאָך אַ ברעאַקופּ.
אפילו אויב ביידע פּאַרטנערס נאָכגיין אַלע די "סוד ינגרידיאַנץ" און "ספּעציעלע פאָרמולע" פֿון עקספּערץ פֿון ליבע און גורו, עס איז שטענדיק עפּעס וואָס ברעכן די פּאָר באַזונדער אויב דאָס איז נישט מענט.
- ווען אַ יחיד באקומט שאַקינג נייַעס, עס וועט נעמען צייט איידער זייער מאַרך און עמאָציע קענען פּראָצעס עס, און דאָס ריזאַלטאַד אין טרויער.
- טרויער קומט אויך ווען מענטשן אָפּזאָגן צו אָננעמען די סיטואַציע ווי זיי זענען און וועלן קעמפן אָדער באַשולדיקן אנדערע מענטשן פֿאַר די ברעאַקאַפּ.
- ענדערונגען אין געזונט אָדער קיין גייַסטיק אָדער גשמיות קראַנקייט קענען גרונט טרויער.
- טרויער קען אויך זיין דער רעזולטאַט פון די אָנווער פון אַ ליב געהאט איין
- פינאַנציעל ינסיקיוריטי אָדער עמאָציאָנעל ימבאַלאַנס רעכט צו טעגלעך פּראָבלעמס קענען אויך פירן צו טרויער.
סימפּטאָמס פון טרויער
טרויער קענען ווייַזן פאַרשידן עמאָציאָנעל און גשמיות סימפּטאָמס. די סימפּטאָמס זענען פּראָסט אויב זיי לעצטע פֿאַר אַ ביסל טעג אָדער וואָכן. אָבער, אויב עס זענען פּראַלאָנגד וואונדער פון טרויער, דאָס איז מער מסתּמא אַ ערנסט פּראָבלעם.
עמאָציאָנעל וואונדער פון טרויער זענען:
- ינאַביליטי צו זיין צופרידן אפילו אין גליקלעך צושטאנדן
- פאַרפאַלן אין די געדאנקען פון טרויער
- נאַמנאַס
- יריטאַבילאַטי קעגן מענטשן, טינגז און לעבן, אין אַלגעמיין
- לוזינג אַטאַטשמאַנט מיט אנדערע מענטשן אין לעבן
-
גשמיות סימפּטאָמס פון טרויער
וואָס טוט טרויער טאָן צו דיין גוף? קוק עס דורך:
- מידקייַט
- שלאָף
- יבעריק סליפּינג
- אָנווער פון אַפּעטיט
- קאָפּווייטיק
- ברוסטקאסטן ווייטאג
ווי לאַנג איז צו לאַנג צו טרויערן?
צייט כילז אַלע ווונדז.
דער ווייטיק איז נאָך דאָרט, אָבער עס איז ניט מער דאַביליטאַטינג ווייטיק. דער מענטש איז ריקאַווערד גענוג צו פאָרזעצן מיט זיין טעגלעך אַקטיוויטעטן.
אַזוי, ווי לאַנג איז דער טרויער פּראָצעס?
עס דעפּענדס פון מענטש צו מענטש. דער ציקל פון טרויער קען דויערן עטלעכע וואָכן ביז אייביק. עס ס אַ ענין פון וועט צו באַוועגן פון איין בינע צו אנדערן.
אויב איר טראַכטן וועגן די סטאַגעס פון טרויער וואָס קענען געדויערן לאַנג, האָנעסטלי, עס דעפּענדס אויף איר!
די סטאַגעס פון טרויער אין אַ שייכות זענען נאָר אַ מוסטער וואָס אַ בריליאַנט סייקאַלאַדזשאַסט באמערקט. איר טאָן ניט האָבן צו נאָכפאָלגן עס שריט דורך שריט ווי אַ רעצעפּט. עס איז מעגלעך צו האָפּקען די אָפּלייקענונג, כּעס, באַרגינינג אָדער דעפּרעסיע.
עס איז אויך מעגלעך צו בלייַבן דאָרט פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן. אויב איר וויסן ווו איר זענט און וואָס איר טאָן, איר קענען פאָרויס. נאָר ווען איר דערגרייכן אמת אַקסעפּטאַנס, איר קענען זיין געהיילט.
באַהאַנדלונג פון טרויער
ווען טינגז פאַלן באַזונדער און אַלץ אַנדערש פיילז. כאָופּלאַסנאַס וועט פירן צו ימאָושאַנז פון טרויער. דאָס איז אַ ומזיכער צייט און אַ שפּירעוודיק פונט. אין אַלגעמיין, אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן וועט זיין די רעכט ברירה צו פירן די טרויעריק מענטש און העלפֿן זיי אויס פון די סיטואַציע מיט עצות פֿאַר טרויער פאַרוואַלטונג און טרויער קאַונסלינג.
צי איך דאַרפֿן פאַכמאַן הילף?
באַמערקונג אַז טרויער איז נישט אַ פּראָסט וואָכעדיק ומעט, און אויב עס איז פּראַלאָנגד, איר דאַרפֿן מער הילף צו האַנדלען מיט סטאַגעס פון טרויער אין אַ שייכות. פאַכמאַן טעראַפּיס, קאָונסעלאָרס אָדער סייקיאַטראַסץ קענען העלפֿן אַ מער פאָרמאַל באַהאַנדלונג פון און טרויער קאַונסלינג טעקניקס.
ווי צו העלפֿן ווען אנדערע טרויערן
דער מענטש וואָס ליידן פון אָנווער וועט ווענדן צו אַלץ, אַרייַנגערעכנט רעליגיע, אנדערע סופּערנאַטוראַל כוחות, אפילו זייער פיינט, צו בעטן אַ האַכלאָטע. זיי טאָן דאָס צו באַקומען באַפרייַען פון דעם ווייטיק.
עס איז נייטיק צו האָבן אַן אַקטיוו שטיצן גרופּע וואָס גיט טרויער אָפּזוך סטעפּס ווען אַ מענטש גייט דורך טרויער.
עס איז וויכטיק קיינמאָל צו לאָזן אַ טרויעריק מענטש אַליין בעשאַס די דעפּרעסיע בינע. זיי וואָלט זאָגן אַז זיי וועלן צו זיין אַליין, געדענקען אַז דאָס איז נישט אמת.
זיי זענען פּונקט צו פאַרשעמט צו פּנים קיין איינער אין דעם מאָמענט, אָבער זיי שטאַרבן פֿאַר פירמע. געפֿינען זיך אַ וועג צו ברעכן די וואַנט.
אַטאַטשמאַנט טעאָריע און טרויער
די הויפּט טעמע פון די אַטאַטשמאַנט טעאָריע איז אַז די ערשטיק קערגיווער איז בארעכטיגט צו זאָרגן פֿאַר די נידז פון דעם קינד. דאָס גיט דעם קינד אַ געפיל פון זיכערהייט. אַטאַטשמאַנט טעאָריע איז דעוועלאָפּעד פֿון אַ פאָטער-קינד שייכות און ווייַטער ינפלואַנסיז אונדזער אנדערע ריליישאַנשיפּס אין לעבן.
אין זיין בוך טייטאַלד אַטאַטשמאַנט און אָנווער, John Bowlby באשרייבט אַז אין צייט פון אָנווער און טרויער, מיר ריזאָרט צו אונדזער יקערדיק אַטאַטשמאַנט סטיילז און די זעלבע וועג פון געפיל, טראכטן און ריספּאַנדינג צו דעם ווייטיק.
עס זענען 4 אַטאַטשמאַנט סטיילז, און ווי אַזוי מענטשן מיט יעדער אַטאַטשמאַנט סטיל האַנדלען מיט ווייטיק:
מענטשן מיט דעם אַטאַטשמאַנט נוסח ווייַזן קאָנטראָל פון ימאָושאַנז און רעאַגירן צו ווייטיק געזונט און באַלאַנסט.
מענטשן מיט אַ באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט נוסח טאָן ניט האָבן גרינג צו האַנדלען מיט ווייטיק און אָנווער. זיי קעסיידער פּרובירן צו היטן זיך קעגן די טרויער אפילו איידער עס כאַפּאַנז.
מענטשן מיט דעם אַטאַטשמאַנט נוסח האָבן אַ דיסמיסאַל שטעלונג. דאָס מיטל אַז זיי ויסמיידן נאָענטקייט אין די שייכות און אויך קיין פאָרעם פון טרויער.
מענטשן מיט דעם טיפּ פון אַטאַטשמאַנט סטיל טאָן ניט האָבן אַ גאַנג מוסטער פון ריאַקטינג אָדער קאָופּינג מיט טרויער און ווייטיק. זיי האָבן אַ שווער צייט צו האַנדלען מיט די אָנווער ווייַל עס איז קיין באַשטימט מוסטער.
מסקנא
דער סוף צו סטאַגעס פון אָנווער און טרויער קומט נאָך די גאנצע וואַל-קאָוסטער פון ימאָושאַנז פארבונדן מיט די אָנווער אָדער אַ ריליישאַנשיפּ. נאָך דעם פונט, איר זאָל דערוואַרטן ענדערונגען אין פּערזענלעכקייט און אַ נייַע זעאונג פון טינגז.
פֿאַר בעסער אָדער ערגער, איר געלערנט אַ ווערטפול לעקציע אין ליבע און ריליישאַנשיפּ. ווי די לעקציע מאַנאַפעסט זיך, positive אָדער נעגאַטיוולי, דעפּענדס אויף די באַזע מאָראַל און פּרינציפּן פון דעם מענטש.