צופרידן
- ווי אַזוי קען איך זיין געזונט סעקשואַלי?
- 10 כאַבאַץ צו בוסט דיין געשלעכט פאָרשטעלונג
- 1. געשלעכט קאָמוניקאַציע
- 2. עקסערסייזינג קעסיידער
- 3. געבן זיך צייט
- 4. ניצן געשלעכט אַידס
- 5. קלייַבן די רעכט פודז
- 6. פּרוּווט נייַ זאכן
- 7. עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי אַרויס דעם שלאָפצימער
- 8. טאן קעגעלס
- 9. ווייל אַ רעגולער דאַטע נאַכט
- 10. מאכן זיך-ליבע אַ בילכערקייַט
- 10 כאַבאַץ וואָס קענען שאַטן דיין געשלעכט לעבן
- 1. פעלן פון אינטערעס
- 2. יבעריק דרוק
- 3. אָווועריטינג
- 4. קיין פאָרפּלייַ
- 5. נעבעך קאָמוניקאַציע
- 6. געטרונקען צו פיל
- 7. ניט רעספּעקטינג באַונדריז
- 8. נעבעך דיעטע ברירות
- 9. ניט געטינג שעפעריש
- 10. זייַענדיק גלוד צו דיין טעלעפאָן
- מסקנא
ינטימאַסי איז אַ וויכטיק טייל פון אַ שייכות. געוויינטלעך, איר ווילן צו מאַכן זיכער אַז איר מאַכן געזונט געשלעכט כאַבאַץ וואָס פֿאַרבעסערן דיין דערפאַרונג צוזאַמען.
עס איז נישט בלויז שפּאַס צו זיין אָנווינקען צוזאַמען, אָבער פאָרשונג געוויזן אַז אַקטיוו געשלעכט לעבן, ספּעציעל קאַסעס וואָס פירן צו אָרגאַזם, טריגערז די מעלדונג פון אָקסיטאָסין האָרמאָנע.
אָקסיטאָסין פּראַמאָוץ באַנדינג, ריליווז דרוק און עלעוואַטעס דיין שטימונג - צווישן פילע אנדערע positive בענעפיץ.
דער אַרטיקל דעלווז אין 10 כאַבאַץ צו בוסט דיין געשלעכט פאָרשטעלונג און שיידז ליכט אויף 10 כאַבאַץ וואָס קענען שלעפּן דיין געשלעכט לעבן אַראָפּ.
ווי אַזוי קען איך זיין געזונט סעקשואַלי?
זייַענדיק סעקשואַלי געזונט סטאַרץ אַרויס פון דעם שלאָפצימער.
קריייטינג געשלעכט כאַבאַץ מיטל אַז איר אַרבעט מענטאַלי, פיזיקלי און ימאָושנאַלי אויף זיך.
אָנהייב דיין נסיעה צו גרויס געשלעכט כאַבאַץ דורך דערציונג זיך.
עס איז ניט שטענדיק גרינג צו דיסקוטירן געשלעכט - טעמעס מיט דיין שוטעף, ספּעציעל אויב איר אַרבעט דורך פאַרגאַנגענהייט זידלען, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן אָדער אנדערע ערנסט ישוז.
אונדזער וועבזייטל כּולל פילע ינפאָרמאַטיוו אַרטיקלען וועגן געשלעכט ישוז און ווי צו רעדן וועגן זיי מיט דיין שוטעף. עס זענען אויך פילע ביכער פֿאַר זיך-הילף צו לערנען איר וועגן סעקשואַלאַטי.
זייַענדיק סעקשואַלי געזונט איז אין דיין הענט. פאָרזעצן לייענען פֿאַר 20 דאָסעס און דאָנץ וועגן וואָס קאַנטריביוץ צו אַן אַמייזינג געשלעכט לייפסטייל.
10 כאַבאַץ צו בוסט דיין געשלעכט פאָרשטעלונג
אויב איר ווילט פֿאַרבעסערן דיין אַליין צייט מיט דיין שוטעף, אָבער איר זענט נישט זיכער ווו צו אָנהייבן, אָנהייבן מיט די רשימה פון 10 כאַבאַץ וואָס פֿאַרבעסערן דיין געשלעכט לעבן.
1. געשלעכט קאָמוניקאַציע
קאָמוניקאַציע איז דער שליסל צו אַ גרויס שייכות שמועס וועגן דיין געשלעכט לעבן איז קיין ויסנעם.
דער זשורנאַל פון מעראַטאַל און משפּחה טעראַפּיע יגזאַמאַנד 142 קאַפּאַלז און געפֿונען אַז יענע וואָס האָבן positive קאָמוניקאַציע סקילז וועגן סעקסי טינגז געפֿירט צו אַ פאַרגרעסערן אין אָרגאַזם אָפטקייט ביי וואָמען.
סעקסואַל קאָמוניקאַציע אויך געפֿירט צו געוואקסן צופֿרידנקייט פון געשלעכט און שייכות פֿאַר ביידע פּאַרטנערס.
2. עקסערסייזינג קעסיידער
איינער פון די בעסטער געשלעכט געוווינהייטן איר קענען מאַכן איז רעגולער געניטונג.
געניטונג איז גרויס פֿאַר ימפּרוווינג געשלעכט פּערפאָרמאַנסיז ווייַל דאָס העלפּס צו פאַרגרעסערן דיין סטיימאַז. דאָס וועט נישט בלויז מאַכן איר גרינגער צו דורכפירן, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און דיין בטחון.
בעשאַס טריינינג, דיין גוף ריליסיז שטימונג-בוסטינג ענדאָרפינז, וואָס מאַכן איר פילן גוט.
פּאַסיק און פילן שטארקער קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין זיך-בטחון. די מער זיכער איר פילן אין לעבן, די ווילדער און פרייער איר וועט פילן בשעת יקספּלאָרינג דיין שוטעף אין דעם שלאָפצימער.
געניטונג אויך ראַדוסאַז דרוק, וואָס קענען ביישטייערן צו אַ בעסער געשלעכט דערפאַרונג.
3. געבן זיך צייט
צייט איז די פייַנט פון גרויס געשלעכט.
אויב איר גיין אין אַ ליבע סעסיע מיט דיין שוטעף, "מיר האָבן בלויז XX מינוט. לאָמיר טאָן די זאַך! ” איר וועט פילן ראַשט. אויב איר פילן אַז עס איז אַ טיקטאַק טייַמער בשעת איר זענט אָנווינקען, איר קענען ברענגען ומנייטיק דרוק אין די דערפאַרונג.
איינער פון די בעסטער עצות פֿאַר בעסער געשלעכט לעבן איז צו געבן זיך גענוג צייט צו הנאה דיין דערפאַרונג. צייט וועט לאָזן איר צו פאַרבינדן צו דיין שוטעף און לעבן אין דעם מאָמענט.
4. ניצן געשלעכט אַידס
געשלעכט אַידז אַזאַ ווי לובריקאַנץ און טויז זאָל נישט זיין טאַבו.
פאָרשונג פון ינדיאַנאַ אוניווערסיטעט ס צענטער פֿאַר סעקסואַל געזונט העכערונג געפֿונען אַז 69% פון אמעריקאנער געפֿינען עס גרינגער צו ווערן דערוועקט ווען ניצן אַ שמירעכץ. דער זעלביקער לערנען איז צו זאָגן אַז האַלב פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ געפֿונען עס גרינגער צו אָרגאַזם ווען ניצן לוב.
יקספּאַנדינג דיין געשלעכט טויבאָקס איז אַ גרויס וועג צו ויספאָרשן דיין פאַנטאַסיז ווי אַ פּאָר און פֿאַרבעסערן דיין געשלעכט לעבן.
5. קלייַבן די רעכט פודז
אויב איר האָט אלץ גאָוגלינג "עסנוואַרג פֿאַר בעסער געשלעכט לעבן" אָדער "גוט עסנוואַרג פֿאַר געשלעכט לעבן", איר זענט אויף די רעכט שפּור. די עסנוואַרג איר שטעלן אין דיין גוף קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף דיין געשלעכט לעבן.
א גוטע גראָבער פינגער הערשן איז אַז די עסנוואַרג וואָס איז גוט פֿאַר דיין האַרץ און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם וועט זיין גרויס פֿאַר געשלעכט - געזונט.
פֿאַר אַ געזונט האַרץ, די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז עסן:
- גאנצע ווייץ
- דאַר פּראָטעין
- ניסלעך
- וועדזשטאַבאַלז און פירות, און
- נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן
עס איז אויך עפּעס צו זאָגן פודז אַז פאַרגרעסערן געשלעכט פאָר און געזונט, אַזאַ ווי:
- וואָלנאַץ געזאגט צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע
- אַוואָקאַדאָ האט געזאגט צו רעדוצירן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
- טראַפּיקאַל פירות, וואָס קענען פֿאַרבעסערן די שמעקן פון ידזשאַקיולייט
- פודז רייַך אין טעסטאַסטעראָון/לאַבידאָו-בוסטינג צינק אַזאַ ווי ויסטערז און אָף
גוטע עסנוואַרג קענען פאַרגרעסערן געשלעכט סטאַמאַנאַ און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט.
6. פּרוּווט נייַ זאכן
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו ברעכן זיך פון דיין געשלעכט - רוטין און מאַכן נייַע געשלעכט - כאַבאַץ.
ויספאָרשן פאַנטאַסיז אָדער מאַכן אַ סעקסי געשעעניש דורך קוקן אין נייַע שטעלעס פֿאַר דורך און פאָרעפּלייַ מיט דיין שוטעף.
טריינג נייַ שטעלעס וועט לייגן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיין געשלעכט לעבן און מאַכן די טינגז מער טשיקאַווע צווישן די שיץ.
7. עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי אַרויס דעם שלאָפצימער
עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי איז געבויט ווען איר פאַרברענגען קוואַליטעט צייט מיט דיין ספּאַוס.
זיין שפּירעוודיק מיט דיין שוטעף וועט פאַרגרעסערן עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי און פאַרגרעסערן ליבע, צוטרוי און עמפּאַטי אין דיין שייכות.
אן אנדער וועג איר קענען פאַרגרעסערן עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי אַרויס דעם שלאָפצימער איז דורך נאַנסעקסואַל רירנדיק קענען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף דיין געשלעכט לעבן.
פאָרשונג פארעפנטלעכט דורך די אמעריקאנער זשורנאַל פון משפּחה טעראַפּיע ווייַזן אַז גשמיות ליבשאַפט, אַזאַ ווי גלעטן איינער דעם אנדערן, געבן מאַסאַזשיז, כאַגינג און האַלטן הענט, איז געוויזן צו פאַרגרעסערן שוטעף צופֿרידנקייט.
8. טאן קעגעלס
איינער פון די טינגז וואָס פאַרגרעסערן געשלעכט פאָר און סטאַמאַנאַ איז קעגעל עקסערסייזיז.
דורך בויען שטאַרקייט אין דיין קעגעל מאַסאַלז, איר פֿאַרבעסערן קאָנטראָל איבער דיין פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז.
דאָס העלפּס צו בויען מער טיף אָרגאַזאַמז, בויען מוסקל טאָן אין די וואַגינע און סטרעטשיז בעשאַס געשלעכט.
קוועטשן די קעגעל מוסקל בעשאַס פּענאַטרייטיוו געשלעכט איז אויך גוט פֿאַר דיין ספּאַוס, ווייַל דאָס מוסיף אַן עקסטרע געפיל צו די דערפאַרונג.
זען אויך: ווי צו פֿאַרבעסערן דיין סטאַמאַנאַ און קאָנטראָל מיט קעגעלס.
9. ווייל אַ רעגולער דאַטע נאַכט
די נאַשאַנאַל כאַסענע פּראָיעקט ארויס ברייט פאָרשונג וועגן די בענעפיץ פון טאָג נאַכט.זייער פיינדינגז אַנטדעקן אַז קאַפּאַלז וואָס קעסיידער גיין צוזאַמען צוזאַמען האָבן העכער יקסייטמאַנט, געשלעכט צופֿרידנקייט און לייַדנשאַפט אין זייער שייכות.
10. מאכן זיך-ליבע אַ בילכערקייַט
איינער פון די כידעשדיק וועגן צו פאַרגרעסערן לאַבידאָו און פֿאַרבעסערן דיין געשלעכט לעבן איז דורך זיך-ליבע.
זיך-ליבע איז דער אַקט פון אַפּרישיייטינג דיין גוף און אַלע וואָס עס קענען טאָן פֿאַר איר.
צו נעמען צייט פֿאַר זיך קענען העלפֿן צו אַנטוויקלען זיך-ליבע. איר קענען טאָן דאָס דורך:
- גענומען אַ רילאַקסינג וואַנע
- קלערן
- עקסערסייזינג
- הערן צו ינספּייערינג פּאָדקאַסץ
- דזשאָורנאַלינג
פיר גוף אַקסעפּטאַנס דורך יקנאַלידזשינג אַלץ וואָס דיין גוף האט געטאן פֿאַר איר אַנשטאָט פון פּיקינג באמערקט פלאָז.
ווי איר לערנען צו ליבע און אָננעמען זיך, איר וועט פילן מער זיכער און פריסקיער אין דעם שלאָפצימער.
10 כאַבאַץ וואָס קענען שאַטן דיין געשלעכט לעבן
זענט איר וואַנדערינג וואָס איר האָט אַ נעבעך געשלעכט לעבן? דאָ זענען 10 כאַבאַץ וואָס קעמפן קעגן דיין גוטע געשלעכט - געזונט.
1. פעלן פון אינטערעס
איינער פון די ערגסט געשלעכט כאַבאַץ צו קוקן איז באָרד אין דעם שלאָפצימער.
עס איז נאָרמאַל פֿאַר די גייַסט צו וואַנדערן ווען איר זענט סטרעסט אָדער ויסגעמאַטערט, אָבער אַ פעלן פון אינטערעס אָדער ענטוזיאַזם בעשאַס לאַווינג מאַכן קענען שעדיקן די דערפאַרונג.
דיין שוטעף וועט קענען צו זאָגן אויב איר זענט נישט ינוועסטאַד אין דיין סעסיע, און דאָס קען מאַכן זיי פילן זיך-באַוווסטזיניק אָדער שאַטן זייער געפילן.
2. יבעריק דרוק
דרוק איז די פייַנט פון אַ גרויס געשלעכט לעבן.
דער זשורנאַל פון סעקסואַל מעדיסינע געפֿונען אַז כראָניש דרוק קענען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף רעפּראָדוקציע און געשלעכט עראַוזאַל.
דער שטודיע האָט ווייטער אנטפלעקט אז כאָטש באַזאָרגט וואָמען האָבן סייקאַלאַדזשיקלי דערוועקט, זיי אויך יקספּיריאַנסט מער דיסטראַקשאַנז וואָס ציען זיי אַוועק פון ופמערקזאַמקייט. די הויך-דרוק גרופּע פון וואָמען אויך געמאלדן דיקריסט דזשענאַטאַל געשלעכט עראַוזאַל קוילעלדיק.
3. אָווועריטינג
אָווועריטינג און טשוזינג פודז וואָס זענען לאָודיד מיט שוגערז און ראַפינירט קאַרבס קענען מאַכן איר פילן פויל און וועט נישט טאָן פיל אויב איר ווילט צו פאַרגרעסערן געשלעכט ענדעראַנס.
אויב איר ווילן צו בויען געזונט געשלעכט געוווינהייטן, האַלטן זיך צו פודז וואָס מאַכן איר פילן ענערדזשייזד און גוט וועגן דיין גוף.
4. קיין פאָרפּלייַ
פאָרעפּלייַ איז אַלע וועגן גענומען דיין צייט און געפֿינען עפּעס וואָס יקסייץ דיין שוטעף. פאָרעפּלייַ ברענגט לייַדנשאַפט און ינטאַמאַסי אין געשלעכט.
פֿאַר עטלעכע וואָמען, פאָרפּלייַ איז דער שליסל צו דערגרייכן אָרגאַזם בעשאַס אַ געשלעכט - דערפאַרונג.
אויב די פאָרשפּיל איז פעלנדיק, דאָס קען מאַכן דיין שוטעף פילן ווי איר זענט אין אַ יאָגעניש אָדער איר נאָר קוק פֿאַר דיין אייגענע פאַרגעניגן.
אויב איר זוכט צו בויען געשלעכט - סטאַמאַנאַ, מאַכן פאָרעפּלייַ אַ רעגולער טייל פון דיין ליבע.
5. נעבעך קאָמוניקאַציע
די דזשאָורנאַל פון קאַפּאַלז משפּחה פּסיטשאָלאָגי ריפּאָרץ אַז קאַפּאַלז קען נישט יבערגעבן וועגן געשלעכט קאָנפליקט ווי זיי וואָלט מיט אנדערע וויכטיק טעמעס אַזאַ ווי פיינאַנסיז אָדער רייזינג קינדער.
רעדן וועגן דיין תאוות, באַונדריז און פילן באַקוועם גענוג צו זאָגן דיין שוטעף צו האַלטן אָדער טוישן וואָס זיי טאָן, וועט ביישטייערן צו אַ געזונט געשלעכט שייכות.
6. געטרונקען צו פיל
פיל ווי אָווועריטינג, אָוווערינטינג קענען לאָזן איר פילן ווייניקער ווי דערוועקט.
טרינקט צו פיל קען פאַרשאַפן:
- דראַוזינאַס
- יבערקערן מאָגן
- וואַמאַטינג
- כעדייקס
- פאַרקרימט טראכטן/זעאונג/געהער
- סלערד רעדע
די ביסט נישט פּונקט מידות וואָס וועט באַקומען איר און דיין שוטעף אין דער שטימונג.
טרינקט קען אויך לאָזן איר פילן פריסקי אָבער קען נישט דורכפירן. שטודיום ווייַזן אַז די מיסיוז פון אַלקאָהאָל קענען אָנמאַכן צו פרי ידזשאַקיוליישאַן, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און נידעריק לאַבידאָו.
7. ניט רעספּעקטינג באַונדריז
גרענעץ איז אַ געזונט טייל פון אַמייזינג געשלעכט לעבן.
עפענען-מיינדאַד איז אַ גרויס קוואַליטעט אין דעם שלאָפצימער, ספּעציעל ווען איר ויספאָרשן פאַנטאַסיז, אָבער אויב דיין שוטעף האט באַונדריז, טאָן ניט קרייַז זיי.
איר וואָלט קיינמאָל וועלן צו טאָן עפּעס וואָס מאכט דיין שוטעף פילן שלעכט, אַרייַנגערעכנט טריינג צו באַשולדיקן זיי אין אַ אַקט מיט וואָס זיי זענען ומבאַקוועם.
געשלעכט איז די מערסט סאַטיספייינג ווען צוויי פּאַרטנערס צושטימען, צוטרוי איינער דעם אנדערן און אָנערקענען פערזענלעכע באַונדריז.
8. נעבעך דיעטע ברירות
עסנוואַרג איז אַן אַמייזינג נוץ פֿאַר אַ מענטש. מיר האָבן אַ אַמייזינג פאַרשיידנקייַט פון געזונט פודז פון אַלע איבער די וועלט צו קלייַבן פון - אַזוי פארוואס טאָן די וואָס זענען שלעכט פֿאַר אונדז שטענדיק ויסקומען די מערסט אַפּילינג?
פודז וואָס פאַרמינערן לאַבידאָו אַרייַננעמען:
- געפּרעגלט פודז
- קעז
- יבעריק אַלקאָהאָל
- פּאַפּשוי פלאַקעס
- פאַטי רויט מיץ
אויב איר ווילט אַ געזונט געשלעכט לעבן, האַלטן זיך צו פריש פודז ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און דאַר פלייש. האַלטן אַוועק פון פאַטי און פּראַסעסט פודז וואָס וועט לאָזן איר פילן ויסגעמאַטערט.
9. ניט געטינג שעפעריש
איינער פון די מער שפּאַס געשלעכט כאַבאַץ פון כאַסענע קאַפּאַלז איז בעכעסקעם טינגז שעפעריש.
- ויספאָרשן פאַנטאַסיז צוזאַמען
- פּרובירן נייַ אידיש
- זאָגן עראָטיש מעשיות צו יעדער אנדערער
דער באָרד אין דעם שלאָפצימער איז די לעצטע זאַך איר ווילט, אָבער אויב סעקסואַל שעפֿערישקייט פעלן, דיין לאַנג-בלייַביק געשלעכט טרינקגעלט וועט זיין גלייך אַרויס די פֿענצטער.
געטינג ינווענטיוו מיט דיין ספּאַוס איז אַ גרויס וועג צו בונד און פֿאַרבעסערן סעקשואַלאַטי קוילעלדיק.
10. זייַענדיק גלוד צו דיין טעלעפאָן
א SureCall יבערבליק וועגן מאָביל טעלעפאָן כאַבאַץ ריווילז אַז 10% פון טעלעפאָן ניצערס קאָנטראָלירן זייער פאָנעס בעשאַס געשלעכט. פון די יוזערז, 43% אַדמיטאַד צו טאָן דאָס אַרויף צו 10 מאָל פּער יאָר.
אויב איר קאָנטראָלירן דיין טעלעפאָן בשעת איר באַקומען פריסקי מיט דיין שוטעף, איז די אומרעכט צייט צו זיין טשיקאַווע וועגן דיין טעקסץ.
דו זאלסט נישט לאָזן דיין מאָביל טעלעפאָן דיסטראַקט איר פון באַקומען אָדער בלייבן אָנווינקען מיט דיין שוטעף. שטעלן דיין פאָנעס שטיל און וואַרפן זיי אין די נייצטאַנד ביז דיין ראַמפּ איז איבער.
אויך פּרובירן:ווי פיל טאָן איר ווי געשלעכט טויז קוויז
מסקנא
בילדונג איז אַ וויכטיק טייל פון קריייטינג אַ גרויס געשלעכט לעבן.
די מער איר וויסן וועגן דיין גוף און דיין באַונדריז, די מער איר וועט פֿאַרבעסערן געשלעכט מאַכט אין דעם שלאָפצימער.
סעקסואַל געזונט און פיזיש געזונט גיין צוזאַמען. איר דאַרפֿן אַ גרויס דיעטע און געניטונג רוטין צו האַלטן סטיימז אין דעם שלאָפצימער.
פאַרטראָגן שלעכט געוווינהייטן ווי סמאָוקינג, אָוווערינטינג און אָווועריטינג. די קענען פליסן דיין געשלעכט - סטאַמאַנאַ און מאַכן ינטאַמאַסי פילן ומבאַקוועם.
קוק אין פודז וואָס טייטן דיין געשלעכט פאָר און ויסמיידן זיי ווי די פּלאָגן. אַנשטאָט, האַלטן זיך צו פודז וואָס העלפֿן סעקשואַלי, אַזאַ ווי ביץ, פּראָטעין און פּאַטאַסיאַם רייַך פודז.
עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי און רעגולער דאַטע נעכט וועט ביישטייערן צו אַ שטארקער געשלעכט כעמיע מיט דיין שוטעף און ימפּרוווז ריליישאַנשיפּ צופֿרידנקייט.
מאַכן זיך-ליבע אַ בילכערקייַט. די צוטרוי איר באַקומען פון גענומען צייט פֿאַר זיך וועט מאַכן איר פילן זיכער און סעקסי.
געשלעכט געזונט איז נישט אַ איין-גרייס-פּאַסיק-אַלע טערמין. הנאה דיין יקספּלאָרינג דיין געשלעכט פּרעפֿערענצן מיט דיין שוטעף, בויען געזונט געשלעכט כאַבאַץ און באַשליסן וואָס אַרבעט פֿאַר איר ווי אַ פּאָר.