צופרידן
- טרעטן 1: זיין ופנעמיק
- טרעטן 2: האַלטן פּאַטינג אויף אַ שווינדל פּנים
- טרעטן 3: זיין שטענדיק פאָרשטעלן
- טרעטן 4: יבערגעבן מיט די אַפערמאַטיוו "איך בין ..." דערקלערונג
- טרעטן 5: פּראַקטיס געדולד
"איך בין ניט מער אין ליבע." איך האָב דאָס פילע מאָל געהערט אין אַ סעסיע מיט קלייאַנץ. כעק, איך האָבן אפילו געזאָגט עס זיך. וואָס איז נישט "אין ליבע" געפיל, וואָס איז עס? וואָס איז ליבע? אין באַציונגען, זייַענדיק אין ליבע מיטל פאַרשידענע טינגז פֿאַר פאַרשידענע מענטשן. איך וויסן פֿאַר מיר עס איז. פאַללינג פון ליבע מיטל אַז עס איז קיין עמאָציאָנעל קשר, קיין ינטאַמאַסי. א הויז קען נישט שטיין אויף אַ נעבעך יסוד.
די Gottman's, אַ לידינג פּאָר אין די פעלד פון קאַפּאַלז ייצע, באשאפן דעם דערשיינונג פֿאַר אַ געזונט יסוד פֿאַר אַ פאַנגקשאַנאַל שייכות. דאָס איז גערופֿן אַ געזונט שייכות. די זייטן פון אַ הויז זענען סימבאָליש פון היסכייַוועס און צוטרוי. דאָס זענען די ווענט וואָס האַלטן די הויז צוזאַמען. און אויב די צוויי קאַמפּאָונאַנץ זענען שוואַך, מיר קענען קוקן אין די מיטל, וואָס האלט פאַרשידענע געביטן פון די שייכות צוזאַמען. דער ערשטער איז ליבע מאַפּס. סימפּלי שטעלן, דאָס איז די פאַללינג-אין-ליבע געגנט, און דאָס איז די שטח וואָס איז מערסט דארף צו זיין מיינטיינד.
פראגע: צי איר געדענקען ווי איר געפאלן אין ליבע מיט דיין שוטעף? וואָס איז דיין ליבע געשיכטע? איידער די קידס, איידער די היפּאָטעק און די כאַסאַל פון נאָר האַלטן זיך מיט די טעגלעך לעבן; וואָס איז דיין ליבע סטאָרי? וואָס האָט איר צוזאַמען? וואו ביסטו געגאנגען? וואָס האָט איר רעדן וועגן? ווי פיל צייט האָבן איר פאַרברענגען צוזאַמען?
ריאַקטיווייטינג דיין ליבע דערציילונג איז יקערדיק פֿאַר אַ בליענדיק שייכות. האַלטן מאַכן עס פילן ווי אַ אַרבעט, און אָנהייבן צו הנאה יעדער אנדערע ס פירמע. פאַרלירן דעם פאַל פון ליבע געפיל טוט נישט מיינען אַז אַ שייכות דאַרף סוף. עס נאָר מיטל אַז עס דאַרף זיין ריאַקטיווייטיד. רידיפיין וואָס איר ווילט און דאַרפֿן. דאָס מיטל אַז עס איז צייט צו דערוועקן די עמאָציאָנעל קאָמוניקאַציע. נו, וואָס איז דאָס? איר קען פרעגן. דאָס איז ריאַקטיווייטינג אָדער אַקשלי לערנען ווי צו רעדן, דיסקוטירן און טיילן מיט יעדער אנדערע, ווי דיין שוטעף איז אַ נאָענט פרייַנד וועמען איר קענען זאָגן עפּעס, און איר טאַקע האָבן שפּאַס מיט זיי. דער מענטש, וואָס קען נישט ריכטער, נאָך ליסאַנז און זוכט צו פֿאַרשטיין, און ניט נאָר רעאַגירן צו וואָס איז געזאָגט. ווען עטלעכע מענטשן הערן ימאָושאַנז, זיי טענד צו קריכן און מאָל זייער ציין. עס קען בליען אויגן. איך נאָר לאַכן.
זאל ס מאַכן עס פּשוט. ווי אַ מענטש, מיר אַלע האָבן ימאָושאַנז. געפיל בייז איז אַ עמאָציע. געפיל מיד איז אַן עמאָציע.
ימאָושאַנז זענען אַ פּראָסט פאָדעם וואָס בינדן אונדז ראַגאַרדלאַס פון אונדזער דיפעראַנסיז. זאל ס ברעכן די וואָרט עמאָציע- E- מאָטיאָן. דער פּרעפיקס E מיטל אַרויס און מאָטיאָן איז דער קאַמף פון באַוועגונג. דעריבער, דיין ימאָושאַנז קומען פֿון אַ מאָווינג פּראָצעס און האַלטן אַ געזונט, לאַווינג, פאַנגקשאַנאַל, פריידיק שייכות. די באַוועגונג פון די שייכות איז צו פאָרזעצן ספּיראַליש פֿון אַ לייטער באַוועגונג.
דאָ איז אַ אַקטאַוויישאַן 5 -שריט אַרויסרופן פֿאַר איר צו באַטראַכטן:
טרעטן 1: זיין ופנעמיק
עס דאַרף זיין עפן פֿאַר דעם פּראָצעס פון ריסיווינג אַ נייַע דערפאַרונג וואָס קען נישט זיין די קלאַל פֿאַר איר. באַקומען די נייַע דערפאַרונג דורך טאן עפּעס אַנדערש צוזאַמען אָדער עפּעס וואָס איר האָט נישט דורכגעקאָכט אין אַ בשעת. אפילו אויב אין ערשטער, איר זענט כעזיטאַנט ווייַל די
"אין ליבע" געפיל איז נישט דאָרט. ווי דער דעוויז פון די Nike שוך פירמע, "נאָר טאָן דאָס." דאָס איז די וויכטיקייט פון אַקטאַווייטינג די באַוועגונג פון די שייכות צו יבעררוק. עס מוזן זיין אַן אַקציע קאָמפּאָנענט. דאָס איז די באַוועגונג פון E- באַוועגונג.
טרעטן 2: האַלטן פּאַטינג אויף אַ שווינדל פּנים
דאָס הייסט אָנהייב לערנען צו זיין ערלעך מיט דיין געפילן און דיין שוטעף זיין ערלעך מיט איר. איך שטענדיק פרעגן מיין קלייאַנץ ווי זענען איר טאן און ווי טאָן איר פילן? צוויי פאַרשידענע שטאַטן פון זייַענדיק; די סיטואַציע איז זייער אויבנאויפיקער, בשעת איר נעמען די צייט צו קאָנטראָלירן זיך מיט זיך און דיין שוטעף. גוט איז נישט אַ געפיל. פיין איז נישט אַ געפיל. אָנהייבן צו רעזאַנייט מיט די סענסיישאַנז, די באַוועגונג אין דיין גוף. דער געפיל איז מיד, יקסייטאַד, טרויעריק, צופרידן, באַזאָרגט, עטק. רעסאָנאַטע מיט דעם געפיל, און אָנהייבן צו ויספאָרשן ימאָושאַנז וואָס איר האָט אין איר צו פֿאַרשטיין זיך ערשטער, אַזוי איר קענען יבערגעבן דאָס צו דיין שוטעף; און דיין שוטעף זאָל הערן דורך טריינג צו פֿאַרשטיין. ניט רעאַגירן, נישט ריספּאַנד, נישט באַשיצן, אָבער זיין דאָרט.
טרעטן 3: זיין שטענדיק פאָרשטעלן
איך וויסן וואָס עס איז אַזוי פיל צו טראַכטן אַז איר זענט נישט אין אַ מאָמענט מיט דיין שוטעף. איר זענט טראכטן וועגן געטינג די קידס גרייט פֿאַר שולע. ווי צו פאַרענדיקן דעם פּרויעקט אין אַרבעט? וועלכע בילס דארף מען נאך באצאלן ??? נאָר האַלטן!
פּויזע, פּאַמעלעך אַראָפּ, אָטעמען! ווען אַקטאַווייטינג די עמאָציאָנעל קאָמוניקאַציע מיט דיין שוטעף. זיין אין דעם מאָמענט. דאָס איז די צייט צו זיין מויסער - נעפעשדיק. שטעלן דיין אייגענע אַגענדאַ באַזונדער און נעמען די צייט צו פֿאַרשטיין די וועלט פון דיין שוטעף אָן געבן עצה אָדער אויב משפטן אויב דיין שוטעף פרעגט פֿאַר עצה. זיי דארט!
מאַכן אַן פּרווון צו שטעלן זיך אין דיין שוטעף פון דיין שוטעף און זען ווי איר וואָלט פילן, אָדער אויב איר קען נישט פאַרבינדן. פרעגן. ויסמיידן די פארוואס קשיא. עס ינווייץ ניט פלעקסאַבאַל און פליסיק שמועס. פרעגן, "ווי אַזוי?" וואָס מאכט איר פילן אַזוי? וואס טוט זיך?" זיין נייַגעריק און ווייַזן דייַגע צו באַווייַזן אַז איר ווילט וויסן וואָס איז געשעעניש אין דער וועלט פון דיין שוטעף. גיין אין זייער דערפאַרונג.
טרעטן 4: יבערגעבן מיט די אַפערמאַטיוו "איך בין ..." דערקלערונג
"איך בין" סטייטמאַנץ נעמען אָונערשיפּ פֿאַר דיין אייגענע דערפאַרונג, און עס שיפץ די פאָקוס צו וואָס איר דאַרפֿן און ווילן. ניין, עמאָציאָנעל קאָמוניקאַציע איז נישט סטייטינג, "איך דאַרפֿן איר צו .... דערנאָך, די קאָמוניקאַציע קענען ווערן אפגעשטעלט ווייַל די פאָקוס איז שיפטיד צו באַשולדיקן אַנשטאָט פון פּערזענלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון וואָס" איך "דאַרפֿן און ווילן אַנשטאָט פון וואָס דיין שוטעף איז טאן פאַלש. א דערקלערונג סטאַרטינג מיט "איר" קענען פירן צו געפילן פון כּעס, דיפענסיווייט און ייליאַניישאַן.
טרעטן 5: פּראַקטיס געדולד
פאַללינג פון ליבע האט נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק. עס טוט בויען איבער צייַט. דאָס איז ווו די בענעפיץ פון קאַפּאַלז קאַונסלינג קומען אין די בילד צו העלפֿן פּראַסעסאַז די פּערספּעקטיוו פון יעדער שוטעף צו פֿאַרשטיין ווו די ברייקדאַון איז פארגעקומען, וואָס סיבות וואָס פעלן אין די שייכות וואָס קען ביישטייערן צו אים און ווי צו ברענגען די שייכות צוריק אָדער אָנהייבן צו שאַפֿן אַ שטאַט פון האַרמאָניע אין יעדער שוטעף. געדענקט, דאָס איז אַ פּראָצעס. מאַכן די באַוווסטזיניק באַשלוס אַז איר ווילט די שייכות, און איר זענט גרייט צו טאָן וואָס עס נעמט צו האָבן אַ געזונט, לאַווינג שייכות. עס איז מעגלעך צו ריאַקטיווייט די ליבע פאַקטאָר.
איר קענען טאָן עס! צוטרוי דעם פּראָצעס.