קישן רעדן קען ראַטעווען דיין חתונה און בוסט דיין געזונט

צופרידן

• סוף דעם טאָג מיט אַ positive טאָן
• אָפּשאַצן יעדער אנדערע
• גוטע שלאף
• רעדוצירן דייַגעס, אנדערע ילנאַסיז
• די מער פולפילינג אָנווינקען שייכות

אין די ביסל מינוט צווישן די צייט איר געלעגן אין בעט און איר שלאָפנדיק, עפּעס וויכטיק קען פּאַסירן וואָס קען ווירקן דיין כאַסענע און דיין געזונט. וואס איז דאס? עפּעס ווי פּשוט ווי אַ קליין קישן רעדן.

וואָס איז קישן רעדן?

קישן רעדן איז די שמועס וואָס כאַפּאַנז צווישן קאַפּאַלז אין בעט איידער שלאָפן, טאָמער בשעת קאַדלינג, און אפילו איידער אָדער נאָך געשלעכט ינטאַמאַסי. דאָס איז ווען די פּאָר קענען זיין טאַקע ערלעך מיט יעדער אנדערע, טיילן זייער געפילן און בונד אין אַ זייער שטאַרק וועג. ספּעציעל ווען קאַנסיסטאַנטלי דורכגעקאָכט איבער צייַט, קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז איז זייער עפעקטיוו אין קריייטינג אַ positive סוויווע פֿאַר דיין שייכות און געזונט.

אין פאַקט, קישן רעדן איז פּראָווען אין אַ לערנען צווישן אָרעגאָן קאַפּאַלז צו העלפֿן זייער ריליישאַנשיפּ און געזונט; די פיינדינגז זענען דערלאנגט אין די 2017 געזעלשאפט פֿאַר פּערסאָנאַליטי און סאציאל פּסיטשאָלאָגי יערלעך קאַנווענשאַן.

לויט די לערנען, די גרויס זאַך וועגן דינגען אין נייטלי קישן רעדן איז אַז דאָס טאָן ניט האָבן צו זיין שמועסן פֿאַר שעה איידער בעט.

וואָס טוט קישן רעדן מיינען? עס איז בלויז אַ ביסל טידביץ פון אינפֿאָרמאַציע צו געניסן די בענעפיץ פון קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז, אָבער דער שליסל איז דאָס - עס מוזן זיין positive נייַעס. מיר ברענגען איר יקסייטינג געדאנקען וועגן קישן רעדן צו אָנהייבן.

עטלעכע ביישפילן פון קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז זענען:

• עפּעס גוטס וואָס געטראפן צו איר הייַנט,
• עפּעס מאָדנע די קידס האט לעצטנס,
• עפּעס פייַן עמעצער האט געטאן פֿאַר איר,
• א נצחון אין אַרבעט,
• עפּעס וואָס רימיינדיד איר פון דיין ספּאַוס,
• עפּעס וואָס געמאכט איר צופרידן,
• א מאָדנע יאָוטובע ווידעא, און אַזוי אויף.

עטלעכע פּראָסט קישן רעדן פֿראגן פֿאַר קאַפּאַלז

• ווי וואָלט איר באַשרייַבן מיר צו עמעצער וואס קען נישט מיר?
• אין וואָס קלייד טאָן איר טראַכטן איך קוק בעסטער?
• קען איך העלפֿן איר דערגרייכן דיין גאָולז פאַסטער?
• וואָס איז איין זאַך אָדער געוווינהייטן איך קען טוישן וועגן זיך וואָס איר טאַקע וואָלט אָפּשאַצן?
• וואָס איז דיין זכּרון פון דער בעסטער געשלעכט וואָס מיר האָבן געהאט?
• וואָס איז דער הויכפּונקט פון דעם טאָג?
• וואָס איז געווען דער בעסטער טאָג פון דיין לעבן?

דאָך, דאָס זענען נישט ריזיק, לעבן-טשאַנגינג שמועסן דורך זיך. אָבער אויב זיי זענען שערד איידער בעט ווי אַ נאַכט קישן רעדן, זיי קענען טוישן דיין פּערספּעקטיוו ביסלעכווייַז און האָבן אַ ריזיק פּראַל איבער צייַט. דאָ זענען די פילע בענעפיץ פון קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז:

סוף דעם טאָג מיט אַ positive טאָן

זענען נישט אונדזער טעג שווער גענוג? מיר זענען פייסט מיט אַ פּלאַץ פון נעגאַטיוויטי פון אנדערע מענטשן, טינגז געשעעניש אין דער וועלט, טינגז אַרייַנגעשיקט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אַרבעט קאָנפליקט, פאַרקער ... די רשימה גייט אויף. עס קען זיין אַזוי גרינג צו אַריבערפירן דאָס פֿון טאָג צו טאָג. אָבער, אויב איר ענדיקן דעם טאָג מיט אַ positive ינטעראַקשאַן מיט דיין ספּאַוס אָדער באַטייטיק אנדערע, דאָס העלפּס צו שטעלן די טינגז אין פּערספּעקטיוו.

קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז איז די שליימעסדיק געלעגנהייט צו זיין positive, און דאַן איר וועט זיין קוקן פאָרויס צו עס! אַנשטאָט ריוויוינג דיין טאָג און זען דעם נעגאַטיוו, איר פאָוקיסיז ביידע אויף די גוטע אין לעבן און דערנאָך ענדיקן דעם טאָג אויף אַ positive טאָן מיט בעט רעדן. האַלטן די מידע און איר וועט זען אַ גאַנג פֿאַר אַ positive לעבן.

אָפּשאַצן יעדער אנדערע

איר און דיין ספּאַוס האָבן אַזוי פילע פאדערונגען אויף דיין צייט; אויב איר קענט נישט פאַרבינדן זיך אין די סוף פון די טאָג מיט אַ ביסל קישן רעדן, איר קען פילן אַ יבער-אַרטשינג דיסקאַנעקט אין די כאַסענע.

איין גרויס נוץ פון קישן רעדן איז די קשר איר וועט פילן. עס קען זיין בלויז אַ ביסל מינוט פון שמועס, אָבער דאָס קען מיינען אַ וועלט פון חילוק אין דיין כאַסענע. מיט פּראַקטיסינג קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז יעדער טאָג, איר ביידע האָבן די געלעגנהייט צו טיילן דיין געפילן, ווייַזן די אנדערע מענטש איר זאָרגן, פילן געהערט און פילן דאַנקבאַר פֿאַר אַ לאַווינג ספּאַוס.

שמועסן מיט קישן רעדן העלפֿן איר אַרויסלאָזן דיין קאַנסערנז, פירז, דזשויס און טיף-סיטאַד געפילן.

גוטע שלאף

אַזוי פילע פון ​​אונדז האָבן פּראָבלעמס מיט סליפּינג. פארוואס? אונדזער סייכל קען נישט ויסקומען צו "פאַרמאַכן אַוועק" גאָר. אויב איר לייד אַראָפּ בייַ נאַכט, אויב דיין מיינונג וועט נישט האַלטן כווערלינג, איין קישן רעדן איז איין וועג צו רויק. באַקומען דיין געדאנקען און געפילן וואָס כווערלינג אַרום מיט עמעצער איר ליב און צוטרוי - דיין ספּאַוס אָדער באַטייטיק אנדערע. איר ביידע האָבן אַ גרויס געלעגנהייט צו העלפֿן יעדער אנדערע אַנוויינד.

קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז העלפּס צו באַקומען טינגז אין די עפענען, וואָס וועט העלפֿן דיין מיינונג צו רו, וואָס וועט העלפֿן דיין גוף צו רוען און שלאָפן בעסער.

רעדוצירן דייַגעס, אנדערע ילנאַסיז

די יפעקץ פון קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז זענען גוואַלדיק. נאָר טראַכטן - אויב איר קען באַקומען בעסער שלאָפן, סוף דעם טאָג מיט אַ positive טאָן און פילן מער פארבונדן מיט דער איינער איר ליב - ווי וואָלט איר פילן? ימאָושנאַלי איר'ד פילן אַמייזינג, און פיזיקלי איר'ד אויך פילן אַמייזינג. דאָס קען עפשער מיינען ווייניקער דייַגעס, ווייניקערע ילנאַסיז; איר וואָלט האָבן אַ בעסער גייַסטיק און גשמיות געזונט. ווער וואָלט נישט וועלן אַז?

אין פאַקט, קישן רעדן נאָך געשלעכט קענען אויך העלפֿן איר הנאה אַ מער פולפילינג און אָנווינקען לעבן און פילן זיכער.

די מער פולפילינג אָנווינקען שייכות

דיסטראַקשאַנז זענען אַ טייל פון אונדזער מאָדערן לעבן - טעלעוויזיע, געזעלשאַפטלעך מידיאַ, סמאַרטפאָנעס און אַלע מינים פון גאַדזשאַץ. זיי פּלאָגן אונדזער טעג, אָבער ווען עס קומט צו נאַכט מיט אונדזער ספּאַוס, עס איז צייט צו קער זיי אַוועק. די ווייניקערע דיסטראַקשאַנז אין דעם שלאָפצימער, די בעסער.

דאָס אַלאַוז מער קישן רעדן, וואָס פירט צו אַ שטארקער קשר און לאַווינג שייכות. וואָס טוט דאָס פירן צו? נו, פּרובירן עס און געפֿינען זיך. די גשמיות זייַט פון דיין שייכות - ספּאַסיפיקלי דיין אָנווינקען שייכות - וועט וואַקסן ווען איר פאָרזעצן צו אָנטייל נעמען אין מער קישן רעדן. איר וועט פילן מער געהערט אין וואָכעדיק לעבן מיט דיין ספּאַוס, וואָס וועט פירן צו אַ מער טראַסטינג און מקיים וואָס איז געשעעניש הינטער די פארמאכט טירן.

וואָס איז קישן רעדן אין ריליישאַנשיפּס? א גרויסע געצייַג פֿאַר סעמענטינג דיין בונד מיט דיין ספּאַוס. בעשאַס קישן רעדן פֿאַר קאַפּאַלז, ספּאַוסאַז קענען ויסזאָגן זייער געפילן, באַסט דרוק און נעמען זייער ינטאַמאַסי צו אַ גאַנץ נייַ מדרגה. עס איז ינפאַנאַטלי לאָודיד מיט בענעפיץ. עס איז צייט צו פּרובירן אַ געזונט שייכות.