צופרידן
- אַלע מענטשן זענען נישט גלייך
- באַקומען פּאַסיק
- געניטונג
- האַלטן סמאָוקינג
- עסן נאַטירלעך לאַבידאָו פּראָדוסערס
- היט דיין וואָג
- זכר פאָרשטעלונג דייַגעס סאַלושאַנז
- געבן דיין שוטעף די צייט פון איר לעבן
א פּלאַץ פון מענטשן זענען שטאָלץ פון זייער פיייקייט צו ביטע אַ פרוי. זינט פּובערטי, עס איז אַ באַליבט פאַרגאַנגענהייט פון די זכר טיניידזש האָרנדאָגס צו גלאָצן וועגן זייער קאַנגקוועס. די מעשיות זענען עמבעלישט אָדער גרויס בעלעטריסטיק אַרבעט ווען זיי זענען יונג, אָבער די עלטערע זיי זענען, די נעענטער עס איז צו די אמת.
דאָס איז אַ פאַסע, און רובֿ מענטשן וואַקסן פֿון עס. עטלעכע טאָן ניט, אָבער די פּערווערץ זענען נישט די טעמע פון דעם בלאָג. דער פּאָסטן איז וועגן געשלעכט פאָרשטעלונג דייַגעס און ווי די מעשיות, וואַטשינג צו פיל פּאָרן און שלעכט באַמערקונגען קענען ווירקן די פיייקייט פון אַ מענטש צו פאַרגעניגן אַ פרוי.
אַלע מענטשן זענען נישט גלייך
אין ווי פילע מענטשן פאָדערן אַז אַלע "מענטשן" זענען געבוירן גלייַך, זיי זענען נישט. עטלעכע מענטשן האָבן דזשאַנעטיקלי מער אַטראַקטיוו פּנים און גוף. עטלעכע מאַנלי מכשירים זענען מער יקוויפּט ווי אנדערע.
עס זענען אויך יענע מיט מער דערפאַרונג אין טערמינען פון קוואַליטעט און אָפטקייַט. געשלעכט פאָרשטעלונג דייַגעס קומט פון אַ פעלן פון בטחון אין זיך. ווי רובֿ טייפּס פון דייַגעס, דאָס איז אַ זיך-פולפילינג נבואה פֿון גייַסטיק און עמאָציאָנעל שוואַכקייַט.
עס זענען פילע טינגז וואָס אַ מענטש קען נישט טוישן, אָבער עטלעכע, אַזאַ ווי אויסזען, פאַזיק און דערפאַרונג קענען זיין סאַלווד מיט אַ געהעריק דיעטע, געניטונג און פיר.
באַקומען פּאַסיק
בוסטינג בטחון וועט העלפֿן באַפרייַען דייַגעס פון געשלעכט פאָרשטעלונג. די קשיא איז ווי? דאָ זענען עטלעכע עצות אויף ווי צו באַקומען דייַגעס פֿאַר געשלעכט פאָרשטעלונג.
געניטונג
א פּלאַץ פון דייַגעס פֿאַר געשלעכט פאָרשטעלונג סטעמס פֿון זייער ינאַביליטי צו פאָרזעצן נאָך אַ קליין ראַמפּ. קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט קענען זייער פֿאַרבעסערן מיט געניטונג. א זיציק לייפסטייל פון ארבעטן לאַנג שעה אין אַ לופטקילונג אָפיס האט אַ גרויס פּראַל אויף די סטאַמאַנאַ.
פיזיש טעטיקייט מיט הויך פּראַל ביי מינדסטער 3-5 שעה פּער וואָך וועט פאַרמיידן ווייַטער דיטיריעריישאַן. 8-12 שעה פּער וואָך איז דארף צו צוריקקומען דיין גוף צו די אָפּטימאַל צושטאַנד. די מער איר קענען טאָן, די בעסער. עס איז ניט נייטיק צו גיין צו די ספּאָרטזאַל. עס זענען פילע קאַרדיאָו עקסערסייזיז בנימצא אויף טעלעוויזיע און יאָוטובע. אויב די וועטער איז גוט, איר קענען אויך דזשאַג אַרויס.
ינקריסינג דיין קוילעלדיק געזונט וועט אויך פאַרגרעסערן זיירע פּראָדוקציע. א כעלטיער גוף וועט נישט בלויז פאַרגרעסערן לאַבידאָו, עס וועט אויך צושטעלן שיסוואַרג פֿאַר עטלעכע ראָונדס.
האַלטן סמאָוקינג
סמאָוקינג איז די פייַנט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. יעדער נוץ איר קענען באַקומען פון עקסערסייזינג איז נעגאַטיוו דורך סמאָוקינג. די מער איר רויך, די מער נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף. פּרוּווט אָלטערנאַטיוו פארמען פון ניקאָטין ינטייק אַזאַ ווי ניקאָ-גומע און וואַפּינג צו העלפֿן האַלטן סמאָוקינג, און סלאָולי וויד אַוועק ניקאָטין אַדיקשאַן לעגאַמרע.
סמאָוקינג איז אויך איינער פון די סיבות פֿאַר אַ שלעכט אָטעם. דער שמעקן אויך סטיקס צו האָר און קליידער. א סמעלי שוטעף איז אַנאַטראַקטיוו, און פילע וואָמען רעכענען דאָס קעגן דיין לעצט כעזשבן.
עסן נאַטירלעך לאַבידאָו פּראָדוסערס
א פּלאַץ פון עסנוואַרג איז נאַטירלעך אַפראָודיזיאַקס. זיי פאַרמיידן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און רעדוצירן דייַגעס פון געשלעכט פאָרשטעלונג. דאָ איז אַ קורץ רשימה פון נאַטירלעך פודז צו פאַרגרעסערן לאַבידאָו.
- דזשינסענג
- שפּינאַט
- טונקעלע טשאקאלאד
- קאַווענע
- פּעפּערז
- גרינע טיי
- ויסטערז
- פּעסטאָ
- טורמעריק
- ינגבער
- קנאָבל
- באַנאַנע
- קירבעס סעעדס
- פיש אָיל
- רויטע וויין
- מילגרוים
- טשערניצע
- וועלשענער נוס
- Oats
היט דיין וואָג
אַביסאַטי לאָווערס טעסטאַסטעראָון. דאָס איז דער האָרמאָנע וואָס איז בפֿרט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ירעקשאַנז און געשלעכט פאָר. עס זענען שעפע פון שטודיום קאָראַלייטינג בויך פעט און שלעכט געשלעכט פאָרשטעלונג. א גרעסערע גוף איז אויך פּראָנע צו יגזאָסטשאַן. עס איז אויך מער סאַסעפּטאַבאַל צו דרוק און דעפּרעסיע. אַלע וואָס קען פירן צו אַ נידעריקער געשלעכט פאָר.
געשלעכט פאָרשטעלונג דייַגעס איז אויך אַ סאַבקאַנשאַס באַווייַזן פון נידעריק געשלעכט פאָר. א געזונט און פּאַסיק גוף וועט לאָזן ינסטינקט נעמען איבער און געבן איר די בטחון און פיייקייט צו דורכפירן.
זכר פאָרשטעלונג דייַגעס סאַלושאַנז
צוטרוי און אינסטינקט זענען ביידע קאַנטראָולד דורך די פרעודיאַן יד.
דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט מיט דייַגעס. פאַקטיש פאָרשטעלונג און דייַגעס זענען קאָראַלייטאַד, אָבער עס איז נישט שטעלן אין שטיין. ווי אַ טיניידזש יינגל וואָס מיינט אַז ער איז אַ גאָט 'ס טאַלאַנט צו וואָמען, אָבער קען נאָר טאָן דאָס פֿאַר פינף מינוט.
מענטשן מיט דייַגעס מיט געשלעכט פאָרשטעלונג אָדער האָבן נישט גענוג דערפאַרונג אָדער וואָמען זאָגן שלעכט טינגז וועגן אים. דאָס אַלץ קען טוישן מיט דערפאַרונג פון איין מיינונג. א געזונט גוף איז בלויז דער ערשטער שריט, נישט בלויז דאָס וועט מאַכן אַ מענטש אַטראַקטיוו פֿאַר וואָמען, אָבער אויך אַ פּלאַץ אין פאַקטיש פאָרשטעלונג.
א מאָדערן פרוי וועט נישט קווענקלען צו מאַכן די ערשטער מאַך. אָבער, זיי וועלן נישט נאָר שלאָפן מיט עפּעס מיט אַ פלאָקן. איר האָבן צו זיין עמעצער וואָמען ווילן צו שלאָפן מיט. נעמען קעיר פון דיין אויסזען און אַלץ וועט פּאַסירן געוויינטלעך. איר קענט אפילו ופוועקן אַ לאַנג צייט שוטעף אויב איר מאַכן positive ענדערונגען אין דיין קוק.
עס איז פאַרשטיייק צו האָבן פאָרשטעלונג דייַגעס מיט אַ נייַע שוטעף. א פּלאַץ פון מענטשן טאָן ניט אַרויסרופן דעם אַרויסרופן. צוטרוי קענען זיין פאַלש, אָבער דאָס איז גרינגער געזאגט ווי געטאן. דעריבער, אַ געזונט גוף און הויך געשלעכט פאָר קענען העלפֿן. אויב די פרוי איז דיזייעראַבאַל גענוג פֿאַר איר, ינסטינקט וועט נעמען איבער.
מיט גענוג פיר, יעדער מענטש קענען באַקומען גענוג דערפאַרונג צו האָבן פאַקטיש בטחון און באַקומען דייַגעס פֿאַר געשלעכט פאָרשטעלונג.
געבן דיין שוטעף די צייט פון איר לעבן
גרויס געשלעכט איז וועגן געבן און נעמען, און אויב דיין שוטעף איז אַ באַצאָלט סערוויס אַרבעטער אָדער אַ שקלאַף (ביידע פון זיי זענען ומלעגאַל אין רובֿ לענדער) עס איז אַ מענטש 'ס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו פאַרגעניגן אַ פרוי. סעקס איז וועגן זיך-צופרידנקייַט, אָבער אויב איר קענען פאַרגעניגן אַ פרוי ווייַטער פון איר עקספּעקטיישאַנז, איר קענען דערפאַרונג איבערחזרן געשעפט אָן איר דאַרפֿן צו אַרבעטן פֿאַר אים.
עס איז אַ פּלאַץ פון פלירטינג צו באַקומען אַ פרוי צו עפֿענען איר לעגס.
עס זענען קעסיידערדיק קאָמוניקאַציע, טאַלאַנט געבן, מיטאָג דאַטעס און בלומען. דו זאלסט נישט וויסט אַלע די מי דורך געלאזן איר אַנסאַטיספייד ווען זי לעסאָף סליפּס מיט איר. וואַך ווי אַ פרוי הנאה דיין אַקשאַנז. רעדן גראָב אויב נייטיק. קישן רעדן, אפילו אויב דאָס איז נישט פאַקטיש, וועט מאַכן קיין מענטש באַקומען זאָרג וועגן געשלעכט פאָרשטעלונג. באַקומען איר צו רעדן ווי אַ פּאָרן שטערן און ריספּאַנד.
דער מאַנגל פון דערפאַרונג און בטחון וועט געוויינטלעך גיין אַוועק ווען וואָמען זענען באַקוועם מיט איר. זיי וועלן גערן צוריק דיין טויווע פֿאַר דיין צופֿרידנקייט. אַזוי אָפּרוען און פאָקוס. דו זאלסט נישט טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש ווי צו פאַרגעניגן דיין שוטעף. אַלץ אַנדערש וועט פּאַסירן געוויינטלעך.