צופרידן
- 1. וויסן דיין קראַנקייט און באַהאַנדלונג אַפּערטונאַטיז
- 2. געפֿינען זיך וועגן צו העלפן
- 3. קוק דיאַגנאָסיס ווי אַ אַרויסרופן
- 4. אַרבעט אויף דיין שייכות ניט מיט שטייענדיק די גייַסטיק קראַנקייט
- 5. האָבן אַ positive קאָמוניקאַציע
- 5. באַווונדערן איינער דעם אנדערן
- 6. האַלטן אַ טשעק מיט איין אנדערן
- 7. פּראַקטיס זיך-זאָרג
- 8. טאָן ניט באַשולדיקן איינער דעם אנדערן
גייַסטיק קראַנקייט קענען זיין זייער האַרט פֿאַר קאַפּאַלז.
דער דרוק וואָס קומט מיט אַ שייכות מיט אַ מענטאַלי אַנסטייבאַל מענטש קענען באַקומען אין אַ קריזיס מאָדע.
גייַסטיק קראַנקייט אין אַ פּאָר 'ס שייכות קענען זיין שווער, אָבער דאָס קען נישט צעשטערן אַ שייכות. דער מין פון שייכות איז אָבער שווער צו פירן און נעמען קאָנטראָל פון; אויב איר וויסן ווי צו האַנדלען מיט עס סייקאַלאַדזשיקלי, די טינגז וועט נישט זיין צו שווער.
כּדי צו פֿאַרשטיין ווי אַזוי צו האַלטן אַ געזונט שייכות, נישט צו זיין סטירינג אָדער אָוווערוועלמד, פאָרזעצן לייענען!
1. וויסן דיין קראַנקייט און באַהאַנדלונג אַפּערטונאַטיז
גייַסטיק קראַנקייט קענען זיין זייער קאַנפיוזינג און איז נישט פֿאַר ווער עס יז ינוואַלווד.
איר קען טראַכטן דיין שוטעף איז יראַטאַבאַל, דיסטראַקטאַד, ווייַט און פויל, אָבער די קעראַקטעריסטיקס קענען זיין דער סימפּטאָם פון אַ גייַסטיק פּראָבלעם.
מאַכט זיכער אַז איר זענט אַווער פון די סימפּטאָמס פון דיין קראַנקייט. אויך מאַכן זיכער אַז דיין שוטעף באקומט עפעקטיוו באַהאַנדלונג גלייך ווי אַ שוטעף.
2. געפֿינען זיך וועגן צו העלפן
זיצן אַראָפּ מיט אַ גייַסטיק געזונט מומחה און געפֿינען זיך די ראָלע איר מוזן שפּילן אין די באַהאַנדלונג פּראָגראַם פון דיין שוטעף.
ניט וויסן וואָס צו טאָן אין דעם קריטיש סיטואַציע קענען פראַסטרייטאַד ביידע פּאַרטנערס; עס איז וויכטיק אַז איר געפֿינען זיך דער בעסטער וועג צו שטיצן דיין שוטעף אין דעם צייט. דאָס וועט העלפֿן פאַרמינערן דיין פראַסטריישאַן און מאַכן דיין ספּאַוס אויך צופרידן.
3. קוק דיאַגנאָסיס ווי אַ אַרויסרופן
געזונט און קלוג קאַפּאַלז לאָזן נישט גייַסטיק קראַנקייט צו נעמען קאָנטראָל פון זייער שייכות אָדער לאָזן דעם פּראָבלעם צעשטערן עס.
אַנשטאָט, זיי טרעפן דיאַגנאָסיז ווי אַ אַרויסרופן וואָס זיי האָבן צו באַקומען אין זייער שייכות. דאָס איז וואָס מאכט זיי אַרויסקומען שטארקער און כאַפּיער.
4. אַרבעט אויף דיין שייכות ניט מיט שטייענדיק די גייַסטיק קראַנקייט
נעמען קעיר פון דיין כאַסענע און כּבֿוד עס ווי איר וואָלט טאָן אָן אַ מענטאַלי קראַנק שוטעף.
פילע קאַפּאַלז נעמען זייער שייכות קאַזשוואַלי רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ מענטאַלי אַנסטייבאַל שוטעף; זיי פאַרלאָזן צו יבערגעבן זייער געפיל, גערעדט און אפילו ייַנטיילונג. דאָס קריייץ אַ שלייף פון אפגעזונדערטקייט אין וואָס ביידע פּאַרטנערס זענען סטאַק אין.
אַנשטאָט צו טאָן דאָס, פּרובירן צו נעמען אַ ביסל צייט ווען ביידע פּאַרטנערס קענען הנאה יעדער אנדערע ס פירמע. דאָס וועט העלפֿן דיין כאַסענע צו ווערן מער ריזיליאַנט ווען די צייט איז שווער.
5. האָבן אַ positive קאָמוניקאַציע
קאַפּאַלז וואָס האַלטן גוט און positive קאָמוניקאַציע מיט יעדער אנדערע טענד צו מאַכן זייער שייכות אַרבעט.
עס איז וויכטיק צו ווייַזן אַז איר שטיצן איינער דעם אנדערן דורך שיקן יעדער אנדערע טעקסץ אַזאַ ווי "איך ליבע איר" אָדער פשוט זאָגן "איך געדאַנק וועגן איר" קענען טאָן די קונץ.
5. באַווונדערן איינער דעם אנדערן
ווען איר האַנדלען מיט אַ כאַסענע מיט איין ספּאַוס מיט אַ גייַסטיק קראַנקייט, דרוק קען ווערן אַ זייער פּראָסט זאַך. עס קען זיין אָוווערוועלמינג פֿאַר מענטשן צו באַקומען טשאַלאַנדזשיז און צו באַקומען אויס פון דעם דרוק, עס איז וויכטיק צו באַווונדערן איינער דעם אנדערן.
רעגאַרדלעסס פון ווי שטאַרק דרוק איז אין דיין שייכות, קאַפּאַלז זאָל באַווונדערן איינער דעם אנדערן, און דאָס וועט העלפֿן ראַטעווען דיין שייכות.
6. האַלטן אַ טשעק מיט איין אנדערן
פּרובירן יעדער וואָך צו זיצן צוזאַמען און רעדן וועגן דיין דאַרף פֿאַר די קומענדיק וואָך. דערציילן יעדער אנדערע וועגן דיין ינטענטשאַנז און מאַכן זיכער צו אָפּשאַצן איינער דעם אנדערן אויף די סמאָלאַסט טינגז.
אַפּרישיייטינג איינער דעם אנדערן וועט מאַכן איר ביידע צופרידן און געזונט.
7. פּראַקטיס זיך-זאָרג
כאָטש רובֿ מענטשן יבערנעמען אַז זיך-זאָרג איז עגאָיסטיש, אָבער ווען איר נעמען קעיר פון אַ מענטאַלי קראַנק פּאַציענט, עס איז קריטיש אַז איר זאָרגן פֿאַר זיך.
זינט אַלע דיין ענערגיע איז ויסגעשעפּט דורך העלפּינג דיין שוטעף פירן, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין געזונט.
מאַכן גענוג שלאָפן, עסן רעכט און אָנטייל נעמען אין פיזיש טעטיקייט.
8. טאָן ניט באַשולדיקן איינער דעם אנדערן
באַשולדיקן איינער דעם אנדערן בעשאַס די צייט ווען איר זאָל שטיצן יעדער אנדערע קען גיין ווייַטער פון גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס.
דער געזונט ספּאַוס קענען באַשולדיקן אַלץ וואָס איז פאַלש אין זייער שייכות אויף די אנדערע ספּאַוס, און דאָס איז נישט יוזשאַוואַלי דער פאַל. באַשולדיקן ווי דאָס קען זיין זייער אַנכעלטי און דום דיין שייכות.
עס איז וויכטיק אַז ביידע קאַפּאַלז געדענקען אַז יעדער שייכות האט פּראָבלעמס און עס איז יזאַלי גרינג צו לאָזן די פּראָבלעמס שאָטן דיין כאַסענע. דער אמת, אָבער, איז אַז אויב צוויי מענטשן זענען אין ליבע מיט יעדער אנדערע און גרייט צו מאַכן זייער חתונה אַרבעט, זיי קענען מיט קאָמוניקאַציע, אַדמעריישאַן און רעספּעקט פֿאַר יעדער אנדערער.
איר מוזן לערנען פון דיין ראנגלענישן און באַטראַכטן די טשאַלאַנדזשיז וואָס קומען דיין וועג ווי אַ טייל פון דיין לעבן. דאָס וועט העלפֿן איר זיין שטארקער און אַרויסגיין פֿון דיין קריזיס ווי אַ טאַפער פּאָר. נעמען הילף פון פּאָר קאַונסלינג, און דאָס וועט צושטעלן וואָג צו דיין שייכות. געדענק; אַ גוט טעראַפּיסט איז אַ קאָסט וואָס איר מוזן נישט פאַרהאַנדלען.