צופרידן
- 1. א שייכות גייט ביידע וועגן
- 2. ערלעכקייט איז וויכטיק
- 3. דערקענען דיין לימיטיישאַנז
- 4. עמאָציאָנעל ווס פּראַקטיש שטיצן
- 5. צוטרוי
עס איז שווער צו לעבן מיט אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד. בויען אַ טראַסטינג, געזונט שייכות איז שווער. אָנפירונג צוויי אין אַמאָל? כּמעט אוממעגלעך.
לפּחות, דאָס איז וואָס איך אַמאָל געגלויבט.
דער אמת איז אַז דיין גייַסטיק געזונט וועט ווירקן דיין שייכות, און וויצע ווערסאַ. ווען איר זענט איין, עס איז אַ טענדענץ צו צווייפל זיך וואָס איז אַמפּלאַפייד דורך דייַגעס און דעפּרעסיע.
נידעריק שטימונג און אַ פעלן פון זיך-בטחון קענען פירן צו אַ דאַונווערד ספּיראַליש.
עס איז אַזוי גרינג צו פאַלן אין די אפגעזונדערטקייט מוסטער ווייַל פון אַ באמערקט פעלן פון זיך-ווערט. איר טאָן ניט זען עפּעס אין זיך ווערט דייטינג, אַזוי איר טאָן נישט פּרובירן צו דאַטע. פּלוס, דייטינג ינוואַלווז מי. עמאָציאָנעל קענען נעמען אַ אָפּצאָל פון אונדז צו רעדן, באַקומען צו וויסן עמעצער, שטעלן זיך אויס מענטאַלי און פיזיקלי.
אַלע בשעת באַטלינג עפּעס ווי דעפּרעסיע, דאָס איז מאל צו פיל צו טראָגן.
אין מיטלשול, איך'ווע שוין געפונען אַז איך וואָלט שטאַרבן אַליין. א ביסל דראַמאַטיק, אָבער עס סימד ווי אַ גלייַך האַשאָרע אין דער צייט. איך האָב גאָרנישט אין זיך ווערטיק, אַזוי איך געדאַנק קיין איינער אַנדערש וואָלט.
דאָס איז עפּעס שערד מיט פילע מענטשן וואָס ליידן פון ענלעך טנאָים. איך, אָבער, איז געווען שלאָגן דורך אַ מאַך פון גליק. איך באגעגנט עמעצער וואס פארשטאנען. ניט ווייַל ער זיך איז געווען דורכגעגאנגען דורך עס, אָבער ווייַל ער האט אַ נאָענט משפּחה.
פאר מיר איז עס געווען אומפארשטענדלעך. איינער וואס האט פארשטאנען וואס איך האב דורכגעלעבט? עמעצער מיט וועמען איך קען רעדן האָנעסטלי, וואָס ניט בלויז פארשטאנען אָבער אַקטיוולי סימפּאַטייזד? אוממעגלעך!
אונדזער שייכות געוואקסן אויף אַ יסוד פון ערלעכקייט און אָופּאַננאַס. ווען איך קוק צוריק, עס זענען געווען עטלעכע שליסל לעקציעס צו לערנען:
1. א שייכות גייט ביידע וועגן
דאָך, עס קען האָבן געהאָלפֿן אַז ער זיך האט נישט האָבן קיין גייַסטיק געזונט ישוז צו רעדן וועגן. איך איז געווען ביכולת צו זאָרגן פֿאַר זיך אָן שטעלן אנדערע מענטשן ערשטער.
דאָס האָט שפּעטער געפֿירט צו אַן אַרויסגעבן - די האַשאָרע אַז ווייַל ער האט נישט האָבן דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, ער מוזן זיין פייַן. איך איז געווען (ווי איך לאַפאַלי רופן זיך) דער קראַנק. איך האָב נישט פאַרשטיין ביז צו שפּעט אַז מיין געזונט האט אַ פּראָבלעם אויף אים.
טראָץ זיין געזונט, קאַרינג פֿאַר עמעצער וואָס סטראַגאַלינג קענען אָנמאַכן איר צו קעמפן.
אין אַ שייכות, עס איז וויכטיק צו דערקענען דאָס אין דיין שוטעף.
זיי קען אָנטאָן אַ העלדיש פּנים אין אַן פּרווון נישט צו מאַסע איר ווייַטער, אָבער דאָס איז נישט געזונט פֿאַר זיי. צו זען אים געראַנגל לעסאָף פּושט מיר צו זוכן פאַכמאַן הילף.
ווען איך איז געווען אַליין, איך וואָלט אַרומוואַנדערן אין זיך-שאָד ווייַל די בלויז מענטש איך געגלויבט איך איז כערטינג איז זיך.
אין אַ שייכות, עס איז געווען אַ מאָדנע זאָרג פליכט.
דאָס איז געווען אַ וויכטיק לעקציע - דיין טאַקסיק געוווינהייטן קענען שאַטן די מענטשן אַרום איר. זיין אָפּגעהיט, איר טאָן ניט שאַטן די מענטשן איר ליב.
2. ערלעכקייט איז וויכטיק
איך ווע שטענדיק געווען אַ הויך-פאַנגקשאַנינג מענטש, פּושינג אַראָפּ מיין ישוז און טריינג צו איגנאָרירן זיי.
ספּאָילער פלינק - דאָס האט נישט סוף געזונט.
ווי אַ שייכות ריקווייערז ינטאַמאַטייטינג צו וויסן עמעצער, איך געשווינד איינגעזען אַז איך קען ליגן פֿאַר זיך, אָבער נישט צו אים. ער איז געווען ביכולת צו באַקומען די קליין אָנצוהערעניש אַז איך טאָן ניט אַזוי גוט.
מיר אַלע האָבן פריי טעג, און איך איינגעזען אַז עס איז בעסער צו זיין ערלעך וועגן זיי ווי צו פּרובירן צו באַהאַלטן עס. איך ווי צו פאַרגלייכן גשמיות און גייַסטיק ילנאַסיז.
איר קענען פּרובירן צו איגנאָרירן דיין צעבראכן פוס, אָבער עס וועט נישט היילן, און איר וועט באַקומען ערגער.
3. דערקענען דיין לימיטיישאַנז
ריליישאַנשיפּ מיילסטאָונז קענען זיין סטרעספאַל.
די באַגעגעניש מיט זיין משפּחה און פרענדז איז טיף גענוג, אָן אַדישאַן פון דייַגעס ניבלינג מיר די גאנצע צייט. אַדדיטיאָנאַללי, עס איז געווען די FOMO. די מורא פון פעלנדיק. ער און זיין פרענדז וואָלט האָבן פּלאַנז, און איך וואָלט זיין פארבעטן.
די אַלאַרמס פון דייַגעס יוזשאַוואַלי אָנהייבן צו בלערינג, יוזשאַוואַלי לויט די שורות פון "וואָס אויב זיי האַסן מיר?" און "וואָס אויב איך פאַרשעמען זיך?" דער פּראָצעס פון אָפּזוך איז שווער, און איינער פון די ערשטער סטעפּס איך לערנען צו איגנאָרירן די קולות און געדאנקען.
זיי רעפּריזענטיד עפּעס ווערט קאַנסידערינג - איז דאָס צו פיל פֿאַר מיר?
אויב איך קען נישט טרעפן זיין פרענדז אָדער משפּחה, איך וועל נישט בלויז פעלן דאָס, אָבער איז דאָס אַ צייכן פון שוואַכקייַט? דורך ניט ווייַזן אַרויף, און איך לעטוס ביידע אַראָפּ? אין מיין מיינונג, עס איז קיינמאָל קיין צווייפל. א ריזיק 'יאָ' בלייזד אין נעאָן איבער מיין מאַרך. איך וואָלט זיין אַ דורכפאַל ווי אַ כאַווערטע.
סאַפּרייזינגלי, ער האט די פאַרקערט שטעלע.
עס איז גוט צו האָבן לימיטיישאַנז. עס איז אָוקיי צו זאָגן "קיין". איר זענט נישט אַ דורכפאַל. איר מאַך אין דיין גאַנג און נעמען צייט פֿאַר זיך.
אָפּזוך און פאַרוואַלטונג פון גייַסטיק געזונט איז אַ מעראַטאַן, נישט אַ ספּרינט.
4. עמאָציאָנעל ווס פּראַקטיש שטיצן
עפּעס איך און מיין שוטעף איינגעזען איז אַז איך וואָלט נישט וועלן אים גלייַך ינוואַלווד אין מיין אָפּזוך.
ער געפֿינט צו העלפן מיר שטעלן צילן, שטעלן קליין טאַסקס און מוטיקן מיר צו דערגרייכן זיי. כאָטש דאָס קען זיין פאַנטאַסטיש און קען אַרבעטן פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס איז געווען אַ ריזיק ניין פֿאַר מיר.
טייל פון אָפּזוך איז לערנען צו פֿאַרשטיין זיך. צו פֿאַרשטיין די פאַקטיש איר, נישט די פינצטער געדאנקען און פירז.
ער קען האָבן געהאָלפֿן מיר שטעלן צילן, פּשוט אַרבעט און מיילסטאָונז צו צילן. דאָס איז געווען די ריזיקירן פון דורכפאַל - אויב איך קען נישט דערגרייכן די גאָולז, איך וואָלט אויך לאָזן אים. גלויביק איר'ווע לאָזן זיך אַראָפּ איז שלעכט גענוג.
דאָס אַלץ קומט צו איין זאַך - די צוויי הויפּט טייפּס פון שטיצן.
מאל מיר דאַרפֿן פּראַקטיש שטיצן. דאָ איז מיין פּראָבלעם, ווי קען איך פאַרריכטן עס? אנדערע מאָל, מיר דאַרפֿן עמאָציאָנעל שטיצן. איך פילן שרעקלעך, געבן מיר אַ האַלדזן. עס איז וויכטיק צו רעכענען אויס און יבערגעבן וואָס שטיצן איר דאַרפֿן.
גייַסטיק געזונט איז ספּעציעל טריקי, ווייַל עס איז אָפט נישט אַן גרינג פאַרריכטן.
פֿאַר מיר, איך דארף עמאָציאָנעל שטיצן. טכילעס, עס איז געווען די לאָגיק-באזירט פּראָבלעם סאַלווינג. מיט וועמען קענט איר רעדן צו באַקומען הילף? אָבער מיט דער צייט און די שייכות איז געווען ווייטער, איך איינגעזען אַז איך נאָר דאַרפֿן אַ האַלדזן און צו וויסן אַז ער איז דאָרט.
5. צוטרוי
א פּלאַץ פון ריליישאַנשיפּס טענד צו ליידן ווייַל פון אַ פעלן פון צוטרוי.
איך וויסן אַזוי פילע פרענדז זארגן אַז אַ שוטעף קען זיין ומגעטרייַ, אָבער איך געפֿונען אַז איך טאָן נישט האָבן די עמאָציאָנעל ענערגיע פֿאַר דעם.
פֿאַר מיר, צוטרוי קומט אין פאַרשידענע פארמען. מייַן דייַגעס און דעפּרעסיע וועלן מיר צו גלויבן אַז איך בין נישט ווערט אים, אַז ער בעסאָד פיינט מיר און וויל צו לאָזן. איך בעטן ריאַשוראַנס אין די ענינים אָפטער ווי איך קען אַרייַנלאָזן.
אָבער דערמיט איך עפֿענען אַ וויכטיק קאַנאַל פון קאָמוניקאַציע. מייַן שוטעף איז אַווער פון ווי איך פילן און קענען פאַרזיכערן מיר אַז די פירז זענען, פראַנגקלי, אַ מאַסע פון מיסט.
כאָטש עס איז נישט געזונט, איך האָבן שטענדיק געווען שווער צו צוטרוי זיך. איך טענד צו דאַונפּליי מיין סקילז און אַבילאַטיז, איבערצייגן זיך אַז איך בין נישט ווערט אַ שייכות און גליק.
אָבער איך נעמען קליין טריט צו צוטרוי זיך, און דאָס איז וואָס אָפּזוך איז.
אין דער דערווייל, איך קען לפּחות צוטרוי מיין שוטעף.
איין לעצט טאָן
מייַן יקספּיריאַנסיז זענען נישט וניווערסאַל.
עס איז געווען שווער צו האַנדלען מיט מיין גייַסטיק קראַנקייט ווייַל איך געגלויבט אַז איך בין אַליין. נאָך זיך שטעלן זיך, איך איינגעזען אַז עס זענען אַזוי פילע מענטשן וואָס פילן סימילאַרלי.
די מערסט וויכטיק זאַך איך ווע געלערנט איז אַז אַ שייכות איז נישט אַ פאַרריכטן. קיין סומע פון פונדרויסנדיק ליבע קענען צווינגען איר צו ליבע זיך. וואָס איז וויכטיק איז אַ שטיצן נעץ, און דאָס איז וואָס אַ שייכות זאָל זיין.