צופרידן
- א העאַטעד שלאַכט פון דייווערדזשינג דיין פאַרקערט קוקן אויף איין אנדערן
- ווי טאָן מיר באַקומען סטאַק אין דעם ציקל?
- וואָס איז דער שליסל צו טוישן דאָ?
- זאל אונדז טאָן עפּעס אַנדערש
- דיין ענטפער האלט אַז שליסל
"ניט קיין ענין וואָס איך זאָגן, עס שטענדיק מיינט צו ווערן אַ אַרגומענט אָדער ריזיק קאַמף, איך בין אַזוי ויסגעמאַטערט און ויסגעשעפּט פֿון פייטינג. איך בין אין אַ אָנווער אין מיין שייכות "
-אַנאָנימע באַנוצערס
רעלאַטיאָנשיפּס זענען שווער אַרבעט.
מיר געפֿינען זיך שטענדיק זוכן פֿאַר די רעכט ענטפֿער. מיר פאַרברענגען שעה אויף דער אינטערנעץ זוכן פֿאַר די שליסל צו אונדזער פּראָבלעמס, מיר הערן און פּרובירן צו נאָכפאָלגן די עצה פון אונדזער פרענדז, מיר לייענען אַלע ביכער פֿאַר פֿאַרבעסערונג פון ריליישאַנשיפּ, אָבער נאָך מיר זענען סטאַק אין די ראָצכיש ציקל פון פייטינג מיט אונדזער שוטעף.
דער ערשטער זאַך איך קענען זאָגן איז אַז דאָס איז גאַנץ נאָרמאַל. ווען איך זען קאַפּאַלז אין סעסיע, אַ גרויס קשיא איז: "ווי טאָן איך האַלטן פייטינג און אַרגיוינג מיט מיין שוטעף און פֿאַרבעסערן אונדזער כאַסענע קאָמוניקאַציע?"
א העאַטעד שלאַכט פון דייווערדזשינג דיין פאַרקערט קוקן אויף איין אנדערן
פֿאַר די מערהייט פון די קאַפּאַלז, זיי געפֿינען זיך אַרגיוינג וועגן די מערסט ומזיניק טינגז און קענען נישט געפֿינען אַ וועג אויס פון דעם ציקל.
אַזוי ווי "פייטינג" אָדער "אַרגיוינג" קוקט? איך יוזשאַוואַלי באַשרייַבן עס ווי אַ קיינמאָל-סאָף, העאַטעד שלאַכט פון יקסטשיינדזשינג אָדער דייווערדזשינג דיין פאַרקערט קוקן אויף איין אנדערן.
דער אָנ אַ סאָף ציקל פון אַרגיוינג קענען מאַכן איר פילן אַ פּלאַץ פון ימאָושאַנז אַזאַ ווי: כּעס, שאַטן, טרויעריק, ויסגעמאַטערט און ויסגעשעפּט.
אין דער צייט איך זען די קאַפּאַלז, זיי זענען אַזוי ויסגעשעפּט און פאַרצווייפלט צו געפֿינען אַ לייזונג צו דעם קיינמאָל סאָף שלאַכט.
ווי טאָן מיר באַקומען סטאַק אין דעם ציקל?
איז דאָס אַ נאַטור וואָס מיר געלערנט אָדער געזען גראָוינג אַרויף און אפֿשר מיר נאָר טאָן ניט וויסן בעסער? איז עס אַ וועג צו באַשיצן זיך אין די שייכות פֿון מורא פון פארלאזן? האַלטן מיר פאַרדראָס און זענען טריגערד אין די רגע ווען מיר זענען געפרעגט וועגן עפּעס?
וואָס איך קען זאָגן איז אַז עס דאַרף צוויי מענטשן צו באַקומען סטאַק אין דעם ציקל.
איין וויכטיק פאַקטאָר איך קען נישט דרוקן גענוג צו קאַפּאַלז אין אַ סעסיע איז אַז ביידע פּאַרטנערס האָבן אַ טייל אין די אַרגיוינג. באַשולדיקן איין מענטש וועט נישט סאָלווע דעם קאָנפליקט און וועט נישט לערנען דיפערענטלי. וואָס איך טענד צו טאָן איז צו אָנהייבן מיט העלפּינג די פּאָר פאַרשטיין קאָנפליקט, אַרגיוינג און פייטינג ינוואַלווז ביידע פּאַרטנערס!
זאל ס אַלע זאָגן עס צוזאַמען. עס נעמט ביידע פּאַרטנערס.
וואָס איז דער שליסל צו טוישן דאָ?
צוויי ווערטער. דיין ענטפער. האָבן איר טאָמיד געפרוווט צו ריספּאַנד דיפערענטלי ווען דיין שוטעף הייבט צו עסקאַלייט אַן אַרגומענט?
אונדזער ערשטער ערשט ענטפער קען זיין קאַמף אָדער אַנטלויפן. מאל מיר זענען נאָר ווייערד דעם וועג.
מיר ווילן צו לויפן אַוועק פון קאָנפליקט אָדער קעמפן צוריק. אָבער איצט לאָזן אונדז אָנהייבן צו טראַכטן דיפערענטלי. למשל, דיין שוטעף קומט היים און איז יבערקערן אַז איר פארגעסן צו צאָלן דינגען פון די לעצטע חודש. דיין שוטעף הייבט צו הייבן זיין קול און דאַקס איר אויף און אויף וועגן שפּעט פיז און ווי דיסאַפּויניד זיי זענען אין איר.
דיין ערשטער אָפּרוף קען זיין צו באַשיצן זיך. אפֿשר איר טאַקע האָבן אַ גוטע סיבה פֿאַר וואָס איר פארגעסן צו צאָלן די דינען. אפֿשר די פינגער פּוינטינג טריגערז איר אין עטלעכע וועג און איר ווילן צו ווייַזן די פינגער צוריק צו זיי. איז דאָס ווי מיר וואָלט נאָרמאַלי רעאַגירן רעכט?
זאל אונדז טאָן עפּעס אַנדערש
זאל אונדז זען ווי דיין ענטפער אַקשלי קענען דע-עסקאַלייט אַ קאָנפליקט אָדער אַרגומענט. זאל אונדז פּרובירן צו זאָגן עפּעס וואָס מיר נאָרמאַלי וואָלט נישט זאָגן אַזאַ ווי "כאַני, איר זענט רעכט. איך מעסט זיך. לאָזן אונדז רויק אַראָפּ און געפֿינען אַ לייזונג צוזאַמען רעכט איצט. "
אַזוי וואָס כאַפּאַנז דאָ איז דיין ריספּאַנדינג אין אַ וועג צו טאַקע רויק דיין שוטעף און דע-עסקאַלייט די סיטואַציע.
דיין ענטפער האלט אַז שליסל
רעגאַרדלעסס פון ווער איז רעכט און אומרעכט, מיר האָבן די פיייקייט צו ריספּאַנד און רעאַגירן אין אַ וועג צו רויק אונדזער שוטעף און העלפן דיפיוז די סיטואַציע איידער עס בלאָוז אַרויף אין אונדזער פּנים און ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערן אונדזער כאַסענע קאָמוניקאַציע.
אויב ביידע פּאַרטנערס אָנהייבן צו באַמערקן ווי זיי ריספּאַנד בעשאַס אַ קאָנפליקט אָדער אַרגומענט און אָנהייבן צו מאַכן די קליין ענדערונגען אין זייער אָפּרוף און ענטפער צו דיין שוטעף, איר וועט אָנהייבן צו זען ווייניקער קאָנפליקט, אַרגיוינג און פייטינג אין די שייכות.
אין מסקנא, געדענקט די צוויי ווערטער דער ווייַטער מאָל ווען איר זענט קאָנפליקט, דיין צוויי ווערטער: דיין ענטפער.