צופרידן
- די וויכטיקייט פון מיינדפאַל עלטערן
- בענעפיץ פון מינדפולנעסס פֿאַר עלטערן
- ווי צו פירן מיינדפאַל עלטערן טעקניקס
עלטערן זייַנען שטענדיק באַזאָרגט וועגן וואָס צו טאָן ווייַטער ווען זיי דערציען זייערע קינדער, און זיי זענען זייער לייכט סטרעסט און באַזאָרגט.
צוליב דעם, זיי קענען לייכט פּראַוואָוקט דורך זייער קינדער און געבן אַן אַנכעלטי אָפּרוף אַנשטאָט פון אַ מער קאַנסידעראַט.
באַזונדער פון דערציען אַ קינד, זיין אַ פאָטער מיטל אַז עס וואָלט זיין אַ פּלאַץ פון טינגז וואָס דאַרפֿן קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייט, און אַזוי ווירקן דיין פיייקייט צו בלייבן פאָוקיסט אויף דיין קינד 'ס לעבן.
צו סאָלווע דעם אַרויסגעבן, איר זאָל פּרובירן צו ויספאָרשן פאַרשידענע עלטערן סטיילז, אַזאַ ווי מיינדפאַל עלטערן.
דער אַרטיקל שיידז ליכט אויף מינדפולנעסס און זיין ראָלע אין עלטערן און 5 וועגן צו ווערן אַ מיינדפאַל פאָטער.
זען אויך:
די וויכטיקייט פון מיינדפאַל עלטערן
ווען עלטערן לערנען צו פירן זייער אייגן נאַטור און ימאָושאַנז, זיי העלפֿן צו לערנען זייער קינדער צו פירן זייערע. דאָס איז די סיבה וואָס ערליינז בעטן אונדז צו אָנטאָן אונדזער זויערשטאָף מאַסקע איידער מיר שטעלן אין אונדזער קינדער.
עס איז יקערדיק אַז ווי אַ פאָטער איר זענט אַ מאָדעל רעגולירן פֿאַר דיין קינד.
אָבער, אויב איר זענט סטרעסט, אָוווערכוועלמד און ויסגעמאַטערט, איר וועט נישט זיין בארעכטיגט פֿאַר דיין קינד.
מיינדפאַל פּעראַנטינג אין קיין וועג מיטל צו זיין אַ שליימעסדיק פאָטער און איז נישט זייער גרינג. מיינדפאַל עלטערן נעמען פיר, און ווי פילע עלטערן טעקניקס, דאָס נעמט עטלעכע שלעכט טעג און עטלעכע גוטע טעג.
זייַענדיק אַ מיינדפאַל פאָטער מיטל אַז איר בלייבן באַוווסטזיניק פון וואָס איז געשעעניש אַרום איר אלא ווי לאָזן דיין ימאָושאַנז נעמען איבער איר.
דאָס מיטל אַז איר מוזן פאַרלאָזן דיין שאַנד און שולד וועגן די פאַרגאַנגענהייט און פאָקוס אויף דער צוקונפֿט.
עס איז קיין צווייפל אַז איר וועט האָבן טעג מיט אַ נעגאַטיוו אָראַ, אָבער אַקטינג אויף די געפילן מיינדלאַסלי קענען קאָמפּראָמיס דיין עלטערן סקילז.
בענעפיץ פון מינדפולנעסס פֿאַר עלטערן
קאַמביינינג מינדפולנעסס און עלטערן האט פילע בענעפיץ וואָס איר קען נישט וויסן. עטלעכע פּראָסט בענעפיץ פון דעם עלטערן טעכניק זענען:
- איר ווערן אַווער און אין קאָנטראָל פון דיין געדאנקען און געפילן
- איר אויך ווערן אַווער פון דיין קינד 'ס באדערפענישן, געפילן און געדאנקען און ווערן מער אָפּרופיק
- איר ווערן ימפּרוווד אין רעגיאַלייטינג דיין געפילן
- איר טאָן ווייניקער קריטיש מיט זיך און דיין קינד, דאָס העלפּס איר רעדוצירן די דרוק פון עלטערן.
- איר אָנהייבן צו לערנען ווי צו שטיין צוריק בעשאַס די קריטיש סיטואַציע און ויסמיידן קיין נאַריש אָפּרוף
- דאָס וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שייכות מיט דיין קינד
- דורך מיינדפאַל עלטערן, איר וואָלט אויך קענען צו דערגרייכן העכער לעוועלס פון דיספּאָסיטיאָנאַל מיינדפאַלנאַס און זיך-ראַכמאָנעס.
ווי צו פירן מיינדפאַל עלטערן טעקניקס
צו פירן די קונסט פון מיינדפאַל עלטערן, פּרובירן צו ימאַדזשאַן אַ סיטואַציע ווו איר זענט בייז און יבערקערן מיט דיין קינד.
טראַכטן וועגן אַ סיטואַציע ווען איר ריאַקטאַד גלייך ווייַל דיין געפילן און געדאנקען קען זיין אויפגעשטאנען, און איר קענט נישט זיין אַ גוטע ווערסיע פון זיך.
כּדי צו מאַכן ענדערונגען, איר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין וואָס ימאָושנאַלי טריגערז איר און וואָס זענען דיין הייס ספּאַץ. הייס ספּאַץ זענען דיין טעג ווען איר פילן שפּירעוודיק, יקספּאָוזד און ניט ימאָושנאַלי בארעכטיגט.
עמאָציאָנעל טריגערז זענען געפילן און דיסיזשאַנז פון דיין קינדשאַפט וואָס איר געדענקען ווען דיין קינד טוט עפּעס ספּעציפיש, למשל, דיין קינד וואַרפן עסנוואַרג אין דעם רעסטאָראַן אָדער מעסינג די שעלוועס אין אַ סופּערמאַרק וואָס קען שעמען איר.
כּדי צו קאָנטראָלירן קאָנטראָל פון ענלעך סיטואַטיאָנס, איר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין די עמאָציאָנעל ענטפער וואָס איר האָט און דערנאָך פּרובירן צו באַקומען עס.
איר קענט אויך נאָכגעבן זיך אַ פּרי-יגזיסטינג מאָדעל פון מיינדפאַל עלטערן צו מאַכן מער וויסיקייַט אין דיין פאָטער-קינד שייכות.
שליסל ווייזט ווען עס קומט צו מיינדפאַל עלטערן
1. פאָקוס אויף דיין געפילן ווען איר זענט אין אַ קאָנפליקט
טראַכטן וועגן דיין לעצטע אַרויסגעבן אָדער אַרגומענט מיט דיין קינד און וואָס געפילן איר טריגערד; צי איר פילן פאַרשעמט און בייז?
איצט פּרוּווט צו דערפאַרונג דיין צינגל ווי אַ כוואַליע וואָס קומט איין רגע און גייט אנדערן. פּרוּווט נישט צו פאַרשפּאַרן דיין ימאָושאַנז; שטופּ נישט אַוועק.
דו זאלסט נישט קלינג צו דיין ימאָושאַנז אָדער מאַכן עס ביגער; אַנשטאָט, האַלטן רימיינדינג זיך אַז איר זענט נישט דיין עמאָציע.
נאָר פּרובירן צו זיין דאָרט און זיין מיינדאַד פון עס. פּרוּווט צו זען די סיטואַציע פֿון דיין קינד 'ס אויגן און געפֿינען גוטסקייט אין זיי, און פאַרבינדן זיך מיט די גוטסקייט בעשאַס אַן אַרגומענט.
2. לערן צו פּויזע איידער ריספּאַנדינג
די מערסט טשאַלאַנדזשינג טייל פון מיינדפאַל עלטערן איז צו קענען צו בלייַבן רויק אין די היץ פון דעם מאָמענט.
איר קענען פיר דאָס דורך פאָוקיסינג דיין ופמערקזאַמקייט אויף דיין ברידינג און דיין גוף; פּאַמעלעך דיין גוף און נעמען טיף ברידז.
דאָס וועט העלפֿן איר אָפּרוען און פאַרמיידן איר צו ריספּאַנד אין אַ כּעס.
3. הערן קערפאַלי צו דיין קינד 'ס מיינונג
דיין קינד וועט שפּילן ווי אַ קינד, און דאָס מיטל אַז ער קען נישט פירן זיין געפילן. דער פּראָבלעם ערייזאַז ווען עלטערן פירן ווי קינדער.
בעשאַס אַן אַרגומענט, פאָקוס אויף דיין קינד 'ס מיינונג און פֿאַרשטיין די טינגז פֿון זיין מיינונג אפילו אויב איר טאָן נישט שטימען. האַלטן דיין ימאָושאַנז און טאָן ניט לאָזן עס גיין אויס פון קאָנטראָל.
4. דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרשטיקן זייער פרייהייט
איר זענט דיין קינד 'ס וועלט ביז זיי וואַקסן אַרויף און געפֿינען זייער אייגענע אָרט און אידענטיטעט. דעריבער עס איז יקערדיק אַז איר העלפֿן זיי צו מאַכן געזונט באַונדריז און כּבֿוד זיי.
דאָס קען נישט מיינען אַז איר פאָרשלאָגן זיי אַנקריטיד פרייהייט, אָבער אַנשטאָט זיי צו ווערן מער אַווער פון זייער דאַרף און חלומות.
פּאַרענטינג אין דעם מאָמענט אַלאַוז איר צו זיין מער וויסנד און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע אַנפינישט געשעפט און נישט מאַסע דיין קידס דורך פּריינג אין זייער לעבן און טריינג צו קאָנטראָלירן זייער נאַטור אָדער אַקשאַנז.
באַשטעטיקן קלאָר עמאָציאָנעל און אפילו גשמיות באַונדריז איז דער בעסטער וועג צו באַשטעטיקן און זיין מיינדפאַל אַווער פון דיין און דיין קינד 'ס דאַרף.
5. דו זאלסט נישט שטעלן די באַר צו הויך פֿאַר זיך
דיין זיידע -באָבע האָבן דאָס, דיין עלטערן האָבן דאָס, און איצט איר זענט אויף דיין רייזע פון עלטערן.
אויב איר געפֿינען זיך לייענען דעם אַרטיקל, אויף עטלעכע שטאַפּל, איר זענט טריינג צו פֿאַרשטיין וואָס עלטערן זענען אַלע וועגן און ווי איר קענען זיין אַ פאָטער.
צו אָנהייבן מיט, דאָ ניט שטרעבן פֿאַר דער געדאַנק פון זייַענדיק אַ שליימעסדיק פאָטער. אין אַלע ערלעכקייַט, דער באַגריף איז פלאָד און איז אַ זיכער וועג צו אַנטוישונג און דרוק.
דער שליסל צו מיינדפאַל עלטערן איז צו פאַרשטיין אַז טראָץ דיין בעסטער השתדלות, איר וועט פאַרלאָזן און אַרומנעמען דעם פאַקט דורך שטרעבונג צו טאָן בעסער אין דער צוקונפֿט.