"ופמערקזאַמקייט איז די זעלטן און פּיוראַסט פאָרעם פון וואַטראָנעס." - סימאָנע וועיל
מיר אַלע האָבן די מאָומאַנץ אין ריליישאַנשיפּ. איין מינוט איר פילן ווי די מערסט וויכטיק מענטש אין דער וועלט, דערנאָך איר פילן ומזעיק. יוזשאַוואַלי ווען מיר פילן ומזעיק, מיר פילן אַנימפּאָרטאַנט. עפּעס האט גענומען אונדזער אָרט. עפּעס האט דיסטראַקטאַד אונדזער שוטעף פֿון אונדז און מיר ניט מער דערפאַרונג זיי ווי מיר אַמאָל. דאָס קען פאַרשאַפן אַ מאַסיוו דיסקאַנעקט אין אַ שייכות. עס איז וויכטיק צו פרעגן זיך ווי איר קען ביישטייערן צו דעם און זען וואָס קען פּאַסירן אָדער נישט. אין קיין פאַל, עס איז שרעקלעך און ומרויק צו גיין פון איין אָרט צו די אנדערע, אָבער עפעס איר פאָר די כוואליעס אין כאָופּינג אַז איין טאָג די וואַסער וועט זיין גענוג גענוג צו דערגרייכן דעם ברעג.
טייל מאָל, מיר האָבן צו מאַכן דעם באַשלוס צו לאָזן גיין, וואָס קען זיין ינקרעדאַבלי שווער אין דער צייט, אָבער דאָס אָפּענס אונדז צו אַ מער פולפילינג לעבן אויב מיר לאָזן עס. אָבער, איידער איר באַקומען צו דעם אָרט פון וואַדאַלי ביידינג צוריק צו ברעג, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען ונטערטוקנ זיך אַ ביסל דיפּער צו ענשור אַז איר טאָן דיין טייל צו שטיצן אַ כעלטיער און מער מינינגפאַל קשר. דערנאָך, אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס און איר טאָן נישט וועלן צו טאָן דאָס, טאָמער דאָס איז גענוג אינפֿאָרמאַציע פֿאַר איר אַז איר זענט נישט אין אַ קאָננעקטעד און לאַווינג שייכות און איר ווילט צו מאַכן מער אַרבעט צו לאָזן זיך און גיין פאָרויס.
אויב איר האָט אַ אמתע פֿאַרבינדונג מיט דיין שוטעף, אָבער איר פילן אַז איר קען פאַרלירן אים אָדער איר יקספּיריאַנסט עטלעכע אַסאַליישאַנז, קוק אין די פאלגענדע פונקטן צו זען וווּ מעגלעך וווּקס און אַנטוויקלונג איז מעגלעך.
1. וויסיקייַט - נאָטיץ די וועגן ווי דיין שוטעף איז טריינג צו פאַרבינדן מיט איר און באַשטעטיקן זיי. לאָזן זיי וויסן אַז איר זענט אַווער פון די מעטהאָדס ווי זיי טריינג צו פאַרבינדן. דאָס וועט גיין אַ לאַנג וועג.
2. קליינע מעשים פון גוטהאַרציקייט - וואַטראָנעס קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון גליק אין דעם לעבן פון אן אנדער מענטש. זיין ברייטהאַרציק מיט דיין שוטעף אַלאַוז איר צו בלייבן אַטענדאַד צו וואָס טאַקע יקסייץ זיי. דאָס דאַרף נישט האָבן אַ הויך פּרייַז קוויטל, אָבער נאָר עפּעס צו לאָזן דיין שוטעף וויסן אַז איר טראַכטן וועגן אים. וואַטראָנעס איז אַ נאַטירלעך שטימונג בוסטער און ברענגט מיט זיך אַ פּלאַץ פון גוטע געפילן און נאָענטקייט אין די שייכות.
3. פאָסטער זיכערהייט אין דיין שייכות - ווענ עס יז, מיר קענען פאָקוס אויך ינווערד ווען מיר זענען אין אַ שייכות. "ווי בין איך געפיל", "וואָס בין איך באַקומען אויס פון דעם", "וואָס פון מיין באדערפענישן זענען נישט זייַענדיק באגעגנט", עטק. ברייקדאַונז אין קאָמוניקאַציע אָדער אַ פעלן פון עמפּאַטי און פארשטאנד. אַנשטאָט פאָוקיסינג אויף זיך, מיר זאָל פּרובירן צו טראַכטן וועגן וועגן וואָס מיר קענען זיין מער אַוטווערדלי לאַווינג. מאַכן דיין שוטעף אַ בילכערקייַט, נישט אַן אָפּציע.
4. פרעגן, טאָן ניט יבערנעמען - מאַכן אַסאַמפּשאַנז קענען מאַכן אונדז אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט. אַנשטאָט אַסאַמפּשאַנז וועגן וואָס קען זיין געשעעניש, לערנען ווי צו פרעגן פֿראגן. אויב איר וויסן וואָס דיין שוטעף איז טראכטן אָדער געפיל קענען זיין געפערלעך טעריטאָריע און שטעלן איר אין ריזיקירן פֿאַר אַ מיסט געלעגנהייט, דיטאַטשמאַנט און/אָדער דיסקאַנעקט.
5. רעסעפּטיוויטי - זייַענדיק אַווער איז טאַקע וויכטיק, אָבער עס איז ריסעפּטיוו פֿאַר קשר. זייַענדיק אַווער אָבער נישט ריסעפּטיוו איז קאַונטערפּראַדאַקטיוו און זייער אַנכעלטי. דאָס קען אויך פירן צו די ברייקדאַון פון אַ שייכות איבער צייַט.
6. אַפּרישייישאַן - אַפּרישייישאַן איז שליסל ווען מיר ווילן צו פאַרשטאַרקן עמעצער ס פרווון צו באַקומען נעענטער און פאָסטער אַ קשר מיט אונדז. דאָס איז וועגן דערקענען די ביסל טינגז וואָס דיין שוטעף קען טאָן פֿאַר איר און געבן זיי positive ריינפאָרסמאַנט און וואַלאַדיישאַן.
7. זיין פאָרשטעלן און פאַרקנאַסט - אויב און ווען מיר זענען דיסטראַקטאַד אָדער נישט פאָרשטעלן, מיר שטופּן אַוועק קיין פּרווון אַז אונדזער שוטעף קען מאַכן צו פאַרבינדן. כאָטש עס קען נאָר פילן ווי איר שטופּן דיין שוטעף אין דעם מאָמענט, אָבער איר בלאַקינג די פּאָטענציעל פֿאַר צוקונפֿט פֿאַרבינדונג. פרובירט אויך צו פֿאַרשטיין וואָס דיין שוטעף איז נישט פאָרשטעלן און זאָגן ווי דאָס קען ווירקן איר.
8. נעמען ריסקס און זיין שפּירעוודיק - דאָס איז מיסטאָמע איינער פון די כאַרדאַסט טינגז, ספּעציעל מיט עמעצער איר טאַקע זאָרגן וועגן ווייַל עס איז אַ ריזיק ריזיקירן אויף פלעקל. זיין גרייט צו דערפאַרונג אונדזער געפילן און זיין שפּירעוודיק אין זיי אין דעם בייַזייַן פון אנדערן קענען זיין איינער פון די מערסט קאַנעקטינג און צוטרוי בנין יקספּיריאַנסיז (אויב באקומען אויף אַ געזונט וועג פון קורס). כאָטש עס קען זיין ינסטינגקטיוו צו שטעלן אונדזער פּראַטעקטיוו שלאַבאַן ווען מיר פילן טרעטאַנד, אָבער ווען מיר פּראַקטיסיז צו זיין ריזיליאַנט, מיר טאַקע לאָזן זיך צו בלייבן אָפֿן, און ווען מיר זענען אָפֿן, מיר קענען דערפאַרונג און פילן מער ליבע און קשר. אויב אַנשטאָט, איר באַשיצן זיך דורך געבן אין דיין פירז, איר וועט פילן פיל עלנט און דיסקאַנעקטיד ווי אַ רעזולטאַט. זייַענדיק שפּירעוודיק אַלאַוז אונדז צו דערפאַרונג אַ דיפּער מדרגה פון ליבע און פרייד.
9. רעסיפּראַסיטי - אַנשטאָט צו וואַרטן פֿאַר די שליימעסדיק מאָמענט אָדער צייט צו זאָגן עפּעס אָדער טאָן עפּעס פֿאַר דיין שוטעף, טאָן דאָס ווען איר פילן דאָס. מאל מיר וואַרטן פֿאַר עמעצער אַנדערש צו טאָן אָדער זאָגן עפּעס איידער מיר טאָן אָדער זאָגן עפּעס אין צוריקקומען. וואָס אויב איר נאָר טאָן וואָס איר פּעלץ ווי צו טאָן אין דעם מאָמענט? דיין ופמערקזאַמקייט פון דיין שוטעף קען טאַקע העלפֿן צו דערציען די שייכות - דאָס דאַרף קיינמאָל זיין געראטעוועט פֿאַר די שליימעסדיק מאָמענט.
10. ינער אַרבעט - דאָס ינוואַלווז די שווער אַרבעט.טייל מאָל מיר זענען קעסיידער קוקן פֿאַר וועגן צו פאַרריכטן אונדזער שוטעף אָדער מאַכן זיי מער פּאַסיק פֿאַר וואָס מיר זענען און וואָס מיר קען דאַרפֿן, אַנשטאָט מיר דאַרפֿן צו פאָקוס ינווערד און לערנען ווי צו צעטיילן וואָס איז אונדזער אייגענע "שטאָפּן" און אונדזער אייגענע ינער ווערקינגז. .
אַנשטאָט פאָוקיסינג בלויז אויף וואָס איז נישט ארבעטן אין דיין שייכות, לערנען ווי צו פאָקוס אויף וואָס איז רעכט. פילע ריליישאַנשיפּ ענדיקן ווייַל מענטשן אָנהייבן צו היפּער פאָקוס אויף די נעגאַטיוו און קעגן די positive. לערן צו באַצאָלן נעענטער ופמערקזאַמקייט צו ווי איר ריספּאַנדז, געפילן און ביכייווז אין די שייכות, און פּרוּווט צו פֿאַרשטיין וואָס דאָס קען זאָגן וועגן איר, ניט ענלעך וואָס קען זיין פאַלש אין די שייכות.
עס איז אמת אַז ניט אַלע ריליישאַנשיפּס קענען זיין ריפּערד, און זאָל ניט זיין אין עטלעכע קאַסעס. אָבער, עס זענען עטלעכע וואָס זענען ווערט דייווינג און ווערט די ריזיקירן. אין דעם פּראָצעס, איר קענען נישט בלויז שטיצן אַ כעלטיער און מינינגפאַל שייכות, אָבער איר וואַקסן און אַנטוויקלען ווי אַ מענטש.