ווי צו האַלטן טשיטינג אויף דיין שוטעף

צופרידן

• 1. ידענטיפיצירן וואָס עס כאַפּאַנז
• 2. פֿאַרשטיין וואָס איר ווילט
• 3. אַדרעס דעם פּראָבלעם
• 4. האַלטן מיט נאַטור פּאַטערנז וואָס פירן איר צו אָפּנאַרן
• 5. באַטראַכטן ארבעטן מיט אַ פאַכמאַן
• טוישן זיך צו טוישן די סיטואַציע

עס איז גרינג צו ריכטער טשיטערז, ספּעציעל אויב איר געווען שאַטן דורך דיין שוטעף ס ינפידעליטי פריער. אָבער, טשיטערז זענען נישט דאַווקע שלעכט מענטשן, כאָטש זיי האָבן געמאכט דיסיזשאַנז וואָס געפֿירט צו שאַטן זייער פּאַרטנערס. זיי קען נישט וויסן וואָס זיי טאָן דאָס, און דאָס מאכט די ברייקינג אויס פון די ציקל פון טשיטינג מער שווער.

טשיטינג איז גאַנץ פּראָסט. א לערנען געפֿונען אַז איינער פון פינף מענטשן אַדמיץ טשיטינג. דער נומער איז מיסטאָמע העכער ווייַל מענטשן קענען זיין רילאַקטאַנט צו אַרייַנלאָזן טאן סאָושאַלי אַנדיזייראַבאַל ביכייוויערז. פילע פון ​​זיי מיסטאָמע וואַנדערינג, אַרייַנגערעכנט זיך, ווי צו האַלטן טשיטינג.

קוק פינף סטעפּס אויף ווי צו האַלטן זיך פון טשיטינג, וואָס קען העלפֿן איר האַלטן טשיטינג דיין שוטעף.

1. ידענטיפיצירן וואָס עס כאַפּאַנז

ווי מיט קיין פּראָבלעם אין לעבן, די סיבה פֿאַר טשיטינג איז די קריטיש שריט צו יראַדאַקייט עס. פרעגן זיך, "פארוואס בין איך געפרואווט צו אָפּנאַרן?" וואָס פּריסידז טשיטינג נאַטור פּאַטערנז? צו האַלטן ינפידעליטי, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס פירט צו עס.

אויב איר זענט נישט זיכער, באַטראַכטן די נאַטור פּאַטערנז פון טשיטערז און זען אויב איר דערקענען זיך איז איינער פון זיי. טשיטינג קענען זיין אַ וועג צו:

• ויסמיידן ווערן אָנווינקען אָדער אָפענגיק אויף עמעצער אין אַ שייכות,
• צו באַשטראָפן דיין שוטעף
• אַנטלויפן פון אַ שייכות איר זענט נישט צופרידן אין ענימאָר, אָדער
• פילן די יקסייטמאַנט.

2. פֿאַרשטיין וואָס איר ווילט

ווי צו האַלטן טשיטינג? פֿאַרשטיין וואָס ציל טשיטינג אין דיין שייכות. אויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו האַלטן ניעף אין מיין כאַסענע, ונטערזוכן דיין כאַסענע געזונט.

די כאַרדאַסט קשיא צו פרעגן איז נישט ווי צו האַלטן אַ טשיטער; אַנשטאָט,

פארוואס בין איך טשוזינג צו זיין אַ טשיטער?

קען טשיטינג העלפֿן איר בלייבן אין אַ לאָוועלאַס כאַסענע, אָדער איז דאָס אַ שריט צו לאָזן עס?

איז אַדיקשאַן צו טשיטינג אַ וועג צו בלייבן און נישט טוישן עפּעס אין די כאַסענע זיך, אָדער איז דאָס אַ וועג צו ווייַזן זיך אַז עס איז מער צו לעבן און לאָזן גרינגער?

צי איר טאָן דאָס צו שטראָפן דיין שוטעף פֿאַר עפּעס, אָדער טאָן דאָס צו באַקומען עפּעס וואָס איר טראַכטן איז ינאַקסעסאַבאַל אין כאַסענע?

ווי צו האַלטן טשיטינג?

קוק גוט אויף די פֿראגן, ספּעציעל אין פאַל פון ריפּיטיד ינפידעליטי אין כאַסענע. אויב איר פֿאַרשטיין וואָס איר ווילט, איר קענען פּרובירן צו דערגרייכן דאָס אויף אן אנדער וועג אַנשטאָט פון טשיטינג.

3. אַדרעס דעם פּראָבלעם

ווען איר געפֿינען זיך וואָס איר ווילט פֿון אַ שייכות, איר קענען אָנהייבן צו אַרבעטן. צו פֿאַרשטיין די סיבה, איר וועט באַקומען די סטעפּס איר נעמען ווייַטער.

אויב איר זענט בייז אויף דיין שוטעף, איר דאַרפֿן צו יבערגעבן און אַרבעטן דורך פאַרדראָס. אָנהייב ייַנטיילונג מער און רעדן וועגן די ישוז. דיין פאַרלאַנג צו שטראָפן דיין שוטעף דורך טשיטינג וועט נישט פאַרשווינדן סייַדן איר אַדרעס די האַרץ פון וואָס איר געוואלט צו שטראָפן זיי אין דער ערשטער אָרט.

אויב איר ווילט צו פאַרלאָזן און איר קענען נישט זען זיך אין די שייכות ענימאָר, אָנהייבן צו טראַכטן וועגן ווי צו צוגאַנג דעם טעמע. פארוואס האט איר נישט האָבן די נערוו אין דער ערשטער אָרט צו ענדיקן טינגז און אַפּטיד פֿאַר טשיטינג?

אויב איר באַשליסן צו בלייבן אין די כאַסענע און איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו האַלטן אַ טשיטער, אַרבעט צו פֿאַרשטיין וואָס איז פעלנדיק אין דיין שייכות. רעדן צו דיין שוטעף אַזוי איר קענען ביידע מאַכן דיין שייכות בעסער. אַדרעס די פּראָבלעמס, אַרבעט אויף קאָנפליקט האַכלאָטע און באַקענען מער יקסייטמאַנט.

"טאָן וואָס איר האָט געטאן אין די אָנהייב פון אַ שייכות און עס וועט נישט זיין אַ סוף" -אַנטהאַני ראָבבינס

ארבעטן דורך קאָמוניקאַציע פּראָבלעמס, ינטאַמאַסי ישוז און ינטראָודוסינג מער לייַדנשאַפט אין די שייכות איז נייטיק. מיר זאָגן נישט אַז עס וועט אַרבעטן 100%, אָבער דאָס גיט דיין כאַסענע אַ געלעגנהייט.

4. האַלטן מיט נאַטור פּאַטערנז וואָס פירן איר צו אָפּנאַרן

פאַרשידענע מענטשן באַטראַכטן טשיטינג ווי פאַרשידן טינגז - טעקסטינג, סעקסטינג, קיסינג, געשלעכט, עטק. וווּ ציען איר און דיין שוטעף די שורה? דאָס קען העלפֿן איר ויסמיידן ניט בלויז אָפּנאַרן זיך, אָבער אויך די פּאַטס וואָס פירן איר צו אָפּנאַרן.

זאָגן אַז איר און דיין שוטעף טאָן ניט באַטראַכטן פלירטינג ווי טשיטינג. כאָטש דאָס איז אמת פֿאַר איר, האָט איר טראַכטן וועגן ווי עס פיעסעס אַ ראָלע אין טשיטינג? דאָס קען העלפֿן איר צו ניעף אין דער זעלביקער וועג ווי סעקטינג.

אריבערגיין איין גרענעץ מאכט עס גרינגער צו קרייַז די ווייַטער, און איידער איר וויסן עס, איר קען נישט וויסן ווי צו האַלטן טשיטינג. געדענקט יעדער שריט איר נעמען צו אַ ייסעק, אַזוי איר קענען לערנען ווי צו ויסמיידן טשיטינג.

וואַך די באַרימט שייכות עקספּערט Ester Perel אָפפערס איר געדאנקען אין די באַרימט טעד רעדן פֿאַר מער יידיאַז.

5. באַטראַכטן ארבעטן מיט אַ פאַכמאַן

אויב איר טראַכטן איר זענט אַדיקטיד צו אָפּנאַרן דיין ספּאַוס און איר זענט וואַנדערינג ווי צו האַלטן טשיטינג אין מיין שייכות, באַטראַכטן סייקאָוטעראַפּי. א טריינד פאַכמאַן קענען העלפֿן איר ופדעקן די וואָרצל גרונט, פּאַטערנז וואָס פירן איר אין טשיטינג סייקאַלז און העלפֿן איר געפֿינען זיך ווי צו ויסמיידן טשיטינג. צי איר ווילט צו בלייבן אין דער שייכות אָדער לאָזן עס, אויב אַ טעראַפּיסט אַרבעט מיט איר, דער פּראָצעס וועט זיין גרינגער און מער פּראָדוקטיוו.

דערצו, אויב דיין שוטעף איז אַווער פון די ייסעק און וויל צו בלייַבן צוזאַמען, קאַפּאַלז ייצע איז בילכער צו יחיד טעראַפּיע. כאָטש איר קענען ביידע האָבן דיין טעראַפּיס, עס איז עס איז קעדייַיק צו געבן אַ פּאָר טעראַפּיסט איר צו האַנדלען מיט די עמאָציאָנעל בעהאָלע פון ​​דער ייסעק. זיי קענען העלפֿן איר פירן די פּראַוואָוקט קריזיס ינפידעליטי, פאַסילאַטייט מחילה, פֿאַרשטיין סיבות וואָס ביישטייערן צו ינפידעליטי און פֿאַרבעסערן ינטימאַסי דורך קאָמוניקאַציע.

טוישן זיך צו טוישן די סיטואַציע

עס איז קיין איין ענטפֿער צו ווי צו אָפּנאַרן. אויב דאָס איז געווען אַזוי פּשוט, קיינער וואָלט טאָן דאָס. דערצו, לערנען ווי צו האַלטן אָפּנאַרן איז אַ פּראָצעס וואָס ריקווייערז עטלעכע סטעפּס און צייט.

צו פֿאַרשטיין וואָס דאָס כאַפּאַנז איז אָפט דער ערשטער און קריטיש שריט צו האַלטן מיט טשיטינג. עס איז אויך וויכטיק צו וויסן וואָס איר ווילט פֿון אַ שייכות און צי איר קענען באַקומען עס אין דיין קראַנט. וואָס העלפּס די ייסעק צו דערגרייכן? זאָל איר בלייַבן און קעמפן אָדער ענדיקן די כאַסענע און פאָרזעצן?

אויב איר באַשליסן צו פֿאַרבעסערן דיין כאַסענע, יבערגעבן מיט דיין שוטעף און אַרייַנציען אַ פאַכמאַן טעראַפּיסט.

עס זענען קיין פּשוט סאַלושאַנז, אָבער אויב איר טאָן די נויטיק אַרבעט, איר קענען אַנטדעקן וואָס איר זענט געפרואווט צו אָפּנאַרן און ווי צו האַלטן אָפּנאַרן איצט און אין דער צוקונפֿט.