צופרידן
- וואָס איז קאַנטראָולינג נאַטור?
- 15 וואונדער פון אַ קאַנטראָולינג שייכות
- ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות
- 1. דערקענען די וואונדער
- 2. באַקומען קאָנטאַקט מיט דיין שטיצן סיסטעם
- 3. שטעלן געזונט באַונדריז
- 4. שאַפֿן אַ זיכערקייַט פּלאַן
- 5. רעדן צו דיין שוטעף
- 6. דו זאלסט נישט טוישן דיין מיינונג
- 7. שנייַדן אַוועק אַלע קאָנטאַקט מיט זיי
- 8. נעמען צוריק קאָנטראָל פון דיין לעבן
- 9. נעמען צייט צו היילן
- 10. מאַכן זיך זאָרגן אַ בילכערקייַט
- מסקנא
זענט איר סטאַק אין אַ קאַנטראָולינג ריליישאַנשיפּ, וווּ איר קעסיידער האַלטן זיך מיט אַ קאַנטראָולינג בויפרענד אָדער כאַווערטע, אָבער איר קיינמאָל פילן אַפּרישיייטיד? נו, איר זענט נישט אַליין. טאָלעראַטינג קאַנטראָולינג נאַטור אין אַ שייכות קענען זיין יגזאָסטינג און סאַפאַקייטינג.
אפֿשר איר'ווע געפרוווט דיין בעסטער צו ראַטעווען די שייכות, אָבער די טינגז ווערן ערגער. איר האָט ריטשט דיין שיעור, און איצט איר זענט וואַנדערינג ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות. אויב דאָס סאָונדס עפּעס ווי איר, לייענען אויף.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די וואונדער פון אַ קאַנטראָולינג מענטש, ווי אַ קאַנטראָולינג שייכות קוקט ווי און ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות ווען איר פילן סטאַק.
אויך פּרובירן: קאַנטראָולינג רעלאַטיאָנשיפּ קוויז.
וואָס איז קאַנטראָולינג נאַטור?
קאַנטראָולינג אָפּפירונג מיטל ייסאַלייטינג עמעצער פון זייער שטיצן סיסטעם, טרעטאַנינג און מאַניפּיאַלייטינג אין אַ וועג וואָס מאכט די קאָרבן פילן אַזוי נישטיק אַז זיי ענדיקן געבן קאָנטראָל אין אַ שייכות.
פּאַסיוו-אַגרעסיוו נאַטור, קריטיקירן עמעצער פֿאַר יעדער מאַך און טריינג צו טוישן אנדערע זענען ביישפילן פון קאַנטראָולינג נאַטור אין אַ שייכות. קאַנטראָולינג נאַטור איז איין טיפּ פון עמאָציאָנעל זידלען, און די קאָרבן קען פילן צעמישט, שולדיק אָדער פאַרשעמט ווייַל פון אים.
ווענ עס יז קאַנטראָולינג אָפּפירונג ינקלודז אויך זידלען און דינער גוואַלד. אויב איר זענט אַ פרוי וואָס פילז אַז זי איז טראַפּט אין אַ קאַנטראָולינג שייכות, לייענען דעם בוך פון פּסיטשאָטהעראַפּיסט קאַראָל א לאַמבערט. עס כיילייץ וועגן צו צוריקקריגן קאָנטראָל און באַקומען אויס פון אַ אַביוזינג שייכות.
15 וואונדער פון אַ קאַנטראָולינג שייכות
וואָס איז אַ קאַנטראָולינג שייכות? איז עס אַ קלאָר ווי דער טאָג קאַנטראָולינג שייכות נאַטור צו קוקן אויס פֿאַר?
נו, לאָמיר נעמען אַ קוק אין די 15 וואונדער צו אַססעסס די שטאַט פון דיין שייכות און וויסן אויב איר זענט קאַנטראָולד אין אַ שייכות.
- עס איז אַן אַנכעלטי מאַכט דינאַמיש אין דיין שייכות. דיין שוטעף איז דער וואָס נעמט אַלע די דיסיזשאַנז אין דיין שייכות, און איר האָט קיין ברירה אָבער צו נאָכפאָלגן. איר קען זיין געצווונגען צו שטעלן דיין גאָולז און אַספּעריישאַנז אויף די צוריק בורנער.
- דיין שוטעף געפינט חסרונות אין אַלץ איר טאָן. זייער דעסטרוקטיווע קריטיק מאכט איר פילן אַז איר זענט נישט גוט גענוג צו זיין ליב געהאט דורך ווער עס יז, און דיין קאַנטראָולינג שוטעף איז טאן איר אַ טויווע אין אַ שייכות מיט איר.
- דער קאַנטראָולינג שוטעף פרוווט צו יזאָלירן איר פֿון דיין פרענדז, משפּחה אָדער ווער עס יז איר האָט נאָענט. זיי געפֿינען פּראָבלעמס מיט דיין פרענדז 'ביכייוויערז און האַלטן איר צו זאָגן איר זאָל בלייַבן אַוועק פון זיי פֿאַר איין סיבה.
- ווען איר האַנדלען מיט קאַנטראָולינג מענטשן, זיי מאַניפּולירן איר אויף אַ וועג וואָס מאכט איר קאָדע -אָפענגיק. איר האָט שווער צו מאַכן דיסיזשאַנז, אפילו פּשוט ווי צו טראָגן אַ גלייַכגילטיק נאַכט.
- שליימעסדיק טרעץ און עמאָציאָנעל זידלען זענען רעגולער פּאַרץ פון דיין לעבן. איר לעבן קעסיידערדיק מורא אַז זיי טאָן עפּעס ספּייטפאַל אויב איר טאָן ניט ווי זיי זאָגן.
- זיי ליב איר קאַנדישאַנאַלי און מיט סטרינגס אַטאַטשט. איר הערן זיי זאָגן טינגז ווי, 'איך וועט ליבע איר מער אויב איר טאָן דאָס פֿאַר מיר' אָדער 'איך וועט פאַרברענגען מער צייט מיט איר אויב איר האַלטן כאַנגגינג מיט דיין בעסטער פרייַנד.'
- ווען איר האַנדלען מיט אַ קאַנטראָולינג שוטעף, זיי מאַכן זיכער אַז איר שטענדיק פילן שולדיק צו זיי. איר האָבן צו אַרבעטן שווער צו פאַרדינען זייער ליבע. זיי האַלטן כעזשבן און מאַכן איר פילן שולדיק אויב איר פאַרלאָזן זייער קאַפּריז.
- איר האָט קיין פּריוואַטקייט. זיין דיין פאַסעבאָאָק פּאַראָל צו דיין באַנק אקאונט דעטאַילס; זיי דאַרפֿן אַקסעס צו יעדער טייל פון דיין לעבן. זיי דאַרפן גאַנץ דורכזעיקייַט אין די נאָמען פון ליבע.
- אין אַ קאַנטראָולינג שייכות, איר קעסיידער געפֿינען זיך 'נעבעכדיק' אָן וויסן וואָס איר האָט געטאן צו שאַטן זיי. עס קוקט ווי יעדער שריט איר נעמען עפעס אַנויז דיין שוטעף.
- דיין שוטעף טוט נישט צוטרוי איר גענוג און האלט סנאָאָפּינג אויף איר. איר קעסיידער ריפּאָרטינג דיין כוועראַבאַוץ צו דיין שוטעף ווייַל זיי ווערן פּאַראַנאָיד אויב זיי טאָן ניט וויסן ווו איר זענט אַלע די צייט.
- דיין שוטעף וויל אַז אנדערע זאָל פילן שולדיק פֿאַר אַלץ זיי טאָן און נאָכגעבן יעדער קאַפּריז. אויב ניט, איר קען האָבן צו פּנים זייער בייז אַוטבורסץ.
- דיין שוטעף קען ווייַזן וואונדער פון עקסטרעם קנאה. זיי קען אויך אָנשרעקן און סטראַשען איר צו האָבן קאָנטראָל איבער איר.
- זיי טענד צו אָנצינדן אנדערע און רופן זיי 'משוגע' אָדער 'יראַשאַנאַל' אויב טינגז טאָן ניט גיין זייער וועג. אויב עפּעס גייט פאַלש אין די שייכות, זיי נעמען די ראָלע פון אַ קאָרבן און מאַכן אנדערע פילן שולדיק.
- זיי פּרובירן צו טוישן זייער פּאַרטנערס און מאַכן זיי פילן נישטיק. זיי טאָן ניט אָנערקענען די באַונדריז וואָס אנדערע שטעלן און קענען נישט נעמען 'קיין' פֿאַר אַן ענטפער.
- קען ווייַזן וואונדער פון אַביוזינג נאַטור.
וואַטשינג דעם ווידעא קען אויך העלפֿן.
ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות
פאַרלאָזן אַ קאַנטראָולינג שייכות איז טשאַלאַנדזשינג אויף אַזוי פילע לעוועלס. אָבער, דאָ ס אַ 10 שריט פריימווערק פֿאַר איר צו באַפרייַען זיך פון אַ קאַנטראָולינג שייכות.
1. דערקענען די וואונדער
אַנשטאָט צו זיין אין אָפּלייקענונג און בלייבן אין אַ קאַנטראָולינג שייכות פֿון מורא, זען דיין שוטעף פֿאַר וואָס זיי טאַקע זענען. זענען זיי נאָר קלינגי, קאַפּריזיק און זארגן וועגן דיין וווילזייַן? אָדער קאָנטראָלירן זיי אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן אָן באַטראַכטן דיין וויל?
מאַכן אַ באַשלוס אויב רובֿ אָדער אַלע פון די וואונדער פון אַ קאַנטראָולינג שייכות זענען פאָרשטעלן אין דיין שייכות. צי איר ווילן צו פאָרזעצן צו לעבן מיט אַ קאַנטראָולינג מענטש ווי דאָס אָדער לאָזן די שייכות און אָנהייבן ווידער? די גיכער איר פאַרשטיין און באַשליסן, די בעסער.
2. באַקומען קאָנטאַקט מיט דיין שטיצן סיסטעם
זייַענדיק אין אַ קאַנטראָולינג שייכות מאכט עס ינקרעדאַבלי שווער צו בלייבן פארבונדן מיט די מענטשן איר ליב. דיין קאַנטראָולינג שוטעף קען נישט ווי און אַפּרווו רובֿ פון דיין פרענדז און משפּחה סייַ ווי סייַ.
כּדי צו האַלטן דעם שלום אין דיין שייכות, איר סלאָולי געגעבן אין און סטאַרטעד צו פאַרלירן קאָנטאַקט מיט די מענטשן וואָס שטענדיק האָבן דיין צוריק. ווען איר פאַרלאָזן אַ קאַנטראָולינג שייכות, איר דאַרפֿן צו זאַמלען דיין שטיצן סיסטעם און לאָזן זיי וויסן מיט וואָס איר האַנדלען.
3. שטעלן געזונט באַונדריז
עס קען פילן טאַקע שווער צו גיין קעגן אַ קאַנטראָולינג שוטעף און טאָן וואָס איז גוט פֿאַר איר. אָבער איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס פֿאַר דיין אייגענע גוטן. שטעלן באַונדריז און זאָגן זיי וואָס איר ווילט און וואָס איר וועט נישט דערלאָזן.
אויב איר טאָן ניט וועלן זיי צו שעפּן די פיינאַנסיז פֿאַר איר, לאָזן זיי וויסן און אָנהייבן דאָס. ווילן צו טרעפן דיין פרענדז, אָבער זיי טאָן ניט ווי עס? מאַכן קלאָר אַז דיין פרענדז זענען אַ וויכטיק טייל פון דיין לעבן, און איר וועט שטענדיק זען זיי צי דיין קאַנטראָולינג שוטעף לייקס עס אָדער נישט.
אויב זיי זענען גרייט צו אָננעמען און אָנערקענען דיין באַונדריז, גרויס! אויב זיי טאָן ניט און פּרובירן צו זיין מאַניפּולאַטיווע ווי שטענדיק, עס איז צייט צו ציען די צאַפּן.
4. שאַפֿן אַ זיכערקייַט פּלאַן
אָפּשאַצן די שטאַט פון דיין שייכות און געפֿינען זיך אויב איר זענט פיזיקלי זיכער מיט דיין שוטעף.
אפילו אויב זיי זענען נישט פיזיקלי אַביוזד נאָך, זיי קען פאַרלירן עס אין די ספּור פון דעם מאָמענט. אַזוי, מאַכן זיכער אַז איר אַנטוויקלען אַ זיכערקייַט פּלאַן איידער איר זאָגן זיי אַז איר פאַרלאָזן.
איר קענען פירן דעם שמועס אין אַ פּאַרק אָדער אין אַ עפענען פּלאַץ מיט פּריוואַטקייט, אָבער אנדערע מענטשן זענען אַרום איר. האָבן אַ פרייַנד אַרום וואָס קענען זיין דאָרט פֿאַר מאָראַליש שטיצן אַמאָל איר האָט גערעדט מיט דיין שוטעף.
5. רעדן צו דיין שוטעף
איר קען פילן טאַקע דערשראָקן צו רעדן צו דיין קאַנטראָולינג שוטעף וועגן ווי זייער נאַטור ווירקן איר און דיין שייכות. אבער האַלטן זאָרג און טאָן עס סייַ ווי סייַ. זיין רויק און גלייַך בשעת איר רעדן צו זיי.
זיי קען באַקומען דיפענסיוו און אָנהייבן אַקטינג ווי זיי יוזשאַוואַלי טאָן. אָדער, זיי קען פאַרשטיין און באַשטעטיקן אַז זייער קאַנטראָולינג נאַטור איז כערטינג די שייכות. אין קיין פאַל, איר וועט וויסן אויב דיין שייכות קענען נאָך זיין געזונט אָדער נישט.
אויב זיי טאָן ניט זען קיין פראבלעמען אין זייער אַקשאַנז און פאָרזעצן צו מאַכן איר קוקן ווי די מעשוגע, לאָזן זיי וויסן אַז איר טאָן ניט וועלן צו זיין באהאנדלט אַזוי.
6. דו זאלסט נישט טוישן דיין מיינונג
אַמאָל איר רעדן מיט דיין קאַנטראָולינג שוטעף וועגן ענדיקן די שייכות, איר קענען דערוואַרטן אַז זיי וועלן ווערן עמאָציאָנעל. זיי קען זיין בייז און רופן איר נעמען אָדער אָנהייבן צו וויינען אַנקאַנטראָולאַבלי צו האַלטן איר פון פאַרלאָזן.
צי ניט פאַלן פֿאַר זייער מאַניפּיאַליישאַן טאַקטיק. אַמאָל איר האָבן געפרוווט דיין בעסטער צו ראַטעווען די שייכות און געבן זיי קאַונטלאַס "נאָך אַ שאַנס, עס איז צייט צו זיין פעסט. פּלאַן וואָס איר וועט זאָגן און ווי איר וועט זאָגן עס.
טאָן דאָס, און דאַן לאָזן די צימער איידער זיי אַנטהאַלטן איר צו בלייבן מיט זיי. אויב זיי זאָגן אַז איר האָט נישט געבן זיי אַ געלעגנהייט, עס איז בעסטער צו איגנאָרירן זיי. איר האָט געגעבן זיי מער ווי גענוג גיכער, אָבער עס קוקט ווי זיי נאָר טאָן ניט וויסן ווי צו האַלטן קאַנטראָולינג אין אַ שייכות.
7. שנייַדן אַוועק אַלע קאָנטאַקט מיט זיי
עס קען צעברעכן דיין האַרץ אפילו צו טראַכטן וועגן דעם, אָבער אויב איר בלייבן מיט זיי נאָך אַ נאַכט אָדער רעדן מיט זיי אַ לעצטע מאָל, איר קען נאָר מאַכן איר פילן ערגער. באַקומען אַוועק פון זיי קען זיין די רעכט זאַך צו טאָן. אויב איר טאָן ניט זאָגן זיי ווו איר גיין, קען אויך העלפֿן.
איר קען פאַרשפּאַרן זיי אויף דיין טעלעפאָן און געזעלשאַפטלעך מידיאַ. אויב זיי דערשייַנען אַנאַונסט, עס איז בעסער נישט צו פאַרווייַלן זיי. אויב איר דאַרפֿן צו רעדן צו זיי פֿאַר עטלעכע סיבה, פּרובירן נישט צו טרעפן זיי אַליין. ברענגען אַ פרייַנד מיט איר איז שטענדיק אַ גרויס געדאַנק און געדענקען צו האַלטן עס קורץ.
עס קען ברעכן דיין האַרץ צו ענדיקן אַלע קאָמוניקאַציע מיט דעם מענטש איר ליב געהאט מיט דיין גאַנץ האַרץ, אָבער געבן עס אַ ביסל צייט, און איר קענען באַקומען איבער דעם.
8. נעמען צוריק קאָנטראָל פון דיין לעבן
דו זאלסט נישט אָפּרוען אַרום די הויז אַלע טאָג. באַקומען פאַרנומען. טרעפן דיין פרענדז און פאַרברענגען צייט מיט די מענטשן איר ליב אַנשטאָט פון זיצן אַליין אין דער פינצטער און באַדויערן דיין באַשלוס. פרובירט אויס נייַע טינגז און ינוועסטירן אין זיך.
כאָטש טעמפּטינג עס קען זיין צו רופן זיי אָדער רעספּאָנד צו זייער טעקסץ, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט. צי ניט שפּרייַזן זיי אויך אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. איר דאַרפֿן צו געדענקען וואָס די טינגז האָבן נישט געארבעט צווישן איר און דיין קאַנטראָולינג שוטעף. איר טאָן נישט וועלן צו צוריקקומען צו דעם לעבן.
9. נעמען צייט צו היילן
זייט ליב צו זיך. דו זאלסט נישט באַשולדיקן זיך פֿאַר נישט פאַרלאָזן די שייכות גיכער. נעמען אַלע די צייט איר דאַרפֿן צו היילן.
דו זאלסט נישט קאַמיש דעם פּראָצעס. דו זאלסט נישט האַלטן זיך צו אַ טערמין. לאָזן זיך פילן אַלע די ימאָושאַנז און זוכן פאַכמאַן הילף אויב איר דאַרפֿן.
אויב איר ווע שוין מיט דיין שוטעף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז נאָרמאַל צו נעמען מער ווי אנדערע וואָס האָבן שוין גאַט אויס פון זייער קאַנטראָולינג שייכות. אַזוי, טאָן ניט שלאָגן זיך פֿאַר גענומען ווי פיל צייט ווי איר דאַרפֿן צו פילן ווי זיך ווידער.
10. מאַכן זיך זאָרגן אַ בילכערקייַט
פאָקוס אויף זיך און מאַכן זיכער אַז איר עסן געזונט, באַקומען שלאָפן און געניטונג אפילו אויב איר טאָן נישט וועלן צו באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן. וואָס זענען די טינגז וואָס איר האָט נישט ערלויבט צו טאָן פשוט ווייַל דיין קאַנטראָולינג שוטעף פיינט זיי?
פארוואס טאָן ניט איר טאָן זיי איצט? געפֿינען אַ נייַע פערדל, גיין מיט דיין פרענדז, באַזוכן דיין משפּחה אָדער וועלכער איר ווילט פֿאַר אַ לאַנג צייט. האַלטן ארבעטן אויף זיך ביז איר פילן גאַנץ געזונט.
מסקנא
די קאַנטראָולינג נאַטור אין דיין שוטעף קען זיין אַ רעזולטאַט פון נידעריק זיך-שאַצן, אַ שווער קינדשאַפט אָדער פאַרגאַנגענהייט טראַוומע. אויב זיי זענען גרייט צו דערקענען זייער נאַטור און אַרבעט אויף זיי, דיין שייכות נאָך האט אַ פייטינג געלעגנהייט צו בלייַבנ לעבן.
אָבער, אויב זיי זענען טאָוטאַלי בלינד פון זייער אייגענע חסרונות און קענען נישט טוישן, דאָס איז דער וועג צו באַקומען אויס פון די שייכות.