צופרידן
- רשימה אַלע דיין פּראָבלעמס, אָבער פאָקוס אויף דיין ראָלע אין זיי
- רעקאַמענדיד - היט מיין כאַסענע קאָרס
- לערנען ווי צו יבערגעבן קאַנסטראַקטיוו
- עלימינירן הויפּט האַנדל-ברייקערז
- אַרבעט אויף positive אַספּעקץ פון דיין כאַסענע
קאַפּאַלז יוזשאַוואַלי באַזוכן אַ סייקאָוטעראַפּיסט מיט אַ קשיא ווי צו פאַרריכטן כאַסענע פּראָבלעמס איידער עס איז צו שפּעט. אין עטלעכע קאַסעס, ליידער, דאָס איז שוין ביי דעם פונט. אָבער, פֿאַר פילע, אַזוי לאַנג ווי זיי קענען געדענקען בעסער צייט זיי האָבן צוזאַמען צוזאַמען, עס איז האָפענונג. האָפענונג ניט בלויז צו ראַטעווען די חתונה, אָבער צו יבערמאַכן עס אין וואָס זיי ימאַדזשאַנד ווי די ידעאַל שייכות ווען זיי זאָגן זייער וואַוז. ווי אַזוי טאָן די קאַפּאַלז ראַטעווען זייער כאַסענע פֿון חורבות? דאָ זענען פיר סטעפּס איר זאָל נעמען ווען איר פּרובירן צו פאַרריכטן כאַסענע פּראָבלעמס איידער עס איז צו שפּעט.
רשימה אַלע דיין פּראָבלעמס, אָבער פאָקוס אויף דיין ראָלע אין זיי
כל קאַפּאַלז קעמפן. די וואָס קיינמאָל באַקומען אַ ומהעסקעם מיסטאָמע האָבן אַ ערנסט פּראָבלעם פון פעלן פון אָופּאַנאַס. אָבער, פֿאַר די וואַסט מערהייט וואָס קען זיין אַ דיסאַגרי דאָ און דאָרט, עס זענען געהעריק און ינאַדאַקוואַט וועגן צו האַנדלען מיט די ישוז. אין דעם מאָמענט, איר דאַרפֿן צו נוצן דיין פּראָבלעמס און ווענדן זיי צו דיין מייַלע.
ווי טאָן איר טאָן דאָס? מאַכן אַ רשימה, פֿאַר סטאַרטערס. שרייב אַראָפּ אַלע די ישוז איר קעמפן וועגן, אָדער איר וואָלט קעמפן וועגן (אויב איר נאָר טאָן ניט ויסמיידן דערמאָנען זיי אין דער ערשטער אָרט פֿאַר מורא פון פייטינג). און זיין ווי ערלעך ווי איר קענען זיין ווייַל דאָס קען מאַכן אַ חילוק צווישן מאכן עס און דורכפאַל.
א זייער וויכטיק אַספּעקט פון דעם פּראָצעס איז צו קאַנסאַנטרייט זיך אויף דיין אייגענע ראָלע אין די פּראָבלעמס. מיר זאָגן נישט אַז עס איז דיין שולד, נישט. אָבער, אין דעם בינע, איר וועט אָנהייבן צו לערנען אן אנדער וויכטיק סקילז - צו האַלטן באַשולדיקן אנדערע און פאָקוס אויף וואָס איר קענען קאָנטראָלירן און קענען פֿאַרבעסערן. אין אנדערע ווערטער, יעדער שוטעף דאַרף צו לערנען צו ינווערד זייער השתדלות, אַזוי אַז דער פּראָצעס קען זיין געראָטן הצלחה. באַשולדיקן יעדער אנדערע פֿאַר פּראָבלעמס און נישט נעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין טיילן פון שולד קען זיין זייער איינער פון די סיבות וואָס די כאַסענע איז געווען צו דעם פונט אין דער ערשטער אָרט.
רעקאַמענדיד - היט מיין כאַסענע קאָרס
לערנען ווי צו יבערגעבן קאַנסטראַקטיוו
מיט די לעצטע, דאָס איז געזאָגט, דער ווייַטער טייל פון דעם פּראָצעס, צו פאַרריכטן כאַסענע פּראָבלעמס אין פיר סטעפּס, וואָס איז קאַנסטראַקטיוו קאָמוניקאַציע. מערידזשיז טענד צו פאַרלאָזן ווייַל די פאַרהעלטעניש צווישן positive ינטעראַקשאַנז און נעגאַטיוו איז צו נאָענט (אָדער די שלעכט פּריוויילז). כל סאָרץ פון באַשולדיקן, יעלינג, זילזולים, סאַרקאַזם, כּעס און פאַרדראָס, אַלע וואָס פאַלן אין די רגע קאַטעגאָריע, און זיי אַלע דאַרפֿן צו גיין.
פארוואס? באַזונדער פון די גוואַלדיק פּאָטענציעל פון גליטשיק רימאַרקס און אָפן שינאה צו צעשטערן די ופמערקזאַמקייט פון די ופנעמער און ווילינגנאַס צו ווייַזן ליבשאַפט, זיי זענען גאָר אַנקאַנסטרוקטיוו. זיי זאָגן גאָרנישט וועגן ווי איר פילן און וואָס איר ווילט, זיי סאָלווע גאָרנישט. ווי לאַנג ווי איר באַרקינג יעדער אנדערע, איר וויסט די צייט וואָס איר קען האָבן קאַמיטאַד צו פאַרריכטן כאַסענע פּראָבלעמס.
אַזוי, אַנשטאָט פון אַזאַ ימפּראַקטאַקאַל צוגאַנג צו דיין צייט און שייכות, פּרובירן צו אויסדריקן זיך אויף אַ עפעקטיוו שטייגער. יאָ, איר קען דאַרפֿן צו פיר און טוישן דיין וועג פון קאַמיונאַקייטינג מיט דיין שוטעף באטייטיק. אָבער, וואָס איר האָט טאן ביז אַהער איז נישט טאַקע ארבעטן, איז ניט עס? וואָס איר זאָל טאָן איז צו נוצן די פאלגענדע מוסטער ווען עס איז אַ רירנדיק ונטערטעניק: אויסדריקן דיין געפילן, אויסדריקן דיין דייַגע און מערקונג פון טינגז, פֿאָרשלאָגן אַ לייזונג און פרעגן דיין שוטעף פֿאַר די פארגעלייגט לייזונג.
עלימינירן הויפּט האַנדל-ברייקערז
נאָך איר אַדרעס די טעגלעך רופן פֿאַר אַ אַרגומענט, איר זאָל אָפּגעבן דיין ופמערקזאַמקייט צו די הויפּט האַנדל ברייקערז פון דיין כאַסענע. דאָס זענען יוזשאַוואַלי קאַס, ניעף און אַדיקשאַן. פילע מערידזשיז טאָן ניט באַקומען דורך די ריזיק פּראָבלעמס. אָבער די וואָס טאָן דאָס, טאָן דאָס דורך ענדיקן אַזאַ אַ כאַסענע און אָנהייבן אַ נייַע. א נייַע מיט דער זעלביקער שוטעף, אָבער מיט קיין פון די גאָר כערטינג און דאַמידזשינג געוווינהייטן.
אַרבעט אויף positive אַספּעקץ פון דיין כאַסענע
ווען אַ כאַסענע ריטשאַז די פונט פון קיין צוריקקער, וווּ די פּאַרטנערס דאַרפֿן צו באַשליסן צי זיי וועלן פאָרזעצן אויף דער זעלביקער וועג אָדער טוישן זייער וועג, רובֿ קאַפּאַלז האָבן שוין גאָר פארגעסן די גוטע זייטן פון זייער שייכות. זיי געפאלן אין דער תהום פון פארביטערונג און כּעס.
אָבער, ווען איר ווילן צו ראַטעווען די חתונה, איר דאַרפֿן צו געדענקען די גוטע טינגז וועגן אים. און מער ווי אַז. איר דאַרפֿן צו פאָקוס לעגאַמרע אויף זיי. איר זאָל מאַכן אַן אָנשטרענגונג צו עלימינירן אַלע די אַלט און וואָרן-אויס ישוז און מאַכן אַ נייַע אָנהייב, באזירט אויף די שטאַרקייט פון דיין כאַסענע.