צופרידן
- וואָס איז גאַמאָפאָביאַ?
- ווי אָפט איז גאַמאָפאָביאַ?
- וואָס ז מורא פון חתונה?
- 1. פאַרגאַנגענהייט ניט אַנדערש ריליישאַנשיפּס
- 2. קינדער פון גט
- 3. מורא פון באַשטעטיקן אַראָפּ
- 4. גייַסטיק צושטאַנד
- פאַרשידענע פירז וועגן חתונה
- 5 וואונדער פון מורא פון חתונה
- ווי צו האַנדלען מיט מורא פון חתונה
- 1. רעכענען עס אויס
- 2. רעדן צו דיין שוטעף
- 3. אָנהייב כאַנגגינג מיט באהעפט מענטשן
- 4. טראַכטן וועגן וואָס איר ווילט
- 5. באַקומען אַ טשעק
- 6. קוק אין קאַונסלינג
- טהעראַפּיעס נוציק אין האַנדלינג מיט גאַמאָפאָביאַ
- 1. פּסיטשאָטהעראַפּי
- 2. קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל טעראַפּיע
- 3. ויסשטעלן טעראַפּיע
- וואָס צו טאָן אויב דיין שוטעף האט גאַמאָפאָביאַ
- 1. רעדן צו זיי
- 2. רעדן וועגן טעראַפּיע
- 3. באַטראַכטן דיין אָפּציעס
- מסקנא
צי איר כאָשעד אַז דיין שוטעף איז דערשראָקן פון חתונה? זענט איר פאַרפאַלן וועגן ווי צו האַנדלען מיט עס? דער אַרטיקל איז פֿאַר איר!
אויב איר טראַכטן אַז דיין פּאָר קען האָבן אַ מורא פון כאַסענע וואָס האלט דיין שייכות, איר וועט זיכער וויסן. לייענען אַלע די אינפֿאָרמאַציע איר דאַרפֿן צו וויסן צי דיין שוטעף האט גאַמאָפאָביאַ אָדער נישט, און וואָס איר קענען טאָן.
וואָס איז גאַמאָפאָביאַ?
דער טערמין גאַמאָפאָביאַ טאַקע מיטל אַז אַ מענטש איז דערשראָקן פון היסכייַוועס אָדער כאַסענע. דאָס קען נישט מיינען אַז עמעצער כעזאַטייץ אַ ביסל ווען זיי טראַכטן וועגן כאַסענע. דאָס איז אַ פאָוביאַ, וואָס איז אַ טיפּ פון גייַסטיק צושטאַנד.
פאָוביאַ איז אַ טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער, וואָס אַלאַוז איר צו וויסן אַז אויב עמעצער יקספּיריאַנסיז דייַגעס ווען ער טראַכטן וועגן וועדינגז, כאַסענע אָדער אַ לעבן פון היסכייַוועס, דאָס קען מיינען אַז זיי דערפאַרונג גאַמאָפאָביאַ.
אויך פּרובירן:בין איך דערשראָקן פון קאַמיטמאַנט ויספרעג
דער טיפּ פון פאָוביאַ איז נישט עפּעס וואָס איז מסתּמא צו געשווינד אָדער זיך. עס ינוואַלווז אַן יראַשאַנאַל מורא פון כאַסענע, וואָס איז פיל אַנדערש ווי נאָר מורא וועגן חתונה.
ווי אָפט איז גאַמאָפאָביאַ?
גאַמאָפאָביאַ איז בייסיקלי אַ כאַסענע פאָביאַ און איז איינער פון פילע ספּעציפיש פאָוביאַז אַז עמעצער קען דערפאַרונג. עס איז עסטימאַטעד אַז אַרום 10%, געבן אָדער נעמען אַ ביסל פּראָצענט, האָבן אַ באַזונדער פאָוביאַ פון מענטשן אין די יו.
די ספּעציעלע פאָוביאַ איז נישט גענוג יגזאַמאַנד צו באַשליסן ווי פילע מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך אים.
וואָס ז מורא פון חתונה?
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס עמעצער קען זיין דערשראָקן צו באַקומען כאַסענע געהאַט.
1. פאַרגאַנגענהייט ניט אַנדערש ריליישאַנשיפּס
איין סיבה וואָס עמעצער קען זיין דערשראָקן פון כאַסענע איז אַז זיי האָבן ריליישאַנשיפּ ריליישאַנשיפּ. אויב אַ מענטש האט געהאט איין אָדער מער קאַנעקשאַנז וואָס געענדיקט באַדלי, דאָס קען לאָזן זיי פילן זארגן וועגן כאַסענע.
זיי קען טראַכטן אַז אַלע זייער ריליישאַנשיפּס וועט זיין פּראָבלעמאַטיק אָדער סוף.
2. קינדער פון גט
אן אנדער סיבה וואָס עמעצער קען נישט וועלן צו באַקומען כאַסענע געהאַט איז אַז זיי קומען פֿון אַ שטוב מיט דיוואָרסט עלטערן.
זיי קען פילן אַז זיי טאָן נישט וועלן צו ענדיקן ווי זייער עלטערן אָדער אַז זיי קען זיין דיוואָרסט ווייַל זייער עלטערן האָבן דאָס.
3. מורא פון באַשטעטיקן אַראָפּ
אין אנדערע קאַסעס, אַ מענטש קען נישט וועלן צו פאַרענטפערן זיך מיט בלויז איין מענטש. דער געדאַנק קען פאַרשאַפן זיי דייַגעס.
4. גייַסטיק צושטאַנד
אַדדיטיאָנאַללי, אַ מענטש קען זיין יקספּיריאַנסט אן אנדער טיפּ פון גייַסטיק געזונט ישוז וואָס מוזן זיין גערעדט. דאָס קען טייל מאָל ביישטייערן צו כאַסענע דייַגעס.
אויב די טינגז זענען באַטייטיק פֿאַר איר אָדער דיין פּאָר, איר זאָל רעדן צו זיי וועגן זיי. זיי קען האָבן קאַלט פֿיס אָדער האָבן אַ מורא פון כאַסענע, וואָס קען דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט.
פאַרשידענע פירז וועגן חתונה
ווען עס קומט צו פירז פֿאַר כאַסענע, דאָס איז נישט בלויז אַ מורא פון כאַסענע היסכייַוועס.
טייל מאָל אַ מענטש קען זיין כעזיטאַנט צו באַקומען כאַסענע געהאַט ווייַל פון אנדערע סיבות.
- זיי קען פילן אַז זיי וועלן באַקומען דיוואָרסט.
- זיי זאלן מורא האָבן אַז עס וועט זיין ינפידעליטי.
- א מענטש קען טראַכטן אַז ער וועט פאַלן פֿון ליבע מיט זיין פּראָספּעקטיוו ספּאַוס.
- זיי קען אויך זיין דערשראָקן ווייַל דאָס איז עפּעס וואָס זיי האָבן קיינמאָל יקספּיריאַנסט פריער.
- עטלעכע קען טייַטשן אַז די ומרויק זיי פילן איידער כאַסענע מיטל אַז די כאַסענע איז דאַמד צו פאַרלאָזן
דאָס זענען עטלעכע סיבות וואָס עמעצער קען זיין דערשראָקן פון כאַסענע, אָבער איר אָדער דיין שוטעף קען האָבן אַ אַנדערש סיבה פֿאַר דיין מורא.
אויב איר ווילט וויסן מער וועגן די מורא פון כאַסענע, וואַך דעם ווידעא:
5 וואונדער פון מורא פון חתונה
עס זענען קייפל וואונדער פון זיין אַווער ווען עס קומט צו פּינפּוינטינג אויב דיין שוטעף איז נערוועז וועגן כאַסענע.
דאָ זענען עטלעכע סימפּטאָמס פון גאַמאָפאָביאַ איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אויב איר באַמערקן זיי.
- פילן פּאַניק אָדער שרעק ווען איר טראַכטן וועגן חתונה.
- ווערן דערשלאָגן ווען עס קומט צו רעדן אָדער טראַכטן וועגן חתונה און היסכייַוועס.
- איר זענט סוועטינג, איר קענען נישט אָטעמען, איר זענט נישט באַזאָרגט, אָדער דיין האַרץ קורס איז עלעוואַטעד ווען איר זענט אין אַ וועדינגז אָדער טראַכטן וועגן כאַסענע.
- איר ויסמיידן צו טרעפן פרענדז און משפּחה מיטגלידער וואָס זענען כאַסענע געהאַט.
- גיך העאַרטבעאַט, עקל, קאָפּשווינדל און אנדערע אַזאַ גשמיות סימפּטאָמס פון דייַגעס און פּאַניק
עס איז וויכטיק צו אָנווייַזן אַז ווער עס יז קענען זיין נערוועז וועגן כאַסענע אָדער פילן ווי כאַסענע סקערז מיר, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איך דערפאַרונג גאַמאָפאָביאַ.
אויב איר זענט יקספּיריאַנסט אין אַ מורא פון כאַסענע, איר וועט מסתּמא זיין אַפעקטאַד דורך אים אין אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן.
איר קען נישט לאָזן דיין באציונגען ווערן צו ערנסט, אָדער איר קען שטופּן פּראָספּעקטיוו פרענדז אַוועק ווען איר אָנהייבן צו האָבן געפילן פֿאַר זיי. איר קען אפילו ויסמיידן אַלע וועדינגז.
ווי צו האַנדלען מיט מורא פון חתונה
עס זענען עטלעכע וועגן צו האַנדלען מיט דיין כאַסענע. איר קענט אויך זוכן טעראַפּיע פֿאַר דעם טיפּ פון פאָוביאַ.
דאָ ס אַ קוק בייַ די אָפּציעס בנימצא צו איר.
1. רעכענען עס אויס
איר קען האָבן אַ כאַסענע מורא, און איר האָט נישט טראַכטן וועגן די סיבה הינטער עס.
דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איז רעכענען אויס וואָס די פּראָבלעם קען זיין.
2. רעדן צו דיין שוטעף
אויב איר פילן אַז איר קען האָבן גאַמאָפאָביאַ, עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין שוטעף וועגן דעם. זיי דאַרפֿן צו וויסן דעם אמת, און איר זאָל זיין אָפן און ערלעך מיט זיי. זיי קען זיין ביכולת צו העלפן איר אַרבעט דורך עס, ספּעציעל אויב איר באַשליסן אַז איר ווילן צו גיין צו טעראַפּיע.
אן אנדער סיבה איר זאָל רעדן צו דיין כאַווערטע איז, אַזוי זיי טאָן ניט פילן ווי דיין מורא איז ווייַל פון עפּעס זיי האָבן. דיין פירז קען לאָזן דיין שוטעף פילן ווי אויב זיי טאָן עפּעס פאַלש אויב איר טאָן ניט דערקלערן עס צו זיי.
3. אָנהייב כאַנגגינג מיט באהעפט מענטשן
אויב איר זענט נישט זיכער וועגן באהעפט מענטשן אָדער וועדינגז, דאָס קען העלפֿן אויב איר פאַרברענגען צייט מיט זיי.איר קענען עסן מיטאָג אין דיין פרייַנד 'ס הויז אָדער פאַרבעטן זיי צו דיין.
ווי איר זען ווי זיי ינטעראַקט מיט יעדער אנדערע, דאָס קען געבן איר אַ פארשטאנד פון כאַסענע און קענען העלפֿן איר דורכפירן עטלעכע פון די יידיאַז וואָס איר האָט וועגן דעם אין דיין קאָפּ.
4. טראַכטן וועגן וואָס איר ווילט
איר קען אויך זען בענעפיץ פון טראכטן וועגן וואָס איר ווילט פון דיין לעבן און ריליישאַנשיפּ. אויב איר זענט קלאָר וועגן וואָס איר ווילט פֿאַר דיין לעבן, איר קענען געפֿינען זיך ווי צו דערגרייכן דיין גאָולז.
אַדדיטיאָנאַללי, איר זאָל בילד דיין לעבן אין 10 יאָר. אויב איר ווילט אַז דיין שוטעף זאָל נאָך זיין ביי דיין זייַט, עס קען זיין ווערטיק צו דורכפירן דיין מורא פון כאַסענע. רעדן צו זיי וועגן דיין גאָולז און באַשליסן צי איר קענען באַקומען וואָס איר ווילט.
5. באַקומען אַ טשעק
אויב איר זענט נערוועז צו באַקומען כאַסענע געהאַט און איר ווילט עפּעס ערנסט ווי דאָס, איר ווילט צו קאָנטראָלירן זיך.
עס איז אַ מעגלעכקייט אַז איר קען האָבן אַ געזונט צושטאַנד אָדער אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד וואָס דאַרף זיין באהאנדלט, וואָס מאכט איר באַזאָרגט און שרעקעדיק. א דאָקטער קענען דורכפירן טעסץ אַזוי אַז איר וועט זיכער וויסן.
6. קוק אין קאַונסלינג
עטלעכע טייפּס פון קאַונסלינג זענען בארעכטיגט פֿאַר אַ פרוי דערשראָקן פון כאַסענע אָדער פֿאַר אַ מענטש וואָס איז דערשראָקן פון כאַסענע. געדענקט אַז איר קען קלייַבן זיך צו זען אַ קאָונסעלאָר צוזאַמען, אָדער איר קענט זיך אַליין צו אַרבעטן מיט דיין ישוז.
טהעראַפּיעס נוציק אין האַנדלינג מיט גאַמאָפאָביאַ
טעראַפּיע איז איינער פון די הויפּט באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר רובֿ טייפּס פון פאָוביאַז, און גאַמאָפאָביאַ איז ניט אַנדערש.
מיט די רעכט פאַכמאַן הילף און דיאַגנאָסיס, איר קענען פירן און קאָנטראָלירן דעם מורא און לעבן אַ נאָרמאַל לעבן.
1. פּסיטשאָטהעראַפּי
דער טיפּ פון טעראַפּיע איז גערעכנט ווי רעדן טעראַפּיע, וואָס מיטל אַז דיין דאָקטער וועט הערן צו וואָס איר האָט צו זאָגן. איר וועט קענען צו רעדן וועגן ישוז וואָס איר פּנים און זאָגן דעם דאָקטער ווי איר פילן.
2. קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל טעראַפּיע
דאָס איז אַן עפעקטיוו פאָרעם פון טעראַפּיע פֿאַר עטלעכע פאַרשידענע טנאָים. מיט דעם טעראַפּיע, אַ קאָונסעלאָר קענען העלפֿן איר לערנען ווי צו טראַכטן און האַנדלען דיפערענטלי אין זיכער סיטואַטיאָנס. דאָס קען זיין נוציק ווען איר באַקומען דיין פאָוביאַ פון כאַסענע.
3. ויסשטעלן טעראַפּיע
ויסשטעלן טעראַפּיע קען זיין אַ ווייאַבאַל אָפּציע צו האַנדלען מיט די מורא פון כאַסענע. מיט דעם טעראַפּיע, איר קען זיין געבעטן צו ויסשטעלן זיך צו דער זאַך איר זענט דערשראָקן פון צו אַרבעטן דורך.
דאָס קען מיינען אַטענדינג וועדינגז אָדער רעדן וועגן כאַסענע פּלאַנז. דער געדאַנק איז אַז ווען איר טראַכטן וועגן אים און דורכגיין טינגז וואָס גרונט איר דייַגעס, זיי קענען ווערן גרינגער צו האַנדלען מיט.
איר קענט אויך רעדן צו דיין דאָקטער וועגן מעדאַקיישאַנז וואָס קענען העלפֿן דיין דייַגעס אָדער אנדערע סימפּטאָמס וואָס איר דערפאַרונג רעכט צו דער מורא פון דיין כאַסענע. עס איז אַ מעגלעכקייט אַז פּראַסקריפּשאַנז קענען העלפֿן איר מייַכל עטלעכע פון דיין ערנסט סימפּטאָמס, כאָטש עס איז קיין ספּעציפיש מעדיצין פֿאַר דעם פאָוביאַ.
וואָס צו טאָן אויב דיין שוטעף האט גאַמאָפאָביאַ
איר קען האָבן געהערט מענטשן זאָגן, פארוואס זענען מענטשן דערשראָקן פון חתונה? עטלעכע מענטשן קען האָבן אַ מורא פון חתונה, אָבער די פאָוביאַ האט קליין צו טאָן מיט דזשענדער. אין קיין פאַל, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס צו טאָן אויב דיין שוטעף איז אַפעקטאַד דורך גאַמאָפאָביאַ.
דאָ זענען עטלעכע עצות:
1. רעדן צו זיי
אויב איר זענט באַזאָרגט אַז דיין מאַן האט גאַמאָפאָביאַ, עס איז יקערדיק צו רעדן מיט אים צו זען ווי זיי פילן וועגן איר. עס איז קיין סיבה צו טראַכטן אַז נאָר ווייַל אַ מענטש איז דערשראָקן פון כאַסענע, זיי טאָן ניט אויסדריקן זייער אמת געפילן פֿאַר איר.
פרעגן זיי וועגן וואָס זיי פילן, וואָס זיי טראַכטן אַז זיי טראַכטן אַזוי אָדער וואָס מאכט זיי פילן אַזוי. זיי קען נישט וויסן די ענטפֿערס צו אַלע די פֿראגן, אָבער די מער איר וויסן, די בעסער.
2. רעדן וועגן טעראַפּיע
אן אנדער זאַך צו רעדן צו דיין שוטעף איז טעראַפּיע. אויב איר ווילט פאָרזעצן די שייכות, איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי צו טאָן דאָס, און רעדן מיט אַ קאָונסעלאָר קען העלפֿן איר מיט דעם.
איר קענט רעדן וועגן דיין גאָולז און ווי איר קענען פאָרויס צוזאַמען.
אַדדיטיאָנאַללי, דיין שוטעף וויל צו גיין צו די דאָקטער זיך אַזוי אַז ער קענען דורכפירן דעם פּראָבלעם. אויב זיי וועלן, איר זאָל שטיצן זיי אין דעם באַשלוס.
3. באַטראַכטן דיין אָפּציעס
אויב דיין שוטעף האט קיין כוונה צו גיין צו טעראַפּיע אָדער דורכפירן זייער מורא פון כאַסענע, איר דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס איר ווילט.
אויב איר זענט גרייט צו האָבן אַ לאַנג-טערמין שייכות מיט דיין שוטעף אָן כאַסענע, איר קען האָבן וואָס איר ווילט, אָבער אויב נישט כאַסענע איז אַ האַנדל-צוימען פֿאַר איר, איר וועט האָבן צו רעכענען אויס וואָס דיין ווייַטער סטעפּס זענען געגאנגען צו זיין.
מסקנא
אויב איר זענט וואַנדערינג וואָס איך בין דערשראָקן צו באַקומען כאַסענע געהאַט, איר זענט נישט אַליין. עס זענען אנדערע מענטשן וואָס פילן ווי איר טאָן, און עס איז הילף. איר קען נאָר האָבן אַ באַקאַנט נערוועז געפיל וועגן כאַסענע, אָבער עס קען זיין עפּעס מער.
פילע מענטשן זענען דערשראָקן פון כאַסענע און אַלע די ענדערונגען וואָס וועט פּאַסירן.
אין קיין צייט דיין לעבן וועט דראַסטיקלי טוישן, עס איז אָוקיי צו פילן אַ ביסל ומרויק וועגן אים. אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן כאַסענע, דאָס וועט מיסטאָמע פאַרשווינדן ווען דער טאָג אַפּראָוטשיז.
דאָס קען זיין אַ כאַסענע מורא אָדער גאַמאָפאָביאַ און איז אַנלייקלי צו פאַרשווינדן אָן באַהאַנדלונג אויב דאָס איז נישט. מאל דעם צושטאַנד קען ווירקן איר פֿאַר פילע יאָרן און דיקטירן ווי איר לעבן דיין לעבן.
פון קורס, איר טאָן ניט האָבן צו לאָזן דיין מורא פון כאַסענע האַלטן איר פון זייַענדיק צופרידן און האָבן די שייכות איר ווילן. עס זענען וועגן צו אַרבעטן אויף דעם פאָוביאַ, אַרייַנגערעכנט רעדן מיט דיין שוטעף אָדער אַ קאָונסעלאָר וועגן אים.
איר אויך דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס האלט איר צוריק. מאַכן זיכער אַז איר זענט ערלעך מיט זיך און אנדערע, אַזוי איר האָבן די בעסטער געלעגנהייט צו באַקומען איבער דעם מורא און לעבן ווי איר ווילט.
עס איז הילף בנימצא, און דעם צושטאַנד קענען זיין באהאנדלט אין עטלעכע פאַרשידענע וועגן, וואָס מיטל אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרלירן האָפענונג!