עקסערסיסעס פֿאַר בנין עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי

צופרידן

• 1. זיבן ברידז
• 2. גאַזינג
• 3. קאָנווערסאַטיאָנאַל קשר
• 4. מעמערייז דורך פאַרבינדן
• 5. "5 טינגז ..."
• 6. האַלדזן ווי עס איז קיין מאָרגן

עס קען זיין סטרעספאַל צו געפֿינען די וואָג צווישן לעבן און ריליישאַנשיפּס. פֿאַר קאַפּאַלז, דעם וואָג איז קאָמפּליצירט דורך קינדער, דזשאָבס און דערוואַקסן ריספּאַנסאַבילאַטיז. עס איז וויטאַל צו האַלטן אַ גשמיות קשר מיט דיין שוטעף; געשלעכט און געשלעכט קאָנטאַקט זענען וויכטיק פֿאַר די געזונט פון אַ שייכות אָדער כאַסענע. אָבער עס איז אַ באַזונדער חילוק צווישן גשמיות קאָנטאַקט און ינטאַמאַסי. אויב איר געפֿינען אַן עמאָציאָנעל קשר מיט דיין שוטעף, איר זענט נישט אַליין. פילע קאַפּאַלז פאָרזעצן צו זיין פיזיקלי געצויגן צו יעדער אנדערער, ​​אָבער זיי האָבן שוועריקייט צו פאַרבינדן זיך רעכט צו אַ פעלן פון עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי. אויב איר זענט דער איינער וואָס גלויבט אַז דיין שייכות לאַקס אַן עמאָציאָנעל קשר, פּרובירן די זעקס עקסערסייזיז צו געבן עס אַ בוסט.

1. זיבן ברידז

די ספּעציעלע געניטונג קען זיין אַ ביסל ומגעלומפּערט פֿאַר עטלעכע קאַפּאַלז. עס ריקווייערז מעסיק קאַנסאַנטריישאַן און די פיייקייט צו זיצן קאַמלי פֿאַר עטלעכע מינוט. אָנהייב דורך זיצן אַריבער דיין שוטעף; איר קען קלייַבן צו זיצן אויף די שטאָק, די בעט אָדער אין טשערז. אַמאָל איר זענט באַקוועם, האַלטן דיין הענט, פאַרמאַכן דיין אויגן און דאַר פאָרויס, אַזוי אַז בלויז דיין שטערן קענען פאַרבינדן. אין יוניסאַן, נעמען אַ טיף אָטעם. עס קען נעמען צוויי אָדער דריי ברידז צו זיין סינגקראַנייזד מיט יעדער אנדערע, אָבער באַלד איר וועט געפֿינען זיך אין אַ שטאַט פון אָפּרו און אָטעמען צוזאַמען מיט דיין שוטעף. נעמען בייַ מינדסטער זיבן טיף ברידז צוזאַמען; פילן פריי צו זיצן פֿאַר מער צייט אויב איר ביידע ינדזשויד די סאַלאַטוד און קאָננעקטענעסס. אויב דאָס איז דורכגעקאָכט איידער בעט, די אַקטיוויטעט קענען אויך העכערן אַ געפיל פון קאַמנאַס און זיכערהייט איידער איר שלאָפן.

2. גאַזינג

ענלעך צו די פריערדיקע געניטונג, "גייזינג" קען זיין גאַנץ ומגעלומפּערט פֿאַר פּאַרטנערס וואָס אָפט טאָן ניט קאָנטאַקט מיט אויג. ווי מיט דער ערשטער טעטיקייט, זיצן ביי יעדער אנדערער אין אַ באַקוועם שטעלע. איר קען פאַרבינדן, אָבער זיין זיכער אַז עס איז ניט-געשלעכט נאַטור. אויב איר האָט קיינמאָל דורכגעקאָכט דעם טעטיקייט, שטעלן אַ טייַמער פֿאַר צוויי מינוט. אויב איר אָפט אָנטייל נעמען אין דעם טעטיקייט, עס קען זיין צונעמען צו פאַרגרעסערן די צייט. אָנהייב די טייַמער און קוק גלייך אין די אויגן פון דיין שוטעף. דו זאלסט נישט רעדן אָדער אַקטיוולי אָנרירן איינער דעם אנדערן. פשוט קוק דיין שוטעף אין די אויג ביז איר הערן די טייַמער געזונט. איר קען קלייַבן צו רעדן וועגן וואָס איר פּעלץ בעשאַס די טעטיקייט, אָדער איר קענען הנאה נאָר זיין מיט דיין שוטעף נאָך די געניטונג.

3. קאָנווערסאַטיאָנאַל קשר

א שנעל און גרינג וועג צו געניטונג עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי איז צו פאַרברענגען די ערשטער 30 מינוט ווען איר זענט צוזאַמען צוזאַמען און רעדן וועגן דעם טאָג. יעדער שוטעף זאָל האָבן גענוג צייט צו רעדן בעשאַס די מינוט; רעדן וועגן וואָס איז גוט, וואָס פראַסטרייטאַד איר, וואָס איר ינדזשויד און עמאָציאָנעל רעספּאָנסעס איר האָט צו געשעענישן בעשאַס דעם טאָג. נעמען די צייט צו טיילן אַלע דעם מיט דיין שוטעף קענען מוטיקן צוטרוי און אַ געפיל פון זיכערהייט. פילע קאַפּאַלז פאַרכאַפּט זיך טעגלעך אַקטיוויטעטן און פאַרגעסן צו טיילן זייער לעבן מיט זייער פּאַרטנערס - זיין ינטענשאַנאַל וועגן דיין צייט צוזאַמען און מאַכן די בעסטער פון די ערשטער 30 מינוט.

4. מעמערייז דורך פאַרבינדן

צוריקקומען צו די שורש פון דיין שייכות און אָנטייל נעמען אין גשמיות קאַנעקשאַנז קענען זיין רעפרעשינג פֿאַר אַ ריליישאַנשיפּ פעלן ינטאַמאַסי. זיצן לעבן דיין שוטעף אָדער אַנטקעגן. שטעלן דיין הענט צוזאַמען און פאַרמאַכן דיין אויגן. נעמען די צייט צו פילן די הענט פון דיין שוטעף און "זען" יעדער דעטאַל. אין די יאָגעניש פון טאָג-צו-טאָג אַקטיוויטעטן, קאַפּאַלז אָפט פאַרגעסן די קליין דעטאַילס וואָס מאַכן די שייכות יינציק. איר קענט קלייַבן צו אָנטייל נעמען אין דעם טעטיקייט דורך רירנדיק אנדערע פּאַרץ פון דיין שוטעף גוף; פּרוּווט נישט צו אָנטייל נעמען אין געשלעכט - רירנדיק (כאָטש די טעטיקייט קען פירן צו גשמיות ינטאַמאַסי!). מעמערייז די דעטאַילס פון דיין שוטעף; דערנאָך, איר זאָל אויך מעמערייז זייער ינערלעך קעראַקטעריסטיקס און טרייץ.

5. "5 טינגז ..."

האָבן איר געפרוווט די קאָנווערסאַטיאָנאַל קאַנעקשאַן טעטיקייט און איר קען נישט געפֿינען עפּעס צו רעדן וועגן? פּרוּווט דעם "5 טהינגס ..." אופֿן! טשוזינג אַ טעמע, אָדער טאָמער שטעלן אַ נומער פון טעמעס אין אַ סלוי צו צוריקקריגן ווען שמועס דאַלז. צום ביישפּיל, איר קענט אויסקלייַבן "5 טינגז וואָס האָבן געמאכט מיר שמייכל הייַנט" אָדער "5 טינגז וואָס איך וואָלט אלא געווען טאן אַחוץ זיצן אין אַרבעט." די ספּעציעלע אַקטיוויטעט קענען העלפֿן לעבן שמועס צווישן פּאַרטנערס און אפילו געבן איר ינסייט אין אינטערעסן אָדער קעראַקטעריסטיקס וואָס איר האָט נישט שוין וויסן!

6. האַלדזן ווי עס איז קיין מאָרגן

לעסאָף, עס איז גאָרנישט בעסער ווי אַ גוט, אַלטמאָדיש האַלדזן. דאָס קען זיין פּלאַננעד אָדער ראַנדאַמלי; פשוט אַרומנעמען און האַלדזן טייטלי! דו זאלסט נישט לאָזן גיין פֿאַר עטלעכע מינוט; נעמען עטלעכע טיף ברידז צוזאַמען. מעמערייז די געפיל פון דיין שוטעף קעגן איר; פילן זיין אָדער איר וואַרעמקייַט. ניצן דיין פינף סענסיז - דערזען, שמעקן, געשמאַק, פאַרבינדן און געהער - צו ענוועלאַפּט זיך אין דעם בייַזייַן פון דעם מענטש איר ליב. עס קען נישט זיין עפּעס אַנדערש וואָס קענען פאַרגרעסערן עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי און סענסיטיוויטי מער ווי אַ האַרציק און אָפנהאַרציק האַלדזן!