צופרידן
- 1. ברעכן די ראָצכיש נעגאַטיוו ינטעראַקשאַן ציקל
- 2. באַקומען אויס פון צופרידן קעגן פּראָצעס
- 3. נעמען אָנטייל אין וואָס איז געשעעניש און ווי עס פילז אין די דאָ און איצט
פילע קאַפּאַלז קומען אין טעראַפּיע גרייט צו טייַנען אין פראָנט פון די טעראַפּיסט. זיי זענען יעדער שאַטן און כאָופּינג אַז עמעצער וועט וואַלאַדייט זייער וויופּוינץ און זייער ומזעיק פינגער, וואָס אין יעדער מענטש ס מיינונג, איז שפּיציק צו די אנדערע מענטש. דער טעראַפּיסט, פּאַראַדאָקסיקאַללי, קענען נישט מאַך טעראַפּיע פאָרויס דורך גענומען זייטן.
אין סדר צו נוץ פון קיין טיפּ פון טעראַפּיע, קלייאַנץ דאַרפֿן צו פילן געהערט און פארשטאנען. אין שייכות טעראַפּיע, דער טעראַפּיסט מוזן מאַכן אַ בונד מיט ביידע קלייאַנץ, העלפּינג ביידע צו פילן וואַלאַדייטאַד, פארשטאנען און אנגענומען. דאָס קען זיין אַ כּמעט אוממעגלעך אַרבעט ווען מענטשן קענען באַשולדיקן איינער דעם אנדערן און פילן דיפענסיוו. ווי דער טעראַפּיסט ריספּאַנדז מיט עמפּאַטי צו איין שוטעף, די אנדערע פילז סליד. אַרגומענטן פאָרזעצן. עטלעכע טעראַפּיס וועלן בעטן קלייאַנץ נישט צו רעדן מיט איין אין ערשטער, אָבער צו רעדן בלויז צו די טעראַפּיסט אָדער צו די מענטשן קומען אין איין אין אַ צייַט צו רעדן פרילי. אפילו אין די קאַנטראָולד צושטאנדן, מענטשן קענען באַקומען שאַטן און פילן ינוואַלידייטיד. עס איז אַ הויך דראַפּאַוט קורס אין טעראַפּיע פֿאַר קאַפּאַלז. מאל מענטשן קומען אין מיט אַ לעצטע האַווייַע, אָבער האָבן שוין איין פֿיס אַרויס די טיר. אָדער, זיי זאלן פאָרזעצן פֿאַר עטלעכע סעשאַנז און באַשולדיקן איינער דעם אנדערן און פילן וואַלאַדייטאַד אַ ביסל אָבער קוילעלדיק פאַרפאַלן.
אַזוי ווי קענען מיר ברעכן דעם אַרגומענט ציקל און בעסער נוצן צייט און געלט פֿאַר שייכות טעראַפּיע?
וואָס וויל די פּאָר דערגרייכן אין טעראַפּיע? זענען דאָרט קיין פּראָסט וויל און נידז? דאָס איז אַ גוטע אָנהייב, אָבער די טינגז זענען אַזוי העאַטעד אַז קיין קאָמוניקאַציע וועט זיין עפעקטיוו ווייַל אַ געגרינדעט אַרגומענט ציקל איז סטאַפּט. גרינבערג און זשאנסאן (1988) האָבן אידענטיפיצירט עפעס וואס זיי האבן גערופן א "נעגאַטיוו ינטעראַקשאַן ציקל"
1. ברעכן די ראָצכיש נעגאַטיוו ינטעראַקשאַן ציקל
דאָס איז אַ מין פון ריפּעטיטיוו סיקוואַנס פון ריאַקטינג צו יעדער אנדערער 'דיפענסיוו, ייבערפלאַך ימאָושאַנז. זיי האָבן גערעדט וועגן די שוועריקייט צו באַקומען צו דיפּער האַרץ געפילן, צו זיין מער שפּירעוודיק, צו פאַרריכטן די בונד דורך ריספּאַנד ווידער מיט עמפּאַטי. דאָס איז די לעצט אַרויסרופן אין קאַפּאַלז 'טעראַפּיע, צו באַקומען די מענטשן צו פילן זיכער גענוג צו פאַרלאָזן די דיפענסיז, צו האַלטן די טענות און צו הערן מיט אַ אָופּאַנאַס ווען זיי זענען שאַטן אָדער מעשוגע.
אין "Hold Me Tight" (2008), סו זשאנסאן פּראָוכיבאַטאַד די דיפענסיוו, ריפּעטיטיוו סייקאַלז דורך גערעדט וועגן ווי מענטשן אָנהייבן צו דערוואַרטן עס און רעאַגירן פאַסטער און פאַסטער אויף קיוז אַז די אַרגומענט ציקל סטאַרץ אָן אפילו ריאַלייזינג עס. זי האָט גענוצט דעם מעטאַפאָר פון אַ טאַנצן און האָט אָנגעוויזן אז מענטשן לייענען גוף קיוז אַז עס איז סטאַרטעד און באַקומען דיפענסיוו איידער זיי וויסן עס. זי האָט אונטערגעשטראָכן די וויכטיקייט פון צוריקקריגן די מעגלעכקייט צו זיין אָפן און אַטענדאַד דורך סטייינג אין די פאָרשטעלן, ידענטיפיינג די ריפּעטיטיוו ציקל ווי די פייַנט אלא ווי יעדער אנדערע, און ארבעטן צוזאַמען צו דיפיוז און רידערעקט ווען עס סטאַרץ.
2. באַקומען אויס פון צופרידן קעגן פּראָצעס
דאָס איז עפּעס וואָס טעראַפּיס טאָן אָן ריאַלייזינג, אָבער קלייאַנץ אָפט געראַנגל מיט. עס מיטל צו קוקן אין דעם קאַמף און די קאַנסאַקוואַנס פון וואָס איז געשעעניש אין דעם דאָ און איצט, אלא ווי דעבאַטע וועגן פאקטן, ימאָושאַנז און פּערספּעקטיווז אין דער דערציילונג. עס האלט אַ פייגל אויג מיינונג. אויב איר נוצן אַ מעטאַפאָר פון טעאַטער, ימאַדזשאַן אויב איר נאָר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס איז געשעעניש אין דעם דיאַלאָג אין דעם שריפט און איגנאָרירט די פּראַל פון די אַקשאַנז אין די סצענע? עס וואָלט זיין אַ זייער לימיטעד פארשטאנד פון דער שפּיל.
3. נעמען אָנטייל אין וואָס איז געשעעניש און ווי עס פילז אין די דאָ און איצט
אַנשטאָט ריאַקטינג, ריפּראָסעסינג און ריליווינג אַלט פּאַטערנז, מיר דאַרפֿן צו קענען צו הערן צו ביגינערז.
דאָס איז דער בלויז וועג צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר ריספּאַנדינג אין נייַע וועגן, אין היילונג וועגן. אויב מיר קענען זיין מיינדאַד פון וואָס איז געשעעניש און ריספּאַנד דיפערענטלי ווי אלץ פריער, מיט ווייניקער פערזענלעכע עמאָציע, עס איז פּלאַץ צו אויסדריקן עמפּאַטי פֿאַר די אנדערע מענטש און ריבילד קשר. דאָס איז פיל גרינגער אויב ביידע מענטשן פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש, און אויב אַ מילד אָבער דירעקט פירן אַזאַ ווי אַ עמאָציע פאָוקיסט אָדער מינדפולנעסס טעראַפּיסט קענען דערציען קלייאַנץ וועגן דעם פּראָצעס.
דער טעראַפּיסט דאַרף העלפֿן צו שאַפֿן און האַלטן אַ זיכער פּלאַץ פֿאַר ביידע צו לערנען נייַע מעטהאָדס פון פֿאַרבונדענע, און נאָך געפיל וואַלאַדייטאַד אין פּעלץ שאַטן. אויב אַ פּאָר קענען לערנען צו לאָזן אַרגומענטן און ריספּאַנד אין נייַע עמפּאַטיש וועגן צו יעדער אנדערער ווי טעראַפּיע קענען זיין געראָטן. ניט אַלע אינהאַלט וועט זיין פּראַסעסט, נישט אַלע די פאַרגאַנגענהייט וועט זיין ריוויוד, אָבער די נייַע עמפּאַטיש קאָמוניקאַציע מעטהאָדס אַלאַוז די פּאָר די מכשירים זיי דאַרפֿן צו סאָלווע אין אַ וועג וואָס איז רעספּעקטפול, זיכער און נערישינג אין טערמינען פון טעראַפּיע.