צופרידן
- 1. פּראָנאָונס ענין
- 2. זייט פאָרשטעלן
- 3. פאָרזעצן געטינג צו וויסן יעדער אנדערע
- 4. פאַרברענגען צייט צוזאַמען אין און אויס פון דעם שלאָפצימער
- 5. נעמען קעיר פון זיך
- 6. ייַנטיילן כאַביז צוזאַמען
פרי אין דיין שייכות, די לעוועלס פון עראָס ליבע זענען שטאַרק. די אוראלט גריכן דיסקרייבד עראָס ווי אַ ינפאַטשויישאַן און גשמיות אַטראַקשאַן שערד צווישן צוויי מענטשן. מיר באַקומען די וואָרט 'עראָטיש' פֿון די וואָרט עראָס.
דער ערשט כעמיע קען דויערן פֿון איין חודש צו ומענדיקייַט, דיפּענדינג אויף ווי פיל די פּאָר אַרבעט צו האַלטן די פייַער לעבעדיק. אָבער, אויב עס איז ניטאָ, דאָס קען מאַכן די טינגז ווייניקער יקסייטינג.
אין דעם צייט, אַ פּאָר קען קלייַבן צו שיידן זיך צו געפֿינען עמעצער נייַ צו זיין אַבסעסט. אָבער, דאַרף דאָס זיין ווי עס ענדס? באשטימט ניט!
קאַפּאַלז קענען מאַכן זייער ליבע לעצטע אַ לעבן אויב זיי זענען גרייט צו שטעלן די צייט, מי און היסכייַוועס צו זיין מיט זייער שוטעף.
טוט אמת ליבע טאָמיד שטאַרבן? ניט אויב איר ביידע פּאַרטנערס זענען גרייט צו מאַכן השתדלות.
1. פּראָנאָונס ענין
זענט איר אַ "מיר" פּאָר אָדער אַ "איך" פּאָר?
די וועג קאַפּאַלז זע זייער שייכות האט אַ פּלאַץ צו טאָן צי זייער ליבע וועט דויערן. א לערנען ארויס דורך Psychol Aging געפֿונען אַז פערזענלעכע פּראָנאָונס קענען טאַקע האָבן אַ גרויס ווירקונג אויף מעראַטאַל קאָנפליקט.
יענע וואָס האָבן געוויינט "מיר" פראַסעס אַזאַ ווי "מיר פּלאַנירן אַ וואַקאַציע" אָדער "מיר ליב אונדזער הויז אַזוי פיל!" אין קאַנטראַסט צו "איך בין געגאנגען אויף וואַקאַציע מיט מיין מאַן/פרוי" אָדער "איך ליבע מיין הויז" האט אַ פאַרגרעסערן אין דיזייראַבאַל ינטעראַקשאַנז.
די לערנען דערקלערט אַז יענע מיט "מיר" וואָקאַבולאַריעס האָבן מער positive און ווייניקער נעגאַטיוו עמאָציאָנעל נאַטור און נידעריקער קאַרדיאָווואַסקיאַלער עראַוזאַל, כאָטש יענע וואָס בלויז גערעדט וועגן זיך האָבן מער נעגאַטיוו עמאָציאָנעל נאַטור און נידעריקער מעראַטאַל צופֿרידנקייט.
אמת ליבע יגזיסץ ווען פּאַרטנערס טראַכטן פון יעדער אנדערער ווי אַ קאָלעקטיוו און, אין דער זעלביקער צייט, טאָן ניט פאַרלירן זייער געפיל פון זיך אין דעם פּראָצעס פון סימבייאָוסאַס.
2. זייט פאָרשטעלן
א לערנען פון 243 כאַסענע געהאַט אַדאַלץ געפֿונען אַז פּאַרטנערס וואָס פאַרברענגען צו פיל צייט אויף זייער פאָנעס יגנאָרירן זייער ספּאַוסאַז. דאָס איז איצט ריפערד צו ווי "פובבינג." פאָרשונג ינדיקייץ אַז פובבינג איז ענג לינגקט צו אַ פאַרגרעסערן אין דעפּרעסיע און אַ אַראָפּגיין אין מעראַטאַל צופֿרידנקייט.
דער ווייַטער מאָל איר זענט טריינג צו יבערגעבן ווי אַ פּאָר, האַלטן אַן אַרויסגעבן אָדער נאָר רעדן וועגן דיין טאָג צוזאַמען, ווייַזן דיין ספּאַוס אַז זיי האָבן דיין אַנדאַוויידיד ופמערקזאַמקייט דורך פּאַטינג דיין טעלעפאָן אַוועק.
פובבינג קען ויסקומען נישטיק, אָבער עס האט די פּאָטענציעל צו מאַכן אמת ליבע שטאַרבן, קיין ענין ווי נאָענט איר געווען צו דיין שוטעף אַמאָל.
3. פאָרזעצן געטינג צו וויסן יעדער אנדערע
סטאַטיסטיק ווייַזן אַז אַ פּאָר איז מסתּמא צו גט נאָך אַכט יאָר פון כאַסענע. פארוואס איז דאָס דער פאַל?
ווי דערמאנט אין די אָנהייב, אין דער ערשטער סטאַגעס פון אַ נייַע שייכות, ליבע סיגנאַלז די נעוראָטראַנסמיטטער גערופֿן דאַפּאַמיין, וואָס סטימיאַלייץ די פאַרגעניגן צענטער פון דעם מאַרך. דאָס, צוזאַמען מיט סעראַטאָונין, פּולז איר טיף אין די טראָוז פון ינפאַטשויישאַן.
אָבער מיט דער צייט, די יפעקץ פון דאַפּאַמיין אָנהייבן צו פאַרקלענערן. דאָס קען פאַרשאַפן באָרדאַם אין די שייכות.
איין וועג איר קענען האַלטן די אָנצינדן לעבעדיק אין דיין שייכות איז דורך קאַנטיניוינג צו וויסן דיין ספּאַוס.
שווארץ ציטירט,
"וואָס האלט ליבע לעבעדיק איז צו קענען צו דערקענען אַז איר טאָן ניט טאַקע וויסן דיין שוטעף בישליימעס און נאָך זיין נייַגעריק און נאָך ויספאָרשן."
פרעגן דיין שוטעף פֿראגן. איר קען האָבן געהערט די ענטפֿערס ביז אַהער, אָבער פרעגן מיט עכט אינטערעס און לערנען דיין ספּאַוס ווידער. איר קען נאָר זיין סאַפּרייזד מיט וואָס איר לערנען.
4. פאַרברענגען צייט צוזאַמען אין און אויס פון דעם שלאָפצימער
ספּענדינג קוואַליטעט צייט מיט דיין ספּאַוס איז זייער וויכטיק צו האַלטן די אָנצינדן לעבעדיק.
פילע קאַפּאַלז נוץ פון אַ רעגולער דאַטע נאַכט. דאָס איז איין נאַכט אַ וואָך (אָדער לפּחות אַמאָל אַ חודש) ווען קאַפּאַלז שטעלן אַרבעט באַזונדער און באַקומען אַוועק פון די קידס צו פאַרברענגען אַ נידז קוואַליטעט צייט צוזאַמען ווי ראָמאַנטיש פּאַרטנערס, ניט נאָר רומייץ אָדער "מאַם און טאַטע. ” ווען עס זענען קינדער אין אַ חתונה, אַלץ ריוואַלווז אַרום קינדער. עס טאַקע מאכט איר ווונדער, טוט אמת ליבע שטאַרבן ווען קינדער קומען אין די בילד? דאָס קען זיין אויב איר זענט נישט מיינדאַד גענוג.
פאָרשונג אויף די בענעפיץ פון טאָג נאַכט געפֿונען אַז קאַפּאַלז וואָס האָבן אַ רעגולער טאָג נאַכט זענען ווייניקער מסתּמא צו ווערן דיוואָרסט. זיי אויך יקספּיריאַנסט העכער לעוועלס פון לייַדנשאַפטלעך ליבע, יקסייטמאַנט, געשלעכט - צופֿרידנקייט און בוסטיד זייער קאָמוניקאַציע סקילז.
די לערנען כיילייטיד אַז קאַפּאַלז נוץ רובֿ ווען זייער דאַטעס זענען מער ווי די סטאַנדאַרט "מיטאָג און אַ פֿילם."
צוזאַמען טריינג נייַע טינגז איז די ביגאַסט וועג קאַפּאַלז סטייד יקסייטאַד און פארבונדן.
דאָס האט נישט בלויז אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי ימפּרוווד קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, נידעריקער דרוק און שטימונג הייך, אָבער שטודיום ווייַזן אַז קאַפּאַלז וואָס יבערגעבן וועגן געשלעכט האָבן העכער געשלעכט - צופֿרידנקייט רייץ און בעסער קוואַליטעט פון מעראַטאַל.
5. נעמען קעיר פון זיך
ווען דיין ספּאַוס זעט איר, איר ווילט אַז זיי וועלן פילן אַ פּאַטעטיש לייַדנשאַפט פֿאַר איר. איר ווילט אַז זיי זאָל פילן געצויגן צו איר ביידע אינעווייניק און אַרויס. דעריבער, עס איז כּדאַי צו זאָגן אַז אויב איר ווילט האַלטן דיין שוטעף ס אינטערעס איבער די יאָרן, איר זאָל פאָקוס אויף זאָרגן פֿאַר זיך. טאָן אַזאַ טינגז ווי:
- אָנטאָן זיך ווען איר גיין אויס צוזאַמען
- האַלטן אַרויף מיט פּערזענלעך גראָאָמינג
- ניצן דעאָדאָראַנט
- באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו מויל היגיענע
- געניטונג קעסיידער
דאָס זענען די באַסיקס פון זאָרגן פון דיין אויסזען, אָבער זאָרגן פֿאַר זיך מיטל אויך פאָוקיסינג אויף דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט.
קאַפּאַלז אַוואַדע נוץ ווען זיי פאַרברענגען קוואַליטעט צייט צוזאַמען, אָבער צייט אַליין איז פּונקט ווי וויכטיק.
ליבע פּראַזערז בעסער ווען מענטשן פֿאַרשטיין די ווערט פון זייער אייגענע פּלאַץ און, אין דער זעלביקער צייט, געבן עס צו זייער שוטעף.
טייל מאָל ספּענדינג באַזונדער וועט העלפֿן פארשטארקן דיין געפיל פון זיך. ניצן די צייט צו טאָן טינגז וואָס מאַכן איר צופרידן. פאָקוס אויף דיין כאַביז, פרענדשיפּס און נאָכגיין דיין תאוות. די קוואַלאַטיז זענען די זעלבע וואָס האָט געפֿירט דיין ספּאַוס צו ליבע איר ווען איר ערשטער באגעגנט.
6. ייַנטיילן כאַביז צוזאַמען
לויט דער אינסטיטוט פֿאַר משפּחה סטודיעס, די מערסט אָפט סיבות פֿאַר גט זענען ינפידעליטי, טרינקט אָדער מעדיצין נוצן, גראָוינג באַזונדער און ינקאַמפּאַטאַבילאַטי.
איין וועג פֿאַר קאַפּאַלז צו פאַרמיידן גראָוינג באַזונדער איז דורך ספּענדינג צייט צוזאַמען קעסיידער. ניט נאָר אויף אַ דאַטע נאַכט, אָבער דורך ייַנטיילונג און קריייטינג נייַע כאַביז צוזאַמען.
וועט אמת ליבע שטאַרבן ווען איר ליבע די זעלבע טינגז און ליב צו פאַרברענגען צייט צוזאַמען?
נו, עס איז ווייניקער מסתּמא!
SAGE דזשערנאַלז ראַנדאַמלי אַסיינד כאַסענע קאַפּאַלז צו אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן צוזאַמען פֿאַר 1.5 שעה פּער וואָך פֿאַר 10 וואָכן. די אַקשאַנז זענען דיפיינד ווי אָנגענעם אָדער יקסייטינג. די רעזולטאַטן פון קאַפּאַלז ארבעטן צוזאַמען און אָנטייל נעמען אין די 'יקסייטינג' אַקטיוויטעטן געוויזן העכער מעראַטאַל צופֿרידנקייט ווי די וואָס זענען געווען אַסיינד צו די 'אָנגענעם' אַקטיוויטעטן.
די רעזולטאַטן זענען קלאָר: שערד אַקטיוויטעטן העכערן מעראַטאַל צופֿרידנקייט.
יענע וואָס ווילן צו האַלטן די אָנצינדן לעבעדיק אין זייער כאַסענע זענען ינקעראַדזשד צו ויספאָרשן ינטאַמאַסי קעסיידער. דעם וואכנשריפט בוסט פון אָקסיטאָסין וועט העלפֿן איר און דיין ספּאַוס בלייבן פארבונדן און יבערגעבן. אמת ליבע שטאַרבן ווען קאַפּאַלז טאָן ניט ינוועסטירן צייט און מי אין זייער ינטאַמאַסי ריטואַל.
סטייינג נייַגעריק וועגן דיין שוטעף, ספּענדינג צייט צוזאַמען און טריינג נייַ כאַביז ווי אַ פּאָר זענען דריי אנדערע גרויסע וועגן צו האַלטן דיין ליבע לעבעדיק.