צופרידן
אויב איר האָט קיינמאָל געווען קאַונסלינג, גט טעראַפּיע אָדער גענעראַל טעראַפּיע, איר וויסן אַז טעראַפּיס טאָן ניט נאָר הערן צו וואָס איר האָט צו זאָגן.
זיי אויך האָבן אַ סעלעקציע פון טעקניקס אין זייער 'קיט' וואָס זיי נוצן צו העלפֿן איר ווי זייער קליענט ינטאַגרייץ אַ געדאַנק אָדער נייַע פּערספּעקטיוו אָדער צו פֿאַרבעסערן זייער אָנזאָג.
דיוואָרסע טעראַפּיע איז נישט ויסשליסיק פֿאַר דעם סטראַטעגיע, און עס זענען שעפע פון גט טעראַפּיע טעקניקס וואָס איר קענען לערנען הייַנט צו העלפֿן דיין גט פּראָצעס אָדער צו העלפן די קלעם פון אנדערע מענטשן אַרום איר.
דאָך, אַ פאַכמאַן טעראַפּיסט איז יקספּיריאַנסט מיט אַ פּלאַץ פון גט ישוז און דילינג מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון מענטשן וואָס דערפאַרונג גט און לערנען דיין אייגענע גט טעראַפּיע טעקניקס קענען נישט רעפּלאַקייט די סקילז פון אַ פאַכמאַן טעראַפּיסט.
אויב איר פּרווון צו נוצן אַ גט טעראַפּיע טעכניק אין דיין פערזענלעכע שייכות, עס איז וויכטיק אַז איר טאָן ניט טראַכטן אַז דיין שייכות איז דאַווקע דומד ווייַל די גט טעראַפּיע טעכניק האט נישט אַרבעטן.
אַנשטאָט, איר זאָל דאַרפֿן פונדרויסנדיק הילף צו ברענגען איר צוריק צוזאַמען אָדער גלאַט די גט פּראָצעס-אַזוי אַז די געזונט און וווילזייַן פון ביידע פּאַרטיעס זענען פּראָטעקטעד ווי פיל ווי מעגלעך.
דאָ זענען עטלעכע פון אונדזער באַליבסטע טעקניקס פֿאַר גט טעראַפּיע צו פּרובירן הייַנט:
דיוואָרסע טעראַפּיע טעכניק #1:פּרימאַל טעראַפּיע
פּרימאַל טעראַפּיע קען פילן אַ ביסל קאָנטראָווערסיאַל, און די סיבה פֿאַר וואָס ער האלט זיין קלו אין דעם טיטל - דאָס איז זייער 'פּריימאַל'.
די טעכניק ינוואַלווז אַקסעס צו דיין מעמעריז אַזוי אַז איר קענען צוריקקומען צו אַ פונט אין דיין לעבן וואָס געפֿירט צו קאָנפליקט, כּעס, יבערקערן, עטק. יוזשאַוואַלי דורך סקרימינג אָדער שאַוטינג.
דער געדאַנק איז אַז איר באַפרייַען די פּענט-אַרויף עמאָציע און טראַוומע וואָס איר וועט האַלטן אויף ווי אַ רעזולטאַט פון דיין יקספּיריאַנסיז און טראַוומע, אַלאַוינג עס צו גאָר אויסדריקן זיך אין אַ קאַנטראָולד און סאַפּאָרטיוו סוויווע, ווו דיין טעראַפּיסט איז מיט איר, העלפּינג איר צו ברענגען זיך צוריק צו פאַקט ווען איר זענט גרייט.
די טעכניק קענען אַרבעטן געזונט ווי אַ גט טעראַפּיע טעכניק ווייַל דאָס קען העלפֿן איר צו באַפרייַען אַלע דיין פּענט-אַרויף עמאָציע בעשאַס אַ גט, אַזוי איר קענען פירן דיין גט פאַרהאַנדלונג מיט אַ קלאָר און באַלאַנסט מיינונג.
דאָס קען אויך העלפֿן צו פאַרמיידן גט, ספּעציעל אויב איר האָט מאָומאַנץ אין צייט וואָס איז געווען שווער פֿאַר איינער אָדער ביידע פון איר ווי אַ פּאָר צו פירן און וואָס געפֿירט צו גט.
דיוואָרסע טעראַפּיע טעכניק #2: די ליידיק שטול
דער ליידיק שטול טעכניק איר קען האָבן שוין געהערט וועגן ווייַל דאָס איז אַ באַליבסטע טעראַפּיע טעכניק.
דאָס איז נישט בלויז אַ גט טעראַפּיע טעכניק, אָבער קענען דינען אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס רעכט צו רילייטינג ישוז. די פּרינציפּן זייַנען אין Gestalt טעראַפּיע און דאָס איז אַ פּשוט טעכניק וואָס וועט דינען איר געזונט, אפילו אויב איר טאָן ניט באַטראַכטן גט.
די דורכפירונג פון דעם טעכניק איז פּשוט; די אַוטקאַמז, בענעפיץ און פּראַסעסאַז וואָס די טשער טעכניק ברענגט זענען קאָמפּלעקס און זייער טעראַפּיוטיק, ספּעציעל ווען עס קומט צו קאָמוניקאַציע פּראָבלעמס און אַלע שייכות ישוז.
דאָ ס וואָס איר טאָן (די טעכניק קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די סטיל פון די טעראַפּיסט און וואָס זיי אַרבעטן מיט איר):
שטעלן אַ שטול אין פראָנט פון איר און ימאַדזשאַן אַז דער מענטש מיט וועמען איר האָט קאָנפליקט איז געזעסן אין דער שטול. אין דעם פאַל פון גט, דאָס וועט זיין דיין ספּאַוס דאָך!
עקספּרעסס צו דער מענטש איר האָבן 'זיצן אין דער שטול' אַלץ איר דאַרפֿן צו באַקומען אַוועק פון דיין קאַסטן און לאָזן זיי הערן צו איר.
טאָן דאָס מיטנ גאַנצנ האַרצן און אָן פאַרהאַלטן, און האַלטן טאן אַזוי ביז איר פילן צופרידן אַז איר האָט געזאָגט אַלץ איר דאַרפֿן צו זאָגן.
איר קענען טאָן דאָס אין דיין מיינונג, אָדער ווערבאַלי עס וועט נישט ענין וואָס וועג איר טאָן דאָס אַזוי לאַנג ווי איר טאָן דאָס מיט גוסטאָ!
דערנאָך באַמערקן ווי דער מענטש זיצן אויף דיין שטול רעספּעקטירן איר און באַשטעטיקן אַז די דערפאַרונג איז עכט פֿאַר איר.
לאָזן דעם מענטש אין דער שטול אַדאַקוואַטלי אויסדריקן צו איר ווי איר האָט זיי פילן ווי פיל ענטוזיאַזם ווי איר האָט און ווי זיי טאָן, באַשטעטיקן געדולדיק אַז דאָס איז זייער דערפאַרונג.
מאַך דיין מיינונג איצט אַוועק פון דער שטול און באַמערקן די רויק וואָס איר פילן ין.
אויך, באַמערקן וואָס דיין שוטעף האט געזאגט צו איר און ווי איר פּעלץ ווען זיי טאָן דאָס בשעת איר דערקענען אַז דאָס איז בלויז דיין מערקונג, באזירט אויף ווי איר פילטער אינפֿאָרמאַציע און דיין יקספּיריאַנסיז מיט דיין שוטעף.
ווען איר באַמערקן דאָס, איר קען אָנהייבן צו געפֿינען אַ פּלאַץ פון שלום און עטלעכע פּראָסט ערד.
צום סוף, צוריקקומען צו די שטול און אויסדריקן צו דיין שוטעף אַלע די ליבע און רעספּעקט און דאנקבארקייט וואָס איר האָט אלץ יקספּיריאַנסט פֿאַר זיי, אפילו אויב זיי זענען ניט געקענט צו אָננעמען, אָפּשאַצן אָדער באַמערקן עס און באַמערקן ווי זיי קענען אָננעמען און אָפּשאַצן עס איצט.
דערנאָך איבערחזרן דעם פּראָצעס, אָבער די אנדערע וועג אַרום אַלאַוינג דיין שוטעף צו אויסדריקן זייער אַפּרישייישאַן פון איר.
ווען איר ענדיקן דעם, איר וועט האָבן צו שאָלעמ מאַכן קיין שאָדן, טרעפן דיין עמאָציאָנעל דאַרף און מיסטאָמע איינגעזען ווי פיל איר געוואוסט וועגן דיין שוטעף און ווי זיי פּעלץ פֿאַר איר, אפילו אויב איר האָט נישט אָננעמען דאָס אין דער צייט.
די טעכניק ווי אַ גט טעראַפּיע טעכניק איז גוואַלדיק צו דערגרייכן קלאָוזשער, וווילזייַן, באַפרייַען כּעס, טרויעריקייט, מורא און שולד און בייסיקלי רייניקונג די דעקס אַזוי אַז איר קענען פאָרויס מיט אַ טאַקע פריש אָנהייב.