צופרידן
- דער אמת וועגן דעפּרעסיע
- סיגנס אַז איר האָט אַ דערשלאָגן ספּאַוס
- דאָ זענען עטלעכע פון די וואונדער אַז דיין ספּאַוס קען זיין דערשלאָגן
- זיין ווידזשאַלאַנט מיט די פאלגענדע וואונדער
- ווי צו העלפן דיין דערשלאָגן ספּאַוס
- זיי דארט
- געדולד - אַ פּלאַץ פון עס
- אַרומרינגלען דיין ספּאַוס מיט ליבע
- דו זאלסט נישט געבן אַרויף
- ווען צו זוכן פאַכמאַן הילף
"צום גוטן, צום ערגער, אין קראנקהייט און געזונט" איז בלויז איינע פון די הבטחות וואָס איר און אייער ספּאַוס האָבן געזאָגט צו יעדער אַנדערער ווען איר האָט כאַסענע געהאַט, אָבער קיינער וואָלט דערוואַרטן די ערגסט וואָס קען פּאַסירן.
אויב דיין ספּאַוס ווייַזן וואונדער פון דעפּרעסיע, עס איז נאָר דערוואַרט אַז איר וועט טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו העלפֿן דעם מענטש איר כאַסענע געהאַט. וויסיקייַט איז איינער פון די שליסלען אין העלפּינג דיין דערשלאָגן ספּאַוס.
אָן וויסן און פארשטאנד פון דעם קראַנקייט, איר קענט נישט העלפֿן דיין ספּאַוס.
דער אמת וועגן דעפּרעסיע
מען זאָל פֿאַרשטיין אַז דעפּרעסיע איז אַ קראַנקייט און נישט בלויז אַ שוואַכקייַט וואָס דער מענטש ווייַזן. עטלעכע מענטשן רייצן אַ מענטש וואָס ווייַזן וואונדער פון דעפּרעסיע און נישט וויסן אַז דאָס איז נישט דראַמע אָדער ופמערקזאַמקייט. דאָס איז אַ קראַנקייט וואָס קיינער וויל.
דעפּרעסיע קען האָבן אַ גרויס פּראַל ניט בלויז אויף דיין כאַסענע, אָבער אויך אויף דיין משפּחה. דעריבער עס איז בעסער צו פֿאַרשטיין וואָס דעפּרעסיע איז און ווי מיר קענען טאַקע העלפֿן.
דעפּרעסיע איז דיפיינד ווי אַ דראַמאַטיק יבעררוק אין מאַרך כעמיע וואָס קענען טוישן שטימונג, שלאָפן, ענערגיע לעוועלס, אַפּעטיט און אפילו שלאָפן. דעפּרעסיע קען נישט פּאַסירן, עס איז טריגערד דורך פילע סיבות, אַרייַנגערעכנט אָבער איז ניט לימיטעד צו שטרענג דרוק, טראַגיש אָנווער, עלטערן, כאַסענע, געזונט טנאָים און דאָך פינאַנציעל פּראָבלעמס.
געדענקט, איר נאָר קענען נישט זאָגן דיין דערשלאָגן ספּאַוס צו קעמפן די געפיל און פאָרזעצן. עס ס קיינמאָל אַז גרינג.
סיגנס אַז איר האָט אַ דערשלאָגן ספּאַוס
איידער איר קענען העלפֿן אַ דערשלאָגן ספּאַוס, איר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין ווי די וואונדער ווייַזן. איינער פון די מערסט אָפט מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן דעפּרעסיע איז אַז עס איז געוויזן יעדער טאָג און איר וועט לייכט זען דאָס, אָבער דאָס איז נישט ווי דאָס.
רובֿ מענטשן וואָס זענען דערשלאָגן קענען אויך האָבן זייער גליקלעך טעג און דאָס קען אפילו דויערן עטלעכע טעג בלויז צו צוריקקומען צו די פינצטערניש פון דעפּרעסיע.
דעפּרעסיע איז אַזוי געוויינטלעך, אָבער מיר טאָן ניט געפֿינען גענוג אינפֿאָרמאַציע וועגן אים און מיט אונדזער פאַרנומען לייפסטייל, מיר אָפט אָבסערווירן ווי אַ ליב געהאט איינער איז שוין געוויזן וואונדער פון דעפּרעסיע. דאָס איז די סיבה וואָס עס איז אָפט גערופֿן אַ ומזעיק קראַנקייט.
דאָ זענען עטלעכע פון די וואונדער אַז דיין ספּאַוס קען זיין דערשלאָגן
- קעסיידערדיק געפילן פון ומעט, עמפּטינאַס, טרערפולנעסס אָדער כאָופּלאַסנאַס
- לוזינג אָדער גיינינג וואָג ווייַל פון דראַמאַטיק ענדערונגען אין אַפּעטיט
- שטענדיק סליפּינג אָדער שווער צו שלאָפן
- פּלוצעמדיק פעלן פון אינטערעס אין טעגלעך רוטין און אפילו מיט שפּאַס אַקטיוויטעטן
- ווייַזונג מידקייַט אפילו ווען געזונט רעסטיד
- אַגיטאַטיאָן און דייַגעס
- פּלוצעמדיק שטימונג ענדערונגען ווי כּעס אַוטבראַסץ
- צוריקרופן פון פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס
- טיף נישטיק געפיל און געדאנקען
- סואַסיידאַל געדאנקען
- טראכטן אַז די וועלט איז בעסער אָן זיי
איינער פון די סקעריאַסט פּאַרץ פון דעפּרעסיע איז אַז דער מענטש איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו זעלבסטמאָרד.
עטלעכע וואָס טאָן ניט פֿאַרשטיין דעם קראַנקייט קען דיסריגאַרד די וואונדער אַז אַ מענטש איז שוין טראכטן וועגן זעלבסטמאָרד און דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס מער און מער מענטשן זענען געראָטן זעלבסטמאָרד.
זיין ווידזשאַלאַנט מיט די פאלגענדע וואונדער
- באמערקט ענדערונגען מיט דיין ספּאַוס ס וועג פון קאַמיונאַקייטינג סאָושאַלי
- פאַרנומען מיט געדאנקען וואָס אַרומרינגלען טויט
- אָוווערבערינג געפיל פון כאָופּלאַסנאַס
- פּלוצעמדיק פאַסאַניישאַן וועגן זעלבסטמאָרד
- אַקשאַנז וואָס טאָן ניט מאַכן זינען ווי סטאַקינג פּילז, קויפן נייווז אָדער אפילו אַ ביקס
- עקסטרעם ענדערונגען אין שטימונג - געפיל זייער גליקלעך און לאַווינג און דערנאָך צוריק צו זיין ווייַט און אַליין
- אויב דיין ספּאַוס איז ניט מער אָפּגעהיט און קען ווייַזן וואונדער פון טויט ווינטשן
- סטאַרטינג צו געבן אַוועק זייער מערסט טייַער טינגז
- פאַך צו זאָגן זייַ געזונט אָדער אַז זיי וועלן פאַרפירן עמעצער
- פּלוצעמדיק רופן צו אַדוואָקאַט און סעטאַלינג דעץ. אָרגאַניזירן אַלץ
ווי צו העלפן דיין דערשלאָגן ספּאַוס
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו וויסן ווען איר העלפֿן אַ דערשלאָגן ספּאַוס איז צו וויסן אַז דער פּראָבלעם יגזיסץ. צי ניט ציען עס אַוועק ווי עס איז גאָרנישט ווייַל אַ דערשלאָגן ספּאַוס וועט ווירקן די גאנצע משפּחה.
אָננעמען די פאַקט און אָנהייבן העלפּינג דיין ספּאַוס דורך די פאלגענדע
זיי דארט
דיין בייַזייַן איז שוין אַ ריזיק שריט צו אָפּזוך.
זיי זענען דאָרט אפילו אויב דיין ספּאַוס פּושיז איר אַוועק איז איין זאַך זיי דאַרפֿן. הערן צו איר אפילו אויב די ישוז פון דיין ספּאַוס זענען פּונקט די זעלבע - טאָן ניט באַקומען מיד.
געדענקט דיין כאַסענע וואַוז און דערוואַרטן אַ פּלאַץ פון קרבנות. דו זאלסט נישט פּרובירן צו ויסמיידן דיין שוטעף אַנשטאָט זיין דאָרט ווען איר דאַרפֿן.
געדולד - אַ פּלאַץ פון עס
מיר אַלע האָבן צו אַרייַנלאָזן אַז דער פּראָצעס פון העלפּינג אַ דערשלאָגן ספּאַוס איז שווער.
אויב דיין שוטעף איז אַנסטייבאַל און קאַרינג פֿאַר דיין ספּאַוס, איר קענען אָפט פּרובירן דיין געדולד. איר האָבן צו פאַרטראָגן און געבן מער.
אַרומרינגלען דיין ספּאַוס מיט ליבע
מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע דאַרפֿן צו פילן ליב געהאט און זאָרגן פֿאַר זיי. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿראגן ענלעך צו "איז עס עפּעס וואָס איך קענען טאָן צו מאַכן איר פילן בעסער?"
פאַרזיכערן דיין ספּאַוס אַז איר ליבע זיי און טאָן ניט באַקומען מיד פון טאן עס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די מאַכט פון פאַרבינדן און כאַגז ווייַל עס קענען טאָן וואונדער.
דו זאלסט נישט געבן אַרויף
די מערסט וויכטיק טייל איז אַז איר קיינמאָל געבן אַרויף.
דערוואַרטן אַז דער פּראָצעס וועט אויך פליסן איר און עס איז שווער און איר ווילט נאָר געבן אַרויף. נעמען אַ רו און נעמען אַ ביסל צייט, אָבער טאָן ניט פאַרלאָזן דיין ספּאַוס.
ווען צו זוכן פאַכמאַן הילף
אויב איר האָט דורכגעקאָכט אַלע איר קענען און איר האָבן ויסגעמאַטערט אַלע השתדלות און עס זענען קיין קענטיק ענדערונגען, אָדער אויב איר סלאָולי זען אַז דיין ספּאַוס איצט יגזאַמז וואונדער פון זעלבסטמאָרד, עס איז צייט צו בעטן הילף.
פעלן פון ווילינגנאַס צו באַקומען בעסער איז איינער פון די טאַפאַסט ישוז צו אַדרעס, און אַ פאַכמאַן קענען העלפֿן איר מיט דעם. ווענ עס יז, עס איז בעסטער צו האָבן עמעצער העלפן איר מיט דעם אָרדעאַל.
העלפּינג דיין דערשלאָגן ספּאַוס זאָל קומען פֿון דיין האַרץ און ניט נאָר ווייַל דאָס איז דיין פליכט.
אין דעם וועג, דיין געדולד איז פיל מער און דיין האַרץ וועט ווייַזן דעם וועג ווי אַזוי איר קענען העלפֿן דיין ספּאַוס באַקומען דעם שווער אַרויסרופן. סלאָולי, איר ביידע קענען אַרבעטן צוזאַמען צו ברענגען צוריק די ליכט פון גליק אין דיין ספּאַוס.