צופרידן
- 1. צוטרוי עטלעכע סקערי סוד מיט דיין שוטעף
- 2. מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט דיין שוטעף פֿאַר 3 אָדער מער מינוט
- 3. גלייַכן דיין ווערטער מיט דיין אַקשאַנז
- 4. זאָגן דיין שוטעף ווי פיל איר ליבע זיי אפן
- 5. זאָגן נעבעכדיק אויב איר זענט אין שולד
- 6. פרעגן ווי איר קענען ומקערן דיין צוטרוי צוריק
- 7. מודה דיין ליבע און זאָגן 'איך ליבע איר'
- מסקנא
יעדער באַציונג האט אַ יסוד, און דער יסוד פון אַ געזונט שייכות איז צוטרוי.
אָן צוטרוי, קיין פּאָר קענען לעבן פּיספאַלי. עס איז אַ פאַקט אַז צוטרוי איז די באַזע פון אַלע ריליישאַנשיפּ אין דער וועלט. אָן צוטרוי, קיינער וועט זיין צופרידן, און לעבן קען נישט זיין סמודלי אָן צוטרוי.
עס איז וויכטיק צו ינקאָרפּערייט עקסערסייזיז אין דיין לעבן צו לעבן אין אַ גליקלעך סוויווע.
טראַסט בילדינג עקסערסייזיז זענען אַ גרויס וועג צו האָבן געזונט באַציונגען און אַ גוטע סוויווע אין די הויז. איר קענען געפֿינען פילע טראַסט עקסערסייזיז פֿאַר קאַפּאַלז, וואָס וועט העלפֿן צו פארשטארקן דיין בונד מיט דיין שוטעף.
די עקסערסייזיז זענען דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן צוטרוי אין דיין שייכות.
לאָמיר איצט קוק אין עטלעכע פון די עקסערסייזיז צו בויען צוטרוי פֿאַר קאַפּאַלז, וואָס וועט נאָר פאַרגרעסערן די ליבע מיט דיין שוטעף און גאָרנישט אַנדערש.
ווי צו בויען צוטרוי מיט דיין שוטעף?
1. צוטרוי עטלעכע סקערי סוד מיט דיין שוטעף
עס איז קיין צווייפל אַז איר קען האָבן שערד אַמייזינג מעמעריז מיט דיין שוטעף אין דער פאַרגאַנגענהייט. אָבער, איר קענט מאַכן דיין בונד מיט דיין שוטעף מער שטאַרק דורך ינקאָרפּערייטינג עקסערסייזיז צו בויען צוטרוי. זאָגן דיין שוטעף אַ סקערי סוד אָן קיין מורא, ווייַל דאָס וועט בלויז פֿאַרבעסערן די שייכות צווישן איר ביידע.
2. מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט דיין שוטעף פֿאַר 3 אָדער מער מינוט
אן אנדער צוטרוי געניטונג צו ינקאָרפּערייט אין דיין לעבן איז צו מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט דיין שוטעף פֿאַר 3 מינוט.
די פירונג איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער ריבילדינג צוטרוי עקסערסייזיז פֿאַר קאַפּאַלז און וועט בלי פֿאַרבעסערן דיין באַציונג. דאָס קען ויסקומען ווי אַ נאַריש צוטרוי געניטונג, אָבער דאָס וועט פאַרבינדן איר מיט דיין שוטעף און וועט אויך זיין אַ שפּאַס טעטיקייט.
3. גלייַכן דיין ווערטער מיט דיין אַקשאַנז
איינער פון די מערסט וויכטיק פּאַרץ פון צוטרוי איז קאָנסיסטענסי.
אָן קאָנסיסטענסי, עס וועט זיין גאָרנישט גוט אין דיין שייכות. איר זאָל אויך געדענקען אַז צוטרוי קענען ניט זיין דעוועלאָפּעד אין אַ איין טאָג.
געפֿינען זיך מער קאַפּאַלז צוטרוי-בנין עקסערסייזיז צו נוצן ויסגעצייכנט בענעפיץ פון זיי.
4. זאָגן דיין שוטעף ווי פיל איר ליבע זיי אפן
איינער פון די מערסט קריטיש פּאַרץ פון אַ געזונט שייכות איז שטאַרק קאָמוניקאַציע צווישן קאַפּאַלז.
מיר אָפט זען אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס צווישן קאַפּאַלז רעכט צו מיסקאַממוניקאַטיאָן. איר מוזן קאַנסיסטאַנטלי זאָגן דיין שוטעף ווי פיל איר ליב אים/איר אויף אַ וואָכעדיק יקער. דערציילן אים וועגן די פאַוואָרס ער טוט פֿאַר איר און ווי צופרידן איר זענט מיט אים. דער זעלביקער גייט פֿאַר די מאַן אויך.
ער זאָל דערמאָנען די פרוי פון אַלע די טינגז וואָס ער אַדאָרז וועגן איר.
5. זאָגן נעבעכדיק אויב איר זענט אין שולד
איינער פון די מערסט וויכטיק עקסערסייזיז פֿאַר צוטרוי בנין איז צו האַלטן באַזונדער דיין יך און אַנטשולדיקן אויב איר זענט שולדיק. דאָס וועט מאַכן דיין שייכות גאָר שטאַרק און גליקלעך.
געדענקט אַז קיינער איז נישט שליימעסדיק און אַז עפּעס פאַלש איז נישט אַבנאָרמאַל. אַנטשולדיקן דיין שוטעף אויב איר פילן אַז איר האָט דורכגעקאָכט עפּעס פאַלש און דאָס וועט האַלטן דיין שייכות בעשאָלעם.
6. פרעגן ווי איר קענען ומקערן דיין צוטרוי צוריק
אויב גאָט פאַרווערן, דיין שייכות איז אויף די גרענעץ פון קאַלאַפּסינג, קוק פֿאַר עקסערסייזיז צו בויען צוטרוי אין אַ שייכות.
עס איז גאָר גרינג צו געפֿינען עקספּערץ צו בויען צוטרוי. פרעגן דיין שוטעף וועגן ווי צו פאַרריכטן דעם שולד וואָס איר האָט באגאנגען. פּרוּווט פֿאַרבעסערן דיין שייכות און ומקערן עס צוריק צו נאָרמאַל ווי פריער.
7. מודה דיין ליבע און זאָגן 'איך ליבע איר'
נאָך גערעדט צו דיין שוטעף, דער בעסטער וועג צו פאַרגעסן אַלץ איז צו מודה דיין ליבע צו דיין שוטעף. דער צוטרוי געניטונג וועט שורלי העלפֿן צו מאַכן דיין שייכות שטאַרק.
איר זאָל זאָגן דיין שוטעף ווי וויכטיק ער איז אין דיין לעבן און אַז איר קענען נישט לעבן אָן אים. עס איז זייער מסתּמא אַז דיין שוטעף איז פאַרצווייפלט פֿאַר דיין ופמערקזאַמקייט, אַזוי עס איז בעסטער אויב איר מיינען די צוטרוי עקסערסייזיז.
מסקנא
דאָס זענען בלויז עטלעכע פון די טראַסט עקסערסייזיז וואָס יעדער שוטעף זאָל ינקאָרפּערייט אין זיין/איר לעבן. עס איז גאָר וויכטיק צו ינקאָרפּערייט די עקסערסייזיז פֿאַר צוטרוי בנין אין דיין לעבן אויב איר ווילט צו פאַרברענגען אַ גליקלעך לעבן מיט דיין שוטעף.
געדענקט אַז דאָס לעבן איז נישט קליין, און גיכער אָדער שפּעטער איר וועט דאַרפֿן אַ שוטעף. עס איז זייער וויכטיק צו האָבן צוטרוי צווישן פּאַרטנערס, ווייַל דאָס איז די יקער פון יעדער שייכות, צי עס איז אַ מוטער-טאָכטער באַציונג אָדער אַ מאַן-פרוי שייכות.
אָן צוטרוי, קיין באַציונג קענען אַרבעט אָדער גיין רעכט.
מאַכן זיכער אַז איר ינקאָרפּערייט די עקסערסייזיז פֿאַר צוטרוי בנין אין דיין שייכות צו פארשטארקן דיין בונד מיט דיין שוטעף.
די עקסערסייזיז זענען גאָר וווילטויק פֿאַר קאַפּאַלז וואָס האָבן פּונקט סטאַרטעד זייער שייכות. מיט די עקסערסייזיז, דאָס לעבן וועט זיין גרינגער און כאַפּיער. דאָס איז ווייַל אַזאַ עקסערסייזיז מאַכן דיין באַציונג שטאַרק און פריי פון פייץ. זיי קענען אויך זיין אַ שפּאַס וועג צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע, ערלעכקייַט און צוטרוי צווישן די פּאַרטנערס.