יעדער שייכות איז אַנדערש, ינטיילינג יינציק יקספּיריאַנסיז. יעדער פּאָר גייט דורך פאַרשידענע מאָומאַנץ פון פרייד און טשאַלאַנדזשיז. כאָטש קיינער דאַרף אַ ראָאַדמאַפּ צו געניסן די גליקלעך מאָומאַנץ, עס קען זיין טריקי צו באַקומען דורך די פּראָבלעמס.
ניט קיין ענין ווי פיל מיר וואָלט ווי צו גלויבן, עס קען נישט זיין אַ גענעראַליזעד אַלגערידאַם אָדער כּללים וואָס קענען זיין ימפּלאַמענאַד צו מאַכן די פּראָבלעמס פאַרשווינדן. אָבער, מיט עטלעכע גיידאַנס פון וועטעראַן ריליישאַנשיפּ עקספּערץ, אָוווערקאַמינג ריליישאַנשיפּ ישוז קען זיין אַ ביסל גרינגער.
זיי קענען נישט גאָר פאַרלאָזן דיין פּראָבלעמס, אָבער אין פאַרומערט צייט זיי קענען ווייַזן איר דעם דרך פון ליכט.
צוזאַמען מיט קאַמבאַטינג מעראַטאַל פּראָבלעמס, ריליישאַנשיפּ עקספּערץ קענען אויך ידענטיפיצירן לייטאַנט מעראַטאַל ישוז און פאַרמיידן די ימפּענדינג קאָפּדרייעניש. פאַרהיטונג איז טאַקע בעסער ווי היילן.
זייער עצה קענען ראַטעווען איר פון פילע קאָנפליקט, קאָנסעקווענט נעגאַטיוו ימאָושאַנז און צייט און מי וואָס וואָלט האָבן געווען פארבראכט אין סאַלווינג דעם פּראָבלעם.
מיר האָבן קאַלעקטאַד עצה פון יקספּיריאַנסט ריליישאַנשיפּ קאָונסעלאָרס און טעראַפּיס צו העלפֿן איר פאַרמיידן און עלימינירן דיין מעראַטאַל ישוז.
עקספּערץ אַנטדעקן די בעסטער כאַסענע עצה פֿאַר אַ בלייַביק און פולפילינג שייכות-
1. סיידליין די כּעס טריגערז, אַרומנעמען די זען מאָדע
ד"ר דין דאָרמאַן, דאָקטאָראַט.
פּסיטשאָלאָגיסט
דער שליסל צו האָבן אַ גרויס כאַסענע איז צו קענען איגנאָרירן די "כּעס ינוויטיישאַנז" אַז דיין שוטעף ווארפט ער אויס. דאָס זענען טינגז ווי ברענגען אַרויף טינגז פון די פאַרגאַנגענהייט, סווערינג, ראָולינג זייער אויגן אָדער ינטעראַפּטינג דיין שוטעף ווען זיי רעדן. דאָס אַלאַוז די פּאָר צו בלייבן אויף די טעמע פון די דיסקוסיע.
ווען אַרגומענטן ווערן דיריילד זיי קיינמאָל באַקומען סאַלווד. ווען זיי זענען אַנריזאַלווד, זיי בויען זיך און שעדיקן ינטאַמאַסי. בלויז ווען אַ פּאָר קענען בלייבן אויף אַ טעמע לאַנג גענוג צו האַלטן זייער פּראָבלעמס, זיי קענען האַלטן די שייכות "פאַרדראָס-פריי."
2. נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגן ימאָושאַנז
Barbara Steele Martin, LHC
גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר
ימאָושאַנז, positive אָדער נעגאַטיוו, קענען פילן קאַנטיידזשאַס ווען מיר זענען אַרום אונדזער פּאַרטנערס.
דער פאַקט איז אַז אַלץ איר פילן קומט פֿון איר, נישט פֿון דיין שוטעף. מינדפולנעסס און רעגולירן פון דיין אייגענע ימאָושאַנז וועט העלפֿן איר ריספּאַנד צו דיין שוטעף אין כעלטיער וועגן.
3. דאָ ס ווי דיין ספּאַוס ספּעלז ליבע-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
ד"ר מרים ספּיד, דאָקטאָראַט, למפט
חתונה קאָונסעלאָר
אין איבער 20 יאָר פון פיר, די הויפּט טעמע איך הערן פון קאַפּאַלז פון אַלע גייט פון לעבן איז: מייַן פרוי קען נישט אָפּשאַצן מיר. מײַן מאַן באַמערקט נישט וואָס איך טו פֿאַר אים. געדענק ווי דיין ספּעלז ליבע ליב; א פּ פּ ר ע ק י אַ ט ע!
4. האָבן ווייניקערע עקספּעקטיישאַנז פון דיין שוטעף
וויקי באָטניק, מפט
קאָונסעלאָר און פּסיטשאָטהעראַפּיסט
דער בעסטער עצה וואָס איך קענען געבן צו קאַפּאַלז איז אָפט צו דערוואַרטן ווייניקער פון זייער פּאַרטנערס. דאָך, מיר אַלע וועלן אַז אונדזער ספּאַוסאַז געבן אונדז די ליבע, זאָרגן און שטיצן וואָס מיר פאַרדינען.
אָבער מיר טענד צו אַרייַן אַ שייכות און טראַכטן אַז אונדזער ספּאַוסאַז וועט צושטעלן אונדז אַלע די גוטע געפילן וואָס מיר פעלן, און דער אמת איז אַז מיר שטענדיק דיסאַפּויניד (ווייַל דאָס ריקווייערז צו פיל פון קיין מענטש) און אונדזער שוטעף ענדס אַרויף געפיל געמשפט.
אַנשטאָט, מיר האָבן צו וויסן ווי צו געבן די טינגז צו זיך. בייז אַז דיין בויפרענד קען נישט געבן איר קאַמפּלאַמענץ?
בויען דיין זיך-שאַצן אַזוי דיין בטחון קומט פֿון ין. פראַסטרייטאַד דיין כאַווערטע טוט נישט פרעגן איר גענוג וועגן אַרבעט?
גיי אַרויס מיט אַ פרייַנד וואָס איז אַ גוט ליסנער. אַ גאַנץ לעבן מיט פילע פרענדז, אַקטיוויטעטן און דערגרייכונגען וואָס מקיים איר איז אַ פיל בעסער וועג צו צופֿרידנקייט ווי צו פרעגן עמעצער אַנדערש.
אַמאָל איר פילן זיכער אַז איר קענען צושטעלן זיך מיט ליבע און שטיצן, איר קענט בעטן עפּעס רעאַליסטיש פֿון עמעצער אַנדערש און טאַקע באַשטיין זיך ווען איר באַקומען עס.
5. רעספּעקט ינטערמיטאַנט סעפּעראַטנאַס (אין גוטע מיטלען)
Nicole Tholmer, LPC, LLC
ראטגעבער
לאַדן און אַרומנעמען סעפּעראַטנאַס אין דיין שייכות. דאָס וועט העלפֿן איר צו ציען זיך נעענטער צוזאַמען. נאָכגיין אַ פערדל, פאַרברענגען צייט מיט דיין פרענדז און מוטיקן דיין שוטעף צו טאָן דאָס זעלבע. דאָס וועט געבן איר מער טינגז צו רעדן וועגן און וועט האַלטן דיין כאַסענע נישט נודנע.
6. קלערן און ויספאָרשן די טיפענישן פון דיין שייכות
מארק אָקאָננעלל, LCSW-R
פּסיטשאָטהעראַפּיסט
אַן אַקטיוויטעט וואָס איך טאָן מיט יעדער פּאָר מיט וועמען איך אַרבעט הייבט מיט אַ קלערן, בעשאַס וואָס איך בעטן יעדער שוטעף צו ימאַדזשאַן אַ שלאָפצימער פֿון קינדשאַפט. דערנאָך איך פרעגן זיי וואָס (אויב ווער עס יז) איז אין די דאָרוויי, און צו נעמען די עמאָציאָנעל דערפאַרונג פון וואָס זיי זען ווען זיי אָטעמען.
עטלעכע מענטשן זען איין פאָטער סמיילינג, וואָס מאכט זיי פילן זיכער און געטרייסט. אנדערע קען זען צוויי עלטערן אין די דאָרוויי אָדער זייער גאנצע משפּחה. די מענטשן אין די דאָרוויי קען האָבן דיסאַפּרוווינג אויסדרוקן אויף זייער פנימער, אָדער אפֿשר וואַטשינג יעדער מאָמענט פון דעם קליענט. עטלעכע קלייאַנץ זען קיינער, און קען אפילו הערן אַרגיוינג אין דער ווייַטער פּלאַץ.
דערנאָך, ווען מיר קומען אויס פון קלערן, מיר דיסקוטירן וואָס זיי געזען, וואָס זיי פּעלץ און ווי דאָס אַפּלייז צו זייער שייכות מיט יעדער אנדערע. דער געניטונג גיט אונדז יוואַקאַטיוו בילדער צו אַרבעטן מיט די ווייַטער מאָל ווען די פּאָר איז אין קאָנפליקט.
איך קען בעטן יעדער פון זיי צו שפּילן די אנדערע ס פאַרטיידיקונג אַדוואָקאַט- און צו האָבן שפּאַס מיט די ראָלע, טאָמער דורך ימפּערסאַנייטינג זייער באַליבט טעלעוויזיע אַדוואָקאַט- און צו וואַלאַדייט די אנדערע מענטש ס געפילן און מיינונג, מיט ווי פיל נייַגעריקייַט, ראַכמאָנעס און איבערצייגונג. ווי מעגלעך- ינוואָוקינג די בילדער ווי יגזיבאַץ ווי צונעמען.
מייַן עצה צו אַלע קאַפּאַלז איז צו פּרובירן דאָס אַלע אין שטוב.
7. עקספּרעסס דיין באדערפענישן אַפ אַנ עמעס צו ויסמיידן צוקונפֿט פאַרדראָס
Arne Pedersen, RCCH, CHt.
היפּנאָטהעראַפּיסט
מיר קענען זיין אַזוי קאַנדישאַנד צו זיין אַ זיכער וועג, צו ויסמיידן צושטאנדן וווּ מיר פילן ומבאַקוועם אָדער טריינג נישט צו אַנטוישן אונדזער שוטעף ווייַל מיר טאָן ניט ווי די רעזולטאַט, אַז מיר טאָן ניט גאָר אויסדריקן וואָס מיר טאַקע פילן.
דאָס קען ווערן אַ געוווינהייטן פון נישט יבערגעבן אַ נויט אָדער אַ געזונט גרענעץ פון עפּעס וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדז.
דאָס קען פּאַסירן אומשולדיק אָן נאָוטיסינג, אָבער מיט די צייט פון דעם, מיר פאַרלירן ברעקלעך פון זיך און פאַרדראָס קענען סלאָולי בויען ווייַל מיר טאָן ניט גאָר באַקומען אונדזער דאַרף.
ווען מיר קעסיידער פיר צו רעדן אונדזער אמת אין ראַכמאָנעסדיק וועגן, ווי צו אָנהייבן מיט "איך דאַרפֿן צו רעדן מיין אמת", מיר פּראַקטיס אויסדריקן און געהער פֿאַר וואָס מיר זענען, וואָס איז איינער וואָס מיר קענען האַלטן בעסער ווי פּראַקטיסינג ווי עמעצער מיר זענען נישט.
8. טאַקע הערן צו דיין שוטעף, לייענען צווישן די שורות
Dr. Marion Rollings, Ph.D., DCC
לייסאַנסט פּסיטשאָלאָגיסט
עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו טייַנען און נישט קעמפן. קאָמוניקאַציע איז ניט נאָר וועגן ווי צו רעדן מיט יעדער אנדערע-עס ס אויך וועגן ווי מיר אויסדריקן אונדזער ימאָושאַנז מיט יעדער אנדערע. דיסאַגרימאַנץ און מיסאַנדערסטאַנדינגז קענען עסקאַלייט צו פייץ.
לערן ווי צו טאַקע הערן צו וואָס דיין שוטעף דאַרף,-באַקומען אונטער די ייבערפלאַך פון זיין כּעס צו זייער ווייטיק.
9. רעדן 15 מינוט יעדער טאָג וועגן טינגז וואָס זענען נישט שייך צו דיין הויזגעזינד
לעסלי א קראָס, מאַ, לפּק
ראטגעבער
חתונה איז שווער. אָפט פיל האַרדער ווי מיר טראַכטן עס וועט זיין. מיר גיין אין די כאַסענע נאָך אַ ווונדערלעך קאָורטשיפּ "אינטערוויו" און זענען אָפט סאַפּרייזד צו געפֿינען אַז די אַרבעט מיר גאַט (ד"ה מיר זענען כייערד ווי אַ ספּאַוס) איז נישט דער איינער מיר געדאַנק מיר זענען ינטערוויוינג פֿאַר.
די ראָמאַנס שיפץ אַ ביסל און די פאָקוס טורנס אַוועק פון קאָרטשיפּ צו די רוטין פון לעבן. שמועסן קענען געשווינד אָנהייבן צו פאָקוס אויף הויזגעזינד, פינאַנצן, קינדער, פּלאַן און אַרבעט.
צו קאַמבאַט אַז מיין בעסטער עצה איז צו רעדן מיט דיין ספּאַוס טעגלעך אין מינדסטער 15 מינוט וועגן טינגז וואָס זענען נישט די הויז, פינאַנצן, אַרבעט, קינדער אָדער די פּלאַן. קיינער פון די זאכן איז געווען ינוואַלווד אין דעם אינטערוויו פּראָצעס פון פאַללינג אין ליבע.
כּדי צו האַלטן די פלאַמעס לעבעדיק און די היסכייַוועס, אַטראַקשאַן און פֿאַרבינדונג, שטאַרק קאַפּאַלז דאַרפֿן צו פאַרבינדן עמאָציאָנעל דיפּער לעוועלס און קאָמוניקאַציע איז אַ שליסל טייל פון דעם.
10. דעוועלאָפּינג עמאָציאָנעל סייכל איז וויכטיק פֿאַר אַ מצליח כאַסענע
קאַוויטהאַ גאָלדאָוויץ, מאַ, למפט
פּסיטשאָטהעראַפּיסט
וועגן חתונה עצה, עס זענען גוטע און שלעכט נייַעס. די גוטע נייַעס איז אַז איר האָט די פול קאָנטראָל פון טשאַנגינג זיך! די שלעכט נייַעס איז אַז איר קענט נישט טוישן דיין שוטעף!
דעוועלאָפּינג עמאָציאָנעל סייכל איז פון ערשטיק וויכטיקייט פֿאַר אַ געראָטן כאַסענע. עמאָציאָנעל סייכל מיטל צו זיין אַווער פון דיין געדאנקען, געפילן און דאַרף אין קיין סיטואַציע.
דערנאָך איר האָבן די ברירה צו ריספּאַנד און יבערגעבן מיט דיין שוטעף מיט גרעסערע קלעריטי. עס איז אַ ימפּאַוערינג ריליישאַנשיפּ בקיעס אַז קאַפּאַלז קענען אַנטוויקלען צו בויען אַ דיפּער קשר מיט זיך און מיט יעדער אנדערער.
11. דו זאלסט נישט לאָזן עלטערן כיידזשאַק דיין חתונה
Michelle Scharlop, MS, LMFT
חתונה און משפּחה טעראַפּיסט
געדענקט אַז כאָטש איר קען ווערן עלטערן, קיינמאָל פאַרגעסן צו נעמען צייט צו זיין מאַן און פרוי.
האַלטן דיין כאַסענע לעבעדיק מיט אַ היסכייַוועס צו יעדער אנדערער וואָס כולל קעגנצייַטיק רעספּעקט, אַ שטאַרק פרענדשיפּ, ווילינגנאַס צו קאָמפּראָמיס, טעגלעך אַפּעריישאַנז פון אַפּרישייישאַן, און קענען צו יבערגעבן, צו טאַקע יבערגעבן וועגן קיין טעמע.
12. זייַענדיק רעכט איז אַנימפּאָרטאַנט, פאָקוס אויף פארשטאנד דיין שוטעף ס געפילן
קאַטערין מאַזאַ, למק
פּסיטשאָטהעראַפּיסט
נעמען דעם געדאַנק פון זייַענדיק רעכט און שטעלן עס אויף די זייַט פֿאַר איצט. וואָס ס מער וויכטיק איז אַז דיין שוטעף איז געפיל אַ זיכער וועג.
ברענגען נייַגעריקייט צו דעם געדאַנק. ינוועסטירן אין לערנען וואָס און ווי דיין שוטעף פילז דעם וועג. אויב איר קענען פאַרלאָזן דיין נויט צו זיין רעכט, איר קענען לערנען עפּעס טשיקאַווע און פאַרבינדן זיך אין דעם פּראָצעס.
13. קיינמאָל יבערנעמען טינגז, האַלטן קאַמיונאַקייטינג
לעסלי גאָטה, פּסיד
ראטגעבער
קוקן פֿאַר די positive אין יעדער אנדערער אויף אַ טעגלעך יקער. שטענדיק הערן און מאַכן זיכער אַז דיין שוטעף פילז געהערט. דו זאלסט נישט יבערנעמען אַז איר וויסן וואָס דיין שוטעף איז טראכטן אָדער געפיל. פרעגן פֿראגן און קיינמאָל האַלטן ויספאָרשן ווער זיי זענען.
מענטשן, נאָכגיין דיין שוטעף, אפילו נאָך איר זאָגן "איך טאָן". וואָמען, לאָזן דיין שוטעף וויסן אַז איר זענט שטאָלץ פון אים (אָפט און עכט).
14. הערן צו דיין שוטעף
מיראָן דובערי, מאַ, BSc
פּראָוויסיאָנאַל רעגיסטרירט פּסיטשאָלאָגיסט
ווי קיין מאַנשאַפֿט, קאָמוניקאַציע איז שליסל. מאל דיין שוטעף איז נישט קוקן פֿאַר אַ לייזונג צו אַ פּראָבלעם, נאָר פֿאַר איר צו הערן.
אַדרעס פרי ישוז, טאָן ניט לאָזן זיי בויען זיך ביז איר קענען נישט נעמען דאָס און איר נאָר ופרייַסן. רעדן וועגן וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָס אין שטוב. אַנדערש, עמעצער קען פילן אַז זיי טאָן מער ווי זייער טיילן.
15. קיינמאָל איגנאָרירן קליין פּראָבלעמס. צוזאַמען זיי קענען שנייקויל אין ביגער פּראָבלעמס
Henry M. Pittman, MA, LMFT, LPHA
ראטגעבער
צי ניט איגנאָרירן די ביסל פּראָבלעמס. פילע מאָל "קליין" פּראָבלעמס זענען נישט שערד אָדער ווויסט און די פּראָבלעמס בויען זיך אין "ביגער" פּראָבלעמס.
די פּאָר קען נישט האָבן די סקילז צו האַנדלען מיט דעם "גרויס" פּראָבלעם ווייַל זיי קיינמאָל געלערנט ווי צו אַדרעס די "קליין פּראָבלעמס.
16. געדענקט צו זיין גוט מיט דיין שוטעף
Suzanne Womack Strisik, דאָקטאָראַט.
פּסיטשאָלאָגיסט
גוטהאַרציקייט צו זיך און צו דיין באַליבט איז געזונט און לעבן-געבן; עס פּראַטעקץ איר פון דיסקאַנעקט, פאַרצווייפלונג און מורא.
גוטהאַרציקייט איז באַוווסטזיניק, ינטענשאַנאַל און שטאַרק: עס פּראַמאָוץ זיך-שאַצן, געזונט טינגקינג און קלעריטי אין באַשלוס-מאכן. פאַלן פּריקרע און האַרבנאַס ווי אָפט און ווי שנעל ווי איר קענען.
17. פינף יסודות "ר'ס" פֿאַר חתונה
Sean R Sears, מיז
ראטגעבער
אחריות- כּדי חתונה זאָל זיין געזונט, יעדער ספּאַוס מוזן לערנען צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער געפילן, געדאנקען, אַטאַטודז, אַקשאַנז און ווערטער.
רעספּעקט- דאָס קען ויסקומען ווי אַ "ניט-בריינער." אָבער, איך בין נישט נאָר גערעדט וועגן טרעאַטינג אונדזער ספּאַוס מיט רעספּעקט אין אונדזער אַקשאַנז און ווערטער וואָס איז וויכטיק. איך בין ריפערינג צו די רעספּעקט אַז אַקסעפּץ, וואַלועס און אַפערמז אונדזער דיפעראַנסיז.
פאַרריכטן- יוחנן גאָטמאַן האט אָפט געזאָגט אַז רובֿ פון די כאַסענע איז פאַרריכטן אַרבעט. מיט פאַרריכטן, איך מיינען ספּאַסיפיקלי מחילה. מיר מוזן זיין פלייַסיק צו האַלטן אונדזער הערצער פון ווערן ביטער, מיסטראַסטפאַל אָדער פֿאַרמאַכט.
דער הויפּט וועג צו טאָן דאָס איז צו אַנטוויקלען די מידע פון מחילה. קאַפּאַלז וואָס טאַקע סטראַגאַלינג זענען יוזשאַוואַלי אין אַ פונט ווו קיין שוטעף פילז זיכער אָדער פארבונדן. דער הויפּט דרך צוריק צו זיכערקייַט און קשר סטאַרץ מיט די ווילינגנאַס צו פאַרגעבן.
איבערחזרן- איינער פון די ערשטע לעקציעס איר לערנען ווי אַ קאָונסעלאָר איז די קונסט פון אַקטיוו צוגעהערט. אַקטיוו צוגעהערט איז ריפּיטינג צוריק צו די אנדערע מענטש וואָס איר האָט געהערט זיי זאָגן אין דיין אייגענע ווערטער. ספּאַוסאַז דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די כוונה פון זייער אָנזאָג איז די זעלבע ווי די פּראַל.
דער בלויז וועג צו טאָן דאָס איז צו דורכפירן אַ "טשעק-אין" וואָס איז צו איבערחזרן וואָס איז געהערט און פרעגן אויב איר פארשטאנען ריכטיק. עס איז אַ חילוק צווישן עפעקטיוו קאָמוניקאַציע און קאַנסטראַקטיוו קאָמוניקאַציע.
געדענק- מיר דאַרפֿן צו געדענקען די "גאָלדען הערשן." מיר דאַרפֿן צו מייַכל אונדזער ספּאַוס ווי מיר וואָלט ווי צו זיין באהאנדלט. מיר דאַרפֿן צו וויסן אַז חתונה איז שטענדיק אַ אַרבעט אין פּראָגרעס. מיר דאַרפֿן צו געדענקען אַז כאַסענע איז ניט דאַווקע צו געפֿינען די רעכט מענטש, אָבער צו ווערן די רעכט מענטש.
18. זייט טאָלעראַנט פון יעדער אנדערע ס ווייסיז
Carlos Ortiz Rea, LHC, MS Ed, JD
גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר
אַלעמען האט געהערט די פאלגענדע: עס איז ניט עפּעס ווי עפּעס פֿאַר גאָרנישט, שטענדיק עס איז עפּעס פֿאַרעפּעס. כאָטש דאָס איז אַן אלטע און פאָלקס אַפּאָטהעגם, עס קען אויך זיין אָנווענדלעך צו די דינאַמיק פון פּאָר.
צי מיר ווילן צו אָננעמען דאָס אָדער נישט, דער וועקסל, האַנדל אָדער רעסיפּראַסיטי צווישן די דיאַד איז שטענדיק לייטאַנט.
פֿון דעם האַנאָכע, מיר קענען פאַרענדיקן אַז אין סדר צו האַלטן אַ פרייַנדלעך און באַקוועם און געזונט שייכות, מיר מוזן צולייגן דעם פּרינציפּ.
אין אנדערע ווערטער, צו האַלטן אַ גוטע שייכות, מיר מוזן אָננעמען און דערלאָזן די וויקנאַסאַז און פּיטפאָלז פון אונדזער שוטעף ספּאַוס.
מיינטיינינג דעם מיטל ערד, אַזוי צו זאָגן, מיינט צו זיין דער שליסל צו אַ באַלאַנסט, מקיים און לעסאָף געזונט שייכות.
19. דו זאלסט נישט טיילן די דעטאַילס פון דיין כאַסענע מיט אנדערע
Marissa נעלסאָן, למפט
חתונה און משפּחה טעראַפּיסט
דער מענטש מיט וואָס איר זענט כאַסענע געהאַט איז ניט מער דיין בף אָדער גף- איר וועט טיילן אַ לעבן צוזאַמען. צוליב דעם, עס איז וויכטיק צו ופהיטן און באַשיצן די אָרנטלעכקייַט פון די שייכות. אויב איר ווערן מעשוגע, קיין פאַסעבאָאָק ראַנץ אָדער קריפּטיק ציטירט וועגן אַ קאַמף איר קען זיין פייטינג.
ניט מער רופן אַלע דיין פרענדז פֿאַר קאָנסענסוס וועגן צי איר זענט רעכט אָדער פאַלש אין אַן אַרגומענט. דיין כאַסענע איז הייליק און וואָס כאַפּאַנז אין דיין שייכות דאַרף בלייבן אין דיין שייכות.
אויב דאָס קען נישט פּאַסירן, איר לאַדן אנדערע צו דיין קשר, וואָס איז קיינמאָל אַ גוטע זאַך. פאַרלאָזנ זיך דיין בעסטער פרענדז צו בלאָזן אַוועק פּאַרע אָדער געפֿינען אַ טעראַפּיסט איר קענען צוטרוי זיך און לערנען סקילז צו זיין אַ בעסער פּאָר און באַקומען קאָנפליקט.
20. פאָקוסינג אויף דעוועלאָפּינג וויסיקייַט אַרום נעגאַטיוו פּאַטערנז איז וויכטיק
דעלווערלאָן האַלל, LCSW
סאציאלע ארבעטער
רובֿ קאַפּאַלז זענען קיינמאָל אינטערעסירט צו וויסן ווער זייער פּאַרטנערס זענען און זיי זענען קיינמאָל טאַקע גרייט צו זיין באַקאַנט.
עס איז וויכטיק צו ווערן אַווער פון פאַרכאַלעשט פאַנטאַסיז אין דיין שייכות. די דאַרף כּמעט שטענדיק פּראַדזשעקטאַד אין די שייכות און אַרייַנמישנ זיך מיט קאַפּאַלז וואָס פילן נאָענט צו יעדער אנדערער.
רעלאַטיאָנשיפּס דאַרפן עמאָציאָנעל באַשטעלונג, אַטאַטשמאַנט און אַ פאַקטיש ווילינגנאַס צו פֿאַרשטיין איינער דעם אנדערן. פאָקוסינג אויף דעוועלאָפּינג וויסיקייַט אַרום נעגאַטיוו פּאַטערנז און די ווילינגנאַס צו אַנטוויקלען סקילז אַרום קאַמיונאַקייטינג דאַרף און וואַלנעראַביליטי איז וויטאַל פֿאַר אַ געזונט שייכות און כאַסענע.
21. קאָנפליקטן זענען געזונט. זיי העלפֿן סאָרט אויס לייטאַנט מעראַטאַל ישוז
Martha S. Bache-Wiig, EPA, CA
האָליסטיק קאָוטש און קאָונסעלאָר
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון קאָנפליקט; דאָס העלפּס איר צו פֿאַרשטיין וואָס איז טאַקע וויכטיק פֿאַר איר און ווי צו מאַכן זיכער אַז דיין נידז זענען באגעגנט.
אָבער אַמאָל איר זענט קלאָר, קלייַבן ליבע, אָווערדאָמינאַנסע אָדער טראָץ. האָדעווען דעם ציל און פרייד וואָס געבראכט איר צוזאַמען אין די אָנהייב, און דיין ליבע און קאָננעקטעדנעסס וועט וואַקסן!
22. דערוואַרטן דיין שוטעף צו פאַרענדיקן איר שטעלט איר פֿאַר אַנטוישונג
Jessica Hutchison, LCPC
ראטגעבער
דו זאלסט נישט דערוואַרטן דיין שוטעף צו פאַרענדיקן איר, דערוואַרטן זיי צו ביישטייערן צו איר. דערוואַרטן אן אנדער מענטש צו מאַכן אונדז גאַנץ, פירט צו אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז און אַנטוישונג.
אויב איר פילן דיסאַפּויניד אין דיין קראַנט כאַסענע, פרעגן זיך, "בין איך דערוואַרטן מיין שוטעף צו טאָן מער ווי זיי קענען?"
לעצט געדאנקען
נאָכגיין די עצות צו הנאה אַ גליקלעך און פולפילינג כאַסענע לעבן. די טרינקגעלט וועט העלפֿן איר נישט בלויז פאָרזיכטיק דורכגיין קריטיש פּיריאַדז פון דיין שייכות, אָבער אויך העלפֿן איר דערקענען וואונדער פון קאָפּדרייעניש געזונט אין שטייַגן.