צופרידן
- וואָס צו טאָן, ווו צו קוקן
- ווענדן צו דיין BFFs
- טשאָאָסינג די פאַכמאַן אָפּציע
- טינגז צו באַטראַכטן
- וואָס קומט ווייַטער?
- ווי ענדיקט זיך עס?
ניעף. אַקאַ טשיטינג, צוויי-טיימינג, אַ ייסעק, אַ שלייף, אַ ביסל אויף די זייַט, ינפידעליטי, ומגעטרייַ, און מיסטאָמע נאָך אַ האַלב טוץ סינאָנימס פֿאַר וואָס איז בייסיקלי איינער פון די מערסט טראַוומאַטיש געשעענישן וואָס קענען פּאַסירן אין אַ כאַסענע.
ניעף קענען זיין איינער פון די מערסט דעוואַסטייטינג געשעענישן אַז אַ מענטש קען אלץ דערפאַרונג. און עס איז נישט אַזוי ומגעוויינטלעך, ליידער. פאַרלאָזלעך סטאַטיסטיק איז אוממעגלעך צו זאַמלען, אָבער עסטאַמאַץ אָנווייַזן ערגעץ אַרום אַ דריט פון כאַסענע איז אַפעקטאַד דורך איינער אָדער ביידע ספּאַוס טשיטינג אויף די אנדערע.
אַזוי לאָזן ס זאָגן די ערגסט כאַפּאַנז צו איר. איר טראַכטן דיין כאַסענע איז האַרט און צופרידן פֿאַר ביידע איר און דיין ספּאַוס. איר זענט צופרידן דורך דיין טעג און עפעס איר אַנטדעקן זאָגן אַז אַלע איז נישט ווי איר געדאַנק עס איז געווען.
אין די אַלט טעג, די זאָגן קען האָבן געווען אַ פּאַפּיר קאַבאָלע, אַ געשריבן נאָטיץ אין אַ דאַטע בוך, אַ אַקסאַדענאַלי אָוווערכערד שמועס, אָבער איצט ניעף איז פיל גרינגער צו באַהאַלטן, אַזוי עס קען נעמען מער צייט צו אַנטדעקן דיין ספּאַוס איז טשיטינג.
טעכנאָלאָגיע האט ענייבאַלד מענטשן וואָס אָפּנאַרן זייער ספּאַוסאַז צו יפעקטיוולי באַהאַלטן זייער אַקשאַנז, אָבער אויך צו זיין דיסקאַווערד דורך ספּאַוסאַז מיט אַ ביסל סאַווינאַס וועגן געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
און איר האָט דיסקאַווערד, זאָגן, אַ סעריע פון טעקסץ און פּיקס צווישן דיין שוטעף און עמעצער אַנדערש וואָס קלאר אָנווייַזן אַז דיין כאַסענע איז נישט וואָס איר געדאַנק. עטלעכע מענטשן האָבן דיסקאַווערד ניעף באַציונגען אויף פאַסעבאָאָק, ינסטאַגראַם און אין אנדערע געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
וואָס צו טאָן, ווו צו קוקן
נאָך דעם קלאַפּ פון ופדעקונג און די סאַבסאַקוואַנט קאַנפראַנטיישאַן מיט דיין טשיטינג שוטעף, איר ביידע קומען צו דער באַשלוס אַז איר ווילן צו ראַטעווען די כאַסענע.
אויב איר האָט קיינמאָל געווען אין דעם סיטואַציע, איר קען זיין אַ ביסל צעמישט וועגן אָפּציעס און ווו צו ווענדן.
עס זענען פילע רעסורסן אויף די טעמע פון שפּאָרן דיין כאַסענע נאָך ינפידעליטי: פֿאַר אַ אָנהייב, עס זענען יאָוטובע ווידיאס, פּאָדקאַסץ, וועבסיטעס און ביכער.
די פּראָבלעם איז אַז די קוואַליטעט פון די אינפֿאָרמאַציע קענען בייַטן פון באָלדערדאַש און ומזין צו נוציק און פיליק, אָבער עטלעכע מענטשן קען זיין שווער צו דערקענען די דיפעראַנסיז, ספּעציעל אין דעם עמאָציאָנעל-באפוילן צייט.
צוויי פאָלקס ביכער וואָס מענטשן ווענדן צו זענען-
- די זיבן פּרינציפּן פֿאַר מאכן חתונה אַרבעט דורך John Gottman
- די 5 ליבע שפּראַכן פֿון Gary Chapman
דאָך, עס זענען דיין פרענדז, רעליגיעז מענטשן אויב איר זענט פרום, און עס זענען פּראָפעססיאָנאַלס וואָס זענען טריינד און יקספּיריאַנסט אין העלפּינג מענטשן וואָס זענען איצט יקספּיריאַנסט אָדער וואָס האָבן יקספּיריאַנסט ניעף לעצטנס אָדער אין דער פאַרגאַנגענהייט. די פּראָפעססיאָנאַלס גיין דורך פאַרשידענע לאַבעלס: מעראַטאַל קאָונסעלאָרס, מעראַטאַל טעראַפּיס, כאַסענע קאָונסעלאָרס, שייכות טעראַפּיס און אנדערע ענלעך ווערייישאַנז.
ווענדן צו דיין BFFs
פרענדז קענען זיין אַ ברכה אין דעם טריינג צייט, אָבער זיי קענען אויך געבן איר פּאַטענטשאַלי שלעכט עצה ווייַל זיי קענען נישט זיין אָביעקטיוו. זיי קענען זיין גרויס פֿאַר מאָראַליש שטיצן און אַ אַקסל צו וויינען אויף.
אָבער, אָפט מאָל עס קען זיין בעסער צו זוכן אַ פאַכמאַן כאַסענע קאָונסעלאָר צו זען אויב איר קענען און זאָל צוריקקריגן דיין כאַסענע.
טשאָאָסינג די פאַכמאַן אָפּציע
איר און אייער ספּאַוס האָבן באַשלאָסן צו זוכן פאַכמאַן הילף צו זען ווי איר קענען באַקומען די ריזיק שאַטן וואָס איז געטראפן. ווי אַזוי טאָן איר קלייַבן אַ פאַכמאַן וואָס קענען העלפֿן איר ביידע צו באַקומען די ניעף?
איידער איר אפילו אָנהייבן קוקן, זיין זיכער אַז ביידע פּאַרטנערס זענען קאַמיטאַד צו טאַקע שטעלן די צייט און ופמערקזאַמקייט וואָס איז נויטיק פֿאַר ריפּערינג די כאַסענע מיט דער הילף פון אַ פאַכמאַן. אויב איר ביידע זענען נישט קאַמיטאַד, איר וויסט צייט און געלט.
טינגז צו באַטראַכטן
דאָס איז דאָך אַ זייער שווער צייט, און דאָס איז נישט גרינג צו מאַכן די וויכטיק באַשלוס צו זוכן קאַונסלינג.
אָבער נאָך דעם באַשלוס, דאָס זענען עטלעכע טינגז איר זאָל באַטראַכטן ווען איר זוכט פֿאַר אַ כאַסענע קאָונסעלאָר וואָס קענען העלפֿן איר נאָך ניעף אין דיין כאַסענע.
- די קראַדענטשאַלז פון די קאָונסעלאָר. קוק וואָס אַלע די איניציאלן מיינען (נאָך דעם טעראַפּיסט ס נאָמען).
- פרעגן פֿראגן ווען איר רופן דעם טעראַפּיסט ס ביוראָ. אויב די אָפיס שטעקן איז רילאַקטאַנט צו געבן פול ענטפֿערס, נעמען דאָס ווי אַ רויט פאָן ווארענונג.
- ווי לאַנג האט די מעראַטאַל טעראַפּיסט פּראַקטיסינג? זענען זיי יקספּיריאַנסט אין ישוז וועגן ניעף?
- פרעגן די פּרייַז. איז עס פּער סעסיע? איז עס אַ סליידינג וואָג? טוט דיין פאַרזיכערונג דעקן קיין פון די קאָס?
- ווי לאַנג איז יעדער סעסיע? איז עס אַ טיפּיש נומער פון סעשאַנז?
- צי איר ווילט יחיד טעראַפּיס אָדער שלאָס טעראַפּיסט אָדער ביידע? אין עטלעכע ינסטאַנסיז, קאַפּאַלז אָנהייבן מיט יחיד טעראַפּיס און דאַן גיין צו אַ שלאָס טעראַפּיסט.
- צי איר גיין צו אַ שלאָס טעראַפּיסט, וועט דער מענטש זיין ימפּאַרשאַלי? א כאַסענע קאָונסעלאָר זאָל ווייַזן עמפּאַטי פֿאַר ביידע מענטשן צו מוטיקן אַ באַטייַטיק און פּראָדוקטיוו דיאַלאָג.
- צי די כאַסענע קאָונסעלאָר אַבאָנירן צו איין יחיד טעאָריע פון ויסגלייַך און היילונג אָדער זענען זיי אָופּאַנד פֿאַר אַ מער ינדיווידזשואַלייזד טיפּ פון ניעף קאַונסלינג?
וואָס קומט ווייַטער?
איר און דיין ספּאַוס האָבן געמאכט די וויכטיק באַשלוס צו זען אַ כאַסענע קאָונסעלאָר. וואָס זאָל איר דערוואַרטן אין די צייט איר פאַרברענגען מיט די קאָונסעלאָר?
טיפּיקאַללי, די כאַסענע טעראַפּיסט וויל צו וויסן די געשיכטע פון דיין שייכות פֿון ביידע פּאַרטנערס ווי אַ סטאַרטינג פונט. ביידע ספּאַוסאַז וועט דיסקוטירן וואָס זיי טראַכטן געפֿירט צו די ינפידעליטי און וואָס זיי טראַכטן עס איז געווען.
דאָס איז מיסטאָמע אַן עמאָציאָנעל דריינינג דערפאַרונג, אָבער עס איז וויכטיק אַזוי אַז ביידע פּאַרטנערס קענען פאָרויס און צוריקקומען צוטרוי.
סעשאַנז זאָל ניט זיין שאַוטינג שוועבעלעך מיט די קאָונסעלאָר אַקטינג ווי אַ שויפעט. אַנשטאָט, דער קאָונסעלאָר זאָל פרעגן פאַרטראַכט פֿראגן וואָס ציען געפילן און ימאָושאַנז און שאַפֿן אַ סוויווע וווּ יעדער שוטעף פילז פריי צו רעדן.
איין ציל פון דעם ניעף קאַונסלינג איז אַזוי אַז צוטרוי קענען זיין ריבילט אין די שייכות. ווען - און אויב - וואָס כאַפּאַנז, די פּאָר איז געזונט אויף די וועג צו אַ אמת ויסגלייַך.
א גוט טעראַפּיסט וועט אַרבעטן מיט די פּאָר צו ונטערזוכן אַלט געוווינהייטן און פּאַטערנז צו זען אויב איינער פון די קאַנטריביוטיד צו די ניעף.
אַמאָל די פּאָר איז אַווער פון די פּאָטענציעל פּיטפאָלז וואָס פאַלן צוריק אין עטלעכע פון די אַלט וועגן, זיי קענען ביידע אַרבעט שווער צו ויסמיידן די סאָרץ פון ביכייוויערז וואָס געפֿירט צו די ינפידעליטי.
ווי ענדיקט זיך עס?
עס איז קיין באַשטימט צייט וואָס כאַסענע קאַונסלינג דאַרף נעמען. יעדער פּאָר איז אַנדערש, ווי יעדער טעראַפּיסט. א טעראַפּיסט וועט געבן איר אַ געדאַנק פון די פּראָגרעס איר מאַכן ווען איר דורכפירן דיין כאַסענע פּראָבלעמס מיט אים. לעסאָף און יידילי, ניעף קאַונסלינג צו העלפֿן אַ פּאָר צו אַרבעטן דורך די ביטרייאַל פון טשיטינג וועט פירן די פּאָר צו אַ דיפּער היסכייַוועס פון צוטרוי, כּבֿוד און ליבע.